蛋白質吃多了總放屁，而且很臭，是不是就吸收不了

1樓：宇宙外的三道題

哪些人健身練肌肉需要吃蛋白粉呢？

1、如果日常飲食上不能得到足夠蛋白質食物的健身人群，比如一日三餐沒有雞蛋、牛肉、蝦等高蛋白食物的補充，這些健身練肌肉的朋友可以考慮吃蛋白粉來補充蛋白質。

2、想要練出大塊頭，健美型的肌肉男需要吃蛋白粉。因為這些肌肉男從日常的飲食中很難獲得足夠的蛋白質。如果要獲得肌肉所需要足夠的蛋白質，需要吃很多高蛋白的食物，比如一次吃一臉盆雞蛋等。

運動員、健身和健美者，由於高強度運動會消耗肌蛋白，對肌肉不利，必須在運動後補充蛋白質，因而，他們可以在運動後半小時食用蛋白粉，以防止蛋白質不足損傷肌肉。

哪些人健身練肌肉不需要吃蛋白粉呢？

如果健身練肌肉只是為了強身健體、增肌增重、保持良好體形的健身人群就沒有必要吃蛋白粉，因為日常飲食已足夠給肌肉提供足夠的蛋白質。況且射入過多的蛋白質人體也不能儲存，過多的蛋白質會隨著人體的汗液、尿液排出體外。還有攝入過多的蛋白質會加重人體腎的負擔。

2樓：匿名使用者

這種東西多吃無益，多吃蔬菜水果多喝茶

吃什麼容易放屁較臭

3樓：大野瘦子

1、蛋白質：蛋白質在消化道經過發酵分解後會增加屁中臭味氣體含量，讓屁變得更臭。

2、辛辣刺激的食物：在吃蒜、韭菜、洋蔥等刺激性食物後，也會使屁的臭味加重，這是正常現象。

3、消化道出血或癌症：除了蛋白質以外，血液經過胃酸及腸道細菌分解後也會讓屁產生腥臭味。這可能是消化道出血引起的，也可能是患上腸道惡性腫瘤，癌組織糜爛、出血所致。

4樓：茆曲靳梅雪

屁的醫學名稱叫做“吲哚”，是人體內大腸桿菌在分解食物時產生的廢氣，就象我們做化學試驗時某兩種物質發生反應而產生出氣體一樣，因為人的腸道在不停的蠕動，就隨著排出了體外。

因為是人體內的食物發酵又經過大腸桿菌的分解，所以是一種腐爛的味道，就是我們常說的臭味。

體對蛋白質的攝入量有一個限度。成年人約75克／天，具體與個人年齡、體質等有關，上下浮動510克。蛋白質攝入過多，並不會轉化為肌肉等組織，而是多餘的蛋白質會轉化為能量，代謝後，產生氮元素，構成尿素。

體內氮元素過多會增加腎臟的負擔。多餘的蛋白質進入大腸，經過細菌的分解變成氨，這就是為什麼人攝入大量魚、肉後放屁很臭的原因

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5樓：匿名使用者

生番薯,黃豆,花生特別是生的,瓜子有時也是,還有蘿蔔,等等.不過胃腸好的話在怎麼吃這些也應該不會出現經常性的.

6樓：憂鬱的兒童腸

吃紅薯放屁最多而且烤紅薯還比較好吃又便宜支援紅薯《本草綱目》、《本草綱目拾遺》等古代文獻記載，紅薯有“補虛乏，益氣力，健脾胃，強腎陰”的功效，使人“長壽少疾”。還能補中、和血、暖胃、肥五臟等。當代《中華本草》說其：

“味甘，性平。歸脾、腎經。”“補中和血、益氣生津、寬腸胃、通便祕。

主治脾虛水腫、瘡瘍腫毒、腸燥便祕。”