1樓：阿瑤說遊戲
心臟不好可以通過運動來改善，像是爬山、游泳、慢跑，都可以改變人的心肺功能。如果自己心臟不太好的話，不妨嘗試一下這三種運動，再配合醫生的**，可以讓自己的身體越來越好。不過在運動的時候有很多注意事項，特別是一些老人，建議家人陪同運動。
1、心臟不好可以通過運動來改善
心臟病主要分為兩種型別，一種是先天性心臟疾病，另一種是後天性心臟疾病。前者可能出生後就身體虛弱，在母胎時心臟功能就不完全。後者則是受到環境因素的影響，破壞了自身的心臟功能。
患有心臟疾病的人擔心運動會影響自己的身體，其實這種想法是完全錯誤的。適當的運動可以調節身體器官的能力，提高自己的心肺功能，有助於身體的**。運動還能促進身體的血液迴圈，加強心臟的供血能力，對於心臟病患者來說，是有很大好處的。
2、哪些運動適合心臟不好的人
有很多運動可以改善心肺功能，最常見的就是慢跑。慢跑的適合大部分人群，對於身體沒有過多的要求。特別是對於一些老人來講，他們的骨關節可能不太好，慢跑對他們來說不會很吃力。
另外還有游泳和爬山，不過這兩項的運動量相對較大，建議在運動的時候有家人陪伴。運動時要根據自己的身體，來規定合適的運動時間，否則只會加重自己心臟的負擔。我們要把運動當成日常的習慣，堅持下去才能改善自己的身體。
除了運動之外，還要注意自己的日常飲食和心態。飲食方面不能過於油膩，應該以清淡的蔬菜為主，適當補充肉類能量。心臟不好的人不能過於衝動，平時一定要保持開心的狀態。
2樓：中醫譚醫生
心臟不好的人，長期適量做4種運動，心臟反而越來越年輕！
3樓：風吹過隙
可以選擇慢跑、游泳和爬山來鍛鍊心臟，但要注意不要過於激烈，併合理控制運動時間，平時加強膳食營養。
4樓：春秋悅讀書
心臟不好的人，是可以通過適度運動來改善的。平時應該選擇做的比較舒緩的運功，常見3種比較適合心臟病人的運動有：步行、慢跑、慢騎自行車。
5樓：澍壹
心臟不好建議做一些低強度的有氧運動，快走、廣場舞、爬山之類的都是不錯的選擇。心臟不好一定不要做過激的運動！
6樓：肖先森
心臟不好的人不建議進行高強度運動，可以選擇有氧運動。比如慢跑，散步之類的。還可以爬山，但是不要選擇陡峭的高山。另外就是現在盛行的廣場舞，不僅鍛鍊身體，還能保持心情愉悅。
什麼運動對心臟有好處
7樓：小鐘養生
那今天給大家分享一個甩手的動作，每天堅持甩一甩手，能夠起到強心臟的作用。
8樓：教育領先闖天涯
運動對心臟是有好處的，因為運動可以提高心肌的運動耐力，增加心肌的收縮性，增加心臟的輸出量，改善微迴圈，改善周圍組織的迴圈，促進身體正常的代謝；但是不提倡心臟病患者進行劇烈的運動，可以從走路開始，逐漸的增加運動耐量，有助於增進血液迴圈，增強心臟功能。其中，心臟是脊椎動物身體中最重要的器官之一，主要功能是為血液流動提供壓力，把血液執行至身體各個部分。
9樓：大臉咩小魚
首先運動對心臟的功能是有一定的好處的。但是心臟在不同的年齡階段所能夠耐受的最高運動量以及耗氧量是不一樣的。對於年輕的人群來說，心臟沒有器質性的病變，所以說過劇烈的運動沒有很大的影響，只要機體能夠耐受就可以，比如說籃球、足球以及乒乓球等競技體育運動都是可以的。
但是如果對於老年人來說，往往會由於動脈的粥樣硬化，累及到冠狀動脈血管，所以有可能會出現冠脈血管的狹窄，過劇烈的運動會導致出現冠脈血管狹窄供血不足，有可能會誘發心絞痛的發作或者是急性的心臟疾病的發作，所以運動的話最好是選擇一些適量的輕體力的運動，比如說慢走，瑜伽，交誼舞等等。
10樓：手機使用者
運動有很多種方式，大體上我們可以把它分成有氧運動和無氧運動，無氧運動也叫做張力性運動，比方說拉力器、啞鈴、槓鈴、引身向上、俯臥撐，這些運動肌肉能鍛鍊的很發達，但是對心臟並沒有起到鍛鍊的目的。這種鍛鍊方式，對於想通過運動改善心臟狀況的人來講是不合適的。合適的就是有氧運動，像跑步、快步走、騎自行車、游泳、打球、跳舞，包括扭秧歌、健身操，這些都是合適的
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