1樓：謎底
要告訴別人你正在戒菸
這十分必要。因為戒菸的成敗在於環境，在於**。當知道你戒菸的人越多，**你吸菸的機會就會減少。
避開誘人吸菸的情景、活動和事物。如避開煙霧瀰漫的酒吧，避開吸菸的人或有人吸菸的辦公室。試著發現能幫助你戒菸的新環境。
選乙個適合自己的戒菸方式
一次全戒斷法：戒菸的前一天一次抽個夠，直至厭惡香菸的氣味，然後丟掉香菸、菸灰缸、打火機等可能會引起你吸菸的菸具。
減量法：限制吸菸的地方，盡量不去想吸菸，實在想吸時，抽出一支煙在手後，盡量推遲點燃香菸的時間。這樣每日少吸幾支，時間一長也可達到戒菸的目的。
分析吸菸行為因果關係：每次你吸菸的時候就記錄你吸菸的原因與吸菸後的結果和感受，注意將你每日最不可避免的吸菸原因排在前面。最少要記錄一周，一周後再看一下你的記錄。
對每日你最需要的那3支菸，要特別小心安排做些什麼事來代替。
學習應對戒菸後的不適
菸癮越深，戒菸後越容易產生不適，還好這些情況在戒菸1-2週後便會消失。下面一些措施將有助於你在8-12週後，形成不吸菸的習慣。
應對戒菸帶來的疲倦：小睡片刻，多給自己一點睡眠時間。
應對戒菸帶來的緊張不安：散散步，泡個熱水澡，做些能鬆馳神經的事。
應對戒菸帶來的頭痛：躺下來作深呼吸，洗個熱水澡或泡個熱水浴
應對戒菸帶來的暴躁：告訴身邊的人你正在戒菸，要是你在這幾天裡有脾氣請他們涼解。
應對戒菸帶來的失眠：下午六時後避免刺激性食物（如濃茶和辛辣的食物），下午或傍晚時分做些體操，睡前做些能鬆馳神經的事。
應對戒菸帶來的喉嚨痛或咳嗽：多飲流質，吃些止咳藥
應對戒菸帶來的飢餓：喝些水或低熱量的飲品；準備一些健康的小吃。
應對戒菸帶來的頭暈：要加倍小心，換姿勢時動作要緩慢。
應對戒菸帶來的胃痛：飲大量的流質，日常飲食內加進含纖維的食品（如水果、蔬菜和全穀麥類食物）。
戒菸後的體重控制：你可以多吃健康的食物和保持日常各種的活動和運動以確保體重恢復。
用健康的想法抵禦吸菸的念頭
由於吸菸已經成為你的一種習慣，戒菸之初，這種習慣一時是難以改掉的，為此要改變以往的習慣逐漸養成新的習慣，並且需要不斷重複。如果不能抵抗**，便很容易再次吸菸。因此要盡力對抗**，使不吸菸這個新習慣替代舊習慣。
抵禦吸菸的念頭首先要遠離吸菸的誘因。當情緒受到困擾時（感到焦慮、生氣、無聊、孤單和憂鬱）自然而然就會想吸菸，此時應放鬆自己，做深呼吸、默想、盡量放鬆肌肉、練瑜珈、打太極、聽**、看電視等都能夠幫你鬆弛。此時多與人交談，與關心你，願意傾聽的人交談，分擔你的壓力和困擾，這是克服再次吸菸最有效的辦法。
堅持寫戒菸日記
將每天的戒菸目標，以及所想到的戒菸好處都寫下來，不要只是提醒自己戒菸。每一天告訴自己乙個不同的戒菸理由和好處。隨著你所想出有關不吸菸的好處不斷增多，你要把他們加進「戒菸日記」內。
獎勵自己
逐項劃去「戒菸」日記內完成的事情；當你抗拒了吸菸的**時，記得要用積極的話來鼓勵自己；制定一些必須達到某個目標才可獲得的獎勵，這樣更能激勵你繼續前進
2樓：尋平陽
上歲數都固執，很難說服，但也要多試試。
讓他多為下一代考慮，給下一代做榜樣，如果家裡有小孩，或者將來家裡有小孩，看見抽菸，肯定也學著叼一顆，還會玩打火機危險，而且現在很多小孩就因為二手菸得肺炎。
至於身體，讓他多跟自己比較，讓他沒事多看看自己現在臉色還紅潤嗎，人家不抽菸的絕對氣色紅潤，有精神，再看自己，肯定是那種灰突突的不健康，說明什麼，說明身體抵抗力已經嚴重下降了，有時也得嚇唬嚇唬他，呵
3樓：新沂
我告訴你， 你爸爸如果想抽菸，你怎麼說也是戒不掉的！
如果他想戒菸，這樣才能更有效的戒菸！
我爸爸經常打我，我該怎麼辦，我爸爸經常打我媽媽我應該怎麼辦啊
楊家花的世界 你爸的脾氣那麼暴躁啊，你都那麼多大了還這樣教育你啊。給你一點建議啊，你不是還有乙個靠山嗎，你媽媽的脾氣應該還可以吧，如果你媽媽的脾氣好的話，可以讓你媽媽勸勸你爸，不過你也要學一些道理來說服你媽媽才可以，如果你媽媽勸說不了你爸，就去找你爺爺奶奶來說一下，然後等你爸的脾氣稍微好一些的時候，...
怎樣才能讓我爸爸給我買蘋果6S？
讓你爸爸給你買汽車吧。汽車才牛逼。哈，好好學習，肯定給你買。把你現在這個手機藏起來說丟了。橋到岸邊自然直，到初中之後，他自然會給你買的。小夥子，好好學習吧！要看你年齡！大部分家長是不會影響你學習的！而且沒必要。用自殺威脅爸爸，我沒試過，應該好使。怎樣才能讓爸爸給我買個手機？不給你買是為你好有他的理由...
我爸爸經常喝酒，怎麼辦，父親總喝酒耍酒瘋，怎麼辦！
看得出你是乙個孝順的孩子，遇到這種情況你一定也費了不少心血。我認為你的爸爸對酒應該是有依賴了，平時就愛喝酒，要不他朋友也不會這麼叫他喝，他現在一直喝酒還是沒真正意識到喝酒的害處，以及後果是什麼。他這麼不在意自己的身體，是對自己的不負責任，更是對你全家的不負責任，喝酒最後得的病都是很致命的，假如他病到...