怎麼才可以控制自己手淫,怎樣才能剋制手淫

時間 2021-07-21 07:02:58

1樓:板絲柳戲如

一週內不超過兩次還算正常,對身體無傷!如果次數多了,對身體不益!

如果自己不想過度,那麼就遠離色情書和電影什麼的,每天多運動,多做些事情讓自己充實些!

如果沒有女朋友,一週一兩次也是可以理解的!畢竟人還是有生理需要的!不要太過於責備自己,但是能不那樣還是最好的!

2樓:吳幼珊佘溶

你好樓主

只要手淫不頻繁就沒必要了

如果過度的話

平時就不要接觸一些**內容

然後不要過多的吃一些刺激性的食物

多加鍛鍊身體

有了想手淫的想法就立即做運動

這些都是很好的能夠控制自己手淫的方法謝謝

3樓:

毅力和恆心是戒掉手淫的根本,其他方法都是白費。對於一般青年來說,手淫超過一週一次就屬於頻繁。過於頻繁的手淫一方面使人精神、精力下降,另一方面過頻地刺激性器官,可能導致陽痿。

長期頻繁手淫常可造成嚴重的精神負擔,由於**頻繁,可造成**質量下降,性慾減退,有的因**刺激閾升高,以致在正常性生活時不能**,均可能影響生育。可以用中藥調理一下,昂慄雷政元膠囊是個挺不錯的中藥產品,標本兼治,補腎固精,益智安神,用於手淫引起的陽痿、**,腎虛,少精,無精這些男性健康問題。

4樓:操雪綠偉秋

最好的方法是放下心裡的雜念。你的朋友

怎樣才能剋制手淫

5樓:匿名使用者

1)自我教育、自我暗示法:

進行意志和毅力的鍛鍊,當性衝動一旦出現時,可以進行自我調節,自我控制 儘量控制手淫的慾念,先從減少次數開始,減少到手淫只是極為偶然的現象, 直至戒除。

2)分神法:每當出現手淫念頭時,去做對自己最有吸引力、興致最濃的事情。

3)抑制法:利用大腦皮層的機能特性——“優勢法則”有意識地增強學習興奮灶,抑制手淫衝動的雜念,大腦皮層中形成學習優勢興奮灶,從而使其它部位處於抑制狀態,學習越專注,處於優勢興奮灶區域越具有良好的應激機能,並能進一步提 高學習效率,有利克服手淫習慣。

4)積極地參加正當的文娛、體育活動,擴大業餘愛好,充實課外生活,使課外 生活豐富多彩,可以淡化和轉移性慾而無暇想手淫之事。

5)建立有益身心健康的生活制度,養成有規律的生活習慣。定時睡覺、起床, 不睡懶覺,不賴床,睡前避免過度興奮,不看色情書、畫,這對減少性的刺激 與控制性欲起積極作用。睡眠以右側臥為佳,不要府臥,被子不要過厚。

6)有選擇地閱讀書刊,要選擇科學的性知識讀物,可以幫助你從醫學和健 康衛生的觀點去了解性生理、性心理現象,使之作出積極的適當的反應,從而排除有礙身心健康發展的消極困素,不要閱讀黃色淫穢書刊,交朋友要採取謹慎態度。

6樓:世人的軟弱

最終還要是 不去想 你不去想怎麼會去手淫 最主要的是你不要去想那些色情的東西 我是過來人!!

7樓:匿名使用者

1,被子應輕薄一點,不要太過暖和

2,睡前用冷水洗滌區域性或腰部

3,就寢時不要胡思亂想,慢慢就能睡著。

4,要晚睡早起。

5,多運動,讓體力有適度的發洩。

6,戒看一切不良的影片、不說綺語。

7,晚餐要少吃一點,凡是含有刺激性的食物

用上面的徹底戒掉手淫吧,再配合著孫志龍調理補法調理好手淫帶來的傷害就可以了啊

8樓:臺晚竹徭嫻

一般來說,發育成熟的青壯年男性,在沒有性伴侶的情況下,每週有1—3次**行為都是正常的。適度的**不會對身體造成任何傷害,還有利於激發男人更多的精力和熱情

但是,**頻繁後感到頭暈、耳鳴、心悸、記憶力減退、焦慮、恐懼,影響睡眠,使**的神經反射敏感度降低,導致勃起功能障礙或**等多種性功能障礙時,就屬於過度**了

適度的**行為是個人效能量積聚、性興奮的自然結果,而不是通過**來引發性興奮或對付煩惱和填補空虛。如長期分居的夫妻、未婚的男女青年

控制**首先要有毅力,因為沒有一種特效藥能夠馬上讓人停止這種行為。其次要培養豐富的業餘愛好,多參加體育活動,分散注意力,避免接觸帶有性刺激的讀物和音像製品。另外,因為**多發生在睡眠前後,因此養成早睡早起的好習慣,睡前用熱水洗腳,放鬆身心,快些入睡,就可以減少性幻想。

睡覺時**不要穿得過緊,被子不要蓋得太厚、太重,不要俯臥在床上。早晨醒來後,同樣不要過分依戀床榻。戒除**要順其自然,不要有任何心理壓力,必要時可找心理醫生進行調解

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