1樓：疆哥
許多人都認為，一夜無夢是一件幸福的事。研究者卻發現夢可以鍛鍊大腦的思維能力。接受臨床實驗的人群中有一部分在即將進入夢眠狀態即被強行叫醒，結果他們即使在學習中勤奮努力也難以取得良好的成績。
夢對人腦的積極作用與計算機對資料的處理有相同之外，它使大腦皮層之間的聯絡進入一個更為良好的階段。 夢對保持人類的精神健康也起著非常積極的作用。許多患有慢性憂鬱症的病人就長期被混亂的夢或缺乏夢的異常睡眠所困擾。
當他們進行了通過電腦調節腦波的睡眠**後，病情有不同程度的好轉。那麼，為什麼有些人不能做夢或者說完全回憶不了夢境呢？這是受到無線電波的干擾導致的。
如果消除了這些干擾，4-6天后就可以重新享受做夢的驚險和樂趣。
做夢對人有許多好處，做夢可以鍛鍊腦的功能。做夢是人腦的一種工作程式，對大腦白天接受的資訊進行整理，大腦白天不能處理的資訊能在夢境中得到很好的處理，白天苦苦思素而無法解決的難題能在夜晚的夢境中迎刃而解。 根據腦電圖的測試也發現，人腦在做夢時的活動是相當強烈的，我們能夠從做夢時測到快速的、紊亂的腦電波，其強度有時會超過覺醒時的強度。
從這一點來看，做夢是鍛鍊人腦功能的一種自身需要。
經常聽到有人抱怨"作了一夜的夢，一宿沒休息好"，"晚上夢多，簡直沒有睡著"。那麼真的是做夢耽誤了休息嗎？做夢是大腦不曾休息或休息不好的表現嗎？
這種觀念是不對的，做夢並能回憶夢境並非睡眠不深的指標，也不能說做了夢就表示沒有睡好。實際上，做夢是一種生理現象，不管你有沒有夢的回憶，你每天晚上畢定要做4~5迴夢。因此說整夜做夢或沒有做夢都不現實，也談不上夢多夢少。
有研究表明，夢感與失眠的程度沒有必然的聯絡。也就是說，有無夢感和夢感的程度均不能作為失眠與否及失眠程度的客觀指徵。
那麼，為什麼會有前面的抱怨呢？有學者通過調查分析，認為與下列因素有關：
（1）睡眠知識及睡眠與夢感的關係所知甚少。
（2）與人的情緒狀態有關。
（3）對自己的健康過分關心，對夢感過分關注，導致夢感增強。反過來又加重對健康的擔心，對失眠的恐懼，以至形成惡性迴圈。
（4）在rem睡眠中和後期覺醒更可能回憶起夢的內容。
（5）個體功能狀態差異，不同的個體的夢感不同，甚至同一個體在不同時期，另外，部分人雖然沒有明顯的失眠，但是在夜裡做夢後白天就感到有氣無力，其實這是一種心理因素所致。做夢者總是把夢中的內容和自己心情不愉快的事情聯絡在一起，使思想負擔加重，情緒受到壓抑，從而出現種種不適現象。
做夢本身對人及睡眠都有一定的益處，除非你夜夜驚夢不得安眠，日間有明顯嗜睡，影響正常的工作和生活，則應找醫生看看，尋找原因並進行**。
2樓：傀儡娃娃的羽翼
晚上喝點牛奶,放鬆一下心情,偶爾做做夢也是正常.
3樓：36格顏料盒
睡得死就不會做夢 白天累點
怎樣才能預防天天晚上做夢！
4樓：你猜
做夢是一種生理現象，但有些人認為做夢是一件壞事，認為做夢使自己得不到充分的休息，時間長了還會損傷大腦。其實這種擔心和恐慌是沒有必要的。 做夢對人有許多好處，德國神經學家科思胡貝爾教授認為，做夢可以鍛鍊腦的功能。
他說，大腦細胞平時活動的只是其中一部分，就是在強烈的腦力勞動時，活動的腦細胞也只是其中一部分，另一部分腦細胞處於休眠狀態。如果這些休眠狀態的腦細胞長期得不到使用，勢必會逐漸衰退。休眠狀態的腦細胞為了自我防止這種衰退現象，就只有藉助睡眠時做夢來鍛鍊自己和演習自己的功能，以達到自我完善、不致衰退的目的。
也有人認為做夢可能是人腦的一種工作程式，對大腦白天接受的資訊進行整理，大腦白天不能處理的資訊能在夢境中得到很好的處理，白天苦苦思素而無法解決的難題能在夜晚的夢境中迎刃而解。例如，**著名文學家伏爾泰常常在睡眠狀態中完成一首詩的構思，苯分子的環狀結構是德國化學家凱庫勒在夢中發現的。 根據腦電圖的測試也發現，人腦在做夢時的活動是相當強烈的，我們能夠從做夢時測到快速的、紊亂的腦電波，其強度有時會超過覺醒時的強度。
從這一點來看，做夢是鍛鍊人腦功能的一種自身需要。我國古代有句話說：“盲人無夢、愚夫寡夢。
”這話雖有點武斷，但也從一個方面說明了見識少和愚笨者是很少做夢的。反之，做夢多者也多半是思維和想象能力較豐富的人。當然，不睡則罷，一睡就惡夢連篇，就應另當別論了。
做夢也應像做其他事一樣，有一個度，過度則會適得其反，損害人的身心健康。驚慌恐怖的夢境常常使人從睡眠中驚醒，醒後又很難再入睡；強烈而深度的夢會在大腦細胞中留下深深痕跡，使大腦得不到休息而疲勞。一般認為，做夢最好以第二天能回憶起昨晚做過一場夢而又不能回憶起具體夢境為度。
神經衰弱患者往往入睡困難，好不容易睡著了又往往被惡夢驚醒，干擾了其正常睡眠，使其白天昏昏沉沉、無精打采，甚至由夢還會產生疑病症和焦慮症，加重病情的發展。 適當補充谷維素或者vb1會有效果。天天睡覺做夢是腦神經緊張或者紊亂的問題，谷維素&vb1都是可以調節腦神經改善睡眠的。
我也是天天睡覺做夢的人，吃這兩樣很有效果。 以下幾個方面可以提高睡眠質量： ＊ 睡眠要適量 1、我們的一個重要觀點是：
覺不可少睡。在很多書上都說，成年人一般每天睡7－8個小時就差不多了。可是最近美國心理學教授詹姆斯
5樓：修訂本閡壹
晚上做夢睡眠質量不好，需要調整一下：
1、重新調整生活節律：
大腦中存在著管理時間的神經中樞，即所謂的生物鐘。工作、學習、活動、娛樂以及飲食要有一定的規律，要養成良好的生活習慣，避免造成生物鐘的紊亂、失調。因此，白天要集中精力工作，中午可小睡片刻，夜間則要保證睡眠質量，這樣就會把紊亂了的生物鐘重新調整過來，白天就會有充沛的精力。
2、加強體質鍛鍊：
運動能調節和改善大腦的興奮與抑制過程，調整大腦功能，促使大腦疲勞的恢復。另外，運動能明顯改變人的情緒，堅持長期鍛鍊，能增強體質，有利於正常生物鐘秩序的建立。 睡前最好再喝一杯眠夢香，可以幫助快速入睡，改善睡眠，減少多夢的情況。
3、制定可行性目標：
結合自己的情況，制定一個工作或學習的目標，給自己施加一點壓力，這樣工作或學習起來就有了動力和興趣。就會感覺時間過得快，生活充實而有意義。此外，還可安排或參加一些有興趣的活動，白天就不會感覺睏倦了。
我天天晚上做夢是怎麼回事？有什麼辦法可以讓我不做夢？
6樓：萬受無疆
其實，夢是人的一種很正常的生理活動，每個人每晚都要做夢的，只是你感覺做夢導致沒有精神一方面是你的心理認為做夢等於沒有睡好覺，另一方面應該就是睡眠質量差。而且成年人每天睡眠不要超過8個小時，不然都會感覺暈的。經常做夢是因為人在睡覺的時候腦部一些神經還在活動，或者活動的比較劇烈，所以會出現做夢的。
做夢是正常現象，但是如果因為做夢影響了正常的休息的話，可以大量的補充鈣可以改善睡眠，鈣起到調節神經的作用。做夢也可能主要是身體虛，大多是腎陰虛，至於具體是哪個器官虛，最好去看中醫哦～～～買點維生素b12吃吃也有療效。
滿意請採納
7樓：匿名使用者
夢是一種正常的生理和心理現象。通常易在快速眼動睡眠階段產生。夢的內容可以包括做夢時外界的刺激物，也可以是“日有所思，夜有所夢”。
其特點為夢境的不連續性、不協調性和認知的不確定性等。人人都有做夢，只有在快速眼動睡眠期叫醒或醒來的人才會記的自己做過夢。睡前避免喝茶、咖啡等飲料，可飲牛奶，不困不**。
8樓：迷失
那是因為你白天太累，晚上才會做夢.我建議你去找個女人玩玩....
怎麼樣才可以解決天天晚上做夢？如題謝謝了
色色96峩 等你狠瞌睡的時候再去睡覺就不會做夢了。保證你一覺睡到自然醒。怎麼樣才可以讓自己不用天天晚上做夢？ 疆哥 許多人都認為，一夜無夢是一件幸福的事。研究者卻發現夢可以鍛鍊大腦的思維能力。接受臨床實驗的人群中有一部分在即將進入夢眠狀態即被強行叫醒，結果他們即使在學習中勤奮努力也難以取得良好的成績...
怎麼樣才可以讓自己變得狠充實
其實有2方面的原因。1 是自己本身的各個的科目不是很順手不是很明白，所以的有一點的厭學的情緒。2 就是老師講的不是很好，但是這個的原因比較的小，因為那麼的多的老師不可能那乙個也講的不好的。對於第乙個原因，你可以的想想你的興趣和愛好，就可以的花一點的時候就培養和提高你的興趣，但是前提是把所有的課程修到...
怎麼樣才可以讓自己對工作更加專注
先找出是什麼原因妨礙到你工作！想辦法克服。努力提高你對工作的興趣。這樣才會事半功倍。先打理好自己的心境，然後泡上一壺好茶，放上一點輕 用平和的心態去做一件事。1讓你愛上你的工作，才可能專注 2不能專注的話，慢慢以自已的行動暗示自已，堅持逐步加長專注時間，一定時間後會有效果的。3利益驅動 4別同時做多...