1樓：嚴小嚴的簡約生活
可以游泳，對水溫沒有太大的講究，但是不要到太涼的水裡邊去游泳對腰椎間盤突出的作用
游泳時，人體脊柱由原來直立狀態改為水平，由於脊柱負擔大大減少，腰椎間盤承受的壓力也隨之降低。另外在水中由於身體處於水平姿勢，水溫的刺激會加快血液迴圈，促進新陳代謝速度，有助於改善腰椎部氧氣和養分的**。此外，游泳時人體由於水的浮力托起，全身關節幾乎處於不負重狀態，游泳時產生的波浪對腰背部肌肉也有一定的按摩作用，相當於水療。
另外，游泳時，需憑藉自身肢體的動作和水的相互作用協調完成，腰背部肌肉鬆弛交替有規律地進行，腰背肌肉力量得到很好鍛鍊。那麼作為**運動，對於泳姿有沒有什麼特別要求呢？在游泳四種主要姿勢中，蛙泳為首選，充分發揮手臂和腿的推進作用，且蛙泳的動作完成都較溫和，對於腰椎間盤突出術後患者都能達到療效作用。
2樓：匿名使用者
逐漸盤突出的發作期是不能游泳的,這個時候一定要靜養,可以做一做簡單的燕飛動作,以增強椎間肌肉的彈性,加快椎間盤的復位.
但到了恢復期,長期的靜養就不合適了,但劇烈的運動,特別是對於腰部力量又要求的運動是絕對不合適的,這個時候游泳的優點就體現出來了:
游泳首先是乙個舒緩的運動,他對身體各部不要求,也不產生強烈的負荷.水流同時還能夠對於腰部產生乙個舒緩的按摩作用,這個非常有助於腰部椎間肌肉的恢復,輔助突出的椎間盤復位,加快最終恢復的程序!
至於水溫,最好是溫度高一些!過低的水溫會對受損的肌肉產生不良的刺激,因此最好高一些.比如28度以上就比較合適!
存在這樣的泳池,特別是處在溫泉富集區的泳池,水溫一般控制的比較高!
游泳對防治腰椎間盤突出有好處嗎
中國農業出版社 對於腰椎間盤突出症的患者來說，是否能進行體育運動，要視患者的病情才能夠決定。只要是腰椎間盤突出症的症狀加重，就必須休息，待症狀好轉後方可再進行體育運動，切不可盲目堅持活動。腰椎間盤突出症患者適當地進行一些體育運動，不僅可增強腰部血液迴圈而起到緩解腰椎間盤突出症狀的作用，而且還可以加強...
腰椎間盤突出可以自癒嗎，腰椎間盤突出會自癒嗎？
腰椎間盤突出分四個階段 主要是膨出 突出 脫出 游離。一旦患上腰椎間盤突出，需要抓緊 骨病不能拖，因為病情會逐漸加重，前兩個階段膨出和突出是可以 的！如果達到脫出和游離，只能緩解疼痛，預防病情繼續惡化，除不了根了！或是做手術，但是做手術風險是非常大的，對身體的損害很大，而且後期很容易 到底是自癒還是...
腰椎間盤突出趴著睡可以嗎，腰椎間盤突出趴著好嗎
趙杰 不可以的,這種情況要睡硬板床腰部墊以薄墊維持腰部正常的生理彎曲度促進血液迴圈減輕疼痛.可先考慮採用保守 包括臥床休息,持續牽引,理療,推拿,按摩,硬膜外封閉,同時配合口服壯骨關節丸 對已確診的 腰椎間盤突出症 經嚴格非手術 無效,或馬尾神經受壓者,可考慮開窗髓核摘除術,顯微內鏡下髓核摘除術,椎...