1樓：浙江衛健科技****
如何區分水腫和肥胖
1、如何區分水腫和肥胖
一般來說,用手在胖的地方用力按下去,把手拿起來的時候,如果發現手按住的地方發白,並且很長時間才恢復,那是水腫型肥胖的明顯症狀。當然,也有的水腫型肥胖者水腫現象比較輕,用按壓的方法或許無法一下子明顯判斷出來,這時還可採取下面的方式判斷:
1.1、用手捏自己腰上的肉,如果感覺很鬆很軟,那也屬於水腫型肥胖,而感覺硬一點是脂肪型肥胖。
1.2、每天早上起床的時候,發現自己的臉比平時要胖了一圈,但經過一天後,晚上又變瘦了,這是水腫型肥胖的表現之一。
1.3、上午和下午體重不一致,一般來說早晚之間的差異如果達到一公斤以上,就可判斷自己有水腫症狀了。
2、水腫型肥胖的症狀表現
水腫型肥胖主要表現為:食慾一般,但手腳無力;不喜歡運動;吃完飯渾身發軟想躺下;嘴裡發粘;尿不通;易壞肚子;早晨起來時眼睛浮腫等;四肢沉重、腹部常會有飽漲感,而且手腳腫腫的,尤其是大腿、臀部及腹部。
3、引起水腫型肥胖的原因
3.1、氣溫變化導致:室內外氣溫差異太大。
所以,在這種溫差大的時期讓身體著涼的話,會刺激身體的交感神經,造成腎血流量減少,氣血迴圈變差,於是水腫就容易發生。手腳冰冷的人特別怕冷,要更加注意。
3.2、運動不足導致肌力下降導致:即使平常有定期在運動的人,都可能因為天氣的原因,而變得運動不足。累積下來導致身體肌力已經大幅下降,馬上出現水腫問題。
身體的代謝以及血管功能,會隨著年齡增長而下降,所以更容易水腫。假設自律神經功能衰弱,即使年紀還輕,一樣會因血液迴圈不佳造成水腫。藉由定期、適度的運動來提公升肌力並改善血液迴圈,才是從根本解決「水腫」的方法。
水腫型肥胖的食療方法
1、西瓜
西瓜味美多汁,能夠讓體內多餘的水分迅速的排出體外,夏天吃西瓜不僅僅具有消暑的作用,而且可以消除身體的浮腫,西瓜皮也具有良好的消除腎炎水腫的作用,習慣可以說渾身都是寶,西瓜含有大量的維生素,能夠補充身體所缺少的營養物質,所以夏天吃西瓜可以說是水腫美眉們最好的選擇。
2、木瓜
木瓜含有大量的營養物質,對於消除水腫也有很好的療效,木瓜中含有含有一種蛋白酶,可以促進脂肪轉化為脂肪酸,因此可以減少脂肪在體內的積存,具有很好的**效果,另外木瓜中的木瓜酶可以消耗體內過多的十分有效,因此可以消除水腫型肥胖。但是需要注意的是木瓜不宜放的太久,孕婦與過敏性體質的人也不要食用。
3、薏仁
薏仁不僅僅是食物,還是一種不錯的藥材,薏仁中含有大量的維生素以及各種礦物質,能夠促進新陳代謝,可以讓體內多餘的水分通過尿液排出體外,薏仁往往被熬成粥或者是做成湯食用,一樣成分完全溶解在湯水中,可以有效的去除水腫。
水腫型肥胖怎麼**好
1、飲食清淡
如果本身喜好偏鹹偏辣的人士,今後可能要改掉這個習慣了。首先就要「忌重」,要以低鹽分、低糖分、低油分的食物為主。平時少吃濃油赤醬、醃製食物、煎炸食物,以及含糖飲料。
烹調時,最好以橄欖油取代平時所用的豆油、菜油等。這樣才能減少水腫的機率。因為攝入過多的鹽分會導致身體無法排出,鹽分積累下來會儲存成水分。
多吃清淡的食物,人也會感覺輕盈多了。
2、適量運動
有條件的堅持一周跑步3次左右,流汗可以幫助身體排出多餘的毒素和水分。如果不跑步,也可以通過瑜伽等方式塑形**,例如專注用腹部深唿吸,直到微微發汗,便能促進腸胃蠕動,排除體內毒素,身體自然變輕鬆。例外,睡前泡一下腳,可以促進人體的血液迴圈,幫助睡眠。
2樓：信海亦
1、用手捏自己腰上的肉，感覺軟的是水腫型肥胖，感覺硬一點是脂肪型肥胖。
2、想知道自己是否水腫，有乙個最簡單的方法：早上起床後雙手握拳，如果感到手指與手指之間有腫脹感或是肌肉阻礙，那麼很不幸，你今天水腫了。
判斷水腫程度
1.嚴重水腫
用手指按壓手臂內側**，**會凹陷進去並無法迅速彈回。一直喜歡重口味重油飲食和比較肥胖是嚴重水腫的罪魁禍首。
2.中度水腫
到了下午，如果用手指按壓大腿或小腿部位，會出現緊繃感。
3.輕微水腫
一周只有三次以下覺得身體沉重，小腿被按壓的話軟軟的，但仍可迅速彈回。通常，夜晚喝水太多會造成隔天的輕微水腫。
水腫型肥胖的症狀
食慾一般，但手腳無力；不喜歡運動；吃完飯渾身發軟想躺下；嘴裡發粘；尿不通；易壞肚子；早晨起來時眼睛浮腫等。四肢沉重、腹部常會有飽漲感，而且手腳腫腫的，尤其是大腿、臀部及腹部。
3樓：浙江衛健科技****
從外表看來，胖和腫都是身體面積脹大，霸佔你的視網膜，所以肉眼較難區分它們。不過還是有3個方法，可以判斷是水腫還是肥胖：
按壓不一樣
用手指按一下，**立刻彈起來的，是胖；手指一按，就按出乙個坑，過段時間才恢復的是腫。
部位不一樣
水腫突出的部位是眼瞼、小腿和腳踝；而肥胖，胖得多是肚子、大腿。當然，它倆都會胖臉。
肚臍不一樣
肥胖的人，肚臍是凹陷的；水腫的人，肚臍是鼓起的。
4樓：景初藍
最簡單辦法用手按，下按後迅速恢復為胖，手放後一窩很久才恢復則為水腫。
5樓：變啦
1。橡皮筋法-———用綁頭髮用的圓口橡皮筋發圈套住上手臂5分鐘左右分鐘，取下之後，看痕跡是否很深和痕跡久久不消
2 燈光透光法 ——— 將手臂向前抬起，跟身體保持垂直，用強力白光手電筒從手臂外側照射，是不是發現手臂內側也變的透明，
6樓：80養生說
減脂，水腫，易胖體質，瘦肚子，瘦腿。
怎樣判斷臉是水腫還是肥胖？
7樓：帥博士
1、用手捏一下腰部的肉，如果感覺很鬆很軟，也屬於浮腫型肥胖，稍微硬一點的感覺就是肥型肥胖。
2、每天早上起床的時候，我發現我的臉比平時胖了一些，但是過了一天晚上，我變瘦了，這是水腫型肥胖的表現之一。
3、早晚體重不一致，一般來說，如果早晚體重差達到1公斤以上，就可以判斷自己有水腫症狀。
水腫型肥胖的症狀表現
水腫型肥胖主要表現為：食慾一般，但手腳無力；不喜歡運動；吃完飯渾身發軟想躺下；嘴裡發粘；尿不通；易壞肚子；早晨起來時眼睛浮腫等；四肢沉重、腹部常會有飽漲感，而且手腳腫腫的，尤其是大腿、臀部及腹部。
8樓：v型孤獨
浮腫表現為按之凹陷，鬆手後緩慢恢復正常。用手指肚用力在臉上按30秒，沒有明顯凹陷痕跡， 會感到被按壓部位挺疼（正常疼痛）有點發脹的感覺 。
浮腫是機體細胞外液中水分積聚所致的區域性或全身腫脹。浮腫與身體很多器官的病變有關，引起浮腫的**很多，複雜多變。自身所處的環境，生活方式，行為動作等都可能引起浮腫。
特發性浮腫，或稱為血液迴圈不暢的浮腫。臉部浮腫現象經常發生在血液迴圈代謝能力差的人身上，這個群族包括了習慣在睡前大量喝水的人、經常久坐不動的人、平常飲食習慣口味重的人、經常熬夜的人以及天生體質代謝差的人。影響所致便是血液迴圈系統效果變差，來不及將體內多餘的廢水排出去，水分滯留在微血管內，甚至回滲到**中，便產生了膨脹浮腫現象。
這種浮腫在起床後活動一會後，就會慢慢自動消退。
9樓：走進演播室
如何辨別「臉胖」是水腫，還是脂肪堆積？美容醫師教你「按一按」
10樓：匿名使用者
要知道是胖還是水腫的話你就對著鏡子用手指輕輕按下你臉，只要是看著胖的地方都可以，看是馬上好啦還是一會才復原，要是馬上好啦那就是胖負責就是水腫，如果自己真的不確定就去看醫生好了
11樓：匿名使用者
胖的！ 水腫的話 ，你用手指按住之後 ，會有乙個坑， 過一會才會好
怎麼判斷我是否是水腫型肥胖
12樓：哥叫糖糖
水腫型肥胖bai的主要表現du症狀： 食慾zhi一般，但手腳無力；不喜歡dao運動；吃完飯回
渾身發軟想躺
答下；嘴裡發粘；尿不通；易壞肚子；早晨起來時眼睛浮腫等。四肢沉重、腹部常會有飽漲感，而且手腳腫腫的，尤其是大腿、臀部及腹部。
一般這類人有長期服用藥物的習慣，易口渴，喝水較多，喜好重口。
判斷方法：
1、早上起床後雙手握拳，如果感到手指與手指之間有腫脹感或是肌肉阻礙，那麼很不幸，你今天水腫了。
2、用手捏自己腰上的肉，感覺軟的是水腫型肥胖，感覺硬一點是脂肪型肥胖。
如何減：水腫型肥胖者應該多攝取有排水、利尿的天然食物如：冬瓜、西瓜、黃瓜、白菜、哈密瓜、葡萄柚、蘋果、綠豆、無糖豆漿等食物。
鹽分在體內殘留太多會影響水分的排洩，從而讓脂肪囤積，水腫現象越來越嚴重。所以平時飲食上要減少食鹽的攝入量，防止大量鈉鹽殘留在體內無法代謝。平時注意應該多吃澱粉，蛋白質類食物及蔬菜。
盡量少喝水或飲料，因為水腫型肥胖的主要原因就是體內的水分無法正常排洩，多喝水只會加重腎臟的負擔，增加水腫的適度。
13樓：站前區
用盡按你的**，如果出現的白斑就是水腫型的
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