1樓：牛乃心
當歸紅棗雞湯】當歸是一種具有很高的食療價值的保健品。尤其是可調理女性朋友的內分泌，因此可起到一個調氣血的作用。用當歸和紅棗燉成雞湯經常食用的話，不僅可補氣色，同時還有助於滋陰補腎的功效哦。
主料：雞肉：若干 當歸：10克
姜：適量 鹽：少許
紅棗：適量
做法步驟：
1. 將雞肉洗淨，切塊，放入開水中氽燙一下。
2. 把當歸，紅棗，雞肉一起放入燉鍋中。
3. 燉鍋中加水適量，蓋上保鮮膜後隔水燉煮1個小時即可。
紅棗銀耳湯】銀耳具有強精、補腎、潤腸、益胃、補氣、和血、強心、壯身、補腦、提神、美容、嫩膚、延年益壽之功效。用於治肺熱咳嗽、肺燥乾咳、婦女月經不調、胃炎、大便祕結等病症。它能提高肝臟解毒能力，保護肝臟功能，它不但能增強機體抗腫瘤的免疫能力，還能增強腫瘤患者對放療、化療的耐受力。
它也是一味滋補良藥，特點是滋潤而不膩滯，具有補脾開胃、益氣清腸、安眠健胃、補腦、養陰清熱、潤燥之功，對陰虛火旺不受蔘茸等溫熱滋補的病人是一種良好的補品。銀耳是和種含膳食纖維的**食品，它的膳食纖維可助胃腸蠕動，減少脂肪吸收。
材料：幹銀耳1朵，紅棗適量，枸杞適量，冰糖適量。
步驟：1.準備好所有食材。
2.頭天晚上把銀耳用冷水泡開洗淨，裝入有熱水的暖瓶中過夜，泡上大棗。
3.第二天倒入鍋裡，膠質已經充分被泡出來了。
4.放入大棗、枸杞一起煮。
5.煮大約15-20分鐘加入冰糖就可以了。
2樓：硬臭老點兒
當歸、黃芪、枸杞等中藥材配合血肉有情之品煲湯，如當歸羊肉湯、黃芪枸杞鴿子湯、黃芪枸杞燉雞湯等，也可以根據自身的飲食特點增加滋補的藥材，都具有補氣養血的目的，但要注意辨證食用，有補氣養血的功效，同時也有溫陽的作用，但如果氣血虧虛，特別是偏陽虛的是非常對症的，但是如果不適合或不需要，反而會產生燥熱等***，且要少量多次食用，才能達到更好的吸收效果。
補血補氣吃什麼最好
3樓：匿名使用者
補血補氣吃bai什麼，應該多吃du烏骨雞、zhi黑芝麻、胡桃肉、龍dao眼肉、雞肉、豬血回、豬肝、紅糖、赤答豆等食物，多煲湯喝，這些食物是補血的。女人補血補氣單單食補主要是補氣虛，女人經常會出現氣血不足的現象，其中很大原因是因為缺鐵，需要補充微量元素。
4樓：超級錦寶兒
胖補氣，瘦補血！補氣補血3招，不妨對症自學，簡單實用
5樓：北京智雲達科技股份****
在飲食上要注來
意多吃些
源補血的食物，多吃富bai含優質蛋
白質、微du量元素(鐵、銅等zhi)、葉酸和維生素b12的營養食dao物，如紅棗、蓮子、龍眼肉、核桃、山楂、豬肝、豬血、黃鱔、海蔘、烏雞、雞蛋、菠菜、胡蘿蔔、黑木耳、黑芝麻、蝦仁、紅糖等。
在運動養生上，運動也是調養必不可少的一個環節。平時可練習瑜伽、太極拳、保健氣功等舒緩運動。
另外，傳統中醫學認為“久視傷血”，所以長時間坐在電腦前工作的職業女性，應該特別注意眼睛的休息和保養，防止因為過度用眼而耗傷身體的氣血。
補血補氣吃什麼好，老人補血補氣吃什麼最好的
新星看看 1.多補充鐵銅等微量元素2.多吃一些富含造血原料的優質蛋白質3.吃補血補腎健脾的食物 南門之桃貫曦 家庭補血方 紅棗 桂圓 花生 紅豆 紅糖 白果 枸杞子都是人們常吃的補血 補腎的食品，將它們互相搭配，就成了很好的補血食療方。紅棗是補血最常用的食物，生吃和泡酒喝的效果最好。紅棗還可以在鐵鍋...
產後吃什麼補血補氣好，吃什麼菜補氣補血
很多很多 1 菌類 食用菌的營養價值 高蛋白，無膽固醇，無澱粉，低脂肪，低糖，多膳食纖維，多氨基酸，多維生素，多礦物質。食用菌集中了食品的一切良好特性，營養價值達到植物性食品的頂峰，被稱為上帝食品，長壽食品。山藥 人稱 神仙之食 本草綱目 裡說 山藥益腎氣，健脾胃，止瀉痢，化痰涎，潤皮毛。山藥能補肺...
什麼食物補血補氣，補血補氣吃什麼食物好
補氣補血食物 補氣類 馬鈴薯 洋芋 土豆 山藥蛋 味甘 性平。作用 補氣 健脾。宜於脾虛體弱，食慾不振，消化不良。發芽的馬鈴薯芽與皮有毒，忌食。紅薯 甘薯 地瓜 番薯 味甘 性平，歸脾胃經。作用 補脾胃 益氣力 寬腸胃。宜於脾胃虛弱 形瘦乏力 納少洩瀉。多食易引起反酸燒心 胃腸道脹氣。香菇味甘 性平...