1樓：杏園人醉日
因工作勞累導致腰疼，可以做做運動。
1、腰部迴旋運動：雙足分開與肩同寬站立，雙手叉腰，腰部作順時針及逆時針方向旋轉各1次，然後由小到大，順逆交替迴旋各8次。
2、五點支撐法：仰臥位，雙側屈肘、屈膝，以頭、雙足、雙肘五點支撐，用力將腰拱起（可用雙掌託腰拱起）。反覆多次（根據個人體質，以不疲勞為宜）。
3、三點支撐法：經過五點支撐鍛鍊，腰部肌力較好，可把雙臂置於胸前，以頭及雙足三點作支撐，用力作拱腰鍛鍊，反覆多次（運動量見五點支撐）。
4、四點支撐法：即在前者的基礎上，以雙手、雙足四點作支撐，作拱橋式鍛鍊，反覆多次（運動量見五點支撐）。
5、抬頭挺胸伸臂法：俯臥位，兩上肢緊貼於軀幹兩側伸直，作抬頭挺胸，反覆數次。
6、伸直抬雙腿法：基本姿勢同前，將抬頭挺胸改為伸直抬雙腿，反覆多次。
7、抬頭挺胸抬腿（飛燕式）：基本姿勢同前，以腹部著床，頭、手、胸及兩下肢一起向上抬，反覆多次。運動之後，外用苗父養乁生的膏乁藥，可活乁血，促進 血迴圈，讓自己不再腰疼
2樓：遊北哀吉
別人的想法不是特別重要，你自己認為自己做的對就好，但是也不能傷害自己傷害別人。
以前沒幹過體力活，後面幹了十幾天的體力活，累的腰痠背痛，腿疼，基本上全身都疼，休息了好幾天，都沒緩 10
3樓：匿名使用者
沒事，緩一緩，恢復一下就行了
4樓：程勝泉
這過兩天還沒**的話，看看醫生吧
5樓：匿名使用者
平時缺乏鍛鍊，再過幾天就好了。
6樓：無聊答答題
這是過度疲勞的表現，除了休息，要服中藥。用30克仙鶴草、30克紅糖熬水喝，注意煎得濃一些。
7樓：穿青赤鷹
休息一段時間，繼續幹
為什麼幹了一天的活，睡前明明沒什麼，可是第二天醒來之後腰痠背痛。。。
8樓：殺
沒有習慣，全身肌肉過度使用。習慣就好了，也不會很疼了。
9樓：
睡得太沉或者長時間沒有翻身導致血脈不流暢也會這樣。
10樓：懵懂
你之前肯定是不經常運動，導致現在運動過了度
11樓：懶音哥哥
正常的，因為睡之前你幹活所產生的碳酸還沒有產生，睡了一覺以後就出來了
12樓：手機使用者
平時幹話少，身體快老了
13樓：匿名使用者
那是因為你沒有做好放鬆。
我半年沒幹體力活了，今天著了一份工作，幹了一天感覺腰痠背痛，怎麼回事呀？
14樓：南柯夢已逝
這是因為閒的久了肌肉變緊了，只要堅持做兩天適應了就不會腰痠背痛了。
15樓：重慶巴南區劉光芬
突然覺得是這樣，三天後就好了，晚上適當喝點酒
第一天做事很累,第二天感覺腰痠背痛應該怎麼辦
16樓：呀vv啊
洗個比較燙的澡浴.泡久一點. 淋浴不管用.
每天都活得很累很痛苦，活著的每一天都讓我感覺很痛苦，很煎熬，很累，
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