1樓：曾像你一般
規律的生活確實對現在很多女人來說是一件困難的事情，別說是飲食情況正常規律了，就連睡覺的時間都顯得那麼的不規律。但是不管是經常的熬夜還是過度的勞累，都是會影響到自身的月經情況的，因此要是經常受到月經不正常的困擾的話，最好是可以規範自己的生活，儘量養成好的睡眠時間，保證好充足的睡眠時間。月經不調建議每天兩杯金巢暖舒茶來調養，可以穩定經期。
2、多吃一些滋補性的食物
其實不管是補血還是補鐵，都是平時應該多注意的。不要覺得想要把持好的身材就不想沾葷腥，這是不好的。身體有足夠的能量才會有**的身體基礎，才有**的動力。
在平時的時候可以多吃一些羊肉或者海鮮，或者是一些黑豆胡桃仁等滋補的食物，這樣才可以滋補你的身體，對女人的月經也是有好處的。
3、情況嚴重的話要記得去看醫生
這件事情對青春期的少女來說是很重要的，很多少女月經出現了問題，自己的家長又無法解答的話最好是可以去詢問醫生的意見，不要礙於面子什麼的，身體的健康才是最重要的。而且要是在平時的時候出現了月經量很多的情況，也是要引起重視的。
4、保持好的精神狀態
要是長期處在精神狀態不佳，甚至是悲傷抑鬱的情況的話，也是會造成女人的月經出現不正常的情況的，因此不管是在生活的壓力很大的情況下，還是工作壓力大的情況下，都是要學會適當的緩解好自己的精神情緒，不要讓不良的壓力影響了身體的健康。
2樓：茉莉說生活
月經問題在生活中也是一種常見病症，月經不調經期腹痛月經量少不規律等等問題，今天就針對這種問題給大家提供一個方子。
3樓：養生有約
今天給大家分享一款茶飲——益母草調經茶，益母草具有活血、祛瘀、調經的功效，它和紅茶一起搭配，能夠起到活血調經、散瘀止痛等功效，能調理月經不調的問題。
4樓：匿名使用者
月經不調的原因有很多，除了根據**採用合適的藥物**外，還應該注意平時的調理，比如，飲食上，注意營養均衡，多吃蔬菜水果，也要及時補充雞蛋，瘦肉等富含高蛋白的食物，不宜吃生冷，辛辣，刺激性的食物，避免過度節食**。注意保持精神愉快，避免精神刺激和情緒波動。注意個人清潔衛生，預防感染，注意保暖，避免寒冷刺激，避免過度勞累。
月經不調怎麼調理，月經不調怎麼調理最有效？
今天給大家分享乙個動作，就是拍打腹股溝，腹股溝在腹部和腿部交界處的凹溝上，適當的拍打，能夠起到暖宮排毒的作用。月經不調怎麼調理最有效？月經問題在生活中也是一種常見病症，月經不調經期腹痛月經量少不規律等等問題，今天就針對這種問題給大家提供乙個方子。用自然方法調理月經週期 月經不調怎麼調理？用自然方法調...
月經不調怎麼調理，如何調理月經不調？
月經不調的調理營養原則上 1 飲食應以清淡且富有營養為主。2 注意補鐵。3 補充維生素c 維生素c的重要作用是促進生血機能，用以輔助 缺鐵性貧血。4 可以多吃豆類，魚類等高蛋白食物。5 月經來潮的前一周的飲食宜清淡，易消化，富營養。增加綠葉蔬菜，水果，也要多飲水，以保持大便通暢，減少骨盆充血。6 月...
月經不調怎麼調理，如何調理月經不調？
月經不調怎麼調理最有效？您好，引起月經失調的原因很多，如常見如卵巢功能異常，子宮疾病，宮腔疾病，內分泌功能紊亂 炎症，情緒波動，藥物影響，環境改變，過度勞累及精神壓力過大等。建議你先排除影響月經的外界因素，可以再觀察一段時間，在日常生活方面應有規律，多注意休息，避免勞累過度，尤其是經期要防寒避濕。防...