1樓：匿名使用者
1.用心另眼看世界吧，這世上不是每個人都很順利，只是看自己怎麼解決，比如你走路的時候被人撞了，別人給你道歉了，有時候你還是會覺得很火，但是你卻沒想到撞你的人心裡其實比你還難受，還是想想那句「開心也是一天，不開心也是一天，何不如天天開心」。2.
想到心情不好就心情會不好，那就不用想它，如果還是想，那就讓自己忙起來，讓自己沒有空閒去想它，讓自己充實地過好每一分鐘，再有早晨醒了以後不要戀床，醒了就起來，忙起來，推開窗，呼吸清晨的新鮮空氣，放鬆全身，讓自己想像成乙個快樂的小天使……3.選擇乙個空氣清新，四周安靜，光線柔和，不受打擾，可活動自如的地方，取乙個自我感覺比較舒適的姿勢，站、坐或躺下。
2樓：匿名使用者
要發脾氣的時候，先在心裡數十下數，之後就會稍微靜下心來了，這時候再想想是否有發脾氣的必要，以及它的危害。
3樓：zh紅樓
養成一種自我暗示，忍不住時使用。比如舌頭在嘴裡轉幾圈後再說話等。
4樓：匿名使用者
在心中默念。。。控制控制。。。一切都是生不帶來死不帶去的。。。
怎麼控制自己的脾氣
5樓：匿名使用者
1、接受別人缺點。太過於追求完美，看到別人的缺點時會不住發脾氣、批評等。要學會去接受別人的缺點，要求不要太高。
2、多結交沉穩的人。都說近朱者赤、近墨者黑，如果身邊的朋友大多是性格沉穩的人，那麼你的暴脾氣也會慢慢的得到改善。
3、淡他人言語。部分人知道你暴脾氣，會故意在你眼前煽風點火，促使你犯錯誤發脾氣。因此要學會去漠視他們，隱藏自己的脾氣。
4、會微笑。即便內心非常想發脾氣，也要用微笑去帶過。讓自己的內心充滿歡喜，放下糟糕的壞脾氣。
5、自己冷靜。每次發脾氣前，都問自己是不是已到發脾氣的地步。
6、換位思考。當遇到不滿想要發脾氣的時候，多站在對方的角度想，友好的解決事情。
7、轉移注意力。當想發脾氣時，可多深呼吸幾口，轉移下自己的注意力，研究表明憤怒所持續的時間不超過12秒，因此度過這12秒，怒氣會慢慢消失。
6樓：匿名使用者
一、注意力轉移法：當你感到心情煩躁時，你必需要冷靜下來，你可以通過其他方法來宣洩，你可以到空曠的地方大聲歌唱（不可打擾到別人）也可以去跑步或者去打球等。盡量讓你不再煩躁。
二、控制法：當感覺自己情緒糟透了忍不住要對身邊人發火時，一定要在心裡告誡自己控制住，不能讓壞脾氣爆發，或者要想想後果，用這種方法嘗試幾次就有好轉。
三、宣洩法：當你的心情很不好時，可以採用適當發洩的方法讓自己的心情好起來，但要注意發洩時不能影響其他人，一定要用正確的方式來發洩。
我以前的脾氣很是不好，遇到不順心的事情，總是會很不理智。因此失去了許多珍貴的東西。所以控制好自己的情緒很重要。
7樓：愛情調味劑
脾氣，是日常生活中常常碰到的普遍心裡現象之一。不少青年脾氣急躁，遇事容易衝動，特別是對一些不順心或自己看不慣的事，常常容易生氣或慪氣，有時還同人家爭吵，說出一些使人難堪的話，或影響同志間團結，或影響了家庭的和睦。 人的脾氣有好有壞。
脾氣好的人無論到**，都會受到歡迎，別人喜歡同他合作、共事；脾氣不好的人，則常常給自己和別人帶來苦惱，使別人覺得難於與之相處。有人作過調查，發現絕大多數男女青年在選擇配偶時，都把要求對方脾氣好作為條件之一。根據經驗我們也知道，在乙個家庭或乙個人所處的小單位裡，如果有一兩個脾氣不好的人，常會使這個家庭或集體搞不好團結。
因此，改掉壞脾氣不僅是為了消除個人的苦惱，而且也是為了促進家庭和睦，增強集體團結。 人的脾氣的好與賴，與人生活和工作的環境有很大關係。溫順、平和、忍耐等好脾氣，往往同和睦溫暖的家庭環境以及良好的教養有密切的聯絡；而暴躁、倔犟、怪癖、任性等壞脾氣，則常常與嬌生慣養、過分溺愛或得不到家庭溫暖、父母的要求過於嚴厲有關。
個人生活道路的平坦或坎坷，對人的脾氣和性格也會產生重大的影響。「江山易改，稟性難移」，是說人的脾氣、性格有穩定性的一面，但並不是說脾氣、性格是固定不變的。大家知道有些人年輕時脾氣暴躁，犟得像一條不聽使喚的牛；但經過生活的磨鍊，特別是吃了壞脾氣的虧，後來他的脾氣就慢慢變得比較平和了，對事情也不那麼固執己見。
所以壞脾氣是可以改變的。當然，也有不改變的，那是由於他自己沒有改變壞脾氣的要求，或者有要求而沒有認真地去改。 那麼，怎樣才能改掉壞脾氣呢？
首先，最重要的是要很好地認識壞脾氣的危害。我們在社會生活中，總要同其他人進行接觸和交往，希望得到別人（當然不可能是一切人）的好感、友情、讚賞、合作，否則，就會感到孤獨、寂寞，沒有生氣，寸步難行。人的行為是受意識調節和控制的，認識了壞脾氣的危害，便可從內心產生改掉壞脾氣的要求。
其次，要加強思想修養。只有心中經常想到別人，尊重別人的利益和需要，才會對別人溫存、體貼、熱愛。只有時刻把集體的利益放在第一位，才不至於意氣用事，固執己見，才能遇事平心靜氣，三思而行。
最後，對改掉壞脾氣要有決心和毅力，不能今天想起來了，就謹慎一點，過了兩天又依然故我。要有決心和毅力，壞脾氣是一定會改掉的。
8樓：師三牛
脾氣不是用來控制的，而是改變自己的思想，脾氣大的人大多是想要掌控自己的人生或者掌控整個世界，但是實際上很多人是沒有這個能力的，只有失去對事物的掌控人才會發脾氣。
所以，嘗試不要去叫教人幹活和放棄抵抗讓別人教你怎麼做，這樣就會減少發脾氣的次數。
但凡你有自己的想法你就會發現事事都不順心，只有哪天你成為世界之巔的那個人，才能達到所謂的自由，那時候你就知道 根本沒必要發脾氣。
9樓：風飛沙包
怎麼控制自己的脾氣？我覺得自己的脾氣可以好好的，控制啊，並且要心胸開闊一點，要去寬容包容別人。
10樓：匿名使用者
多結交沉穩的人，都說近朱者赤、近墨者黑，對你是有幫助的。
如何控制自己的脾氣
11樓：女孩穿搭搭
怎麼才能控制住自己的暴躁脾氣。
1、學會控制自己：如果感覺自己情緒糟透了，想要對身邊的人發火的時候，一定要在心裡告誡自己要控制住脾氣，千萬不要把壞脾氣爆發出去，嘗試成功自我控制幾次之後，以後再遇到類似情況，大家就可以游刃有餘了。
2、深呼吸：當人們脾氣即將爆發的時候，可以先冷靜下來，嘗試一下深呼吸，深呼吸運動，也可以有效的幫助人們起到放鬆情緒的效果，讓自己快速的穩定下來。
3、適當的宣洩：還有自己的情緒已經受到了外界的影響，不能夠及時發洩出來，那麼也會給身心造成一定的影響，因此大家可以採取適當的方式讓自己發洩出去，但是發洩脾氣的時候，千萬不能影響到身邊的朋友。
4、平常心面對：很多時候人們脾氣容易暴躁，主要是因為自己太計較，太在意，因此就會影響到心情，所以大家在平常也要控制好自己的壞情緒，要有一顆平常心去面對生活當中的壓力和困難。
如何才能有效的控制自己的暴躁脾氣。
1）坐下來，閉上眼睛深呼吸。去想象一些美好的事情。比如同事這次把方案搞砸了，你很生氣。
但你深呼吸，去想象一下，同事以往的那些成功出色的方案，這次搞砸是因為頭一天加班得太晚，沒睡好，精神狀態不佳所導致的。這樣一想，就不會那麼生氣了，反而會去關心這位同事，體諒他，容納這些的出錯，因為相信下一次會做得更好。
2）培養自己的興趣愛好，有壞情緒的時候可以找乙個情緒發洩口。自己喜歡做什麼，喜歡吃什麼，要清楚。當壞情緒出現的時候，比如傷心沮喪的時候，我們可以去吃自己喜歡的葡式蛋撻；當很生氣的時候，可以選擇去打拳、綁緊跳等等，這些都是自己喜歡吃的東西、喜歡做的事情，當我們發洩完壞情緒之後，再回頭看，其實當初的那些事根本不算什麼。
3）嘗試每天去記錄一件美好的事情。即使每天都會發生不好的新聞，但我們的心中依然相信世界是美好的，每天嘗試去記錄一件美好的事情，可以是別人的，也可以是自己的，哪怕是一件很小的事情，只要自己覺得有意義、有趣的都可以記錄下來。這些小小的溫暖，就是**你壞情緒的良藥。
4）學會與情緒相處。情緒是我們的朋友，並不是我們的敵人，因為每個人都會有喜怒哀樂的時候，這是乙個正常人的表現，所以我們要學會與壞情緒相處，嘗試去擁抱它。當壞情緒到來的時候，我們依然能沉穩地處理自己手頭上的工作，依然能很清楚自己最重要的是什麼，壞情緒先放一邊，等處理完緊急重要的事情之後，再去處理壞情緒。
12樓：匿名使用者
一、接納情緒。
首先，我們需要明白一點：情緒本身沒有對錯。
無論是家長還是孩子，在遇到問題時，感受到各種情緒都是正常的。哈佛幸福課導師泰勒本沙哈爾說：「我們越是抗拒壞情緒，它越會氣勢洶洶、無孔不入；相反，如果我們接納它，願意與它和平共處，這時氣憤便不再那麼有威力，我們反而更容易獲得平靜。
二、改變教養方式。
當孩子情緒失控的時候，家長要先冷靜下來，家長要試著理解孩子的情緒，傾聽他們的聲音，不要急著去責罵他，理性地去分析孩子失控的原因。孩子感到被理解了，就不會亂發脾氣，家長也可以與孩子進**緒談話，教給他們一些情緒調節的策略。從而找到解決辦法。
三、幫助孩子了解和適應學習、生活。
家長要分析孩子為什麼突然情緒失控，接著，在不影響他人的狀況下，父母不要急著介入孩子情緒失控的情緒，而是先讓孩子發洩一下當下的情緒。
有可能是需求沒有得到滿足。那麼我們就要具體分析，孩子的這些需要能不能被滿足。如果是可以被滿足的情況，那麼我們就要去引導他去表達自己的需求，語言能力薄弱的就用肢體語言表達。
這個時候，父母可以為孩子安排好生活常規，讓他們對自己的學習和生活有可**性和勝任感，從而有助於情緒的穩定。
四、以身作則。
兒童的情緒容易受到他人感染，家長在孩子面前要控制自己的情緒，並用積極穩定的情緒去影響孩子。
乙個人幸福與否，往往取決於非智力因素，主要與情緒有關。家長情緒穩定平和，才能處理好親子關係，而良好的親子關係是家庭教育必要的前提和基礎。
如何控制自己的脾氣
13樓：匿名使用者
每個人的脾氣都不一樣，有些人天生脾氣好，總是對人微笑，讓人覺得相處得很舒服。有些人每天都有一張苦瓜臉，遇到一點芝麻小事，讓乙個人覺得很可怕。以下是怎麼控制自己的脾氣，希望能幫助到大家。
怎麼控制自己的脾氣，控制脾氣的方法！
一、怎麼控制自己的脾氣暴躁？
每次我控制不住發脾氣，後果就是傷害自己和他人，但事情解決不了。因此，我們必須不斷反思自己，深刻認識到易怒脾氣的缺點。
有時他們易怒的脾氣，他們沒有深刻的理解，而其他人更清楚。你應該請親戚幫助自己，並提醒自己。
很多道理需要多讀書才能知道。不管你有多浮躁，多讀一些能讓你冷靜下來的書，培養你的修養，讓你的脾氣變得更好。
無法控制自己的易怒脾氣，大多數時候是因為他們對生活的要求太高，導致對一切都不滿意，一切都不愉快。所以，不要對自己和其他人太苛刻。
學會冷處理事情，當你想發脾氣的時候，讓自己迅速抽離現場，先去另乙個房間隔離自己。冷靜幾分鐘後，你的脾氣會好很多。
脾氣暴躁與飲食有很大關係。如果你總是吃容易生氣的東西，肝火會更旺盛、更浮躁。因此，平時要多注意飲食，不要吃油膩生氣的東西，清淡營養，多運動釋放多餘的能量。
怎麼控制自己的脾氣，控制脾氣的方法！
二、控制暴脾氣的方法。
1.先撤為快。
一般來說，脾氣暴躁的人發脾氣總是有原因的。也許芝麻有點大，你會生氣的。這個時候，最好的辦法就是疏散現場，避免惹你生氣的人或事針鋒相對。
2.四處走走，與人交流。
疏散現場後，不妨四處走走，和能說話的路人聊聊天，即使對方只是一年級的小學生。對於怎麼控制自己的脾氣來說，也許他/她的幽默會讓你暫時忘記煩惱。當你再次回到出發地點時，你那麼生氣了。
3.能疏勿堵。
悶在心裡的憤怒最好學會疏通，不要一直堵在心裡，悶久了容易崩潰爆發，那時候不一定生氣。可能會造成更大的殺傷力。你不能疏通它，但你周圍總有人。
4.給朋友打**。
打**給你的好朋友。談談你的煩惱，即使只是單方面的交談，也比沒有地方發洩好。把抑鬱倒出來，把幸福和冷靜放進去。
怎麼控制自己的脾氣，如何控制自己的脾氣？
按你說的情況呢，我覺得主要是一種執念。首先你要知道問題所在，就是不要對某句話某件小事抱有執念，佛稱嗔戒，你這是對某樣東西抱有執念。知道了問題，那麼怎麼解決？常掛平常心，心如明鏡臺。對任何事物，不要過於執著和覺得太過重要，佛曰兩字 放下 放下指放下一切，這裡真的是指放下一切，沒有輕重沒有貴賤沒有利害。...
怎樣控制自己的情緒，怎樣控制自己的情緒
好好說話可以幫助人控制好自己的情緒 你不能控制大勁了 可能還憋屈出病了 而且有可能 別人說你 假的都不行了 如果當你處在一種 極端情緒過程當中 你必須要找乙個 恰當的途徑 把它發洩出去 你不能總控制 無傷大雅的時候 發洩情緒 你別在關鍵時刻 跟客戶跟領導 跟家裡人說 一通疾風 你知道怎麼才能不輕易生...
如何控制壞脾氣，怎樣控制自己的壞脾氣
就這些時光 如果你這段時間頻繁的出現這種難以控制自己的情緒 無故發脾氣或者經常發脾氣的現象，要實現控制，最好的辦法是儘快到精神科就診，接受專業的評估和診斷，接受專業的 和幫助。如果這種所謂情緒失控表現，只是偶爾出現或者說自己完全能夠控制，程度不是太嚴重。這樣的情況，控制自己情緒，當時最好的辦法的是通...