1樓：笨笨
給我分。。兩次或仨次是最佳答案
2樓：迷茫的中年大叔公
根據年齡和自身身體狀況和需要.不要有心理顧慮.有需要想做就做了.這都屬於正常的代謝沒有大傷害.還是那句話.根據自身的身體狀況來的...
3樓：匿名使用者
看你和你愛人的了哦。
不影響正常工作生活和身體，以及雙方的意願。
一周做幾次愛，才比較合適？
4樓：蓬闌餘安萱
這個在不同的年齡段有不同的答案，男性在18到22歲時是性能力最強的時候，一周3，4次是沒問題的。
5樓：尹憐夔文
男的這要看年齡階段的。你是什麼年齡段的？女的就無所謂了，五十以內，除老朋友在外，其餘時間，分分鐘奉陪。
6樓：匿名使用者
台灣有位知名專家給出乙個公式，他說以這個做才是最健康的。公式如下，年齡的十位上的數乘以個位上的數，等於的個位數就是你一周要做的次數。如你28歲，就是2*8=16也就是你一周要做6次。
加油吧，兄弟！
7樓：匿名使用者
看個人體質，一般成年人一周2-3次為宜，
8樓：匿名使用者
根據身體情況適量。一般2至4次為最好
一周幾次性生活最好
9樓：匿名使用者
性生活的話，少不了 粵懷網的助青液。
10樓：匿名使用者
自己適應，身體不累就可以了
11樓：東談西說
沒有標準 看你身體狀況了
12樓：嗯呵嗯啊
你不覺得累的話，想幾次就幾次只要你不覺得累就可以
乙個星期做幾次愛算正常
13樓：匿名使用者
滿意回答 男人和女人正常性生活的規律以下。 20到30歲的男女對一晚5到9是很正常的,這個年齡的對性階段是很旺盛的,30到40一天6到8次也很正常,
14樓：完美戀愛
兩三次，要保證身體休息，還要多鍛鍊，那是個體力活，年齡越大，就要就減少次數
15樓：匿名使用者
兩三次吧，但愛他不只兩三天，每天都想他多一點。
16樓：匿名使用者
一般情侶兩三次是正常的。
健身一周幾次最好
17樓：卡薩
對初學者來講，一周訓練3天，可以有最大的訓練效果。e68a84e8a2ad62616964757a686964616f31333365666261
一般而言，初學者的訓練重點應該是大肌群，比如臀腿、肩胸。這些部位不僅是決定自己外貌看起來帥不帥、美不美的最重要因素。而且大肌群的燃脂能力也是最強的。
你想想，你深蹲五十次，臀腿發力。肯定比你握住筆桿子一小時，手指很累時燃燒的脂肪要多很多了的。訓練是有消耗的，而大小肌群的恢復速度也是不同的。
下面會提到，肌群、神經系統、肌腱都有相應的恢復時間。而且，當你的訓練時間越長，訓練量越大，恢復速度越慢。
當然，這裡面很多恢復速度和疲勞程度，是可以隨著訓練效果的增加而變快的。但對於初學者而言如果想讓自己能有比較好的回覆速度，最好能讓兩次大肌群訓練相隔72小時左右。
比如我們可以一周制定三次訓練，分別是臀腿、胸部、背部。核心訓練比如腹肌，是可以放在大肌群訓練後的，最後做有氧或hiit訓練。
每次訓練相隔一到三天比較適宜。比如周一訓練上半身肌群，週三練下半身肌群，週六練上半身肌群，依次迴圈。
新手推薦訓練方法：
1、每週訓練3-5天，其中3天必須是三大肌群，並且以復合動作為基準；
2、剩餘的時間，可以進行體能訓練，保持身體的體能增長，而不是光注意肌力。
我們給乙個方案，作為參考，具體組數、次數，謹遵自己的體能安排，建議組數4-6，次數8-10。
訓練日1：胸肌
平板臥推，上斜臥推，下斜臥推，啞鈴夾胸。
訓練日2：背部
引體向上/高位下拉，槓鈴划船，屈腿硬拉。
訓練日3：體能訓練
訓練日4：腿部
深蹲，箭步蹲，腿舉，直腿硬拉，夾腿。
那麼話說回來，如果你小肌群的力量太小，那勢必會影響大肌群訓練，所以對於部分需要強化小肌群的新手，我也提供了下面這個方案。
1、每週訓練3-5天，其中3天必須是三大肌群，小肌群跟在大肌群之後訓練；
2、這個階段屬於新手階段，請不要考慮太多「長肌肉」，先打好基礎。
我們給乙個方案，作為參考，具體組數、次數，謹遵自己的體能安排，大肌群建議組數4-6，次數8-10；小肌群建議組數6-8，次數10左右。
訓練日1：胸肌 三頭肌
平板臥推，上斜臥推，下斜臥推，啞鈴夾胸。
雙槓臂屈伸，啞鈴頸後臂屈伸。
訓練日2：背部 二頭肌
引體向上/高位下拉，槓鈴划船，屈腿硬拉。
站姿啞鈴彎舉，斜板彎舉。
訓練日3：體能訓練
訓練日4：腿部 三角肌
深蹲，箭步蹲，腿舉，直腿硬拉，夾腿。
槓鈴頸前推舉，啞鈴側平舉，啞鈴俯身飛鳥。
18樓：賽普健身
健身的目的不同，bai
一周練的次數du
也會有所不同：zhi
增肌或減脂：一周至dao
少3練，時間內充足的話一周5到容6練是比較合適的。
增強體質：一周3練就可以了，對我們的身體就有乙個很好的強化效果了。
健身新手，最好就先多進行有氧運動，然後一周進行3次左右的健身訓練，然後再慢慢的過渡到一周5次的健身訓練。
如果我們在連續的訓練日中，感受到了的頭暈，或者感到肌肉無力的話，就很可能是訓練過度，那麼就是需要休息了，需要降低自己的訓練頻率了。
對於我們很多健身新手來說，訓練過度是乙個很容易發生的現象，因為我們很多新手在一開始進行健身訓練的時候，健身熱情可能都會比較高，所以進行健身訓練的頻率就會比較高。
要選擇適合我們自己的健身訓練頻次，比如我們如果需要一周五練，但是只有4天或者3天的時間的話，那麼就一周3練或者4練也是不錯的選擇。
對於我們有的人來說，自己的身體可能會在一定程度上，承受不了每週高頻率的健身訓練，比如一周5練或者6練。
如果我們因為頻次比較高的健身訓練，而讓自己的身體出現了一些不適，或者一些不良的反應的話，那麼就最好要去降低自己的訓練頻率了。
一周**幾次最合適！
19樓：受映冬俟山
男生有個公式計算：
從20歲開始：20多歲的：2*9=18
就是1周8次
30多歲的：3*9=27
就是2周7次
40多歲的：4*9=36
就是3周6次
以此類推了。
女生呢沒有明確的次數規定，可以許多次了。我就喜歡一晚上能2次。
20樓：包芮瀾鹿翮
看年齡，
性成熟至二十七八歲的時候，一天二三次，一天一次都是可能的。
但要說合適，還是二天一次比較合適。
過了三十，一周二次為宜。
過了四十，一周一次為宜。
汗蒸一周幾次合適，汗蒸一周幾次最好
汗蒸的話，每週可以去一到兩次，對人身體是有好處的，可以去除人身體中的濕氣，對於體寒的患者和宮寒的患者是非常有幫助的。汗蒸發展至今，種類繁多，根據材料的不同，分為鹽房 橡木炭 柞木炭 瑪瑙 黃土蒸等多種。如今出現了不少汗蒸房，然而，汗蒸雖然對人體有益，但是不要流汗過度。汗液出的太多，會引起體液減少，加...
男人一週性生活幾次最好，30歲男人一週內性生活幾次是正常 5
進鬆蘭析水 人們平均 的次數並不象有人想的那樣夜夜笙歌。大部分人每週會 一次，甚至更少。只有40 的已婚或同居人士表示他們每週會有數次性行為，而單身人士又比已有伴侶的人更少了，那麼健康性生活一週幾次最好？下面有上海都市 醫院專家為你解析。每次維持的時間 男性從開始將 插入女性體內至 平均需要二至六分...
動感單車一周練幾次，動感單車一周幾次最佳？每次騎多久比較好呀？
看你的目的了。如果是健身，一周去三次即可。如果是 建議一周5次左右。望採納 不要每天都去，一周練習個兩到三次最佳。三次，我就是，多了擔心小腿長肌肉 不懂就問，健身房裡動感單車一周騎幾次最好 這個依人而定，yesoul野小獸建議每隔一天每次騎行45分鐘，如果覺得非常輕鬆再增加頻次。不管是健身房還是在家...