1樓：匿名使用者
對於整天坐辦公室的人來說，重要的不是保健品的事，而是在於預防一些疾病。一般來說，對於長期保持一個姿勢的人來說，患頸椎病，腰椎間盤突出的可能性最大，另外如果長期對電腦的話，得乾眼病等眼科疾病的機率也大大增加。但是對於預防這種慢性疾病，光說運動是不科學的，建議每坐一個小時要起來轉轉，活動下頸部及腰部，多向遠方看看，另外就是注意飲水，一般來說的話白開水最好。
對於現代人來說，很多人沒有晨練的習慣，可以在晚飯後出來活動活動，不要求太劇烈，散步就可以，另外就是根據自己身體的實際情況。
2樓：
朋友您好，為您提供以下建議：
1、每天三餐5～10分鐘後，喝一小罐原味酸奶。
2、每天保證3種水果，推薦：獼猴桃、橙子等維生素c含量高的水果。
3、每天保證1～3個番茄
4、推薦您每天喝一杯人蔘花+黃芪泡水，補氣安神提高人體免疫力。
3樓：金雀山
多運動吧，慢跑，少吃保健品，不一定有效
4樓：匿名使用者
男性的話建議常喝綠茶，但不要太濃，清淡些好。女性的話可以喝花茶或紅茶，但也不宜太濃烈。而且建議你根據一年四季的變化來更改飲品。
如：夏天宜飲綠茶，秋冬宜飲紅茶。還要根據你的體質來具體看看
5樓：密碼不怕丟
吃蜂膠軟膠囊啊。國內外長期研究和臨床試驗證實，蜂膠的作用有抗感染、抗病毒、抗腫瘤、抗氧化、抗疲勞、抗輻射等作用，對坐辦公室的人有雙向調節的功效。
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