1樓：花開百媚
改變家裡的光環境，換成連續光譜的鹵素燈，你會發現心情愉悅很多。是的，光環境會直接影響人的情緒，可以抗焦慮，抗憂鬱。
放點自己喜歡的**，做些自己喜歡的事情，想自己開心的事情。
既然爸爸和後媽都喜歡說你，你就盡量少讓他們逮住「不懂事」的證據。你們等著我發脾氣？我就不發，看你們還能怎麼添油加醋？你們等著我亂扔東西？我就不扔，看你們還能怎麼說我？
見到他們你就笑一笑，讓他們莫名其妙。不要哭喪著臉，不要板著臉，要帶著燦爛的笑容，輕快的語調，說：爸爸媽媽早上好！
沒事就照照鏡子，玩玩**，看看你的笑容能有多燦爛，多陽光！
到外面溜達，遇到認識的人，也同樣笑著打招呼。
以後他們再說你不懂事，別人就會說，不對啊，我見那孩子懂事得很，又有禮貌，又陽光……他們再說你做過哪些事情，別人就會說，不可能吧？
讓他們鬱悶去！糾結去！
開心你自己的。
2樓：魯步鑲波
焦慮症，抑鬱症
這種病需要上人多的地方
多喝別人交流
才能慢慢的好的
所以我建議你多參加一些人多的活動
真正的抑鬱症是什麼樣子？ 我感覺自己是抑鬱了，很多時候就想著人生真的是沒什麼意思，想到自殺...
3樓：情判
我今年30歲。我曾是個很憂鬱
4樓：love新空氣
抑鬱症主要症狀表現為以下四個方面： 1、情緒症狀：情緒症狀是抑鬱症的最顯著、最普遍的症狀。
抑鬱症病人的情緒症狀主要包括兩個方面：抑鬱心情和興趣的消失。抑鬱症病人的生活中，似乎充滿了無助和絕望。
如果讓抑鬱症患者描述他的心情，他往往會說：「悲哀、無助、絕望、孤單、不幸、垂頭喪氣、無價值、丟臉、慚愧、悶悶不樂、羞愧…」雖然抑鬱症患者的基本情緒是抑鬱，但他們的心情，或者說他們的抑鬱情緒隨時間的不同而不同。即使是在一天的時間裡也會有所變化。
一般來說，抑鬱症狀在早晨最明顯，患者往往覺得幾乎沒有力量從床上起來，隨著一天的推移，情緒會慢慢好轉一些，晚上的心情相對最好。幾乎和抑鬱一樣普遍的另外乙個情緒症狀是興趣的消失：抑鬱症患者往往體會不到生活的樂趣。
過去感興趣的事物，喜歡參加的活動，現在一點也引不起他們的興趣。興趣的喪失往往是從某一些活動開始的，比如工作。但是，隨著抑鬱症狀的發展，慢慢病人對幾乎所有東西都失去了興趣。
2、認知症狀：認知症狀是抑鬱症的另外一大症狀。主要體現在無端地自罪、自責，誇大自己的缺點，縮小自己的優點，表現了一種認知上的不合邏輯性和不切實際性。
抑鬱症患者對自己的評價總是消極的。這種消極的思維，為他眼中的自己和未來，都蒙上了一層厚厚的灰色。一旦有挫折發生，抑鬱症患者就會把全部責任歸咎於他們自己。
某些極度抑鬱的患者，甚至相信他們應該為世上的不公正和不平等現象負責，他們應該為自己的「罪惡」而受到懲罰。 3、動機症狀：抑鬱症病人的動機症狀體現在做任何事情都缺乏動力。
我們不同的人有不同的動機水平。大多數人，都能夠做到早晨按時起床，按時去工作或上學，能夠積極尋找各種方法來娛樂我們自己以及他人。但是，對抑鬱症患者來說，不要說積極尋找各種方法來娛樂自己，他們要開始做任何事情都是一件極其困難的事，需要作巨大自我鬥爭。
嚴重的抑鬱症病人，每天會披頭散髮躺在床上一動不動，終日茶飯不思，眉間緊鎖，寡言少語，甚至以淚洗面。即使他們有所動作，動作也明顯緩慢。 4、軀體症狀：
隱藏得最深的是抑鬱症的軀體症狀。隨著抑鬱症狀的發展，一切生物的、心理的快感都遺失殆盡。抑鬱症病人的胃口常常不佳，即使是平時愛吃的人，美酒佳餚也勾不起他的食慾。
抑鬱症病人常常會變得消瘦。睡眠也出現各種問題，晚上難入睡、早上又早早就醒了，即使睡著了，睡眠的質量也很差。胃口不佳，睡眠不好，漸漸病人就會變得虛弱、疲勞。
抑鬱症病人的性生活也會受到影響，男性的勃起障礙和女性的性冷淡都是常見的現象。
5樓：匿名使用者
我曾經和你一樣，不過我是的確是抑鬱患者，我做過很多，比如心理醫師談話，比如理療之類的。我建議你去看看病，做做抑鬱程度的測試，那個要有耐心去做，雖然說精神方面的病，沒有身體器官的那麼痛苦，但是，這個會影響很多，真的，希望你走日走出這個想法，我給你打氣。
6樓：匿名使用者
抑鬱症的三低症狀有麼？情感低落，思維緩慢和語言動作減少與遲緩，持續時間為至少2周
7樓：活寶熱火
當人有某種恐懼時是會想後面的出路的，這個是正常了，要是經常這個樣的話，朋友你可以有點小病了
8樓：小fate俠
想太多了孩子，洗洗睡吧，抑鬱症沒這麼容易得
9樓：匿名使用者
就像睡著了什麼都不知道
乙個抑鬱症的人為什麼只有乙個人能刺激到而且非常嚴重的我把柄帶髮？
10樓：北極雪
抑鬱症可以**，但**比較漫長。抑鬱症嚴重的需要在醫生指導下用藥。抑鬱症的**有心理諮詢，認知**、森田**。
藥物**主要是在醫生指導下用藥，抑鬱症的飲食上多吃些富含維生素b和氨基酸的食物，如穀類、魚類、綠色的蔬菜、蛋類等，平時多聽**，讓優美的樂曲來化解精神的疲憊。輕快舒暢的**可以使人的精神得到有效的放鬆，開懷大笑是消除精神壓力的最佳方法。勇敢的面對現實，不要害怕承認自己的能力有限而不能正確的處理事物，要廣交朋友，經常找朋友聊天。
11樓：匿名使用者
我覺得那個人是你的痛點吧，遠離他吧。
12樓：匿名使用者
這可能和那個人的說話和處事方式有關。所以才能刺激到他。
13樓：匿名使用者
正常情況下抑鬱症的人他是不能經受刺激的，要不然他可能會腦袋神經不太好用，所以說不要去刺激他。
14樓：〖幻海
乙個抑鬱症的人只有乙個人能刺激到而且非常嚴重的成都那我覺得可能這個人對他的打擊挺大的
15樓：my淡然婼水
乙個有嚴重的抑鬱症的人，一般是需要藥物來緩解的，所以在生活中我們還是得注意對方的情緒
16樓：夢雲濤
你說的不是很明白，沒有看清楚是什麼意思，尤其是最後一句兒，根本就不想不知道你想表達什麼。
17樓：跑馬的漢子
抑鬱症的人一般是不會跟別人交流的，你應該說的是躁鬱症的人，躁鬱症的人很容易對身邊的人造成傷害
18樓：吾乃月老
抑鬱症通常精神不太穩定的，遇到這種情況，最好不要去刺激
抑鬱症嚴重到一定程度就治不好了嗎，我很痛苦，怎麼辦？
19樓：匿名使用者
抑鬱症是可以**的。抑鬱症的特點是情緒比較低落，表現與精神刺激的性質和內容密切相關。而且隨著精神刺激因素的消失，心理異常也可以消除或緩解。
經過適當的**措施，精神狀態即可恢復正常。要經常和朋友保持一定交往的人，其精神狀態遠比孤僻獨處的人好得多。做最感興趣的事。
如果事業上沒有獲得成功，想辦法增進自己的其他技能，從最感興趣的事入手；或者再尋找其他成功的機會。沒事多聽聽**讓自己放鬆一下。
20樓：匿名使用者
說出來不抑鬱了。知心朋友說說話。開心快樂點
21樓：匿名使用者
如果覺得後面的文章長，看下面這一段也可以：各種負
抑鬱症焦慮症自己怎麼調節，抑鬱症和焦慮症怎麼辦？ 50
職場心機婊 當你發覺自己得了 轉行焦慮症 你知道改如何 嗎？ 精靈寶貝之歌 練習深呼吸可以幫助平復焦躁的情緒。把精神集中於呼吸過程中，這也可以緩解你的心跳率，並忘記您的焦慮。仰躺，兩手放在腹部。慢慢地吸氣，通過您的鼻子，讓您的腹部膨脹，猶如氣球一樣。然後用嘴慢慢呼氣，並感受腹部緊縮。持續8 10個吸...
抑鬱症 焦慮症的根源是什麼，抑鬱症 焦慮症的患病原因？患者患病的共同之處是什麼？
心流隨語 主要是心理壓力導致。當然心理學家也提出過與個人出生氣質有關。大家知道杯弓蛇影的成語故事，講的是曾經有一個人到別人家喝酒，敬酒的時間壓力很大非常緊張，看到杯中有一條小蛇，結果沒辦法也喝了，最後回家後腹痛非常厲害，醫治無效，後來發現家裡掛了一張弓，倒影在杯裡，讓他以為是有蛇。實際上我們每個人都...
抑鬱症和焦慮症一樣嗎，焦慮症與抑鬱症區別到底在哪
一起考法碩 不一樣抑鬱症又稱抑鬱障礙，以顯著而持久的心境低落為主要臨床特徵，是心境障礙的主要型別。臨床可見心境低落與其處境不相稱，情緒的消沉可以從悶悶不樂到悲痛欲絕，自卑抑鬱，甚至悲觀厭世，可有自殺企圖或行為 甚至發生木僵 部分病例有明顯的焦慮和運動性激越 嚴重者可出現幻覺 妄想等精神病性症狀。每次...