1樓：彌振宇
主食多少也應該吃一點有利於身體健康。
2樓：霸王
基本上你的早餐沒有問題，蛋能提供蛋白質，蘋果屬粗纖維食品，能幫助人體排洩。 但是，你的中午和晚上的入食就值得考慮。因為人在飢餓時會分泌大量胃酸，而素菜大多含草酸，尤其是綠色葉子的素菜，這樣會在胃裡形成鈣質，容易形成“結石”，這也是許多**女性易患結石病的原因。
如果長期只食素菜、偶爾只吃魚、雞爪，必定會造成營養不均衡。魚只含蛋白質，而雞爪含大量的膠質，人體所需的脂肪以及其它物質就會缺乏。 建議：
膳食要均衡，合理是關鍵。米飯是碳水化合物，是食物營養“金字塔”中最底層部分，也就是屬於營養根基，所以，每頓飯要食用一定的米飯，以穩固根基；牲畜肉類會提供脂肪和蛋白質，這也是人體不可缺少的部分，只要不過份攝入，食用者則不易發胖。 以上所寫，都是針對普通人群而言。
如果物件為老人的話，當然是要以“清淡為主”，經常食粗糧、素食，而少長期攝入高糖、高脂肪、高膽固醇的食物。
關於水果的資料
3樓：檸檬の日記
1.芒果
一種原產印度的常綠喬木，葉革質，互生；性溫，花小，黃色或淡紅色，成頂生的圓錐花序，產杧果和劣質淡灰色木材。也作為有遊戲名，和一些別稱使用。芒果果實含有糖、蛋白質、粗纖維，芒果所含有的維生素a的前體胡蘿蔔素成分特別高，是所有水果中少見的。
其次維生素c含量也不低。再者，礦物質、蛋白質、脂肪、糖類等，也是其主要營養成分。 芒果為著名熱帶水果之一，又名檬果、漭果、悶果、蜜望、望果、庵波羅果等，因其果肉細膩，風味獨特，深受人們喜愛，所以素有“熱帶果王”之譽稱
2.桃子
桃屬於薔薇科、桃屬植物。我國桃子品種極為豐富，據統計全世界約1000個品種以上，我國有800個品種，用於生產栽培的有30個左右。桃果汁多味美，芳香誘人，色澤豔麗，營養豐富。
每100克果肉含糖7--15克，有機酸0.2～0.9克，蛋白質0.
～0.8克，脂肪0.1～0.
5克，含維生素c3--5毫克，維生素b1 0.01～0.02毫克，維生素b2 0.
2毫克，類胡蘿蔔素1180毫克。
3.山竹
既可以指植物山竹也可以指這種植物的果實山竹。山竹原名莽吉柿，原產於東南亞，一般種植10年才開始結果，對環境要求非常嚴格，因此是名副其實的綠色水果，與榴蓮齊名，號稱“果中皇后”。山竹(mangosteen)，原產於馬來半島和馬來群島，在東南亞地區如馬來西亞、泰國、菲律賓、緬甸栽
培較多。屬藤黃科常綠喬木，樹高可達15米，果樹壽命長達七十年之上。葉片橢圓，花似蜀葵，瓣紅蕊黃，大多為春花秋實。
山竹雖然種植成本不高，但需種植多年才可收穫，一般在定植後10年才能採果。因產量不高，以致物罕為貴，售價常比美國的“五腳蘋果”高出一兩倍。臺灣冬季氣溫較東南亞低，風土未能適應，因此雖在20世紀初即開始引種試驗都未能成功，目前臺灣尚未實際經濟栽培，其關鍵在於高溫為其重要生長因子之一，如氣溫低於4°c，必遭寒害致死。
4.藍莓
藍莓（blueberry），意為藍色的漿果之意。一種是低灌木，矮腳野生，顆粒小，但花青素的含量很高；第二種是人工培育藍莓，能成長至 240公分 高，果實較大，水分較多，花青素含量相對偏低。全世界分佈的越橘屬植物可達400餘種，原產和主產於美國又被稱為美國藍莓。
我國主要產在大興安嶺和小興安嶺林區尤其是大興安嶺中部，而且都是純野生的。近幾年來才成功進行人工馴化培植。藍莓果實中含有豐富的營養成分，它不僅具有良好的營養保健作用，還具有防止腦神經老化、強心、抗癌軟化血管、增強人機體免疫等功能。
5.蘋果
蘋果，落葉喬木，葉子橢圓形，花白色帶有紅暈。果實圓形，味甜或略酸，是常見水果，具有豐富營養成分，有食療、輔助**功能。根據黎黍勻專家的防病指數和生命力指數計算，為高指數，利於食用和保健。
如果還需要，可以繼續追問我，隨時為你解答
4樓：匿名使用者
蘋果：蘋果有種維生素的含量，野生蘋果具有豐富的維生素及礦物質的營養成分，在做蘋果汁時，可以放入礦物質飲料，這樣的話，可以減少**皺紋。
5樓：素芸蓮
貧血:葡萄.桔子．蕃茄．蘋果．草莓．櫻桃
膽固醇過高：山竹．核桃
高血壓：香蕉．西瓜．葡萄．蕃茄．核桃．柿子．桃子動脈硬化：蘋果．鱷梨．核桃．蕃茄．香蕉
中風：蘋果．柿子．鳳梨．奇異果
心臟病：蘋果．獼猴桃．梨子．西瓜．鳳梨．核桃．香蕉呼吸系統；氣管．肺部疾病
支氣管炎：葡萄．蘋果．櫻桃．梨子．．柿子
哮喘：葡萄．桃子
肺結核：梨子．桃子．枇杷．木瓜
胃炎：蘋果．葡萄
腸炎：鳳梨．香蕉．蘋果．葡萄．蕃茄．石榴
腹瀉：蘋果.楊梅
胃痛：木瓜
消化不良：梨子．草莓．
痔瘡：蘋果．柿子．桃子．香蕉．無花果
肝病：草莓．李子．蘋果．葡萄．香蕉
膀胱炎：西瓜．桃子
尿道結石：西瓜．獼猴桃
尿失禁：桃子．李子
尿道炎：桃子．葡萄
內分泌失調；鱷犁．蘋果．獼猴桃．葡萄．桃子．香瓜．木瓜聲音嘶啞：葡萄．枇杷 木瓜
夜盲症：木瓜
**疾病：葡萄．枇杷
手術快癒合：草莓
背痛：獼猴桃．西瓜．梨子．柑橘
腰痛：桃子
痛風：獼猴桃．
關節炎：葡萄．枇杷
6樓：宗添貳亮
詞目：水果
拼音：shuǐguǒ
英文：fruit
釋義：水果是指多汁且有甜味的植物果實，不但含有豐富的營養且能夠幫助消化。
水果是對部分可以食用的植物果實和種子的統稱。
漿果:多心皮，外果皮是一層薄表皮，而果肉柔軟多汁且內無核。
如：番茄、蓮霧、芭蕉、茄苳、楊桃、木瓜等。
柑果:多心皮，果壁富含油胞，果實裡面瓢辮含豐富汁液。
如：柑橘類果實，沙糖桔、柚子、葡萄柚、檸檬、橘子、金桔等。
“水果”就是指“可食用的多汁液的植物果實”這類現象。“可食用”、“多汁液”、“植物的果實”三個屬性是歸屬到“水果”這個概念稱謂的集合下不可或缺的要件。
7樓：四川萬通汽車學院
櫻桃種中文名：櫻桃
種拉丁名：cerasus pseudocerasus (lindl.) g. don
種別名 ：鶯桃，荊桃，楔桃，英桃，牛桃，櫻珠
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我不要太可愛 吃麻辣燙是比較容易讓身體變胖，而且吃麻辣燙大都是重口味，口味主要是辛辣油膩，而辛辣油膩的味道對腸胃的刺激比較大，多食不利於消化，食物易堆積於體內，容易引起發胖。麻辣燙可謂是麻辣火鍋的前身，也可說是火鍋的簡化版。不同的是，把肉和菜都穿在竹籤上，吃的時候，將一大把竹籤穿起的肉和菜放進翻滾的...
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蔬菜是我們的生活飲食重中不可缺少的部分，我們平時吃蔬菜時可能並不注意究竟怎樣吃才算科學健康的吃法，其實也是有講究的，那麼，怎樣吃蔬菜最健康呢？一 要吃新鮮蔬菜 新鮮的青菜，買來存放家裡不吃，便會慢慢損失一些維生素。如菠菜在20 時放置一天，維生素c損失達84 若要儲存蔬菜，應在避光 通風 乾燥的地方...
每天吃棗好嗎，每天都吃紅棗好嗎
每天吃三顆棗比較好 棗，有百果之首 天然維生素之王的美譽。棗有很強的抗氧化 抗自由基的功效，有抗衰老 預防癌症的作用。另外，棗含維生素c較多，能夠使膽固醇變成膽汁酸，從而預防膽結石的發生。因為造成膽結石的原因是膽固醇多，一旦膽固醇溶於膽汁了，就不會造成結石。棗對心臟也有益處，它裡面含有蘆丁，蘆丁是對...