1樓：匿名使用者
調理脾胃多吃十種食物。
1、香菇。
味甘、性平。作用：益胃氣，託痘疹。宜於脾胃虛弱，食慾不振，倦怠乏力。屬於發物，麻疹和**病、過敏性疾病忌食。
2、紅薯。
味甘、性平，歸脾胃經。作用：補脾胃、益氣力、寬腸胃。宜於脾胃虛弱、形瘦乏力、納少洩瀉。多食易引起反酸燒心、胃腸道脹氣。
3、栗子。
味甘、性溫，歸脾、胃、腎經。作用：補脾健胃，補腎強筋，活血止血。
宜於脾虛食少，反胃，瀉洩。氣滯腹脹者忌食。平時可以配合德甫的常渭寶茶進行調養，可以溫養脾胃，健脾益氣。
4、山藥。
味甘、性平，歸脾、肺、腎經。作用：補氣健脾，養陰益肺，補腎固精。宜於脾氣虛弱，食少便溏，慢性洩瀉。溼盛和氣滯脹滿者忌食。
5、扁豆。
味甘、性微溫，歸脾、胃經。作用，健脾化溼，清暑和中。宜於脾虛溼盛，食少便稀，暑溼吐瀉。氣滯腹脹者忌食。
6、紅棗。
味甘、性溫，歸脾、胃經。作用：補益脾胃，養血安神。宜於脾胃虛弱，食少便稀，疲乏無力。氣滯、溼熱和便祕者忌食。
7、蜂蜜。
味甘、性平，歸脾、肺、大腸經。作用：補脾緩急，潤肺止咳，潤腸通便。
宜於脾胃虛弱胃痛，津虧腸燥便祕，近代用於消化性潰瘍。溼證、溼熱證、胃脹腹脹、嘔吐、便稀者忌食;不宜與蔥、萵苣同食。
8、豇豆。
味甘、性平，歸脾、腎經。作用：健脾，補腎。宜於脾胃虛弱，腹瀉，嘔吐。氣滯證和便祕者忌食。
9、糯米。
味甘、性溫，歸脾、胃、肺經。作用，補中益氣，補肺斂汗。宜於脾虛腹瀉，近代用於慢性胃炎、消化性潰瘍。粘滯難化，食積證、氣滯證、溼證、脾虛胃弱及消化不良者忌食。
10、粳米。
味甘、性平，歸脾、胃經。作用：補中益氣，健脾和胃。宜於中氣不足，倦怠乏力、食少便溏，脾胃不和，嘔吐、洩瀉。
2樓：皇后與夢想
你的情況和我的一樣！我剛剛去看了中醫大夫，開的中藥，這種情況吃四君子丸，還有山藥，薏米，蓮子，芡實這四樣一起吃對腎虛脾虛非常有幫助，但前提你最好還是去確診一下是否是脾胃虛和腎虛！
3樓：匿名使用者
1.控制精神，不要太全力投入，想點其他的
2.控制節奏，不行就暫停1下
3.控制速度，把握好，不行就暫停1下
4.進入不動，嘗試1下平時鍛鍊，走路、游泳5.多做多憐惜，多控制，慢慢會好的
6.這個不是1下能改的，一點一點增加時間，你會成功的。
想要徹底調理好的話建議你sou一下
《劉焜軍強腎健體》我也是看這個學習才好的
脾胃腎虛能喝檸檬水嗎
4樓：古方紅糖
檸檬屬於偏寒性的，脾胃虛弱可以喝但要適量，不能天天喝，脾陽虛需要溫養，避免寒涼刺激。建議吃溫熱易消化的食物比如山藥，薏米，紅豆，小米，香菇，紅薯，栗子等
腎虛和脾胃虛弱怎麼辦？
5樓：隨便幽默
養胃祕訣
一、養成良好的生活習慣：少吃多餐，飯只吃七份飽。早上要吃好，中午要吃飽，晚上要吃少。忌暴飲暴食。飯後喝德甫常謂保茶，助消化。
二、改變飲食習慣：按時就餐，坐著吃飯不要站立或蹲著。戒吃辛辣、油炸、煙燻食物如燒烤等，不吃過酸、過冷等刺激強烈的食物，不飲酒，少飲濃茶、咖啡等。
多吃素菜和粗纖維食品如芹菜、香菇等。
三、積極食療和按摩保健：羊肉、狗肉等溫熱食物均有養胃效果適合胃寒病症；大蒜消毒殺菌可以幫助消除炎症，建議多吃；另外枸杞、銀耳、紅棗、核桃都可以零食或入菜。飯後、睡前可以搓熱雙手以肚臍為中心順時針環摩64圈。
完畢搓熱雙手按摩小腹。
6樓：紫晴聊養生
脾胃虛弱的人，多做2件事，健脾胃，瀉胃火，脾胃越來越好！
7樓：端濤狂高懿
胃部不適有可能是胃炎等疾病引起的，你可以把藥物在飯後一小時服用，這樣就可以減少對胃部的刺激，也不會影響藥效
8樓：嵇如鹹莊靜
考慮還是脾胃虛弱和腎虛引起的症狀，需要積極看看中醫醫生辯證施治和服用藥物。另外保持心情舒暢。
9樓：僪採華初雪
如果是氣血兩虛脾腎虛弱，可以吃參苓白朮散金匱腎氣丸或者歸脾丸。中藥調理效果比較好，但是時間比較長一般要連續**兩個月左右。除了吃藥物**，還需要補充營養鍛鍊身體，戒掉菸酒不吃辛辣油膩的食物。
請問脾胃虛怎麼調理，脾胃虛弱怎麼調理？
脾胃虛光靠食療只是一方面，平時要注意保溫，涼的食物不要吃。每天早上要以豆漿 小公尺粥 煮雞蛋為主，至少吃乙個煮雞蛋。中午吃些蛋白高的肉類，晚上喝些健脾粥。白天可泡些枸杞子20粒，黃芪5片水喝。枸杞子超市有賣。黃芪藥店有賣。建議食療，但如果脾胃弱的厲害看中醫，吃些中藥。但不贊成吃西藥。或者簡單的可以喝...
體虛腎虛怎麼調理應該吃什麼，我體虛，腎虛腎虧，這個吃什麼藥才好
中醫對體虛多汗小孩的治法為益氣固表，特別是出汗多的孩子就要儘量多吃含鉀豐富的食物，比如新鮮蔬菜和瓜果。除此之外，體質虛弱的孩子護理上平時要進行適當的戶外活動和體育鍛煉，增強小兒體質 注意孩子個人衛生，勤換衣被，保持 清潔和乾燥，拭汗用柔軟乾毛巾或紗布擦乾。用藥的話，可以試一下玉屏風顆粒，可以益氣固表...
腎虛和體虛若吃什麼能補好，體虛腎虛怎麼調理應該吃什麼
4123老開心 補元氣 桂圓9個，紅棗6個，雞蛋1個，紅糖適量.1起同煮，吃完睡覺。體虛腎虛怎麼調理應該吃什麼 中醫對體虛多汗小孩的治法為益氣固表，特別是出汗多的孩子就要儘量多吃含鉀豐富的食物，比如新鮮蔬菜和瓜果。除此之外，體質虛弱的孩子護理上平時要進行適當的戶外活動和體育鍛煉，增強小兒體質 注意孩...