1樓：太邦心理中心
關於焦慮，這本是人的正常情緒反映，從遠古時代，這就是提醒人們避免危害的應激反應。如今，越來越多的人都被焦慮困擾，成了危害人類健康的緣由，真是世事無常啊！
如果你在正規心理諮詢機構經過評定，那麼正規的心理諮詢為**的最快捷徑。
不過，關於緩解焦慮，有以下幾個方法你可以嘗試下：
自我放鬆
您可以有意識地在鍛鍊自己，表現得快活、輕鬆和自信。這也許不易，但是能緩解你的焦慮，對著鏡子，說yes！或者深呼吸5到7次，邊呼吸邊感受，直至焦慮不再影響你的狀態。
自我疏導
讓自己的注意力轉移到新的事物或者情緒上，從心理就會產生出新的體驗，這也能驅逐和取代焦慮心理。 比如想想別的事情，先放放你手邊引發焦慮的事情。
設定心錨
這種類似於自我催眠，通過為自己內心建立乙個點，一想到這個點，你就會感到其他諸如快樂，開心，自信的情緒。比如，這個心錨可能是一部自己喜歡的電影，也可能是一首歌，或者是乙個生活片段，再或者是乙個笑話……總之，一想起來就能讓自己快速跳出當前的焦慮狀態，那麼這個就是你所需要的心錨。
如果這些能讓你改變，那麼是最好不過了。但是，通過這些還是無法幫助自己，那麼，就只能通過專業**——心理諮詢來解決你的問題了。
希望能幫到你。
2樓：職場心機婊
當你發覺自己得了「轉行焦慮症」，你知道改如何**嗎？
3樓：小花豹
焦慮症 很重要一點在什麼呢 放寬心態 別跟別人比 跟自個比 只要你今天的我 比昨天的我有一點進步 你就應該滿足 以這個為標準 來要求自己 所以人生不滿百 常懷千歲憂 沒有那必要 光思慮不行動 那都甚於酒色 對你的侵害
4樓：釣娛
情緒的改變 當出現焦慮現象的時候，患者最突出的症狀是持久的情緒低落，往往都是表情陰鬱，無精打采，甚至還會哭泣。
如何**焦慮症
5樓：職場心機婊
當你發覺自己得了「轉行焦慮症」，你知道改如何**嗎？
6樓：釣娛
情緒的改變 當出現焦慮現象的時候，患者最突出的症狀是持久的情緒低落，往往都是表情陰鬱，無精打采，甚至還會哭泣。
7樓：匿名使用者
最好的方案就是心理**，但是絕大多數心理專家並非針對焦慮症，所以你需要更有效的、更有針對性的方法。閱讀《7天告別精神焦慮症》這本書，永不**。
8樓：小花豹
焦慮症 很重要一點在什麼呢 放寬心態 別跟別人比 跟自個比 只要你今天的我專 比昨天的我有一點進步 你就應該滿屬
足 以這個為標準 來要求自己 所以人生不滿百 常懷千歲憂 沒有那必要 光思慮不行動 那都甚於酒色 對你的侵害
9樓：匿名使用者
焦慮，是人們生活中常見的主要情緒之一。對於現代化社會的人們來說，焦慮症危害是可怕的，對於焦慮症我們主要還是以預防為主。
焦慮症的表現有哪些，如何治療焦慮症
症狀 1，點這種情緒指向未來，它意味著某種威脅或危險，即將推出。通常沒有害怕，焦慮症的典型症狀之一。如果他們擔心自己的親人，自己的財產，自己的健康，這似乎是正常的，而且響應不匹配的實際情況，焦慮症或在普通的相當大的差距。焦慮的情緒狀態，是一種情緒狀態，病人的內心體驗是害怕，如提心吊膽，忐忑不安，甚至...
如何治療驚恐焦慮症，焦慮驚恐症 痊癒
職場心機婊 當你發覺自己得了 轉行焦慮症 你知道改如何 嗎？ 小周高等教育 答疑 1.自我刺激 焦慮性神經症患者發病後，腦中總是胡思亂想，坐立不安，百思不得其解，痛苦異常。此時，患者可採用自我刺激法，轉移自己的注意力。如在胡思亂想時，找一本有趣的能吸引人的書讀，或從事緊張的體力勞動，忘卻痛苦的事情。...
焦慮症。焦慮症怎麼治療，嚴重的焦慮症怎麼治療
朋友，你好，心理精神類的西藥的 是非常巨大的，吃過的人應該深有體會，它只是暫時麻痺神經，讓自己的腦神經不那麼興奮，但是越吃身體越糟糕 腦力下降，反應遲鈍 記憶力下降，言語思維能力下降 精神恍惚等等問題。心理精神問題是心病了，心是一顆看不見摸不著的東西，怎麼可能通過藥物能 呢？也難怪吃藥沒控制好神經，...