1樓：匿名使用者
找到失眠的原因，解決它，**失眠主要是放鬆精神，不要想太多，我也失眠，主要是精神太緊張，老胡思亂想，只要精神不緊張，就可以睡好，鍛鍊身體很重要，身體強壯了，就能把失眠治好，就不會心煩意亂，如果連續3天都睡不著，最好吃一片安定，不然後果很嚴重，我有親身體會，會形成失眠恐懼症，害怕睡不好，精神更緊張，越緊張越睡不好，一定要先吃藥止住失眠，再查詢失眠的原因，慢慢解決它，祝早日**！！
2樓：
這種現象是更年期綜合症的延緩性表現，也可以理解為內分泌長期性失調。
如果是單純性失眠的話，可以通過多參加一些社會活動、及其他身體鍛鍊方式，再適當配合一些助眠藥物，慢慢就緩解過來了。哦，且不可亂用地西泮（即安定）之類的藥物，搞不好會久服成癮，引起老年性抑鬱症的。
如果在睡眠的同時，還伴有心慌、心悸、顫慄、胸悶等症狀的話，那就可以認定為老年性抑鬱症了。這就需要在心理**（也包括一些鹽酸多塞平等西藥控制）的同時，再配以中藥調理失調的內分泌功能，告別症狀還是極有可能的。
關於你說的中西藥沒什麼效果，我想你一定是沒有找到擅長精神類的好醫師，不然不會沒有效果的。我們採取這種方法，已經**不少的患者了。
長期失眠怎麼辦，我媽媽經常失眠，怎麼辦？
1 減慢呼吸，放鬆身體。2 睡前不喝咖啡，不喝茶，不吸菸。3 睡前練10 20分鐘運動，微微出汗即可。4 每天睡覺枕著 爸媽福康平枕，香薰治失眠效果不錯，讓你一覺到天亮！5 洗澡快結束時，用涼水快速衝身體，降低體溫，盡早鑽入被窩睡覺。6 下腰，雙手觸地，雙腿伸直，改善緊張狀態，增加腦供血。7 睡前1...
你經常失眠嗎？因為什麼失眠，為什麼會經常失眠，主要原因是什麼？
經常失眠的話，可以喝點中藥調理調理身體 剛開始是因為室友講話失眠的，後來時間久了室友不講話的時候還是不能到頭就睡，一定要到了那個點才能睡著，煩死了。失眠分很多種，在乙個城市想去另乙個城市就會晚上睡不著，再有就是工作上的不順心，還有就是家庭生活的問題。大腦是你自己所控制的，不要去想太多，最後傷的是你自...
經常失眠怎么辦，經常失眠怎麼辦？
每天按時睡，睡不著也要躺著，睡前莫玩手機，看電視，書之類的東西，也盡量莫想事情，在睡前泡腳，如果有條件也可以去買些中成藥幫助睡眠的吃吃，這樣培養一段時間，就應該可以睡得好了，就算好了也要按時睡，亂七八糟的睡會讓生物鐘紊亂，就更加容易失眠，重要的是不要抑鬱，亂想事情，保持好心情才不會失眠，才能好起來。...