1樓：匿名使用者
1、早晨起來空腹喝500ml的清水，然後吃一個蘋果，再喝一瓶酸奶。基本上不嚴重的就可以出來了。
2、早晨起來空腹喝500ml的清水，然後蹲在地上半小時，基本上也能出來了。
3、咖啡！空腹喝一杯雀巢3+2，基本上就出來了，咖啡的效果非常強，記得不要先喝水，一定要先空腹喝咖啡。
4、吃螺旋藻，那東西是保養品中的上品，而且是天然的東西。它可以補充人體所需要80%以上的各類營養，太強了。而且一克螺旋藻相 當於1000克新鮮蔬菜或水果所含營養的總和。
平時工作太忙，或者總是挑食，就一定要吃它。我現在就吃這個。挺好的。
2樓：南昌豐益肛腸**諮詢
便祕的患者可以多喝水，多吃潤腸通便的食物，如地瓜、香蕉、芹菜等幫助緩解症狀，也可以適當運動促進腸道蠕動幫助排便。若是沒有緩解，則可以遵醫囑使用開塞露**，擠入開塞露後5-10分鐘進行排便。
3樓：匿名使用者
立竿見影可以考慮大腸水療，他是一種當今國際流行的排毒、改善便祕、糾正腹瀉、調節腸道菌群失調、預防結腸癌，並具有美容、美膚、**作用的**方法。通過洗腸機用水徹底清洗全部結腸，排出毒素，恢復大腸粘液分泌功能，促進大腸蠕動，能重建結腸平滑肌功能，並且它是用水而不是化學制劑或藥劑來清洗結腸，因此不會產生依賴性。
防治具體建議如下：1、多吃五穀雜糧、水果、含植物油的堅果（如花生、核桃），少吃強刺激性、高脂肪、高蛋白食物，少喝酒和濃茶。2、多喝水。
每天清晨，空腹飲1～2杯淡鹽水或溫開水。3、適當喝點蜂蜜、酸奶等，對解決便祕有好處。4、養成每日定時排大便的習慣。
經常忽視便意或強忍不排，大便在腸內滯留時間過久，其中的水分在腸道被大量吸收，可引起大便乾燥而誘發便祕。5、上廁所不宜看書、玩手機、吸菸等，消除一切分散注意力、延長排便時間的不良習慣。6、多運動。
平時可做提肛訓練，預防便祕。也可多進行腹部按摩，促進消化道的活動。
便祕怎麼辦快速排便辦？
4樓：財經紙條
寶寶剛剛新增輔食的時候，腸胃還不能適應液態奶到固態食物的轉變，就很容易便祕。想讓寶寶吃得好，營養全面，排便還通順，寶媽們可以試試這幾個小方法。
5樓：美真帶你瘦
長期便祕會導致毒素積累，體內毒素太多會最終會影響到身體的健康，還會讓你變胖，甚至讓你變醜。想要排毒養顏，我們首先要解決便祕的煩惱。便祕吃什麼有助排便呢?
6樓：狼之起舞
這種情況一般與蔬菜水果吃得太少、忍便、胃腸動力比較差等原因有關係。
可以用谷益舒改善，嚴重的話在醫生的建議下使用開塞露，還要多吃些蔬菜水果，多吃些香蕉地瓜，多喝些溫開水，每天養成定時蹲便的習慣。
一直便秘怎麼調整，便秘怎麼辦快速解決
便秘可以分為兩種情況 第一種是拉得面紅耳赤還是拉不出來 第二種是總感覺肚子脹想拉，拉了一點沒了，過一會兒又想拉，想拉完拉不出來。樓主你是那種呢？便秘吃主食燉菜 主白菜配毛菇放上十三香和食物油吃饅頭 天天多喝涼水 多運動 可以緩解腸道粘度 增加蠕動 犁切片加水煮開再吃兩根香蕉特別好 犁和瀉藥差不多可以...
孕期婦女便秘如何治療，孕婦便秘怎麼辦快速解決方法 吃什麼好
每天1分鐘學習養生知識，有備無患。有什麼 便秘的好方法？便秘是一種狀態，不是病態，只有慢慢的改善，盡量避免服用瀉藥，造成藥物依賴性，可以多喝葛鬱金片，可溶性纖維素附在腸道壁幫助蠕動，也有清腸火的作用，平日也得多保養，多喝水，多運動，注意飲食結構 進食富含纖維或水分的食物 減少因工作緊張對排便習慣的影...
對感情三分鐘熱度，怎麼辦
以心 女生對男生的熱度，是需要男生幫她加溫的。她們動不動就手腳冰涼，如果沒有男生去幫忙保溫，那她們很可能變成冷血動物了。 嘟嘟侃星座 對感情三分鐘熱度的3個星座，新鮮感來得快去的也快，有點渣 以心 我是那種喜歡上一個人，就會儘可能一直去喜歡她的人，甚至願意為她去做很多改變，只為了她能更喜歡我。但是如...