1樓：情愫
是運動都有或多或少的好處...
滿意請採納
2樓：幹曦
1）調理生理，達到平衡 瑜伽強調身體是一個大系統，系統中由若干部分組成，使各個部分保持良好的狀態才能有健康的身體。瑜伽通過體位法、調息等方法，調整各個器官的生理機能，達到強身鍵體的目的。 2）消除緊張，平靜內心 通過瑜伽完全呼吸、打坐和各種體位法，調節神經系統，達到消除緊張 3）修心養性，厚德載物 瑜伽提倡一種健康德生活態度，讓你自然的去掉吸菸、喝酒這些不良習慣。
通過不停的超越自我，也讓你充滿自信。 4）特別**，特別療效 瑜伽對**症、失眠、焦慮和關節炎等症狀非常好的療效。
3樓：圭溥
對於女孩子來說，瑜伽可以塑型，這個是很多女孩子練瑜伽的初衷之一 等到你開始練習瑜伽了以後，你就會發現，自己的身體比以前柔軟了，肩膀不會發酸，發痛了。慢慢的人就有了精神，也有了氣質。另外，如果你是固定了練習的時間的話，也會養成一個很好的作息時間，生活也就有了規律。
再一個就是，因為練習瑜伽，心境也就平和了下來，當然也就可以修身養性啦
4樓：阿k第八季
瑜伽運動可以讓女孩子的身體線條好看 而且對身體也有好處 可以讓女孩子不往橫向發展 光向高處上 張大結婚也可以找個好物件 呵呵
5樓：我愛你琾
守護人類的原始家園——瑜伽與**保養 2023年是個讓人難忘的年份，因為一位女星的驟然隕落。她就是紮根在眾多男女心中的傳奇藝人——梅豔芳。一位天生的歌手、天生的演員，演繹了
八、九十年代華人的**神話，用男人一樣的大氣和豪情，歌唱著女人的寂寞與心碎。這位天皇巨星卻在僅僅40歲的年齡就離世而去，死因是子宮頸癌。李媛媛，同樣一位光彩照人的名媛，也因子宮癌逝去，終年41歲。
泌尿生殖系統是極易感染病菌的一個系統，一旦發起病來也總是讓人“苦不堪言”，畢竟是比較涉及個人隱私的系統疾病，常常因為不在意或不好意思去看病而延誤了病情。有了瑜伽，您不再懼怕在陌生人面前敘說難言之隱。20世紀70年代，美國科學家研究，人群疾病50%與生活方式、生活行為有關，20%與生活環境有關，20%與遺傳有關，而只有10%與醫療有關，按照這個資料，如果我們每個人能養成良好的生活習慣，則疾病自然會被扼殺在搖籃中。
瑜伽運動能夠大幅度地增強女性的抗病能力，調節女性內部供需平衡，滋陰補氣，預防各種泌尿系統疾病，不同程度的**病也可通過瑜伽飲食得到明顯的改善！ 瑜伽，貼心呵護女性家園 對於女人，子宮是最重要的器官，只有她的健康才能讓女人享受為人母的權利。她是人類最原始的家園，是生命最初的天堂，是每一位女性比生命更寶貴的存在。
子宮位於骨盆**，小骨盆腔內，上通輸卵管，下接**。子宮前面有膀胱，後面有直腸，由子宮腔、子宮角、子宮體、子宮頸等組成，每一個部分的損壞都回涉及到其他部位功能的衰竭。子宮猶如一個晶體，易受到傷害，也如晶體般理應倍加呵護。
瑜伽運動能促進子宮血液迴圈，平衡子宮代謝，提高子宮機能，保護卵巢，強壯子宮肌肉，減輕分娩痛、流產痛及經痛，病對產後婦女的調理有很大幫助。堅持正確的瑜伽姿勢，配合協調的呼吸法，能夠活化脊柱，糾正子宮下垂、子宮位移。更有“孕婦瑜伽”貼心“照顧”正在孕育生命的女性，不僅讓孕婦心氣平和，更讓孩子得到受益匪淺的胎教。
辣妹維多利亞就是在懷上小貝的第三胎以後積極練習瑜伽，沒過多久就已經“上癮”了。 現代醫學對糖尿病的**方法主要有三種：飲食、醫藥和運動**。
運動**是控制糖尿病行之有效的手段。糖尿病患者可根據自身情況選擇瑜伽流派和動作，難度最好控制在中等，每次運動持續20—30分鐘，之後可逐漸加長。堅持3—4週會開始見效。
瑜伽使全身肌肉得到鍛鍊，身體整體機能都得到提高，調節身體各組織分泌紊亂現象，平衡蛋糖量，並通過排汗和排除毒素的方式，排除毒素的方式，排除多餘糖質，降低血糖含量。2023年“世界糖尿病日”主題為：“世界糖尿病日”主題為：
“糖尿病與肥胖”，可見肥胖對糖尿病的危害。瑜伽讓您在告別肥胖的同時也減輕了糖尿病的危險。良好的情緒也有利於糖尿病的**，在做瑜伽運動後可配合進入瑜伽冥想狀態，放鬆神經，平和心態。
6樓：手機使用者
以下是從事瑜伽後出現的益處，要有耐性，瑜伽需要時間展現效果。幾周內，你就會覺得內心較以前平靜，注意力較集中。幾個月後，器官與腺體的回春會開始發生。
一、活力增加，來處瑜伽對腦部與腺體的作用。 二、外觀與心情的年輕：瑜伽減少面部皺紋，產生天然的“拉皮”效果。
這主要歸功於倒立。我們通常的直立體位，促使地心引力將肌肉下拉。假以時日，面部肌肉逐出現下塌現象。
每日倒立數分鐘，我們得以扭轉地心引力的作用，使其成為我們回春的助力，令面部肌肉不致鬆弛，它使皺紋減少，**自然拉平。 瑜伽倒立體位經常能使灰髮恢復其原來色澤，並延緩灰髮現象。這是因為倒立使得流向頭皮內發囊的血液數量增加。
這個體位令勁部彈性增加，除去了勁部血管與神經的壓力，使得更多血液流向頭皮肌肉。也就是說，發囊得到更多營養，產生更豐富的健康頭髮。 三、活得更久：
瑜伽影響所有長壽的條件：腦部、腺體、脊柱與內部器官。 四、增加疾病抵抗力：
瑜伽鍛煉出一副健壯的體格，免疫能務也增加。這個加強的抵抗力可以對付從感冒到諸如癌症的各種嚴重病症。 五、改善視力與聽力：
正常的視力與聽力主要是靠眼睛與耳朵得到良好的血液迴圈與神經傳送。**眼睛與耳朵的神經與血管必須通過勁部。年歲增長時，勁部正如脊柱其他部分一樣失去彈性，神經與血管經過頸部時就有可能遇到滯疑難行的狀況。
如此變妨礙神經與血液對眼睛與耳朵的**，因而影響他們的運作。瑜伽體位與瑜伽頸部運動能改善頸部狀況，進而加強視力與聽力。 六、心智情緒的改善：
由於瑜伽使包括腦部在內的腺體神經系統產生回春效果，心智情緒自然會呈現積極狀態。它使你更有自信，更熱誠，而且比較樂觀。每天的生活也會變得更有創意。
在你開始感覺良好、看來年輕，以及開發出你完全的潛能時，這些正面的心智與情緒狀態自然會出現。
瑜伽對女性的身體有什麼好處和壞處？
7樓：曉雜談
練瑜伽的好處有哪些呢？
8樓：
練習瑜伽的好處：（更多瑜伽知識：網頁連結）
1、一個女性堅持對瑜伽的體位法的長期操練，可以使其胸部更加健美，曲線更加分明；可以使女性腰部柔軟有力；能夠避免女性臀肌下垂；減少身體多餘脂肪，有效**；可以增加女性腿筋彈性，使女性的腿更加休長美觀。
2、女性長期做瑜伽操，通過雙手的按摩動作能夠有效舒緩人體肌肉和骨骼的疲勞狀態，而通過瑜伽呼吸法和各種體位姿勢的鍛鍊，可以促進人體血液迴圈，人體關節更加靈活自如。
3、女性通過操練瑜伽的完全呼吸法以及身體扭、擠、拉、伸等動作姿勢，能夠使身體經絡與氣血通暢，機能得到強化。瑜伽操還可以調節人的情緒，使人心態更加平和，青春常駐。
4、經常進行瑜伽練習的人可使日常飲食恢復正常，有效**。通過瑜伽的修煉，讓你的意志更加堅強，對美食的**有更強的控制力，以達到有效**的目的。
5、瑜伽通過梳理人體中的氣流來達到調節心緒的目的，使人心情趨於平靜，驅走煩躁，久而久之能夠提升個人的觀察力和判斷力，能夠讓女性變得更加睿智聰慧，自信心更強。
練瑜伽有什麼壞處:
1、頸椎關節會錯位
瑜伽中有的動作是頸肩成90度倒立，做這個動作時對頸椎的壓力特別大，容易造成頸椎關節錯位，甚至頸椎間盤突出。
2、脊髓過伸性損傷
瑜伽中有一種姿勢是駱駝式，即將腰後仰雙手撐地。若過度練此動作，容易引起椎管後方的椎板和韌帶損傷，嚴重者還可能損傷脊髓，在醫學上叫做過伸性損傷。
3、骨骼損傷後遺症
練瑜伽拉筋能增強腰骨和關節的柔韌性，有一定好處。但有些年輕人的骨骼正處於發育階段，練瑜伽有很大的受傷風險，可能對骨骼的發育造成不良影響，練習不當更容易造成損傷並留下後遺症。
4、過度拉伸不增高
身高不外乎受遺傳與環境影響，其中遺傳的影響佔到70％。環境因素則包括營養、睡眠、運動、疾病和環境汙染等諸多方面。遺傳、睡眠、營養和運動是影響身高的四大主要因素。
以靜力拉伸為主的瑜伽直接增高缺乏科學依據，而只能作為一種運動方式促進青少年的身高發育。
5、個體特殊化受傷
國內的瑜伽教練正被加速複製，資質良莠不齊，瑜伽的教學可謂一家一個樣，從流程到動作無不體現著教練個人的發揮，以至於容易產生不良後果。瑜伽教練應該為每個練習者量身訂製計劃，而不是一味地讓每個練習者都練習某個瑜伽體位。
9樓：yogasala瑜塾
1、 保持青春的瑜伽姿勢（asana） 瑜伽認為衰老的原因是自體中毒（autointoxication），即身體長年積存大量毒素，無法排出體外所致。多練習瑜伽姿勢，身體會變得強壯，體內不會積存過多膽固醇和脂肪，血壓恢復正常，心臟變得更健康。整體健康改善了，人自然更青春、更有活力。
瑜伽的每一個姿勢都有令身心暢通、提升或恢復元氣，達到頭腦冷靜、情緒穩定的作用。當人變得健康，心靈變得更豁達、更堅強了，自然更能面對生活上種種無形的壓力和挫折。
2、 提神醒腦的調息法（pranayama） 瑜伽調息法可以調節體內的能量。大部分人是用胸部而非腹部呼吸的，這種呼吸方法不能善用肺部的功能，使氧氣不能充分填滿肺部，因此並不健康。而瑜伽調息法是一種呼吸技巧，為腦部提供更多氧氣，令整個精神狀態變得平靜和積極。
它甚至可以在縮短每日所需的睡眠時間的同時，讓頭腦保持清晰穩定。
3、 潔淨身心的瑜伽法（yoga nidra） 身心長期處於緊張狀態，抵抗力便會減弱，疾病自然有機可乘。在每一趟瑜伽的最後部分，都會以“仰臥式”來結束。它有極大的放鬆及靜心作用，予人一種既鬆弛又平和的感覺。
當我們將這份感覺伸延到日常生活裡，人際關係便會變得和諧，我們也能對周遭的一切更寬容、更自在。
10樓：苗家姑娘
隨著社會的進步和發展，我們越來越重視自己的身體和飲食，例如健身房鍛鍊身體、瑜伽、打籃球等等，這些都是有助於我們身體的健康，於是就有很多人問女人經常練習瑜伽，對身體有什麼好處？其實很簡單，女人經常練習瑜伽，可以預防衰老、加快新陳代謝、增加身體的活力等等，這些都是在很大的程度上促進身體的健康，我們來分析一下。首先我們知道經常做瑜伽的女生能夠促進新陳代謝，從而可以促進血液迴圈，有助於**塑身，對於肥胖的女性朋友可以嘗試一下練習瑜伽來**。
不僅如此，經常練習瑜伽可以增加免疫力，甚至可以促進身體的活力，因為瑜伽可以調理分泌系統的分泌作用，對於保護女性的卵巢有一定的作用，他能夠啟到滋養卵巢的效果。做瑜伽的能夠能提升女性的柔韌性，對女性的外在的形象有一定的作用，可以大大的提升女性的氣質，做瑜伽還可以緩慢衰老的速度，它可以淡化面部的斑點、細紋、排毒等等，所以堅持練習瑜伽能夠帶來很大的好處。
其次練習瑜伽的女生一般身材都是很好的，因為瑜伽是比較適合在家沒有裝置的女性，它不需要任何的裝置，如果要正式可以在網上購買瑜伽墊就可以隨時隨地的練習起來，如果不想購買瑜伽墊可以在床上練習也是可以的，但是前提我們要有毅力堅持下去，不要三天打魚兩天晒網，這樣練習瑜伽是沒有效果的。
總而言之，瑜伽給我們帶來的好處是很多的，堅持練習瑜伽可以讓人平靜、理智、心情愉悅等等，因為瑜伽是很考驗一個人的耐心和毅力的，對於失眠的朋友，可以在睡前練習瑜伽吧，可以促進我們的睡眠。
瑜伽對女孩子的身體有什麼好處？可以對月經量少有好處嗎
招馳逸 守護人類的原始家園 瑜伽與 保養 2004年是個讓人難忘的年份，因為一位女星的驟然隕落。她就是紮根在眾多男女心中的傳奇藝人 梅豔芳。一位天生的歌手 天生的演員，演繹了 八 九十年代華人的 神話，用男人一樣的大氣和豪情，歌唱著女人的寂寞與心碎。這位天皇巨星卻在僅僅40歲的年齡就離世而去，死因是...
女孩子打籃球對身體有好處麼
戈枋澤 有好處，女生喜歡籃球運動是有好處的 有氧運動，適量每天打打球，與朋友一起拍拍球。就是投下籃 三步上籃 多跳一跳對於塑身也有幫助。投籃是整個胳膊包括肩膀的協調鍛鍊 讓肩膀更有線條，穿無袖和吊帶看起來更有活力，讓胳膊尤其是三頭肌的位置的贅肉變少。各種鍛鍊，都會燃燒脂肪，是必須的。籃球，對於手臂，...
愛吃酸東西對身體有什麼好處，女孩子喜歡愛吃酸的 對身體有好處嗎？
景田不是百歲山 1 酸味食物可以滋陰潤肺。由於經常與空氣接觸，肺部需要保持濕潤。肺部乾燥容易引起慢性咳嗽，而這種病症的表現之一就是痰少而黏稠。此類慢性咳嗽患者用五味子等酸性藥材進行 可以得到很好的效果。五味子茶和五味子蜜對乾咳患者有很好的療效，如果在氣候乾燥的秋冬按季節服用，作用會更顯著。2 酸味收...