1樓：匿名使用者
多吃蛋，豆腐，豆製品，補充蛋白質。不要吃什麼所謂的素肉，那都是一堆調味料，沒什麼營養。多吃黑色，紅色，綠色的素食，比如木耳，番茄，菠菜，西蘭花等等，這些都是補鐵的。
多吃水果。
做菜的話最好乙個入味的菜，配幾個清淡的。蔬菜不要煮太爛，不然就沒有什麼營養了。
還要多吃果仁。核桃，杏仁，開心果這些。八寶粥，紅豆稀飯，也要常吃。
2樓：景問傑
你和我一樣的 我上高中前也不愛吃肉 最多吃點瘦肉 現在好多了 就是肥肉不吃 瘦肉 魚，，我現在都吃
挑食要想保持營養平衡是很難的 必須自己努力克服挑食 我知道這個很難 畢竟難以下嚥
可以把肉弄的非常碎末 和飯菜做一起 那樣你也沒工夫去選擇 就吃下去了 營養也就吸收了
當然你也可以通過別的食品來補充營養 比如好的飲料 像營養快線 牛奶 鈣片，，，
其實最好的平衡就是不挑食 還是自己努力克服吧
願你有個好身體！
3樓：
肉類中有些蛋白質是其他食物所沒有的
偏食還是不大好低
4樓：潕影
魚肉其實對人體很好的，如果你不愛吃肉，一定要注意五穀雜糧和瓜果蔬菜的攝取。那些東西裡面的維生素等含量對人體各方面平衡的作用是很大的。有美容的效果。
當然。適當的吃一些肉還是可以的。太過偏食了總歸不太好~
5樓：
個人認為什麼都吃點，好比如 甜酸苦辣 一樣不能少。
6樓：
魚肉可以代替其他肉類，其他肉類不能代替魚類，魚類肉中的動物蛋白***，所以病人多喝魚湯好，就是這個道理。
7樓：葉墨染
多吃水果蔬菜，雞蛋，豆製品，煲的湯。
8樓：匿名使用者
魚肉營養豐富。多吃豆類，菌類（各種菇），新鮮水果，各種蔬菜，適當補充維生素。
只吃魚不吃肉好不好
9樓：沿途噯昧
魚肉的蛋白質有利於人體充分的吸收但不能只吃魚肉的、也要適量吃一些瘦肉、而且牛肉的營養也是很好的。
吃牛肉也是很好的哦。
只吃魚不吃肉好嗎?
10樓：匿名使用者
還用聽說 - -| 人體所需的各種營養來自於「食物」，我不是營養分析家，不過，魚跟肉的營養成分差異挺大，自然你因不吃肉而失去部分營養。
我有個同學，最最最不愛吃肉，但是人家依然長的超帥，依然風采，沒見有什麼不良現象。
汽車加油，沒必要非加90的，人對食物而言，餓不著就是大幸，至於營養搭配，中國15%都不到。每餐做營養分析，和建議搭配。
食物，即使五穀雜糧，都是最好吃的。
建議樓主還是吃些肉的好，精做，多少吃些。
11樓：枯樹
當然可以,肉類的成份相似
還有四隻腿的沒有兩隻腿的好,兩隻腿的沒有沒有腿的好魚肉是最好的肉了,其次是雞鴨鵝,最次是豬肉如想知道更多,請lianxi我
12樓：嘉福牙牙
吃魚肉,牛肉...
雞鴨豬的不要吃
13樓：匿名使用者
牛肉不錯 我每次運動完後都是吃一倆塊 7分熟的烤牛排 現在我的身體很健康
不吃肉的人一天如何補充營養？
14樓：昨日
1、喝牛奶的話最多可以吃500克，不能吃的太多了，吃多了會造成口乾舌燥，大便會造成便秘。
2、豆類如黃豆、毛豆、綠豆或豆腐、豆干等豆類加工品亦含豐富蛋白質，可以補充因未攝食肉類而缺乏的部分，且多吃豆類無膽固醇過高之憂。
3、多攝取腰果、杏仁等核果類，其豐富油脂可以補充人體所需熱量。
4、青菜最好能有
四、五種變化：肉類所含鐵質可經由多攝取高鐵質的水果如番茄、獼猴桃、葡萄來補充。
5、別為了讓素食更有味道而多用油脂來烹調，應掌握素菜清淡、少鹽、少糖的原則才符合素食之健身取向。
15樓：hu胡頭頭
一般肉類中多含有優質蛋白質，如果你不吃肉，可以適當多攝入大豆、牛奶、雞蛋等食物。由於植物性食物不含維生素a，所以需要多攝入一些胡蘿蔔素以便進行轉化。還有豆類、菌類、海藻類、乾果、水果、粗糧、細糧，這幾樣裡面還有很多種類，只要這些吃全了，和吃肉沒有差別的。
1、豆漿也補鈣的，要加澱粉類的，易吸收。
2 、豆類要搭配海藻，才不會甲亢。
3 、榴蓮=雞肉的營養，不嫌棄味道的話，可以代替雞肉，而且不含抗。
4 、豆類：八寶粥、八寶飯等。
5 、菌類：菌火鍋、清炒都很好吃，而且高蛋白，促進腦細胞活力。
6 、海藻：b12，預防貧血。
7 、乾果：核桃、杏仁兒、榛子等，補腦
8 、水果：每天維生素纖維素
9 、粗糧細糧：身體酸鹼度平衡。
不吃肉類很難達成膳食平衡，所以建議你吃以上食品。
16樓：匿名使用者
牛奶---不一定，老年人每天喝牛奶能喝出骨質疏鬆= =！
我的素食：豆類、菌類、海藻類、乾果、水果、粗糧、細糧，這幾樣裡面還有很多種類，只要這些吃全了，和吃肉沒有差別的。
1 豆漿也補鈣的，要加澱粉類的，易吸收。
2 豆類要搭配海藻，才不會甲亢。
3 榴蓮=雞肉的營養，不嫌棄味道的話，可以代替雞肉，而且不含抗。
4 豆類：八寶粥、八寶飯等。
5 菌類：菌火鍋、清炒都很好吃，而且高蛋白，促進腦細胞活力。
6 海藻：b12，預防貧血。
7 乾果：核桃、杏仁兒、榛子等，補腦
8 水果：每天維生素纖維素
9 粗糧細糧：身體酸鹼度平衡。
以上是我的每天食譜。
祝您健康！
17樓：匿名使用者
完全可以，你可以多吃豆類及其製品。當然牛奶更好。先少喝些試試看，沒有問題後再加大，每天喝一公升左右都可以的。
如果你認為蛋也是素食的話，你還可以多吃些蛋類。當然肉中有些維生素和礦物質無法通過素食補充，這可通過吃多種維生素保健品來彌補。如果你想長高的又接受安利產品，那推薦你吃用安利蛋白質粉，再加助蛋白質消化吸收的維生素b族。
安利鈣的量有點多了，因你牛奶喝得多，一天吃一到兩片就行。營養要適量和均衡，再好的東西也不吃得過量。
乙個人一輩子不吃肉，會怎麼樣？
18樓：北慕
如果你從不吃肉，你體內所需的蛋白質就會減少，而且肉中含有許多素食者無法獲得的營養素。從營養學的角度來看，如果人們不經常吃肉，肯定會缺乏營養，因為人體日常生活所需的蛋白質、維生素、鈣、鐵、鋅等物質主要取自肉類，不過有些果蔬也含有豐富的蛋白質和維生素。如果身體長時間沒有這些物質，那麼身體的免疫力就會逐漸變差，整個身體的內部平衡就會紊亂，比如女性的月經就會紊亂。
長期以來，即使是生育率也會出現異常。由於飲食習慣的影響，素食者得不到足夠的蛋白質，這將直接影響他們以後的性生活。研究發現，攝入蛋白質過少的男性睪酮分泌也會偏低，這將直接影響他們的性能力。
素食者和失去牙齒或食慾、少吃肉類的老年人最有可能出現這種情況，因為肉類是蛋白質的主要**。研究人員解釋說，老年人缺乏蛋白質會增加阻止性激素分泌的球蛋白的產生，從而減少睪酮的產生。睪酮的缺乏不僅會影響性能力，還會減少紅細胞數量，導致骨質疏鬆，影響肌肉生長。
長期素食會影響女性的生育能力。近年來，素食逐漸被大眾所接受。尤其是對於身材豐滿的女性，她們甚至把吃素作為一種習慣，希望達到**的目的。
不可否認，多吃素食者、水果和蔬菜以及其他富含纖維的食物確實有助於**。然而，最近醫學界對素食主義的研究證實，女性經常吃素，會對體內激素分泌產生破壞性影響，甚至可能導致不孕。
19樓：匿名使用者
沒有人是真正一輩子不吃肉的 比如在嬰兒時期 嬰兒的飲食是由父母決定的 小孩子自己是不能決定是否吃肉的 這個階段很少有家長不給孩子吃肉
所以你的問題基本上是不能回答的
到自己能決定自己的飲食的時候基本也要有3、4歲了 很少有這麼小的孩子一點肉都不吃的
到10多歲才可能主動成為素食主義者 但是素食主義者 通常也吃雞蛋牛奶等動物類食品 這些食品可以提供給人體良好的蛋白質 所以嚴格意義上的不吃肉是很稀少的
一些和尚 其實也不是從生下來就是和尚的，不能保證他們出家前就一點肉都沒粘過 所以我是不大相信有人一輩子絕對不吃肉，現在又不是困難時代 連公尺都吃不上。
如果是絕對的不吃肉 連雞蛋 牛奶等動物食物也不吃 那身體肯定是比較虛弱的 健康恐怕是難以保障的 很多人 成年後吃素 身體還不錯 完全是因為在嬰兒 兒童和少年時期奠定了良好的身體基礎 而這個時期 他應該是吃過肉的
20樓：博學的畫渣
如果人永遠不吃肉會怎樣？
21樓：小魯講車
乙個人永遠不吃肉他得胃癌機率會變得非常非常的大，所以要吃肉，永遠吃菜的話會缺乏抵抗力，就更容易死亡，所以要多吃肉 不吃蔬菜
22樓：戶捷委靜雅
現在漢傳佛教的出家人，都是一生完全素食。全世界這樣的出家人大約有一百萬人以上，都是很正常的。還有許多佛教居士在家也是完全素食，也很正常。
實踐證明，吃素有利於身體健康，有百利無一害。
23樓：檸檬草
動物蛋白和植物蛋白成分是不一樣的，有些蛋白只有動物性食物當中含有，植物性食物當中是沒有的。如果乙個人只吃素而不吃肉，可能會導致他身體內缺乏某種蛋白，但是不一定會造成嚴重影響，想想和尚不都好好的嘛。
24樓：匿名使用者
好像不行。。。好像如果單單只吃蔬菜水果的話會導致身體某些部位出現纖維化的現象，所以還是建議要攝取少量的動物性蛋白，不過應該可以通過牛奶雞蛋之類的補充。
25樓：東巴小妖
會長壽，不會影響健康。尼姑和和尚一般都身體健康且長壽
26樓：黑瑪瑙手鐲
當然可以。和尚很多長壽而且身體健康的。在家的也有很多純吃素的。不也活了很久嗎
27樓：夏之雨
我想 如果一輩子不吃肉 應該就不會向我現在這樣無肉不歡了
28樓：匿名使用者
會營養不良，漸漸消瘦，然後死亡
29樓：迪公尺貝斯
現在和尚都吃肉了，竟然有人不吃肉
30樓：鄢德陽
少貪一口肉，多留一條命。阿門
31樓：明大蝦
人不吃肉，活的更長命。
32樓：
可以不吃，豆類含有肉裡的氨基酸。可以替代
33樓：晶靈
健康應該還是會有一定的影響吧，總要吃點魚肉吧。
會不會火化時出現舍利子？
34樓：匿名使用者
和尚……！！！你的明白？？？
乙個人不經常吃肉永遠不吃肉，只吃素會怎麼樣
35樓：匿名使用者
現在什麼東西都有毒，身體裡的營養從**來著，蔬菜有毒，重工業汙染水魚有毒，肉裡更別說毒素更大，養那些的人都不定期的給它們大催成長的藥，這些藥裡都有激素和對人體有害的物質，天災人為，我們現在不管吃什麼也不放心
36樓：宗陽子
沒什麼問題。虛雲老和尚一生不吃肉，而且那年代也不講究什麼營養，有時候還吃不飽，照樣活到120歲。
37樓：匿名使用者
聽說這樣的人，火化以後會有舍利子。
38樓：匿名使用者
素食合理，豐富。的話沒什麼問題。關鍵是營養跟得上。
39樓：行雲
身體會缺乏肉類提供的必須營養，建議少量食用肉食。
40樓：樂觀的秋夜無聲
也行，看你怎樣搭配了，但是還是建議多少吃點，對健康有益
41樓：活死人
可以少吃肉，永遠不吃會營養不良！
42樓：加瘦貓
就像和尚一樣，清心寡欲，
43樓：苦難磨礪佛
只要是成年人，沒事的
44樓：
那樣活著沒有任何意義
只吃肉不吃主食吃肉不吃主食會發胖嗎
買孝枚棋 午餐吃些肉是可以的，但要適量，吃肥膩的肉類或油炸類，油大的肉都會發胖。晚餐最好不要吃肉類，容易消化不良。吃魚肉吧，海鮮類不會發胖。 瘦成一導閃電呀 會的，肉是蛋白質，米飯是澱粉，等量的兩者其實含的能量是一樣的。但是油就不一樣了，等量的油的能量是等量的澱粉和蛋白質的三倍，所以最好少吃油炸食品...
不吃肉是缺鐵嗎，人可以不吃肉嗎？
老梁聊生活 就是飲食習慣，和缺鐵沒有關係。很多蔬菜，水果豆製品，奶製品，海產品等都含有大量鐵元素。 新興微豐 不吃肉和飲食習慣有關，和缺鐵沒有關係。但需要指出的是，瘦肉含有豐富的鐵元素，常吃可以補鐵。當然，除了瘦肉，像紫公尺 豆製品 奶製品 海產品當中也含有豐富的鐵元素，常吃可以起到補鐵的作用。特別...
長期不吃肉類對身體會有什麼影響，長期不吃肉對人有什麼影響
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