1樓：
以下是我的原創，是我本人**的親身體會：
我認為，**效果最好、最快、最根本、最健康、最安全、最環保、最徹底、最無傷害、最無任何***的辦法就是合理控制飲食：
1、控制熱量與脂肪。要始終小心食物的熱量，在膳食中應減少些肥肉，增加點魚和家禽。
2、飲食要清淡。要少吃鹽，鹹的東西吃得越多，就越想吃。少吃那些經加工帶有醬汁的食物，這些東西含有豐富的糖、鹽和麵粉，它會增加你的熱量。
3、常吃蔬果。要適量吃些含纖維多的水果、蔬菜和全麥麵包。
4、平衡膳食。每天按計劃均衡安排自己的飲食，同時要注意定時、不可濫吃。要減慢吃飯的時間，吃頓飯的時間不少於20分鐘。
5、熱量負平衡。請**的原則：熱量的攝取量必須少於你的消耗量。
6、意志決定**的效果與質量。
我身高158cm體重115斤穿什麼衣服好看
1 以暗色的直條紋套裝展現優雅的品味 細長的白條紋套裝有修長感。裙子的皺褶可掩飾過粗的腰圍，白色的衣領非常典雅，頗適合肥胖者在正式場合穿著。2 暗色圓領的外套加非褶裙可新增優雅感 圓領外套加非褶裙的裝扮，可顯示纖細的一面，白色襯衫是重點的點綴，給人清爽的印象，整體看起來也會不失優雅。3 連衣裙 襪褲...
我身高158cm體重96斤,穿什麼衣服才好看
呵呵 其實你也不算胖的呢 不過你想要一些顯瘦的搭配我倒是有幾個建議滴 1.你選擇上衣的時候如果想要選擇條紋或者是格子的衣服的話 你可以選擇一些豎條紋的衣服或者是一些大方格的花紋呢 因為這樣不僅能顯瘦還能起到顯高的作用呢 2.你也可以選擇一些有特色的上衣或連衣裙 如圖 這樣的話就可以把別人的吸引裡放到...
本人身高158cm體重49公斤年齡18問 本人的每天的基礎代謝是多少？至少消耗多少
這要看你做的工作是輕勞動力還是中勞動力還是重勞動力了 人體基礎代謝的需要的基本熱量 精確演算法 千卡 女子 年齡 公式 18 30 歲 14。6 x 體重 公斤 450 31 60 歲 8。6 x 體重 公斤 830 60歲以上 10。4 x 體重 公斤 600 男子 18 30 歲 15。2 x ...