1樓：叫我不矜持
背部撞牆可以增加血液迴圈，但需注意只可以輕撞背腔不能夠撞到脊椎。
背部撞牆益處多多。
撞擊上背部時可刺激主治肺病的肺俞穴，和主治心臟的心俞穴，能寬胸理氣的督俞穴及理血、和胃的膈俞穴。
撞擊下背部時，可刺激肝臟的肝俞穴和主治膽囊的膽俞穴。還有健脾、和胃、化溼的脾俞穴等等。
撞擊左右肩胛上的穴位對**頭部疾病、頸椎、肩周炎有特效。
撞擊背部的側部能寬胸理氣、肋間疼痛。還可以儘量挺胸撞擊頸肩部的大椎、風穴等穴位。可以**頸椎病，頸肩綜合症。
2樓：佰佶幽狼
這在傳統**叫【靠山背】，功夫深的可以讓平房的山牆隆隆做響，因此得名。確實有強身健體的功效。
具體做法：站立位，，身體與牆距離為20釐米，全身自然放鬆，兩手伸開，用背部向後撞擊牆壁，待身體撞擊彈回後，再撞擊，這樣不斷迴圈往復。每次撞擊背部先由肩胛部位開始，然後至背腰部，最後到腰尻部，撞擊時動作有力，但不宜過猛，要協調均勻，每次撞擊背部的次數以不疲勞為宜。
撞擊背部各部位，從而達到背部各個穴位按摩的目的，撞擊背部也可以反射性調節內臟活動，改善**營養，促進血液迴圈，達到行氣通竅、疏鬆肌肉、安心寧神、增進健康。這樣不傷害身體。答案你滿意嗎》？？
3樓：ydm開心
背部撞牆到底有什麼好處和壞處，背部撞牆撞的時候會有些疼，但是也有對於後背奧北的肌肉緩解心脈疏通。
用背天天撞牆，對身體有什麼好處？
4樓：匿名使用者
你背上的穴位比較多，可以起到按摩的作用
這在傳統**叫【靠山背】，功夫深的可以讓平房的山牆隆隆做響，因此得名。確實有強身健體的功效。
具體做法：站立位，，身體與牆距離為20釐米，全身自然放鬆，兩手伸開，用背部向後撞擊牆壁，待身體撞擊彈回後，再撞擊，這樣不斷迴圈往復。每次撞擊背部先由肩胛部位開始，然後至背腰部，最後到腰尻部，撞擊時動作有力，但不宜過猛，要協調均勻，每次撞擊背部的次數以不疲勞為宜。
撞擊背部各部位，從而達到背部各個穴位按摩的目的，撞擊背部也可以反射性調節內臟活動，改善**營養，促進血液迴圈，達到行氣通竅、疏鬆肌肉、安心寧神、增進健康。這樣不傷害身體。答案你滿意嗎》？？
5樓：滿銀花
背上有足太陽膀胱經和督脈穴筋脈由上向下，其筋脈上又有很多的穴位，有一部分穴位對應到人的各個臟腑器官，每天按摩這些穴位對相應的臟腑器官有保健作用，撞的力度不要太大，以免損傷肌肉。
6樓：匿名使用者
補腎的方法之一。不過一般是在床上滾，或者在床上躺著往空中蹬腿。那麼撞，療效不好。
背撞牆有什麼好處，背部撞牆到底有好處還是有壞處？
旁衣束軒秀 離牆15 20釐米站立，全身自然放鬆，用背部向後撞擊牆壁，待身體談回後再撞擊，約一秒鐘撞擊一次。並隨著撞擊的節奏自然呼吸。撞擊時要有力但不要過猛 要協調均勻。順序依次是 背上部 背下部 左右肩胛 左右側背部，爭取撞擊到整個背部。當撞擊上背部時可刺激主治肺病的肺俞穴，和主治心臟的心俞穴，能...
咖啡到底有哪些好處？喝咖啡到底有什麼好處？
喝咖啡的好處包括改善精神狀態 等，壞處包括失眠 導致心跳加速等。喝咖啡能促進腎上腺的分泌，增強活力，改善精神狀態，保持好的體質狀態。還能夠起到燃燒脂肪的作用，對於某些情況下可以適當促進胰島素的分泌，調節血糖水平，減少對甜食和零食的渴望，具有適當 作用。不過咖啡容易導致失眠，咖啡裡咖啡因如果是400毫...
入黨有什麼用，入黨到底有什麼好處？
入黨在 機關事業單位和國有集體等單位有很大的作用,而在民營 私營和外資企業沒有多大的作用.我們是共產黨執政的國家，沒有共產黨就沒有新中國 這一真理已得到全世界的認同。目前雖然在體制上尚有缺陷 制度上還不完善，但不能否認在我國共產黨仍然是最有發展 最有前途的政黨 在共產黨的領導下，黨員身份的含金量也是...