1樓：乜瑩琇
可能有以下原因： 1、夜間睡眠差，或睡眠時間過短，或有睡眠呼吸暫停，即睡覺時打呼嚕，並有呼吸間歇現象，影響了睡眠質量；時間長了使生物鐘紊亂。 2、疲乏、嗜睡，伴有頭暈、頭腦不清，可能是早期神經衰弱的一種表現。
3、營養不足：能量攝入降低,營養不足容易導致睏乏愛睡。補充蛋白質，會使嗜睡好轉。
4、其他疾**素： 1）肥胖：體重超重也會引起白天過度睏倦； 2）抑鬱症：
可能是白天過度睏倦的主要誘因，抑鬱症患者，白天感到過於睏倦的機率是正常水平的3倍。 3）糖尿病：白天過度睏倦與糖尿病關係密切。
糖尿病出現日間嗜睡的可能性是其他人的近2倍。 4）甲狀腺機能減退：甲減患者由於基礎代謝低，常有嗜睡的表現。
因此，出現睏乏、嗜睡，應先查詢以上原因，必要時做血糖、甲狀腺功能檢查等，以除外病理性的原因。 對無明顯原因者，則不必憂慮，消除睏倦的方法主要是： 1、重新調整生活節律：
大腦中存在著管理時間的神經中樞，即所謂的生物鐘。工作、學習、活動、娛樂以及飲食要有一定的規律，要養成良好的生活習慣，避免造成生物鐘的紊亂、失調。因此，白天要集中精力工作，中午可小睡片刻，夜間則要保證睡眠質量，這樣就會把紊亂了的生物鐘重新調整過來，白天就會有充沛的精力。
2 加強體質鍛鍊：運動能調節和改善大腦的興奮與抑制過程，調整大腦功能，促使大腦疲勞的恢復。另外，運動能明顯改變人的情緒，堅持長期鍛鍊，能增強體質，有利於正常生物鐘秩序的建立。
3、結合自己的情況，制定一個工作或學習的目標，給自己施加一點壓力，這樣工作或學習起來就有了動力和興趣。就會感覺時間過的快，生活充實而有意義。此外，還可安排或參加一些有興趣的活動，白天就不會感覺睏倦了。
麻煩採納，謝謝!
2樓：匿名使用者
總感覺睡不醒還是因為睡眠質量不好吧，可以嘗試以下方法1、刺激控制：當有困了才**，臥室只用來睡覺。
2、睡眠限制：將在床上的時間減少至估計的總睡眠時間(最少5小時)。當睡著時間與在床上的時間達到90%以上時，每週增加15分鐘在床上的時間。
3、放鬆：意念訓練、冥想、聽催眠**
4、認知**：改變對睡眠的錯誤觀念和態度，不要因為失眠而恐慌。
5、糾正外在因素：如環境干擾、臥室溫度、飲酒、咖啡因、尼古丁等。
6、根本入手：每天服用眠夢香，堅持一段時間就能入睡快，改善睡眠，延長深睡，調整生物鐘，提高睡眠質量。
3樓：靖川永子
一、體質虛弱、營養不良患者，常常體虛、沒有精神，有睡不醒的感覺；
二、失眠患者，由於睡眠質量不高，所以睡的時間雖長，老睡不醒，但是並不解乏；這種情況最好的辦法還是睡前喝一杯眠夢香，能夠安神助眠，改善睡眠質量，減少這種情況；
三、可以見於腦供血不足的患者，由於腦部的供血不足，會產生缺血、缺氧的症狀，會導致早晨睡不醒的情況，還可以引起記憶力下降、注意力不集中等情況；
四、改善睡眠的質量以後，這種症狀就可以得重要臟器或者是系統重大疾病，比方甲狀腺病、糖尿病等重大疾病患者，由於疾病干擾，睡眠規律被打破，常常沒有精神，有睡不醒的感覺。”
為什麼老是睡不醒呢，晚上睡不著白天睡不醒的說說
4樓：歐碧詩祛斑
嗜睡是一種神經性疾病，它能引起不可抑制性睡眠的發生。嗜睡是一種過度的白天睡眠或睡眠發作。這些睡眠階段會經常發生，且易發生的時間不合適宜，例如當說話、吃飯或駕車時。
儘管睡眠可以發生的任何時間，但最常發生的是在不活動或單調、重複性活動階段。
特點嗜睡通常最初發生在15-30歲的年齡段，但也有的人出現嗜睡現象的時間比較早或比較晚。一旦出現嗜睡的現象，它會伴隨你 終生。男人和女人受影響的程度一樣。
嗜睡的最初症狀通常是白天時感到很嚴重的睡意。然而，可能需要好幾年才能確診病人的確患有這種疾病，因為引起白天睡意過多的原因除此之外還有很多都能產生這種症狀。
症狀(1)白天睡眠過多或睡眠發作，睡眠發作不能用睡眠時間不足來解釋，清醒時達到完全覺醒狀態的過渡時間延長；
(2)每天出現這種睡眠障礙，持續1個月以上或反覆睡眠發作，引起明顯的苦惱或影響工作或家庭生活。
(3)排除各種器質性疾病引起的白天嗜睡和發作性睡病，嗜睡的發病多與心理因素有關。
原因1、夜間睡眠差，或睡眠時間過短，或有睡眠呼吸暫停，即睡覺時打呼嚕，並有呼吸間歇現象，影響了睡眠質量；時間長了使生物鐘紊亂。疲乏、嗜睡，伴有頭暈、頭腦不清，可能是早期神經衰弱的一種表現。
2、營養不足容易導致睏乏愛睡。補充蛋白質，會使嗜睡好轉。另外還有一種是發作性睡病，發作性睡病多在青春期以後起病，主要症就是白天嗜睡，表現為不分時間、地點犯困，如與客人談話、或在工作中，都會有睡眠發作，發作性睡病一般不會引起其他器質性病變。
3、青少年或中青年肥胖、體重超重也會引起白天過度睏倦。
4、抑鬱症可能是白天過度睏倦的主要誘因，抑鬱症患者，白天感到過於睏倦的機率是正常水平的3倍。
5、糖尿病，白天過度睏倦與糖尿病關係密切。糖尿病出現日間嗜睡的可能性是其他人的近2倍。甲狀腺機能減退，甲狀腺患者由於基礎代謝低，常有嗜睡的表現。
要克服嗜睡，首先生活節奏要把握好，不要三天兩頭一時衝動要學習就熬通宵，睡覺時間時早時晚，應養成比較有規律的生活習慣。
實踐證明，對冬日裡養成的生活習慣作適當調整，使機體逐漸適應氣溫上升的氣候，是解除嗜睡的關鍵一環。例如，冬天為保暖，通常會關門閉戶，到了春天就要經常開門窗，使室內空氣流暢；起居方面也要注意保證一定的睡眠時間。足夠的睡眠有助消除疲勞。
5樓：匿名使用者
階段性的失眠，比較常見的原因是壓力過大、思慮過多或者是藥物影響、食物影響，經常喝濃茶喝咖啡的引起的，建議口服眠夢香，堅持一段時間就能改善失眠，提升睡眠質量，促進深度睡眠。不要吃過油膩、生冷和刺激性的食物，不要喝濃茶，不要喝咖啡，不要喝酒，白天適當的增加一些戶外運動。
晚上睡不著，早上睡不醒.是怎麼回事
6樓：猜哪
人體有內在生理時鐘，正常狀況下，會“日出而作，日入而息”，白天精神晚上睏倦。
這個內建的生理時鐘是“近日節律”，它並不是24小時，而是略長於此，有人可能是24小時10分鐘，有人可能是將近25小時。如果打算“等困了再睡”，可能就會昨天睡得比前天晚點兒，今天比昨天又睡得晚點兒。有空可以玩玩寶石大聯萌
7樓：言午
生物鐘紊亂。
自己平時多注意，按時睡覺，起床。
調整生物鐘。
8樓：刀陽粟思嘉
由於你長時間夜生活習慣了，生物鐘已經被你的非正常生活變成為一種正常的迴圈，人的生物鐘很重要，不要改變它。
老是睡不醒怎麼回事
9樓：匿名使用者
這跟個人的睡眠習慣和對課程的態度有關
因為在不同時間段進入睡眠的休息質量是截然不同，如果在不合適的時間段內進入睡眠的話，睡眠的質量都不高，以至即使延長了睡眠時間也依然無法得到充足的休息和恢復，結果是越睡越想睡，無法睡得醒。
建議你每天固定時間入睡，而且最好是晚上9點半或11點半左右進入睡眠，一般第二天7點到8點起床都是正常的，醒的時候可以稍微在床上再躺一下，等精神恢復了再下床，但是不要把這個“稍微”拉得太長，否則就沒有了效果了；下午1點半左右最好休息半個鍾，如果你沒有午睡的習慣的話，我還是建議你睡個半個小時，因為午睡可以幫助你調節身心的疲勞，最優化緊接著的活動精力，但是午睡如果過長也會影響晚上的睡眠，所以適可而止，半個鍾是醫生推薦的，我在實際中也覺得效果最好，精神也恢復的很好。
有了好的睡眠習慣了，現在要解決的問題就是如何解決白天上課瞌睡的問題，其實只要你晚上還有下午的睡眠總和達到了生理上最少的5個小時的話，原則上是不會影響正常的聽課的，
我覺得聽課的心態才是導致上課打瞌睡的重要原因！！
本人也是個大學生，是中山大學大三的本科生，我不敢說我上大學到現在為止沒有打過瞌睡（因為畢竟課業比較緊張，加上熬夜，瞌睡在所難免），但我發現很多上課打瞌睡的人多半跟自己的心態有關，有些人認為這課可聽可不聽，在心理上面就怠慢了，因為你的態度是不確定的，所以最後在聽課的只有你的耳朵，你的心根本就沒有在聽這課，其實從平時經驗也可以知道，如果叫你什麼事也不幹就坐著一動不動一個多鍾，不想睡覺那才怪呢！
那要怎麼辦呢？我不知道大家有沒有這種經驗：就是如果你在請教別人東西的時候你是不會對別人的話聽若無聞的，而且會精神飽滿的仔細聆聽著，尤其是在你急需這個問題的答案時，你就算是累得不行了也不會不聽的。
所以如果我們在聽課的時候能帶著求問題解答的態度去聽的話，或者相信老師是在告訴我們他的經驗知識的話，肯定不會打瞌睡的！！！這招我覺得很有用。
還有有些人認為我昨晚睡得那麼少肯定是聽不下去了，既然聽不下去了，乾脆我再瞌睡會兒，等有精神了再聽，其實這都是自欺欺人，因為相信你肯定也有經驗，這時打完瞌睡之後是更睡不著的，其實這時只要挺一挺精神是絕對不用打瞌睡的！！
10樓：天羽詩韻
這種問題很可能是因為睡眠質量不高引起的。
可以嘗試在睡前做一些不太激烈的運動，讓自己有一些疲勞感方便入睡。喝一些牛奶同樣幫助睡眠。
如果長時期睡不醒，就要考慮一下，究竟是因為睡眠質量不高，還是一種病理表現。睡不飽和嗜睡症是兩個概念。如果整天昏昏欲睡，老睡不夠，可能是嗜睡。
嗜睡是一種神經性疾病，它能引起不可抑制性睡眠的發生，會嚴重影響人的正常生活和工作，需要入院進行專業**。
11樓：匿名使用者
哎，我也是，我現在就不如以前年輕時了，年輕時，不管多累睡一宿第二天一醒可精神了。
可是現在就是不行，一宿睡不好，第二天甭想好過。
這要長期才能調整過來。要有一個規律的睡眠時間，什麼時候睡，什麼時候醒，堅持一週就能調整過來。不能說我困就得睡，相反越睡越不好。
正常人7、8個小時就夠用了。所以在養成良好的坐息習慣就能改過來。
12樓：匿名使用者
什麼都不是!你的生物鐘亂了,你只要"犧牲"一天的時間調整一下就行了
13樓：我看不下去了
睡眠質量過低 亞健康狀態
14樓：匿名使用者
估計是深度睡眠期太短，睡眠質量低
15樓：匿名使用者
為什麼天天晚上十點就睡，白天還是很想睡覺了
16樓：昨夜又風
嗜睡症與心理、性格因素有關，如白天心情不愉快，學習、工作壓力過大；個性的較內向等等都可能出現該情況。也有人認為，嗜睡症是一個人逃避現實生活壓力一種消極行為反應。
解決辦法：
首先，要多參加體育活動，每天不少於一小時，使自己的心身得到興奮，
其次，多參加集體活動，如唱歌等，主動與別人進行交往是非常重要的；要讓你從表面上感到你是位外向的人；
第三，要有積極的生活態度，每天給自己制定好生活學習計劃，努力給予完成等。
某些藥物也是**嗜睡症不可缺乏的輔助手段。目前可用一些中樞興奮藥或抗抑鬱藥物，但是，由於這些藥物的特殊性，必須要在醫生的指導下進行。
（放心醫苑）
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