1樓：白河夜船
現在的社會是一個節奏比較快的時代，每個人都在忙著做不停的事情，有時候就會因為壓力比較大或者是其他的一些事情，就在晚上的時候很難入睡，也有的人就是沒有心事沒有壓力但是就是非常難睡著，那麼這樣的失眠我們應該怎麼辦呢？我們今天就來一起看看吧。
一、多運動現在這個社會的人很多都是缺乏運動，大家不是上班的時候就呆在辦公室裡面，下班了就回到家裡面的沙發上面躺著，絲毫都不願意動彈，這樣的話對身體是非常不好的，而且更重要的是對於晚上的睡眠也是沒有幫助的，很多人就會經常晚上睡不著了。要是可以抽一點時間出來在下班之後去運動一下，這樣對身體是比較好的，而且還會促進睡眠的。不需要很多的時間運動，每天半個小時就非常足夠了，但是記住不要在睡前的時候劇烈運動這樣就會睡不著，身體就會很興奮。
二、睡前的時候要有一個比較好的環境睡眠環境是非常重要的，我們在睡前的時候就需要給自己創造一個良好的睡眠環境，一個需要不那麼亮的地方，需要暗一點的臥室，而且旁邊書桌的話最好還是要有少一點的電子裝置，在睡前的時候最好就把身邊的電子裝置放在別的地方，然後可以在睡前的時候喝一杯熱牛奶，關掉手機電腦等其他電子裝置，然後拉上窗簾，有條件的話就可以在自己的枕頭上面噴一點那個薰衣草的噴霧，這個能夠幫助睡眠的。
三、心情要放鬆情緒是非常重要的，要是心裡面非常緊張的話肯定是沒有辦法睡好覺的，要放鬆心情，多去想一些美好的事情，不要去想讓自己不開心的事情，這樣就能比較好入睡。
2樓：私人營養師佳潤
經常失眠睡不著怎麼辦？
3樓：育兒寶藏啦
白天不要睡覺，儘量多活動活動，睡覺前做一些運動，不要玩手機，喝一杯牛奶，泡泡腳，緩解壓力。
4樓：小蘇打學姐
吃褪黑素。褪黑素能調節大腦生物鐘，讓你睡得更香，得到改善後就不用吃了。
5樓：遠在遠方的風在遠方
應該找一個男朋友緩解，因為你感到寂寞了，所以才會睡不著，這就需要一個人來陪你。
我沒有心事的作文怎麼寫，關於「心事」的作文怎麼寫
人人心中都有乙個秘密，一件深藏已久的事，而這件事也許是難忘的，也許是難為情的，不過，這件事總有一天會冒出來，再次感動你。那一天，是四年級開學第一天，大清早，就有許多人圍在小店門口買包書的書皮。我也擠了進去，也想買兩個，摸一下口袋，正巧有兩枚硬幣。手伸進口袋拿出兩枚硬幣時，一枚意外地掉了出來，而且不知...
男友從沒有心事煩惱和我說，那他和誰說了
這可能是他的習慣 所以你可以合理懷疑 然後去觀察 但是不要去責怪他 因為有些男人 會比較好面子 當然也不想讓你擔心 所以他會把自己的事 收在心裡 自己消化 或許會找幾個要好的朋友 說說訴苦 這無傷大雅 不過如果是壞的方面 他有了其他物件 這也不無可能 但這也是要看 他跟你的互動 有沒有因此受到影響 ...
失眠反覆，經常睡到半夜發現自己其實沒有睡著
挺頑固的，你不不缺少什麼，你病的關鍵在於心力交瘁，生活質量很差。你表面平靜，內心不安。首先，在你眼裡生活一片煩操和不安。總之心煩意亂。現在要做的是試著放下煩惱 放下負擔，記著別把睡不著掛在心上，慢慢肯定有所好轉。 苦茶淡水 我是乙個通宵沒睡 打算頂住到第二天晚上睡 我失眠四年了。在四年當中，我試過連...