1樓:疆哥
膝關節是人體較大而複雜的屈曲關節.它所受到的應力大,結構穩定而又靈活.膝關節疼痛時有發生,而這種疼痛往往被忽視或者被人們武斷地認為是關節炎等病症.
其實,導致膝關節疼痛的原因有很多.
意見建議:
在日常生活中,多數關節疼痛並不是由外傷所引起.關節長時間受涼和巨大的溫差是導致關節疼痛的主要原因.尤其在秋天,冷暖交替之際,低溫或巨大的溫差會導致肌肉和血管收縮,引起關節疼痛.
如果遇到這種情況,首先要儘可能地保暖,可以採用熱敷的辦法;其次就是降低運動量,讓關節得到休息.如果以上方法不能使膝關節疼痛有所好轉,那麼就要去醫院就診,明確**.
生活護理:
膝關節疼痛可以採用適當的體能鍛鍊減輕緩解:1,堅持每天散步,走多遠可根據自己的情況確定,體質好可以走3-5公里,體質一般的可酌情減量.2,堅持做屈蹲站立動作,每天早晚各一次,每次根據自己的體力座30-100次,開始時膝關節軟可用手扶著扶手或穩固的椅子靠背,桌子邊,循序漸進,由少到多,由有扶手到放開扶手.
3,壓腿,把腿抬到能夠抬起的高度,放到椅子上或其它適合的地方,輕輕的按壓並拍打足三裡.壓腿的時間和按壓的力度要適度.4,每週堅持爬一道兩次山,不僅可以練腿,還可以促進肺活量,開闊視野,釋放工作壓,放鬆心情,促進身心健康.
膝關節疼痛也會大大緩解.
2樓:匿名使用者
是風溼的一種,需要去醫院看看。
3樓:濯令楓董蘆
不一定是風溼,可能是哪根神經被壓到了,建議你去醫院檢查一下的。
膝蓋有點疼,請問做蹦床運動傷膝蓋嗎
4樓:我是劉翔
蹦床運動隊膝蓋的衝擊還是很大的,尤其是蹦起來很高在落下來衝擊很嚴重的。
因長時間的站立導致膝蓋疼痛怎麼辦?
5樓:的撒下次
病情分析:你好,根據你的膝蓋疼痛的症狀和部位看,有可能是發炎或者受風著涼引起的。 膝蓋是我們人體活動的重要關節,承受的重力也較大,結構穩定,靈活,但同時也比較脆弱,常常在外傷,寒冷刺激,炎症等情況下出現疼痛,麻木等不適
指導意見:注意保暖休息多喝熱水,避免過度勞累受風著涼, 另外要注意清淡飲食為主忌食辛辣刺激性食物和過於油膩的食物,注意關節的保暖。多吃魚蝦等食物,多晒太陽,進行區域性用膝骨通按摩膏++
6樓:匿名使用者
長時間的站立是會引起膝蓋疼痛的,不要太擔心的,可以先暫時塗抹雲南白藥傷痛酊的,必要時檢查一下磁共振的,看看是不是半月板損傷。
7樓:子車
對於關節還是要注意適量活動與保暖,同時配以健力多氨糖加以關節潤滑,增加骨關節的密度。
8樓:匿名使用者
您好,因長時間的站立導致的膝蓋疼考慮為膝關節區域性迴圈不良,由於迴圈障礙導致的區域性寒冷,另外不排除是關節病變,關節炎引起的。
儘可能地保暖,可以採用熱敷的辦法;其次就是降低運動量,讓關節得到休息。如果以上方法不能使膝關節疼痛有所好轉
建議你冬天要保暖,夏天吹空調、風扇不能對著吹,現在三伏灸也適合你,平時用艾條可以薰膝蓋,最後用熱毛巾熱敷後用膝骨痛按摩膏按摩20分鐘左右
9樓:
風溼性關節炎的症狀
1、不規律性發熱:風溼性關節炎出現之前會出現不規則的發熱現象,不會出現寒顫現象,
2、疼痛:關節疼痛是最常見的風溼性關節炎的症狀,全身關節都有可能發生疼痛,但是肢體和軀幹部位的疼痛和可能引起內臟和神經系統的病變
10樓:果桖珍
我一天站12小時呢!
下蹲時膝蓋疼痛怎麼辦,蹲的時候膝關節疼怎麼辦?
您好!你患的是膝關節骨質增生,其主要表現為關節疼痛,上下樓加重,下蹲受限制,晨起久坐起來時疼痛加重,稍活動後減輕,伸屈活動有彈響聲,重則紅腫 積水 畸形,不能彎曲,合併風濕者,受涼或陰天下雨加重。可以採用中醫外敷舒筋活血,消腫止痛,活血散淤,祛風散寒對關節軟骨 韌帶 肌腱具有極強的營養修復功能,採用...
一側膝蓋疼怎麼辦,膝蓋疼怎麼治療?
潤骨金 關節就是骨與骨連線的地方,關節由關節囊 關節面和關節腔構成。人體之所以能夠活動自如,就是因為有關節的結構,大部分的關節,不但是提供人體活動之需,並經由軟骨保護骨頭避免磨損,軟骨當中有65 至80 是由水所組成,其它則有糖蛋白 膠原蛋白及軟骨細胞,這些提供了軟骨健康營養及功能保護。軟骨本身是一...
右膝蓋疼怎麼辦
情感諮詢員 膝蓋疼痛 你只要沒磕 那就是可能 第一缺鈣了,第二著涼了,第三軟骨至損傷,第四骨膜破損了!你去買點鈣片吃上,然後吃點消炎藥,在買一瓶紅花油擦到你的膝蓋處,過幾天就沒事,在我分析看不是什麼大毛病你不用著急!冬天到了你要注意防寒保暖! 在虎丘山釣魚的老鷹 膝關節是人體較大而複雜的屈曲關節.它...