怎麼戒掉手淫

1樓：匿名使用者

無論男女，大部分人都會手淫。首先你別對此自責，只是別太頻繁。

每天做一些喜歡的運動，鍛鍊身體，不用強度太大。還有飲食睡眠規律些。

有手淫的想法就立刻轉移注意力，看個綜藝節目，或者跟別人聊聊天。下意識不去想。

太頻繁確實很傷身體，不要擔心，別怕調不過來。只要你堅持鍛鍊身體，半個月就會感覺精力充沛。但是調養身體是持之以恆的事情，所以鍛鍊一定要堅持，祝你身體健康

2樓：匿名使用者

本人有親身經歷

但現在已經好了

第一，暫時停止手淫，暫時不要看**

第二，手淫過度會導致腎陰虛，可買來六味地黃丸連吃兩個月。

第三，平時多吃些含蛋白質豐富的菜餚，多吃青菜，第四，開始鍛鍊，可以每天快走或慢跑。

第五，按時睡覺，每天保證7小時以上睡眠。

最後再告訴你，戒掉手淫的根本性方法就是要有正常的性生活，你該明白我的意思。好好養好身子，兄弟！

3樓：匿名使用者

說句實話吧，還得靠你自己，說什麼都沒有用，自己都管不住自己，誰能幫你呀。你越是想剋制、越想怎麼戒掉，或許你手淫就更頻繁了，因為你一直思考這個問題。把這個問題忘掉，該做什麼就做什麼，或許你會慢慢淡忘的~

4樓：匿名使用者

儘量少一個呆，並給自己制定一個作息時間表，嚴格按時間表執行試試，祝你健康好運！

5樓：匿名使用者

手淫對於未婚青年來講是一種正常現象，一般一週一次左右是不會影響到身體健康的，但是如果存在過頻的手淫可能會影響身體健康的。

要戒掉手淫需要心理及身體都愉快。我可以幫你。

6樓：秦麗輝

◎人的精實際上就是髓，精和髓，古人經常說精髓精髓，精跟髓是合在一起的。骨髓裡，我們的骨髓管裡面裝的全都是精華，這些精華物質用西醫學的眼光看來，這都是神經、中樞神經。中樞神經用什麼樣的東西來滋養？

是腦脊液，也就是潤滑油。假如經常**，男女都一樣，精華喪失特別多，這個油就少了，現在西方研究認為男人**的成分，跟腦脊液的成分是一致的，這是很明顯的特點。人的精華喪失多了，腦力首先下降，第二個是臉色開始下降，變得像老人一樣，迅速的衰老。

◎已經傷腎的中年人，該怎麼恢復？第一就是飲食，飲食吃補腎的食品。什麼是補腎的？

像黑芝麻、核桃仁、松子，這些堅果都是補腎氣的，這是飲食裡面的注意事項，以五穀雜糧為主。第二就是運動，有一個運動叫做“五體投地功”這個動作可以把身體給調整好。先是雙手合十，然後從頸椎，再到胸椎，再到腰椎，這些脊柱一節一節往下彎。

為什麼要彎脊柱？脊柱實際上就是督脈，我們補腎氣，補的就是脊柱裡面的精華，所以經常運動，氣血就足。等彎到不能再彎的時候，雙手開始著地，然後跪下來，反覆的做。

這個不是抄襲的這個是真的一箇中醫博士講的只是我記下來了。他很利害的他的方法很好用的我也是受惠人啊。

7樓：夜木飛

不存在戒不戒得問題，男生生理需求肯定會有的，過度就不好了，一天一次確屬過度了，多做點別的事，運動了，長跑就不錯，把自己跑沒勁了，還有利於身體健康

8樓：匿名使用者

找個性伴侶，過過性生活，多與異**流，瞭解她們，平時無聊的時侯做一些感興趣的事轉移注意力，人在孤獨時，非常無聊時比較容易產生這念頭，要讓自已找到事情做要好點。

9樓：匿名使用者

兄弟，我沒你那麼利害，不過手淫真的很容易上癮，要好好剋制自己，一開始會很難，但是對身體不好，難也得堅持！首先，你可以中間隔一天手淫一次，之後隔兩天，逐漸增加天數，記住一定要堅持住。如果還不行你可以去醫院或藥店買點抑制性慾的藥，祝你健康！

10樓：匿名使用者

最根本的是你有事情做，你就不會把精力放在這上面了!!!!!!!!!!

11樓：匿名使用者

簡單的很愛好轉移找個自己喜歡的事情去做你可能是沒事做或者是睡眠不好