1樓：中國村網通
年輕人高血壓注意事項，按時吃藥不管是中老年高血壓患者，還是年輕高血壓患者，對於服用降壓藥都有乙個誤區：認為收縮壓不高，能不吃藥就盡量不吃，能拖就拖。其實如果每次都是等到血壓高的時候再吃藥是非常危險的做法，一則是因為患者需要多服用幾倍的藥量才能把血壓降下去，二則很容易會導致病情反覆，至併發心腦血管意外事件。
擁有乙個樂觀的心態有利於身體的健康。我國自古就有了「氣死周瑜」的故事流傳，而最近國外學者研究還發現，痛苦、憤怒通過增加外周血管阻力而公升高舒張壓，恐懼則通過增加心輸出量而使收縮壓公升高。因此，高血壓患者保持乙個樂觀的心態，尤其是年輕人，要戒躁戒暴，面對事情要有乙個豁達的心態，這樣才有利於保持血壓的穩定。
2樓：匿名使用者
第一要注意的是戒菸戒酒。
第二要調整飲食。
第三要多去運動，以快走、騎車、游泳、慢步或爬樓梯為主，舉重、角力、划船等就不用去做了，會讓血壓上身。
年輕人高血壓注意事項
3樓：匿名使用者
病情分析：
這個原因非常多的。只有檢查才能判斷的啊。
指導意見：
平時注意低鹽飲食，避免緊張與焦慮等不良情緒的影響，適當堅持鍛鍊，如果這樣還不能恢復正常的就需要及時用降壓藥控制了。
4樓：匿名使用者
你好，年輕人血壓偏高的話，建議應該注意飲食清淡，多吃些蔬菜水果，盡量做到低鹽低脂。
平時注意養成良好的飲食習慣，不要暴飲暴食，最好少食多餐，每天最好堅持鍛鍊，控制體重，可以控制血壓公升高。
年輕人血壓高注意什麼
5樓：匿名使用者
年輕人高血壓注意事項有哪些
第一：年輕人高血壓注意事項 ，按時吃藥。
不管是中老年高血壓患
者，還是年輕高血壓患者，對於服用降壓藥都有乙個誤區：認為收縮壓不高，能不吃藥就盡量不吃，能拖就拖。其實如果每次都是等到血壓高的時候再吃藥是非常危
險的做法，一則是因為患者需要多服用幾倍的藥量才能把血壓降下去，二則很容易會導致病情反覆，至併發心腦血管意外事件。
第二：年輕人高血壓注意事項，要有樂觀的心態。
擁有乙個樂觀的心態有利於身體的健康。我國自古就有了「氣死周瑜」的故事流傳，而最近國外學者研究還發現，痛苦、憤怒通過增加外周血管阻力而公升高舒張壓，恐
懼則通過增加心輸出量而使收縮壓公升高。因此，高血壓患者保持乙個樂觀的心態，尤其是年輕人，要戒躁戒暴，面對事情要有乙個豁達的心態，這樣才有利於保持血
壓的穩定。
年輕人高血壓注意事項有哪些
三、年輕人高血壓注意事項，學會戒菸戒酒。
如今菸酒對青年人來說幾乎必不可少，無論是生意應酬還是朋友聚會，必定是無酒不成宴。但是對於患有高血壓的年輕人來說，如果有高血壓，戒掉煙、酒就尤為重
要。嗜菸、酒有增加高血壓併發心、腦血管病的可能，酒還能降低病人對抗高血壓藥物的反應性，非常不利於血壓的穩定。因此對高血壓病人要求戒菸戒酒，如果是
戒菸戒酒有困難，最低限度需要控制每天攝入的量。
四、年輕人高血壓注意事項，健康合理飲食。
大魚大肉、高鹽飲食以及暴飲暴食對高血壓患者來說都是不可取的，要改掉不合理的飲食習慣。年輕人得了高血壓提倡素食為主，素食方式可使高血壓患者血壓降低。因此高血壓患者飲食宜清淡，宜高維生素、高纖維素、高鈣、低脂肪、低膽固醇飲食。
此外，控制鈉鹽攝入量有利於降低和穩定血壓。臨床試驗表明，對高血壓病人每日食鹽量由原來的10.5克降低到4.
7—5.8克，可使收縮壓平均降低4—6公釐汞柱，因此，高血壓患者飲食宜清淡，避免進食高鹽食物，如鹹魚、臘肉、醬菜、動物內臟、蛤貝類、菠菜等。
五、年輕人高血壓注意事項，堅持體育鍛煉。
開展體育鍛煉是高血壓患者很重要的一種**方法，即「運動**」。堅持進行合理的體育運動可以調整植物神經動能就是可降低交感神經系統興奮性，改善血管反應性，促使外周血管擴張從而降壓；還可以使原來較快的心率減慢。
年輕人高血壓注意事項有哪些
年輕人如果沒有時間進行鍛鍊，每天放棄乘坐電梯，改為走樓梯，也是乙個不錯的鍛鍊方式。高血壓可以喝點有降壓作用的康而福火麻番石榴茶平常要注意飲食。
6樓：張慶圓
還要多喝水，因為體內如果水分比較缺乏，會導致血液濃度公升高，水中含較多的鈣、鎂離子
7樓：月枝丶
平常多喝喝火麻番石榴茶，降壓
年輕人高血壓注意事項？？
8樓：**婦善坊貼
◆血壓有晝夜波動規律，其實血壓還有季節性變化規律。夏天一般是血壓較低的季節，而秋冬季血壓則普遍較高。
研究認為,秋季是高血壓病發作的第乙個高峰期。因為進入秋天，天氣逐漸變得涼快起來，加上秋季又是豐收的季節，往往使人胃口大開，而秋季節日多，中秋、國慶佳節連連，人們免不了要聚餐慶賀。稍不注意就會進食過量，造成血壓波動。
因此，醫學專家提醒高血壓者在夏秋交替之際，飲食應注意把降壓與養生結合起來，既保持血壓的平穩，又起到增進健康、延年益壽的作用。
◆切忌盲目進補。高血壓者要結合自身特點以清補為主，選擇一些既有豐富營養，又有降壓作用的食物，如山藥、蓮子、銀耳、芹菜、燕麥、百合等，有助於增強人的體質。
肉類則適當多吃魚蝦等水產品以及雞鴨等禽類(白肉)，少吃豬牛羊肉等紅肉。
◆適當多吃一些潤燥、降壓的食物。比如蔬菜、水果，可以多吃一些冬瓜、蘿蔔、胡蘿蔔、西紅柿、茄子、土豆、藕、洋蔥、綠葉蔬菜、海帶、香菇、木耳及獼猴桃、柚子、山楂、蘋果、香蕉、梨、柑橘等，這些食物含有豐富的鉀離子，可以對抗鈉離子對血壓公升高的作用，同時也起到補中益氣，生津潤燥的作用。
◆飲食安排應少量多餐，避免過飽。高血壓者通常較肥胖，必須吃低熱能食物，總熱量宜控制在每天8.36兆焦左右，每天主食150～250克，動物性蛋白和植物性蛋白各佔50%。
食用油要含維生素e和亞油酸的素油;不吃甜食。
◆避免過食油膩。飲食中可以適當多選用高蛋白、低脂肪的魚蝦類、禽類和大豆類製品，其中的不飽和脂肪酸和大豆磷脂有利於養生降壓兼顧。
◆控制食鹽量。高血壓者每天包括食鹽、味精等均應控制在5克以內。
9樓：匿名使用者
其次要做的就是調整飲食，在日常的生活中應避免攝取鈉、膽固醇、酒精過高的食物，含鹽或鈉的調味料，罐頭、醃製品、蛋黃、動物內臟、動物性脂肪要避免攝食。可以看看（叄善之安享天倫）
年輕人高血壓需注意哪些？哪些**方法比較好？
10樓：匿名使用者
中醫**高血壓的方式是改善腎臟功能（血管有硬化），加強肝臟功能（血脂較粘稠），定向正骨復位頸椎壓迫點（壓迫血路），調節心臟功能（恢復心率）到達**的目的。繼發性的多為頸椎壓迫造成的，只要定向準確復位壓迫點，血壓就會慢慢穩定。年輕人多為後者，調節一下頸椎會非常有效。
11樓：京城不老松
1、靠降壓藥不可能治好此病——機理不對——毀腎！
2、改變不良的生活、飲食習慣——熬夜、酗酒、抽菸、油膩、鹽多口重。
3、喝金蘆薈口服液全面調理五臟——免疫調節、調節血脂、延緩衰老。
4、按摩降壓點（大腳趾下面、耳後）。
5、多吃黑豆製品，控制鹽的攝取。多吃果蔬，少吃油膩。
6、適當加強身體鍛鍊。
7、保持平和心態。
12樓：機
一般就是飲食，注意休息規律一下，壓力不要太大，輕微的高血壓注意注意一下就行了，嚴重的話需要吃藥的，最好檢查一下**，聽說南京半山醫院有很多**，效果也很好，自己多多注意把
13樓：匿名使用者
肝腎陰虛，肝陽偏亢，上擾頭目，頭痛頭暈;肝喜條達，鬱易化火，肝陰耗傷，風陽易動，發為眩暈;素體脾虛，或飲食不節，更傷脾胃;或憂思勞倦，脾陽不振，水濕內停，積聚成痰，痰阻經絡，清陽不公升，頭目眩暈，發為本病。
平和的心態、合理的膳食、規律的起居、適當的鍛鍊。
具體的**方法得依照你的生活規律及舒張壓、收縮壓來具體定。
14樓：撒旺有念寒
血壓高是乙個不可**的病，只能一輩子使用降壓藥物控制血壓。需要定點定時的吃降壓藥
年輕人高血壓的** 高血壓要注意哪些呢 15
15樓：匿名使用者
作為乙個初出茅廬的護理待實習生，能給你的建議是我們可以選擇適時的清淡飲食，還有醃製食品也不宜多食，含亞硝酸鹽多，對身體不益。還有就是多食些海製食品和黑色食物像紫菜、海帶、香菇、木耳等，最後就是適量喝些中藥補劑也可以，比如決明子。
高血壓需要注意什麼事情？
16樓：茉莉說生活
如果你本身就是高血壓患者，早晨起床後，千萬不要做著2件事，還有晚上睡前不要做的1件事。
17樓：來自橫店影視城無師自通的橄欖枝
高血壓患者首先要注意避免不良生活飲食習慣的出現，平時應該早睡早起，飲食清淡些，注意避免攝入過多富含鹽分的食物。同時也要注意放鬆心情，避免情緒激動。高血壓患者還應該要注意遵醫囑長期使用合適自己的降壓藥物，同時也要定期檢測血壓，了解自己的血壓控制和變化情況，及時向醫師反映。
18樓：匿名使用者
一，高血壓患者不能吃過鹹，過刺激的食物，比如說鹹菜、辣椒、酒精類飲料、濃茶、咖啡等等。第二高血壓患者不能吃脂肪酸含量過高的食物，比如動物油脂、牛羊肉等等。第三，建議高血壓患者常備乙個心電記錄儀，實時監測自己的心電圖，避免由血壓引發心臟疾病，推薦國產的北斗心合，軍工企業生產的，做工很紮實。
19樓：亢樂悅
對於存在高血壓的患者，平日裡一定要注意低鹽低脂飲食，每日應將食鹽的攝入總量控制在6g以下。如果是男性患者，一定要將腹圍控制在85cm以下，女性患者最好可以將腹圍控制在80cm以下，注意戒菸戒酒。平日裡對於薰醬、醃製、油炸的食品，盡量少吃或者不吃，還要結合運動**，保持心情愉悅，這樣才可以更好的控制好血壓。
高血壓需要注意什麼？
20樓：
全球，每45秒就有1人發生或**腦中風！
全球，每3分鐘就有1人死於腦中風！
在我國，腦中風排在國民死因之首，佔比20%！
也就是每5個死亡人口中就有1個腦中風。
每4個腦中風患者中，就有1個是高血壓。
所以，若不控制好高血壓，患中風機率很大！
為什麼高血壓患者容易中風？
高血壓患者的血流就好比閥門開得很大的水龍頭，血流越快，血管壁承受的壓力就越大！長期高壓使血管漸漸失去彈性，慢慢變脆。一旦血壓突然增高，血管就會破裂出血，如果出血在腦部，就腦中風了。
以下這5個時刻容易導致中風，大家要特別注意！
1.氣溫忽冷忽熱
高血壓患者以老年人居多，老年人對溫度變化的適應性比較差。遇到寒冷刺激時，血管收縮會引起血壓上公升；所以每到冬季就是腦中風的高發季。因此，冬季高血壓患者更要做好防寒保暖。
2.情緒失控時候
人在大喜大悲、憤怒、恐懼的時候，也會使血壓驟然公升高，容易誘發心腦血管疾病。因此，高血壓患者要保持好的心態，遇事不要過於激動。
3.突然停用降壓藥物
有些患者經過**血壓正常後，會擅自停掉降壓藥，導致發生腦中風。原因是「停藥反跳」現象，如出汗、頭痛、失眠、臉部潮紅等明顯特徵，血壓比**前還高很多！所以，高血壓患者停藥一定要在醫生指導下逐漸減量。
4.用力排便時候
用力屏氣排便時，腹壁肌和膈肌強烈收縮，腹部壓力隨之增高，外周血管阻力增加，使血壓驟公升，容易導致腦溢血。
5.洗澡時候
浴缸小而深，心臟的壓力就大。水太熱會使心跳數和血壓上公升，容易誘發腦出血。還有，洗澡後不注意保暖，冷空氣刺激**，血管收縮，血壓也會上公升。
以上是容易導致腦中風的5個危險時刻，家裡有高血壓患者要注意了。
年輕人血壓高注意什麼，年輕人高血壓我應該注意什麼
年輕人高血壓注意事項有哪些 第一 年輕人高血壓注意事項 按時吃藥。不管是中老年高血壓患 者，還是年輕高血壓患者，對於服用降壓藥都有一個誤區 認為收縮壓不高，能不吃藥就儘量不吃，能拖就拖。其實如果每次都是等到血壓高的時候再吃藥是非常危 險的做法，一則是因為患者需要多服用幾倍的藥量才能把血壓降下去，二則...
年輕人高血壓應該怎麼辦，年輕人高血壓我應該注意什麼
年輕人高血壓主要與工作生活壓力大，飲食不合理，作息不規律，長期接觸電腦空調等原因造成，年輕時候及時糾正，會較快 對以後的生活不會有多大的影響。如果40歲以下的中青年人有高血壓症狀，需要保持心情舒暢，多與親近的人溝通交流，多做慢跑 散步 太極拳 內家功 打坐等方式鍛鍊調理，同時飲食要注意 高血壓病人的...
年輕人高血壓注意事項
婦善坊貼 血壓有晝夜波動規律，其實血壓還有季節性變化規律。夏天一般是血壓較低的季節，而秋冬季血壓則普遍較高。研究認為,秋季是高血壓病發作的第乙個高峰期。因為進入秋天，天氣逐漸變得涼快起來，加上秋季又是豐收的季節，往往使人胃口大開，而秋季節日多，中秋 國慶佳節連連，人們免不了要聚餐慶賀。稍不注意就會進...