1樓：尋醫問藥網
伴隨著悠揚的歌聲，婉轉的旋律，舞蹈給觀眾帶來優雅的視覺衝擊，也給舞者本身帶來與美麗。體重超標的肥胖者可藉此**，而消瘦者可因此收穫強壯。
跳舞保健，老年人得避開「雷區」
許多老年人出於保健目的而學習舞蹈，但由於生理因素，老年人在跳舞時要增強保護意識。
此外，老年人跳舞，應避免突然的大幅度扭頸、轉腰、轉髖等動作。地面不宜過於光滑。最好穿著運動鞋，特別不宜穿高跟、硬塑料底類的鞋子。
因病服用巴比妥類、酚噻嗪類、安定、三環類抗抑鬱藥、降血壓藥及單胺氧化酶抑制劑等藥物，或飲用後，可能會影響身體的平衡，不宜跳舞。
許多舞蹈都要求腰部轉動靈活，若協調不好，或用力過猛，可引起腰部肌肉、韌帶、筋膜等軟組織撕裂損傷，導致區域性腫脹、疼痛，**出現青紫斑塊，肌肉痙攣發硬，影響腰部伸屈、側彎、旋轉等活動。要預防腰扭傷，可在跳舞前做些準備活動，使全身肌肉協調，處於待命狀態。一旦發生腰扭傷，應及時**、臥床休息。
跳躍，蹬腿等動作超過耐受能力，可致跟腱勞損，發生無菌性炎症。當動作不協調或用力過猛時，跟腱可被肌肉拉斷，出現區域性疼痛、皮下淤血、腫脹，足踝活動不靈，不能用力蹬地等症狀。如懷疑跟腱斷裂，應去醫院仔細檢查，爭取盡早接上。
古人有「聞雞起舞」的習慣，不少中老年朋友也喜歡清晨跳舞。經過一夜睡眠，這時跳上一場舞，將全身筋骨活動開來，可使一天輕鬆。但要注意，不要眼睛一睜就開始跳，不妨先喝一杯開水。
因為一夜睡眠未進食，尿液排洩，加上出汗、呼吸等不顯性失水，致使身體缺少水分，血液黏稠度增高，迴圈阻力增大，影響心腦供血。這時喝一杯水，可迅速吸收，稀釋黏稠血液，改替臟器代謝，促進血液迴圈，這樣不但使**看起來光亮，還可使精力倍增。
進食後，消化器官血液迴圈會加快。以幫助消化食物。此時立即跳舞，大量血液將改道流向運動器官，對食物消化吸收不利。一般來說，飯後休息40分鐘左右再開始跳舞，較為適宜。
2樓：若懷芹
預防老年痴呆
愉悅身心緩解精神壓力避免老年抑鬱症和老年痴呆症，舞場上的**會讓你放鬆緊張情緒，舞場上的分為會讓你快樂，忘掉一切煩惱。
經常跳舞有什麼好處
延緩衰老
減緩衰老速度，常言說人老腿先老，跳舞是一種很好的腿部鍛鍊，常跳舞的人走路特輕盈，所以有人說跳舞的人不愛老。
塑造體形
跳舞的人越跳越漂亮，常跳舞的人肯定不會胖，只要要領正確，跳舞還可以重新塑造老年形體，跳舞的人好打扮，在舞場上穿多漂亮化妝多艷麗都不會有人笑話，時間長了就會把這習慣帶到日常生活中去，所以跳舞的老年人都顯得年輕漂亮。
養生好習慣
跳舞可以使你改掉很多壞毛病，如：喝酒，抽菸，打牌，睡懶覺等。跳舞可以使老年人心態平和與世無爭，找到自己位置體現自身價值，克服失落感。
跳舞可以廣交朋友增進友誼，特別異姓朋友和忘年之交，異性朋友多了情緒會穩定，忘年之交多了人會年輕這樣就不會得老年孤獨症。
建立人際關係
老年人跳舞可以建立良好的新的人際關係，逐步淡化原有的人際關係建立新的人際關係，在舞場上沒有上下級，沒有高低貴賤，不講原有身份，不講地域，沒有**一律平等。
3樓：
1、增強抵抗力
跳舞是一項有氧運動，有計畫、有系統的舞蹈訓練，可以增強體質，增強身體體抗力，減少得病的機會。
2、提高協調能力
舞蹈動作由頭、頸、肩、上下肢屈伸、轉動等動作組合成，對全身的協調性要求較高。老年人跳舞有哪些好處你，老年人堅持適度跳舞，有助於提高全身協調能力，幫助老人不容易摔倒。
3、促進消化
跳舞可以增強消化腺的分泌功能，老年人跳舞有哪些好處，促進胃腸有規律的蠕動，增加食慾，對於防治高血壓、糖尿病、肥胖症、習慣性便秘等症都有良好的作用。
4樓：滿恬靜
老年人跳舞有哪些，什麼好處。這個問題我來回答。我認為，增強老年抵抗力。
跳舞是一項運動，有計畫，有系統的舞蹈訓練。可以增加體質增強體體抗力。減少得病機會，舞蹈室全身運動。
對老年人能，提高全身協調能力，幫助老人，不容易摔倒。我認為，老年人跳舞有，這些好處。以上問題回答完畢謝謝。
跳舞有益健康，老年人適合廣場舞嗎？
5樓：白羊布啦啦
我是覺得有益的，自從我媽跟著別人去跳了以後，我覺得她健康多了。
在我看來，跳廣場舞是社交的一種方式，對老人的生理和心理都很有好處。從心理上來講，他們可以交到更多的朋友。和志同道合的朋友在一起活動，是一件讓人開心的問題。
不管哪個年齡段都是一樣的。
老年人如果不出去社交，其實每天是很孤獨的。有孫子的還好，可以帶帶孫子，沒有孫子的，頂多做做家務，年紀大了，也幹不了什麼重活，那就看看電視。孩子們都在外出工作，有陪伴的心，卻沒辦法付諸行動。
還記得之前有乙個公益廣告，就是多關注空巢老人。其實反映的就是一種社會現象，也有資料顯示，得抑鬱症的老人越來越多。
但是自從有了他們組織的這些廣場舞啊，打太極啊什麼的，這些現象都有所改善，所以我覺得老年人有自己的社交生活，挺好的。
當然，跳廣場舞對他他們來說也是一種運動方式，而且效果很好。我媽本來是乙個比較胖的人，但是年紀大了，做不了其他高強度的運動，就去只能去跳跳舞，比劃比劃。哎，還真慢慢的瘦了下來。
我覺得她現在就是，人也精神了，身體也好。所以從現實中來看，廣場舞還是很有益於健康的。就是會佔到公共場所，這些也都是可以協調的。
希望以後有更多的場所和更多的活動讓老年人有更豐富的老年生活。
6樓：天涯談國際
老年人跳廣場舞，不但活動的身體，而且和許多舞伴在一起，也舒緩了心情，但是對於一些劇烈的廣場舞，老年人還是要少跳的好。
7樓：木木木木木沐子
老年人跳廣場舞能活動筋骨，讓肢體變得靈活，還可以舒緩心情，結交新的朋友，是有利於延緩衰老的。但是激烈的舞蹈還是不要跳了。
8樓：圓嬌啊
廣場舞既能鍛鍊其身體，又能讓老年人有其自己的社交圈子，讓他們保持愉快的心情。
9樓：木瑾瀚
是比較適合老年人的，能夠鍛鍊他們的身體，而且還能給老年人找到更多的朋友解悶。是很好的選擇
10樓：我沒在時你有他
老年人跳廣場舞，不僅可以舒展自己的身體，而且可以在廣場舞的過程中認識很多朋友這樣在沒有子女的情況下，老年人不會覺得孤獨。
11樓：gin且聽風吟
這個比一定所有的老年人都適合，得看他們自己的身體狀態和自己的想法。喜歡就去跳舞，不喜歡就去幹別的事情。
12樓：故事匯小馬
適合，老年人的身體開始衰弱，而廣場舞作為一種不劇烈的運動非常適合老年人鍛鍊身體。
13樓：防護網哈哈
適合的因為老年人是需要一定的運動保持身體健康，跳廣場舞可以放鬆他們心情也可以鍛鍊身體
14樓：小溪是我吖
適合呀，廣場舞老少皆宜，既放鬆心情，又能讓老年人鍛鍊身體，活動活動筋骨還是很不錯的。
15樓：
我認為老年人跳廣場舞對他們的心理健康和身體健康都是有益處的，心理上可以多交朋友，身體上也得到了運動鍛鍊。
適合老年人跳的舞
16樓：幸運的森林深處
1，壩壩舞
壩壩舞，又叫自由舞，是廣場舞的一種，是草根百姓鍛鍊身體、自娛自樂的一種集體舞蹈，包括健身舞、團體操、街舞等舞蹈元素；場地常選在廣場或者開闊的地壩，所以俗稱壩壩舞。
2，水兵舞
水兵舞又叫拉手，六步，又叫吉特巴，在重慶，目前叫拉六步，這種舞與慢三， 慢四又不一樣， 無論是從舞蹈的風格， 還是對舞姿的要求，它與前面所說的交誼舞都有很大的區別。
3，佳木斯舞
「佳木斯快樂舞步健身操」是融合了體育、舞蹈、健美操等多種運動形式，融入流行歌曲等現代時尚元素、追求人體健康與美的運動專案，是由黑龍江省佳木斯市退休幹部於繼承發明的一套健身體操。
4，民族舞
民族舞是以自娛為主要功能的舞蹈形式。民間舞不乏樸實無華、形式多樣、內容豐富、形象生動等特點。
5，現代舞
現代舞其主要美學觀點是反對古典芭蕾的因循守舊、脫離現實生活和單純追求技巧的形式主義傾向。
17樓：歲月就這麼說
一、廣場舞
也就是我們經常在廣場、公園看到的，許多老年人在一起健身跳的舞，也就排舞。這種體育舞蹈不限年齡，動作簡單，舞步重複，容易掌握，有12步、16步、18步、20步、22步、24步、25步、27步、30步、34步、36步、37步、40步等，最多的達200-300步。它不受場地的限制，在廣場、公園、街邊、操場，有一塊空地和音響即可馬上跳。
這種舞無需舞伴，所以叫單人舞，但又是眾人一起跳，整個舞群就是你的舞伴，所以也叫集體舞。眾人排成行列跳，就有了排舞或排排舞之稱，在深圳被譯為萊登舞。更因為其舞步能靈活多變，可以自編自創，自由設計，自由編加，自由刪減，所以也被稱為自由舞。
拉丁舞、摩登舞、街舞、踢踏舞、民族舞、現代舞、交誼舞、土風舞等各種型別舞蹈.的動作，都可改變融合進廣場舞之中。學跳廣場舞不但可以從中學到優雅的姿勢，還可以放鬆心情，舒緩緊張的情緒，並且輕鬆達到健身**的效果，讓生活更加健康美好。
二、秧歌
秧歌舞，又稱扭秧歌，歷史悠久，是我國最具代表性的其中一種民間舞蹈形式，也是一種民間廣場中獨具一格的集體歌舞藝術，也因扭秧歌舞姿豐富多彩，深受農民歡迎而熱鬧非凡。秧歌舞具有自己的風格特色，一般由舞隊十多人至百人組成，扮成歷史故事、神話傳說和現實生活中的人物邊舞邊走，隨著鼓聲節奏，善於變換各種隊形，再加上舞姿豐富多彩，深受廣大觀眾的歡迎。
三、交際舞
又叫交誼舞，起源於西方的國際性的社交舞蹈，又稱舞廳舞、舞會舞、社交舞、國標舞。舞蹈步伐簡練，舉步莊重，保留著宮廷色彩和古典風韻。它的節奏與動作變化不大，進退平穩，跳起來從容不迫，給人以舒適、悠閒、平和、自由之感。
其舞步易於掌握，具有斯文、高雅的氣度。
第一類：現代舞（摩登舞），分為華爾茲、探戈、狐步、快步、維也納華爾茲、布魯斯舞又稱慢四舞。
第二類：拉丁舞，分為倫巴、恰恰、鬥牛、牛仔舞。
現在跳廣場舞的老人越來越多，你知道跳廣場舞對老人有哪些好處嗎？
18樓：軒陌漓
自從有了廣場舞這個老年娛樂專案，很多叔叔阿姨，大娘大爺都有了自己的交際圈子，沒事一起組團跳個舞，搞個比賽什麼的。說起來，廣場舞的好處不僅僅這些，下面給大家羅列一下都有哪些好處。
廣場舞對身體的好處
1、廣場舞有好多種，但是大多數都是比較舒緩的舞蹈，不會太激烈。這樣，可以增強身體素質，提高心臟和肺部的功能，促使血液的迴圈，減少了很多慢性疾病的發生。
2、年齡大了容易骨質疏鬆，跳舞可以強健體魄，預防骨質疏鬆的發生，還可以改善身材，舒展筋骨，爬樓都腿不酸腰不疼的了。
3、跳舞還能夠**，消耗脂肪，把身上多餘的脂肪消耗掉，可以預防三高的發病率。
廣場舞對心情的好處
1、廣場舞是乙個老年社交的好去處，人多的地方就熱鬧，就開心，跳舞可以抒發感情，釋放感情，這樣天天都很開心，不會為雞毛蒜皮的事情鬧心，也不會天天閒的家長里短。
2、跳舞還可以提高睡眠質量，讓人可以充分的休息，這樣更加有活力和精神，那麼心情也會變好。
最後總結一下，總體來說，跳廣場舞的好處太多了，主要是在身體、心情兩方面，辛辛苦苦一輩子，到了老年時期，應該有自己的愛好，自己的交際圈子。可以圓乙個自己的小夢想，誰還沒有個站上舞台跳舞的夢想呢。放開對子女的操勞，應該有屬於自己的舞台。
老年人運動的好處有哪些？適合老年人的運動有哪些？
老年人跑步都有哪些好處。1 重視有助於心血管健康的運動 如游泳 慢跑 散步 騎車等。專家們認為，鑑於心血管疾病已成為威脅老年人的 第一殺手 老年人有意識地鍛鍊心血管就顯得格外重要。專家們建議 老人每週都應從事3 5次，每次30 60分鐘不同型別的運動，強度從緩慢至稍稍劇烈。當然，年齡較大或體能較差的...
老年人適合看的書，什麼書適合老年人看？
永遠的羅赫 老人與海 這本是經典 不得不讀，我強烈推薦的！湖光心影 是天津的作家寫的，講老年生活的，文章在報上發表過，這是結集出版的，是本孝敬給老年人看的書。嘗食之 前 言 自述 這本書，是專門寫給與我同齡的老年人看的書。老年人辛辛苦苦一輩子，世事滄桑幾十年，受過多少罪，遭過多少難？到如今，才趕上這...
老年人適合什麼投資呢，適合老年人的理財投資方式有哪些
從資產總體角度來看，適合保守投資，如買國債，買銀行理財產品，買貨幣 等。但是從時間角度來看，部分資產可以做高風險投資，例如拿出小部分 票或者買 老人有錢又有閒，研究一下 打發時間挺好，相互之間還能交流。不過急著，別投太多，無論感情還是金錢，玩玩就好。適合安全穩定的投資，收益只要比銀行高一倍就行了，不...