1樓：匿名使用者
你太勞累啦.精神緊張.造成的
2樓：劉興潘
工作是不是很忙，注意身體，多做戶外鍛鍊，這樣會好的，一般就是這樣的
3樓：萬俟墜兒
放鬆自己，睡前可以給自己放一點舒緩的**，最好是純**之類的，我以前也經常這樣，幾乎每天晚上都會做惡夢，一般都是因為精神壓力太大的原因，也有可能，你剛開始工作，精神緊繃，心裡過渡疲憊造成的，你可以先試試我說的方法，睡前不要胡思亂想，如果不行，建議看一下醫生，祝你睡個好覺。
幾乎天天晚上都會做噩夢，都是些亂七八糟的夢，醒來覺得好累，怎麼回事呢
4樓：匿名使用者
給你以下建議：1，晚上9點後，不要喝濃茶，咖啡等有刺激性的東西；不要看驚險，恐怖的電視或者**；晚餐不要吃太飽，最好在九點後不要吃宵夜。2，睡前喝一杯純牛奶，或者用熱水泡腳15分鐘有助於改善睡眠。
3，睡前按摩太陽穴，雙臂有助於緩解壓力，提高睡眠質量。4，每週進行適量的運動可以幫助提高睡眠質量，男的推薦籃球，女的推薦羽毛球，也可以快走45分鐘，或者慢跑30分鐘一下，最佳運動時間的下午四點到七點，也可以晚飯後散步一小時左右。5，有條件的可以去爬山，或者旅遊爬山，看海，感受壯麗風光，擁抱自然，融入自然，既可以發洩，又可以放鬆，並享受自然美景，有助於放鬆緊繃的神經，從而更快進入睡眠狀態。
6，睡前可以適當去傾聽旋律輕鬆優美的**，**是心靈的**師，在輕鬆愉快的旋律裡神遊物外，沉浸在幸福愉快之中而忘記煩惱，這樣可以營造良好的睡眠環境。7，如果有壓力，或者煩心事可以向家人和知心朋友吐露失意和痛苦，讓溫馨的親情和友情分擔心中的煩惱和失落，這樣對睡眠也非常有幫助。8，切勿在睡前去劇烈運動，如果運動量大，造成運動神經興奮，從而會時失眠加重。
9，不要過分依賴安眠藥，西藥只能治標，不能從根本上解決失眠的問題，長期服用有***。10，如果睡不著，可以看些雜誌或者其它書籍，看累了就容易入睡；切勿看電視，看電視容易興奮，忘記時間，從而對睡眠不利！11,按時作息，不要熬夜。
晚上8點後不要抽菸。可以在床頭放兩個蘋果或者沙田柚讓水果的清香促進睡眠，提高睡眠質量！12，如果是深度失眠的人，建議去看老中醫，通過調理，對緩解失眠效果比西醫好。
以上建議是問天閣のsē彩飛揚的蒲公英原創！希望對有睡眠障礙的朋友有所幫助! ！
5樓：匿名使用者
意思是要你多做善事，一些複雜的地方要避開，另外多做善事如果還做噩夢要堅信自己相信的，不要因為乙個夢而去懷疑誰？因為如果你內心不堅定，只會迷失自我，還有就是告訴你謹慎交友，或者交友要淡，一切要順其自然
6樓：青鳳雪兒
昨天看到另乙個帖子，因為夢魘抑鬱症，吃安眠藥，我希望我的這個回答能恢復你們正常的生活，不想看你們這麼痛苦，希望廣大群眾看了我的回答不在被夢魘困擾，說正題吧，我也是夢魘喜歡的物件，幾乎每年都會有一段長時間被夢魘折磨的時光，今年我就受夠了，各種收答案各種問，最後我選了乙個快捷方便的方法，艾草，藥店就有賣的，當時因為天天做噩夢，已經七八天的樣子了，是一睡覺就保證做噩夢，這種噩夢也就是鬼壓床之內的，俗稱夢魘，查到我要的方法後，立馬去藥店買了艾草，晚上就點了一小節試了試，效果是立竿見影，我說的是我個人經驗，雖然是件小事，而我說出來是因為我希望跟我一樣被夢魘每天晚上纏住的人，希望你們晚上能睡好覺，最近這幾天我又天天晚上做噩夢，家裡的艾草也只剩最後半根了，而且我這個人還很懶，哈哈，這幾天做噩夢也沒點艾草，昨天晚上我真是受夠了，又點了一小節，嗯，這麼說吧，點上就睡覺了，前提是這樣的，剛開始，差點就夢魘了，但是可能因為艾草的原因，還是沒有進夢魘，還好還好，以前也有幾次是這種情況，但是最後都沒進夢魘。好了，就說到這兒，最後祝大家天天晚上睡好覺。
每天晚上做噩夢，經常從夢中驚醒是怎麼回事？
7樓：2015推薦使用者
可能精神壓力比較大吧，睡前運動下，洗個熱水澡，再聽一會舒緩的**，應該就能好點
最近每天晚上睡覺都做夢，中午睡覺也會做夢，有時候做噩夢，從夢中醒來，請問這是什麼回事啊！是不是壓力
8樓：冰封
有一點壓力，放鬆自己
9樓：
神經衰弱 買點安神補腦液一喝就好
幾乎每天做噩夢，怎麼回事
10樓：紫冰羽幽
做夢是人體的正常生理活動，每天做噩夢，可能是由於最近生活壓力大，睡眠不足，從而導致神經衰弱。也有可能是潛意識中你在畏懼什麼，但潛意識你無法控制，他就通過夢境來進行具體呈現。以上屬於個人觀點
每天都是做噩夢，從夢中醒來，是不是失眠？ 200
11樓：不懂相遇
是不是心裡一直有一些放不下的事忘不了的人（恨得牙根癢癢的人）。應該沒啥事我最近也總是多夢睡不著。你可以試試早點躺下然後用喜馬拉雅聽書聽相聲會有助於睡眠的。
你也可以睡前喝一瓶啤酒或一點紅酒（別喝白酒太辣）腦袋暈暈乎乎的也有助於睡眠（別貪杯哦）。
12樓：軍之曉
白天心情不好，煩躁，或者白天和別人有口角，有不愉快的事情發生，就會在夜晚顯現出來，日有所思 夜有所夢，說的就是這個，白天你一直想剛發生的不愉快之事，晚上就會把這事在夢中顯現
13樓：enjoy錢寶
不要緊張,這主要是緊張壓力或是精神因素,造成的睡眠質量差,最好採取自然**,不要隨便服用藥物,藥物可以擾亂睡眠的自然過程,你可以使用放鬆訓練或催眠cd,加強活動與鍛鍊,放鬆身心,對失眠有改善,提高睡眠質量.
14樓：匿名使用者
你這是睡眠不足，壓力大導致做噩夢較多。睡眠質量不好。建議改善改善，長期如此身體損傷大。
15樓：windy養貓人
人做夢本來就是一種很正常的現象，每個人都會做夢的，你沒有必要因為這件事情而苦惱。就沒有什麼需要特殊處理的，把你的心情放鬆，不要讓這件事情影響你的心情。
16樓：單身一切隨緣
那是你精神緊張。不要焦慮，保持平衡的心態。
17樓：霸氣小姐會賣萌
都是夢，不真實，不是失眠是被噩夢驚醒
18樓：匿名使用者
不要天天太緊張了。??????
為什麼會經常做噩夢
19樓：世丹紅幸花
夢的產生，從科學的角度來說，夢是大腦中主管人體各種功能的各個中心點聯合作用的結果。人在睡眠時其部分腦細胞仍然在活動著，這就是夢的基礎。人從清醒狀態進入睡眠狀態或從睡眠狀態變成清醒狀態都要經歷乙個過渡時期，這個時期大腦皮層的神經細胞常處於不完全的抑制狀態，在生理學上叫做催眠狀態。
此時身體內外的各種刺激就會引起與平時不一樣的腦內反應，從而出現夢境。因此，夢境的出現離不開兩個條件：①大腦處於催眠狀態；②外界或身體內部存在著刺激。
例如睡眠中不慎將兩腳伸出被子外，因雙腳受寒冷的刺激，就會產生赤腳渡河、光腳在雪地上奔走等夢境。
做惡夢儘管沒有確切資料，但激烈的競爭、巨大的壓力、快節奏的生活等讓越來越多現代人被噩夢糾纏。相對來講，習慣負面思考、容易緊張、壓抑、悲觀的人常做噩夢。
研究顯示，有三種人更容易做噩夢：
年輕人。突然失業、工作壓力過大等原因，使得年輕人成為他門診中的「主力軍。
女性。最近，英國西英格蘭大學研究人員跟蹤5年發現，19%的男性和30%的女性表示近期做過噩夢，女性更易把日常焦慮等情緒帶入睡夢中，而且對噩夢的感覺也更為強烈。
兒童。馬克教授表示，做噩夢的頻率還可能與年齡有關。一周內大約有1/4的5—12歲兒童因噩夢驚醒。
原因是兒童的大腦還在發育、情緒更受外界影響，他們做的噩夢夢境通常是被人跟蹤。此外，從青春期走向**期時，噩夢的頻率也會增加，此後便開始減少。
幾招幫你遠離噩夢
解決白天的問題最關鍵。夢是人們白天情緒的一面「鏡子」，比如，臨近考試的學生經常會夢見交白卷。在這種情況下，最有效的方法就是把白天的心態調節好，減少負面刺激的產生。
人人都在承受壓力，關鍵是要做好自己情緒的管理師，保持乙個平和的心態，盡量避免緊張、焦慮等不良情緒。
養成良好睡眠習慣。清華大學玉泉醫院神經內科副主任醫師高偉表示，應養成晚上12點前定時睡覺的好習慣，建議老年人選用蠶絲等質地輕柔的被子。睡前兩小時別做劇烈運動、不看刺激性強的書籍、影視作品，多聽聽輕柔的**，看看輕鬆的書籍，洗個溫水澡，泡泡腳，都能緩解緊張情緒。
睡前少吃辛辣及高脂食物。一項發表在《國際精神生理學》雜誌上的研究顯示，由於辛辣食物能提高體溫，睡前吃會擾亂睡眠，導致頻頻做噩夢。2023年一項發表在《心理學報告》上的研究也顯示，白天吃高脂肪食物越多，睡眠質量變差的概率就越大。
此外，飲酒過多也有可能導致噩夢。
記錄夢境幫助解決問題。海富特博士建議，不妨每次寫下、畫出噩夢中的場景或記錄夢境，能幫助醫生診斷病情、制訂**方案，以消除噩夢帶來的困擾。叢中強調，記錄時一定要注意夢的情節和你夢中的情緒這兩大要點。
科學認識夢是非常重要的，尤其是噩夢。它往往是你現實生活的『過去式』。美夢不一定會成真，噩夢也是如此。只要沒有影響到你的生活質量，就可以輕鬆待之。
20樓：莘崑鵬鐸舒
你聽說過
來日有所思
源也有所夢嗎？這bai就可能是你白天想
du的事情太多了
。這zhi就需要你要適當的調
dao節一下你的情緒，不要使自己整天被煩惱所圍繞，相信這一切都是你自己的情緒造成的。這就需要你放鬆一下自己，讓自己好好開開心度過每一天，相信每天都是乙個新的開始，讓過去的都過去吧！
21樓：雲起雲戢碧
腦部器質性病變、身體不適、睡覺姿勢不當、「七情鬱結」等原因都可能導致專
噩夢的出現。現屬代人一般說來多數時候還是源於心理原因，比如現實生活壓力太大、遭遇不愉快的事、心情鬱悶、內心衝突等。如果經常做噩夢，很可能是因為長期生活於較大壓力下、內心衝突不斷所致。
如果是這樣，適當掌握一些減壓與調適身心的方法就是必要的了，它們可以舒緩身心，提高你生活的質量，讓你少受甚至不再受噩夢困擾。
22樓：衛迎夏鞏元
我以前有大半年都是這個樣子，每天
睡覺的時候都心神不靈，胡思亂想，到了半專夜睡覺的時屬候不是被追殺，就是墜崖，墮樓，搞的還以為是恐怖片看多了，其實不是的，都是心理作用。最好的方法是經歷玩困點再睡，睡的時候不要胡思亂想就不會有這種情況。
23樓：山蕭玉墨柳
每天睡覺前念會佛，念道睡著為止。或者買乙個念佛機，整宿放著。我經常這樣的入睡，不會有噩夢，都是些吉祥夢境。試試吧！很管用的。
24樓：虎翠花邵庚
這種狀況屬於失眠的一種,建議你調節生活習慣,睡前做些適量運動並喝一杯熱牛奶.
25樓：鄞望亭苑嬋
去做事就沒空多想了，還有一種東西叫安眠藥的。
26樓：匿名使用者
你的平時睡覺姿式如何?以及睡覺的習慣?
一般不要睡覺的時候,胸口不要放擠壓,包括自己的手臂.
雖然夢到 蛇,鬼,追殺是常有的事,很多人也經常夢到,有些是因為電影看多了,有些是因為壓力太大,有的是因為新的環境或習慣變更,都會有各種意識的夢出現.
建議你近期多做運動,正常休息.睡覺的時候,頭朝的方向也可以注意一下.
27樓：匿名使用者
也不知道你的具體情況，但我敢確定你的體質不會太好！
如果年紀小，那你要想辦法增強體質。如果是中老年那就服用點安神類得
每晚做噩夢,有什麼辦法解決，老人每天晚上都做夢是否有徹底解決的辦法每天晚上都做噩夢。夢裡全是死人。晚上半夜都不敢起來上廁所特別
這是心理原因,要調整一下.每天保持快樂的心境就不會這樣.我以前有一段時間也和你一樣只要一入睡就會做噩夢,後來就和朋友們一起聊天說笑就慢慢好了.像這種情況,主要是多與人溝通. 唐子畏 夢 魘夢魘在兒童中很常見，最多見於3 7歲的兒童，夢魘 是指從惡夢中驚醒醒過之後，能生動地回憶起惡夢的內容。這些夢境，...
晚上做很多的夢，是為什麼，我每天晚上都做很多夢，為什麼啊
這個是有一定的科學根據的 這跟你白天是否太累還有跟自己手放的位置有關而且有一些疾病的徵兆 要及時的檢查一下啊 睡眠分 慢波睡眠 和 快波睡眠 快波睡眠就是深度睡眠 它的一個重要特徵就是做夢睡覺時一般先進入慢波睡眠 然後才到快波睡眠 然後相互交替如果勞累的話 則可直接進入快波睡眠 你是不是白天太累了 ...
去年幾乎每天晚上都做同意型別的夢，請點進來閱讀
我也有過差不多的經歷。不過已經忘得差不多了。夢一般都是日有所思夜有所夢，或者你潛意識裡的行為。不需要太在意吧？你越在意就越還會繼續做。其實你可以這樣想，不你要怕啊，你想啊現實生活中一定不會有人被追殺啊，如果你下次遇到了被人追殺，你不要跑，你直接反抗還擊。在夢裡你什麼能力都有的，你越怕越做做這樣的夢 ...