1樓：博學認狀
解決便秘的方法，多食蔬菜水果，多吃黑木耳等粗纖維食物，少食高脂肪食物，適當運動，少坐多動，養成定時排便的習慣，一般在起床後和進食後是腸道蠕動較快的時期，便秘時可以選擇這個時間段去排便，可適當服用好健時清好清暢膠囊，溫和清暢，改善胃腸功能，預防及**便秘。
2樓：匿名使用者
life space的益生菌能夠幫助我們更好的消化和吸收營養物質，這是因為益生菌株在我們的胃腸道內會產生消化酶，正是這些酶的作用，才能使我們更好地消化攝入的食品。
3樓：運莊
樓主要根冶的話，相對時間要長些，但要有恆心，可以用食療改善腸道環境的方法來根冶，用益生元食品-**雙歧因子,來增殖腸道雙歧桿菌數量，調理一下腸胃，以改善大便症狀，從而達到平衡腸內微細環境的方法來根冶，效果都很不錯，因為要恢復腸道功能，這是乙個相對較長的過程,這個方法少則一二個月，多則一年半載。
4樓：漫無目的地過
潘瀉葉泡水當茶喝或者用開塞露，每晚睡覺前順著腸道的方向輕輕按摸腹部、每天早上一杯蜂蜜水、平常多食用富含膳食纖維的食物都有預防作用
5樓：東來風暴
多喝水~~~吃香蕉~~~~我隔壁宿舍的同學的經驗方~~~~
6樓：
吃安利的果蔬纖維片和鈣片 可以調理好的
7樓：卓花卿
吃牛黃解毒片6片。。
如果沒用就去醫院
8樓：匿名使用者
喝點綠豆湯！吃點降火的藥！不行就去醫院吧！
9樓：雨的恨
一周沒有排便，對身體會有很大的影響
10樓：格森俱樂部
咖啡灌腸（coffee enema）的方法便秘病例見證v格森俱樂部與一般灌腸大同小異，都能清腸、排宿便，不過使用的灌腸液是咖啡。
11樓：匿名使用者
便秘應該多吃一些含膳食纖維豐富的食物，幫助腸道蠕動才能更好排便，如香蕉，紅薯，芹菜，白菜等，還可以多喝暢拉水果酵素，純水果發酵，膳食纖維豐富，還有高濃度活性酵體，比單吃水果蔬菜通便效果更明顯，一般當天就能排便；另外，還要多喝點水，注意飲食，早睡早起，不能久坐，保持良好的作息習慣，也能很好預防便秘。
我便秘相當嚴重，怎麼辦？ 乙個星期不想大便
12樓：匿名使用者
一方面，你要從日常生活上多加注意：
1.多吃含纖維素的東西，如：芹菜、捲心菜、白菜、紅薯等。
2.少吃辛辣油膩及刺激性食物。
3.作息時間要有規律。
4.適當運動，最好是與腹部有關的運動，如仰臥起坐等。
另一方面，對於眼前的問題，有如下建議：
1.從你的敘述中得知，藥物貌似有作用，那就買點藥吧，減輕減輕體內毒素。
2.你說的一周左右的便秘最終已腹瀉的形式收尾，那麼很可能是你胃動力有問題，如果伴有腹脹，建議你服用多潘立酮片，不喜歡西藥就吃健胃消食片或者大山楂丸好了。
13樓：匿名使用者
首先改善不良的飲食生活習慣，忌辛辣刺激的食物，多喝水，適當的運動，及時就診
14樓：匿名使用者
似乎是結腸炎啊。
1.鍛鍊身體，增進食慾。
2.試試食母生等調節菌群的藥物，改善腸道的微迴圈，但是得吃幾天才能見效。
一周健身計畫怎麼安排，一周健身計畫
可以按照個人的作息習慣，或者是鍛鍊習慣以及結合飲食習慣進行調整。如按照訓練安排來說，如果只是健身新人，並沒有什麼健身運動的經驗，那可以選擇安排一周運動四天到五天為乙個週期。運動的具體內容就挑選適合你自己的，每次運動時長不低於半個小時，或者是一天運動時長不能低於乙個小時左右。再結合飲食習慣進行調整就比...
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