怎麼改掉抽菸的壞習慣,怎樣改掉壞習慣?

時間 2021-08-30 09:25:10

1樓:匿名使用者

這個問題其實很簡單,就在於你自己想不想改。

身邊有過幾個人的經歷告訴我,如果你自己不想改,就永遠都戒不掉;反之,即使再次面對**也會堅持下去。

有句話說,一個人的生命中,最大的敵人就是自己,你怎麼看呢?

2樓:泉水響叮噹

一、尼古丁替代** 即用含用微量尼古丁的產品,如口香糖、鼻腔噴霧劑或貼在**上的膏藥等,來幫助戒菸者緩解戒菸過程中易怒、失眠、焦慮等劇烈症狀。這些替代產品中的尼古丁進入血液的速度要比吸菸慢得多,但都能迅速有效地緩解煙癮。與口香糖和鼻腔噴霧劑相比,**膏藥使用更為方便,尤其適用於有鼻竇炎和鼻腔過敏的人。

但孕婦和心臟病、高血壓患者不可擅自使用這些尼古丁替代品,除非遵照醫囑。 二、藥物輔助** 有一種名為載班(zyban)的處方藥,可通過對大腦的作用減輕戒菸過程的劇烈反應。它可以單獨使用或和**膏藥一起使用,以增加戒菸成功的概率。

然而,倘若你的身心機能失調、頭部曾經受創、中風或已在服用抗抑鬱藥時,就不適合服用“載班”了。 三、鍼灸 鍼灸在短時期內對戒菸有一定的幫助,但它的長期效用還有待於進一步研究證實。 四、有用的技巧 在決定實施戒菸計劃之前,你必須對戒菸所帶來的種種問題有一個全面的考慮和心理準備,並學習一些有用的技巧。

這些技巧包括:做操、冥想、慢慢地吸氣和呼氣並默數1至10,還有一點必須接受特別培訓,就是當別人向你敬菸時,一定要委婉而堅決地說:“不,謝謝。

” 無論你採用哪一種戒菸方式,很重要的一點是要能獲得來自家人、朋友和社會團體的全力支援,他們能有效地督促你實施戒菸計劃,並幫助你減輕身心所承受的壓力。當然,成功的關鍵還在於自己。

3樓:個性小繆繆

買特貴的那種煙,每抽一口心都疼的要命,慢慢的不戒也戒了

怎樣改掉壞習慣?

4樓:易書科技

在社交活動中遊刃有餘的人並不是有什麼特殊的招法,而是這些人能夠在活動中拼棄一些壞習慣而已。有的人並沒有認識到影響社交效果的正是那些日常的不良習慣。

我有一位朋友,上大學時堪稱校園才子,大大風光了四年,可沒想到,工作以後,當諸多同學已然在某一領域獲得成功時,他卻頻頻與成功失之交臂,前景暗淡。一位知情者告訴我,這位才子實在是缺乏專業人士應有的幹練形象:目光渙散,注意力不集中,口中毫不顧忌地嚼著口香糖,一副拒人於千里的模樣。

像這樣實力與表現相去甚遠的人,現實中比比皆是。要知道拙劣的表現只會破壞你的形象,你想成功,想有作為,那麼,不妨仔細考察一下自己是否有以下這些終結事業的壞習慣。

習慣性遲到

遲到,無形中傳播了一種態度,那就是除了自己,任何人任何事我都沒放在眼裡。這種毛病通常都是不自覺的,以致讓人忽略了它的嚴重性。解決辦法:

預先瞭解到達單位及和人所約定的地點所需花費的時間,多給自己留出10分鐘。

為自己辯解

這樣反應的潛臺詞是:“不要隨便惹我!”辯解會使你和領導之間產生裂痕,如果你很好辯解,只會讓領導覺得和你談話很不自在,須時時提防自己的言行。

解決辦法:對自己的行為負責,儘量不要找藉口,當你覺得自己想要皺眉頭,不妨深呼吸,暫時以微笑代替可能引起的對立。

拖拖拉拉

做事拖拖拉拉的人大多害怕承擔風險或失敗,所以總是不願意輕易開始,而工作久了之後,又常會對工作失去必要的熱情,因為他早已將工作當成了例行公事。解決辦法:將較重要的工作分成幾部分進行。

做事毫無章法

無章法會讓人覺得你做事不專心,顯得缺乏組織能力。解決辦法:隨身攜帶記事本,記下重要人物、聯絡**和事件。

無禮而粗魯的行為

時常抱怨、咒罵,說些低階、歧視他人的笑話,或是口無遮攔討論些毫無意義的事,不但會引起同事反感,在領導眼中,你也會成為破壞單位形象的人。解決辦法:讓自己顯得有水平些吧,停止那些涉及他人的無聊討論,至少辦公室裡是不適合這些主題的。

被情緒左右以致分心

手上的事尚未做完,注意力就轉移到其它地方,完全忘記事情該有的前後次序和輕重緩急。解決辦法:每天分出2—3個小時用在必須優先處理的工作上也就是在處理工作之前,必須作出妥善的計劃。

不成熟的行為舉止

是不是你常說“你知道嗎”及“那又怎樣”,舉止不夠莊重,回答又不肯定,要知道這足以毀掉你在工作上的專業形象和可信度。解決辦法:如果你的行為舉止不像個**,別人也就不會將你當**對待,所以必須多多學習,使自己儘快成熟起來!

努力在工作、學習中注意這些問題,並儘自己最大能力加以改進,壞習慣變成好習慣,相信你一定會成為社交能人。

假如爸爸有抽菸的壞習慣你會怎麼勸他150家

5樓:玟珜

親愛的爸爸:

爸爸,我給您寫這封信你會感到驚呀吧,目的就是為了讓您能戒菸,在我童年的記憶您就時常叨著煙.爸爸,吸菸有害健康!這是每個人共知的,也可以說全世

界的人都知道.每次嘴裡吸著煙,我便一直勸您吸菸不好.但 是您只是嘴上說說我

會戒的,可是您至今仍是無動於衷!沒有一點打算戒菸的念頭! 爸爸,我希望你能徹底的改掉愛吸菸這個壞習慣.為了您的健康,為了家庭的環

境及您身邊朋友們的健康,請您趕緊戒菸吧!

爸爸,祝你戒菸成功!

6樓:匿名使用者

讓他看抽菸後肺的**

7樓:呼延茗

跟著抽,還要抽的比他多

怎樣改掉抽菸的壞習慣?

怎樣才可以讓自己的老爸改掉抽菸和喝酒的壞毛病?

8樓:溥

一個能把煙戒掉的男人什麼事情做不出來

9樓:

我二十年煙年齡,也戒菸五年多了,推薦本書《這本書能幫我戒菸》,適合想戒菸的人。

10樓:匿名使用者

先戒菸 後戒酒戒酒

怎樣改變習慣,怎麼改掉壞習慣?

我們常說性格決定命運。但性格是什麼呢?通俗地說,性格當中的主要成份就是我們在日常生活中已經自動化 習慣化的行為方式而已。人類行為的95 都是習慣。譬如 做事情的時候,有人目標明確,有人混混沌沌 有人克服困難堅持到底,有人半途而廢 有人守時,有人總是遲到。在相同的社會環境下,不同的人,其境遇就出現了極...

如何改掉熬夜的壞習慣,怎麼改掉熬夜的壞習慣

晚上9 11點為免疫系統 淋巴 排毒時間,此段時間應安靜或聽 晚間11 凌晨1點,肝的排毒,需在熟睡中進行。凌晨1 3點,膽的排毒,亦需在熟睡中進行。半夜至凌晨4點為脊椎造血時段,必須熟睡,不宜熬夜。凌晨3 5點,肺的排毒。此即為何咳嗽的人在這段時間咳得最劇烈,因排毒動作已走到肺 不應用止咳藥,以免...

怎樣改掉孩子的壞習慣,怎樣改掉壞習慣?

手機使用者 有一句這樣的諺語 播種行為便收穫習慣,播種習慣便收穫性格,播種陛格便收穫命運。好的習慣,便可使人終身受益。反之,不好的習慣也會讓人終身受累。面對孩子的種種不良習慣,家長首先應該弄清楚形成這些壞習慣的原因,然後對症下藥,採取不同的方法對待,這樣才能徹底地改正孩子的毛病。第一,告訴孩子正確的...