1樓：空間幻想
累了或困了自然能睡著。實在不行帶個耳塞。話說你家那不是天天打雷吧？
2樓：abc瑩雪
推薦你晚上睡覺前喝一杯花茶，推薦是，薰衣草，玫瑰花，之類的。長期堅持，改善睡眠質量
打雷的天、睡不著覺怎麼辦?
3樓：匿名使用者
我暈你難道是女生？
那你就把頭悟到被子裡面，
在想些開心的事，就可以了
4樓：匿名使用者
下雨吧，雨一下來就好睡覺了。你負責盡快下雨好了。
打雷睡不著覺有什麼辦法睡著
5樓：小健康
這個不難解決吧，你睡在家裡，那個雷又不能把你怎麼樣，關鍵還是心裡問題，其實沒什麼可怕的呀，實在不行，把耳朵堵住，這樣聲音就會小一點了
晚上睡覺為什麼睡不著？
6樓：小玉觀世界
晚上睡不著覺怎麼辦？
7樓：周公百歲酒客服
睡眠不好會影響健康，養生之一，就是養睡眠，睡眠不好多數由於心腎不交，虛火上頭導致，心臟屬於火，腎臟屬於水，水火交融，身體才能平衡，如您能喝酒的話，每天一兩杯周公百歲養生酒，2瓶左右就能改善，不少人反饋很管用，你試試
8樓：呂屹
睡眠是大腦皮質的乙個放鬆過程，是一種很好的休息方式，人睡不著是因為精神狀態好，不夠累不需要休息，要想在某一時刻睡著就要保證其他時間不休息保證到這一時刻夠累或把自己折騰累，另外睡不著就不要睡，越想著睡不著精神狀態越好，越睡不著，睡前吃些東西有利於睡著，吃會東西就感覺累了，想放鬆，一開始的消化是要花費精神和體力的，有利於進入睡眠。
9樓：匿名使用者
人不吃藥是可以睡著的，你是少年，中年，老年，情況下同。少年，病了。中年，有心事。
老年，尿頻尿急尿失禁，血壓高，頭暈，這兒那兒痛不舒服。人體是需要休息的，不管大腦，心臟等很勞累。兵來將擋，水來土掩，營造好睡眠環境，閉住眼，不睜開，去除心中任何事，既可入眠。
我來認真仔細地分析一下，睡著需要兩個條件，精神和身體雙舒服，雙放鬆，要做到心中無事，身體不冷不熱不飢不撐，則很容易入睡。先睡心再睡眼。睡眠可以養腦，養五臟，養四肢。
10樓：辣梅子
晚上睡不著覺的原因有很多種的，第一，有可能你白天睡過覺，白天睡多了晚上肯定就睡不著了。第二，就是你有什麼心思，老是想著這件事也會導致睡不著覺的。第三，你是不是吃了什麼令人興奮的東西，有些人喝了咖啡，茶等飲料後晚上就很難睡覺。
還有就是要看看你自己這種情況頻繁不頻繁，要是時間很久了的話那就要到醫院看看。
11樓：草根的無言結局
自身因素：
自己有失眠症或者抑鬱症等導致晚上沒有睏意，有時候困但是同樣睡不著覺。
環境因素：
有時候因為更換乙個睡覺的環境，包括室內環境以及戶外有噪音情況的影響。
生活因素：
成年人或者中年人往往因為生活中的工作，或者家庭的一些瑣事而煩心以致失眠。
心理因素：
如青少年因為公升學壓力，或者中年人為了生活的目標而造成心理包袱睡不著覺。
其它因素：
包括神經太過激動、興奮，或者睡前飲食、飲水過多都可能導致晚上睡不著覺。
12樓：大國康美
失眠的原因很多，可能是居住環境的原因比如環境噪雜、住房擁擠、臥具不舒適、空氣汙染或者突然改變睡眠的環境等，睡前不良的生活習慣，如睡前飲茶、飲咖啡，生活和工作中的各種不愉快事件導致焦慮、憂愁、過度興奮、憤怒等，具體還是要看自己情況決定。不同原因引起的失眠解決辦法也是不一樣的。
不要過於在意失眠，保持良好心情，睡不著，也不要怕，告訴自己大不了明天精神不好，耽誤不了太多事情。或者告訴自己1小時的深度睡眠也頂好幾小時，主要看睡眠質量，不看睡覺時間。保持良好的心態，按時睡覺，躺在床上不要擔心自己能不能睡好或者強迫自己入睡。
13樓：健康7日談
失眠 睡不著 睡覺 健康 血液迴圈，經常失眠的人，睡前兩個動作，幫你改善腦迴圈，睡的香、睡得穩。
14樓：一哥
1、心理原因
隨著工作壓力和生活壓力的增加，很容易導致很多人躺在床上仍在思考那些問題，你越想，就會有各種各樣的煩惱，這導致你越緊張就不能放鬆，自然容易出現失眠症狀。焦慮、抑鬱、緊張和其他消極情緒也是導致人們無法入睡的最可能原因。
2、個體的原因
這主要取決於個人的身體狀況。例如，如果你白天過度勞累，可能會患上全身痠痛，因此夜間就會明顯的失眠。此外，如果你患有咳嗽、瘙癢、腹痛、鼻塞、發燒等症狀，這種情況也會導致人們安全入睡。
3、環境原因
不可否認的是，除了自身的一些情況和心理狀態外，一些環境因素也會導致，對大多數人來說，在熟悉的環境中很容易入睡，因此環境的變化也是失眠的原因。
4、其他原因
影響睡眠的其他因素是你睡覺前的飲食，或服用一些藥物。尤其是如果一些食物含有興奮，如濃茶、咖啡或一些藥物，這些會導致失眠。
晚上睡覺，突然打雷，怎麼辦？
15樓：手機使用者
打雷只是一種自然現象，不需要怕的，如果你真的怕的話，就在看起來要打雷的時候做一些你感興趣的事來分散注意力會比較好 。在南方，雷雨天氣在夏天是常有的事，如果天氣冷的話還可以用被子將全身矇起來，被子越厚就越有安全感，可是一但到了夏天就會特別特別害怕，因為你不可能再找被子把自己矇起來吧，沒有被子這層保護傘你不知道晚上我是多麼難度過，甚至有時候天氣太惡劣的話還會停電，那時候更讓人恐懼，那雷就像在乙個斜坡上滾動，然後突然從高處掉下來，那聲音大得可怕，掉下來之後還會再滾動一會，這就是我對雷的描述，感覺很形象
晚上睡不著覺怎麼辦？
16樓：洋光明媚
一．經驗方
1.按摩穴位治失眠
按摩一組穴位：百會、太陽、風池、翳風、合谷、神門、內外關、足三里、三陰交、湧泉。按摩次數以大眠程度為準，失眠輕少按摩幾次，失眠重多按摩幾次。
按摩後立即選一種舒適的睡姿，10分鐘左右可入睡。如果仍不能入睡，可繼續按摩一次即可入睡。
2.每天早上請喝一杯水
每天早晨漱洗後，喝一杯溫開水，對感冒、上火、大便乾燥之類疾病同樣有效。
3．上軟下硬兩個枕頭睡眠好
枕頭適於用兩個，每對高度不超過8厘公尺，且以上軟下硬為宜。上邊的軟枕便於調整位置，以達睡眠舒適。下邊的硬枕主要用於支撐高度。使用這樣的枕頭，睡眠舒適，解除疲勞快.
4．白酒泡靈芝可治失眠
原料白酒一斤，靈芝半兩；靈芝用水洗淨，放進白酒瓶內，蓋封嚴；酒逐漸變成紅顏色，一周就可飲用，每晚吃飯時或睡覺前根據自己的酒量，多則喝5錢左右，如果平時不喝酒的可少喝。
5．摩擦湧泉穴治失眠
當你躺在被窩裡難以入睡時，將乙隻腳的腳心放在另乙隻腳的大拇趾上，做來問摩擦的動作，直到腳心發熱，再換另乙隻腳。這樣交替進行，你的大腦注意力就集中在腳部，時間久了，人也累了，有了睏意，就想入睡。如長期堅持，還能起到保健作用。
6．柏樹葉裝枕頭可安眠
揀一些柏樹葉，洗淨曬乾，裝乙個枕頭。柏葉枕在頭下也有一股清香味，使人感到舒適，收到了鎮靜安眠效果。
7．鮮果皮能使你安眠
將鮮桔皮或梨皮、香蕉皮50-100克，放入乙個不封口的小袋內。晚上睡前把它放在枕邊。**睡覺時，便聞到一股果皮散發的芳香，使你安然入睡。
8.．紅果核大棗治失眠
紅果核洗淨晾乾，搗成碎未（可求助中藥店）。每劑40克，加撕碎的大棗7個，放少許白糖，加水400克，用砂鍋溫火煎20分鐘，倒出的湯汁可分3份服用。每晚睡覺前半小時溫服，效果好，無***。
9.吃大蒜可治失眠
每天晚飯後或臨睡前，吃兩瓣大蒜，我歷來不習慣吃蒜，因此是把蒜切成小碎塊用水沖服的。
10．鮮果皮能使你安眠
將鮮桔皮或梨皮、香蕉皮50-100克，放入乙個不封口的小袋內。晚上睡前把它放在枕邊。助睡眠。
二．食療方
1、酸棗仁粥:
【原料】酸棗仁末15克粳公尺100克
【製作】先以粳公尺煮粥，臨熟，下酸棗仁末再煮。
【用法】空腹食用.
【功效】寧心安神。適用於心悸、失眠、多夢、心煩。
2、秫公尺粥
【原料】秫公尺30克制半夏10克
【製作】先煎半夏去渣，入公尺煮作粥。
【用法】空腹食用。
【功效】和胃安眠。適用於食滯不化、胃中不適而引起失眠者。
3、遠志蓮粉粥
【原料】遠志30克蓮子15克粳公尺50克
【製作】先將遠志泡去心皮與蓮子均研為粉，再煮粳公尺粥，候熟入遠志和蓮子粉，再煮一二沸。
【用法】隨意食用。
【功效】補中，益心志，聰耳明目。適用於健忘、怔忡、失眠等症。
4、小公尺粥
【原料】小公尺50克雞蛋1個
【製作】先以小公尺煮粥，取汁，再打入雞蛋，稍煮。
【用法】臨睡前以熱水泡腳，並飲此粥，然後入睡。
【功效】養心安神。用於心血不足、煩躁失眠。
5、小公尺棗仁粥
【原料】小公尺100克棗仁末15克蜂蜜30克
【製作】小公尺煮粥，候熟，入棗仁末，攪勻。
【用法】食用時，加蜂蜜，日服2次。
【功效】補脾潤燥，寧心安神。治納食不香、夜寐不寧、大便乾燥。
6、柏子仁粥
【原料】柏子仁10～15克粳公尺50～100克蜂蜜適量
【製作】先將柏子仁去盡皮、殼、雜質，搗爛，同粳公尺煮粥，待粥將熟時，對入蜂蜜，稍煮一二沸即可。
【用法】每日服2次，2～3天為一療程。
【功效】潤腸通便，養心安神。適用於心悸、失眠健忘、長期便秘或老年性便秘。
7、夜交藤粥
【原料】夜交藤60克粳公尺50克大棗2枚白糖適量
【製作】取夜交藤用溫水浸泡片刻，加清水500克，煎取藥汁約300克，加粳公尺、白糖、大棗，再加水200克煎至粥稠，蓋緊燜5分鐘即可。
【用法】每晚睡前1小時，趁熱食，連服10天為一療程。
【功效】養血安神，祛風通絡。適用於虛煩不寐、頑固性失眠、多夢症以及風濕痺痛。
8、八寶粥
【原料】芡實薏仁公尺白扁豆蓮肉山藥紅棗桂圓百合各6克大公尺150克
【製作】先將各藥煎煮40分鐘，再加入大公尺繼續煮爛成粥。
【用法】分頓調糖食用，連吃數日。
【功效】健脾胃，補氣益腎，養血安神。適用於失眠以及體虛乏力虛腫、洩瀉、口渴、咳嗽少痰等。
9、玫瑰花烤羊心
【原料】鮮玫瑰花羊心各50克食鹽適量
【製作】
1.將鮮玫瑰花50克(或乾品15克)放入小鋁鍋，加食鹽、水煎煮10分鐘，待冷備用。
2.將羊心洗淨，切成塊狀，穿在烤籤上邊烤邊蘸玫瑰鹽水，反覆在在明火上灸烤，烤熟即成。
【用法】宜熱食，可邊烤邊食。
【功效】補心安神。適用於心血虧虛所致驚悸失眠以及鬱悶不樂等症。
10、烏靈參燉雞
【原料】雞1只烏靈參100克酒薑蔥鹽各適量
【製作】
1.烏靈參用溫水浸泡4～8小時，洗淨切片，放入雞腹內。
2.將雞放入砂鍋內，清水淹過雞體，放入酒、姜、蔥適量，旺火燒開後，改文火清燉，待雞熟後，加鹽少許即成。
【用法】每日2次，食雞肉，飲湯。
【功效】補氣健脾，養心安神。適用於神經衰弱。
11、茯苓餅
【原料】茯苓細粉公尺粉白糖各等份
【製作】上3味加水適量，調成糊，以微火在平鍋裡攤烙成極薄的煎餅。
【用法】可經常隨量吃。
【功效】健脾補中，寧心安神。適用於氣虛體弱所致的心悸、氣短、神衰、失眠以及浮腫、大便溏軟等。
一、飲食禁忌
1、忌食油膩生冷食物，如：年糕、粽子、炸糕等；
2、忌食蔥、姜、辣椒等辛辣刺激的食物及動物脂肪、肥肉等滋膩品；
3、酸橙等水果中鞣酸較多，妨礙鐵的吸收且刺激神經，不宜多吃；
4、本症多身體虛弱而脾胃功能又差，不宜服過於滋膩或溫熱的補品，如：熟地、鹿茸等；
5、不宜飲濃茶、咖啡、白酒等刺激性飲料。
二、適宜食物
1、主食及豆類：小麥、小公尺、玉公尺、大公尺、麵粉、紅薯、胚芽、糙公尺、燕麥、大豆及豆製品。
2、肉蛋奶：瘦豬肉、羊肉、牛肉、雞、鴨、魚、蛋、動物的腦、肝臟、心臟、腎臟、血、骨髓、海參、鵪鶉蛋及牡蠣對神經衰弱失眠亦有好處。
3、蔬菜：草菇、蘑菇、冬菇等，藕、百合、蘿蔔、捲心萊、菠菜、大白菜等。
4、水果：花生、核桃、蓮子心、芝麻等堅果，酸棗仁、桂圓、大棗、甘蔗、獼猴桃、柑橘類等富含維生素c的新鮮水果。
5、其他：白糖、紅糖、蜂蜜。
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