1樓：
有體育運動的經歷說明你的代謝不錯，但有一點可能容易忽略，運動員或者體育生的能力消耗非常的大，代謝量也很大，需要的營養師相當多的。根據身體質量指數換算你的理想體重應該在70kg。相差10公斤左右了。
這種體型應該是體脂率非常的低，而且肌肉量比略偏低。給你的建議是增肌相信通過增肌的話你的體能和體型都會有一個重大的變化。這需要做的是除了專門的單部位肌肉力量練習以後還要平衡營養，增加優質蛋白食材的攝入量，增加更多的蔬菜水果量，這樣你的肌肉能增加的更高效，這裡需要注意的細節就是一般人的日均蛋白攝入量在1g/公斤.
天 左右，但你的就需要1.5--2g/公斤.天 左右左右啦
希望你能通過科學的方式實現理想體重，獲得更好體型，實現更高的體育競技能力！
2樓：寶貝你幹嘛呢
你屬於偏瘦型身材，和鍛鍊身體沒關係，身體營養不易吸收還代謝的快，證明你身體健康，你就不要瞎猜疑了。
3樓：匿名使用者
我今年18歲，身高178cm，體重才57kg，這是怎麼回事啊！為什麼...練了兩年多體育了？這個可能你是不太會吸收的體質吧
4樓：悟穎穎
你好，你的身體確實有點偏瘦了，你是不是還在長高，很多人發育期間長不胖。
5樓：哈呼熊軟棗獼猴桃
練了兩年多體育了，你的身體素質應該是很好的啊，那你可以多用多增加一些營養了。
6樓：匿名使用者
只要堅持鍛鍊就會有效果的。
為什麼我都18歲了，身高178了，體重才100斤，怎麼才能長胖
7樓：sapphila丶
長胖和變瘦其實是差不多的。合理的飲食，注意休息。同時使用變啦和體脂秤測量跟進自己的資料就可以完美的達到效果了。
8樓：走向未來
去健身，長肌肉，體型就完美了。。
9樓：微商導遊
多運動多吃飯~少熬夜，少擼！偶爾吃些牛肉
10樓：白色利維坦
一直吃一直吃吃遍全天下。
我14歲，身高178，體重才57kg，可我肚子上脂肪超多，這是為什麼？
11樓：匿名使用者
首先，得看你是bai男是女，如果男孩，du體zhi重才57kg，怎麼肚子還能有dao那麼多肉。。版。多運動運動吧。
權如果是女孩，我就想說了，姑娘，別才57kg了。。女孩180正常體重應該是50——56kg，你已經已經是微胖的行列了。。。適當運動，仰臥起坐。。。可以多瘦瘦肚子。
而且，有個問題，超多，是怎麼個多法。。。
現在孩子長得真高。。。
12樓：惜吾往昔
我是女生，以前和你的情況一樣，肚子上的肉最多，後來就是坐的時候注意腰挺直，做了幾個月的仰臥起坐就消下去了，加油吧！！
13樓：素言丿憐惜
吃多了，這個年齡容易長肉
14樓：從戰國楚劍
尼瑪！這麼高！臥槽！
15樓：誰人懂我冷幽默
是因為運動太少，腰上累計的脂肪太多了
身高178cm體重57kg男24歲體重多少合適？我現在是偏瘦麼？
16樓：劇雅辰
男性體重（千克）＝身長（釐米）－100
女性體重（千克）＝身長（釐米）－102
標準體重=(身高cm-100)x0.9(kg)
17樓：匿名使用者
我和你身高年齡一樣啊。我80kg。
我們融合一下正好。哈哈
你肯定是偏瘦。
至少68kg以上。正常。你最好增重10kg！
那樣身材就完美啦。。哈哈
18樓：葉子
偏瘦，178cm，要65kg以上才正常
19樓：查理布朗愛老虎
二樓正解，我185才70kg，比我好多了啊
我今年20歲了，身高178。體重54。就是吃不胖 這是怎麼回事啊 5
20樓：金絲羽毛
人體代謝型別是有區別的。
有的人，稍微吃一點能量高的，就發胖了，而有的人就是你這樣，怎麼吃都不長肉。
沒關係的，總比大胖子強。
如果希望自己壯實一些，要多進行肌肉鍛鍊，飲食注意多補充蛋白質和維生素。這樣不但有利於肌肉纖維的粗壯，還可以增加免疫力。
因為你這個型別的人，往往免疫力稍差。
21樓：
與個人身體素質有關係，也可能是你的運動量太大
22樓：匿名使用者
不應擔心加強鍛鍊，過幾年結了婚就會胖起來，我就這樣．
23樓：
可能是你消化吸收不好，每天吃一些山渣片，或許會好些
身高178cm 體重57kg想要增肌，但是不知道怎麼合理分配飲食，平時每天打2
24樓：ll琳少
拿去做個參考，你要多吃高碳水高蛋白的食物，每次鍛鍊把重心放在無氧上，整個鍛鍊過程無氧的時間佔每次鍛鍊時間的8-9成
25樓：匿名使用者
你這體重已經是過瘦了,你每天繼續打球就會練了=沒練
身高178cm的正常體重是多少，身高178CM的正常體重是多少
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