1樓：喵小臣
怎樣才能算是熬夜，我對熬夜的理解一直都是超過晚上十二點以後睡覺就算是熬夜。但我發現每個人對熬夜的定義都不相同，有的人認為熬夜可以根據它的字面意思理解為，徹夜不睡直到第二天早晨，這樣的程度才能算是真的熬夜。有些人則認為，如果你是在凌晨三點才睡覺但在第二天**點又要起床工作，一天的睡眠時間不足八個小時，這就算是熬夜。
還有人說在晚上十一點過後睡覺就算是熬夜。由此可見，不同的人對於熬夜的見解是不同的。
不過還是要奉勸諸位，如果沒有特別重要的事，就不要熬夜了。因為，熬夜的話會導致你的內分泌失調，第二天**長痘，還會加速衰老使**發黃、黯淡無光。如果長時間熬夜的話，你就會發現自己的黑眼圈，眼袋這些都會變嚴重，甚至還會影響你第二天的工作效率，因為熬夜會影響我們大腦發育的健康，從而導致記憶力變差。
熬夜，還會對我們的生活造成危害。因為經常熬夜的人會導致自身的內分泌紊亂，從而會影響到新陳代謝的不協調，進而上公升到對免疫力的影響，對自己的身體健康是很不利的。經常熬夜的人會感覺到壓力比較大，這樣就會造成總是生氣、亂發脾氣的現象。
如果是想要**的人群，就更不應該熬夜，因為一般晚睡的話會導致甲狀腺激素分泌異常，這樣就會讓我們漸漸形成易胖體質。
我們身體的各個器官都是有對應的工作時間表的，你只需要遵守身體各器官的工作規律，和自己的身體器官和諧相處，就會有越來越健康的體魄，你的作息生活也會因為你的堅持而更加健康規律，身體各方面的素質就都會增強的。長時間堅持規律的作息，你就會發現整個人都會變得越來越精神，做事越來越幹練，心情也會變得更好。
2樓：哥呢名字很難取
熬夜其實就是字面意思，就是晚上不睡覺。
但是熬夜不是說一定對身體有害，那麼有人可能就要問了，不是很多人說熬夜都害身體嗎？確實，熬夜對大部分人都是有害的，因為大部分人都是習慣在晚上十一點之或者早一點之後睡覺的，然後由於工作，不得不在早上七八點醒來，如多按照這個作息時間睡覺其實是很好的，但是大部分的生物鐘是十一點之後睡覺，然後睡夠七八小時就起床，但是如果這部分人有一天沒有按時睡覺而且也沒有睡夠平時所需要的七八個小時，那麼這種就算是對身體有害的熬夜。也就是大部人以為的熬夜。
而還有一部分人，是一些自由工作者，他們工作時間可能在晚上，那麼他們可能是跟正常人日夜顛倒，並且已經形成自己的生活作息習慣，那麼這部分人的熬夜就是字面意思上的熬夜，並不會對身體造成太大的損傷。
至於不按時睡覺，然後睡足八小時算不算熬夜，從字面意思上來說，肯定是熬夜了，但是對身體的傷害沒有不按時睡覺且沒有睡夠足夠的時間來的大，這種就相當於你出國要倒時差一樣，所以對身體的傷害不是很大，也就不算是大眾意義上的熬夜了。
有一部分人可能又要搬出排毒的說法了，說半夜正是身體排毒的時候，熬夜影響排毒，但是實際上，身體的各種器官無時無刻不在排毒，所以，在你白天的時候，它們在排毒，夜晚的時候，他們也在排毒。但是，大家還是盡量養成良好的生活作息，而且盡量不要進行有害的熬夜，這種熬夜對身體的傷害是巨大的。
總之，養成健康且良好的生活作息，才是最好的生活方式。所以，大家盡量不要熬夜。
3樓：星辰夢瑾
成年人晚上超過十一點入睡的就算是熬夜，睡覺一定要按時，這樣第二天才能有個好精神狀態，更好的工作，要是晚上睡晚，到第二補覺到八個小時還是對身體傷害很大。
4樓：科普小星球
晚上11:00之後睡，就算熬夜了。睡足8小時不算熬夜，因為身體已經得到了修復。
如果白天睡足了。晚上不睡覺還算熬夜嗎
5樓：活寶
只要一直白天睡足，晚上不睡，形成乙個習慣，嚴格意義上就不算熬夜。
如果生物鐘不規律，就會導致內分泌紊亂；醒的時間越長，就越感到疲倦，越需要睡覺。但如果一直都是凌晨 4 點睡、中午 12 點起，就會發現並不會疲倦。
這是因為身體已經習慣了晝伏夜出的生活，習慣了 12 點之後才睡，就不算熬夜，只能說是「晚睡」，或者說是「睡眠時相推遲」。
6樓：牛霞吧
人的生物鐘是需要調節的，並且要很長一段時的適應期，。在你適應了這種生活之前，當然屬於熬夜了。習慣以後，就和別人一樣，就屬於正常生活了。但一定要保證白天充足的睡眠
7樓：匿名使用者
夜裡不睡覺就是在熬夜
8樓：匿名使用者
算這樣就把正常的生物鐘打亂了，對身體不好
9樓：夏花秋葉
只要是11點以前不睡覺的都算熬夜。而且熬夜導致的睡覺損失，白天睡的再多也補償不回來。
10樓：俄羅斯的原野
這個問題還需要問嗎？熬夜。
凌晨一兩點睡覺，睡足八小時算不算熬夜
11樓：王榮梅
凌晨一兩點睡覺，睡足八小時不算熬夜，這屬於睡眠時相對延遲。
熬夜一般是
指睡得不規律，睡得不夠，通常個人所需睡眠時間在4~10個小時不等，以需要8小時才能睡夠的人為例：
1、假如總是凌晨2時睡，每天早上7時必須起床，睡眠被剝奪，算熬夜；
2、同樣總是凌晨2點睡，但你有條件保持上午10時才起床，且白天不犯睏，這屬於睡眠時相對延遲，不算熬夜。如果想改變這種狀態，建議諮詢醫生，考慮用專業**調節生物鐘。
12樓：綠蓑江上
當然是，正常情況下應該在晚上11點前後睡覺戰國時名醫文摯對齊威王說：「我的養生之道把睡眠放在頭等位置，人和動物只有睡眠才能生長，睡眠幫助脾胃消化食物。所以睡眠是養生的第一大補，人乙個晚上不睡覺，其損失一百天也難以恢復。
」清代醫家李漁曾指出：「養生之訣，當以睡眠居先。睡能還精，睡能養氣，睡能健脾益胃，睡能堅骨強筋。
」晚上9點到凌晨3點是養肝護膽的最佳時間。人如果長時間過子時(23點-1點)不睡，就會傷膽傷肝。初期表現為眼圈黑，眼睛乾澀、疲倦、內凹，頭暈、頭痛，精神疲倦以及注意力不集中等，嚴重的還會出現臟腑失衡和各種病症。
出血症狀：肝有藏血、調節血液的功能，過子時不睡，會造成肝血不足，還會引起**、流鼻血、皮下出血、牙齦出血、眼底出血、耳出血等出血症狀。肝膽方面疾病：
子時膽要更替膽汁，膽經旺時人若不睡，膽汁更替不利，過濃而結晶成石，久之即得膽結石。
熬夜也是傷精傷身很厲害的一種方式，大家一定要引起重視，養成良好的作息習慣，盡量在23點前睡覺。
怎樣算熬夜？
13樓：溥赫褚欣笑
從字面上解釋熬夜的定義，你可能以為徹夜不睡，直到早上的程度才算熬夜，不過從生理時鐘的角度來看，過了晚上11點還沒睡，就已經算是晚睡狀態，就算凌晨三點天還未亮時爬**，不過經氣血流已完成一天的迴圈，即使還不到一般人起床時間，仍已構成熬夜條件。
根據人體生理時鐘原則，賴姿吟醫師建議，如果晚上11點睡對你而言太天方夜譚，那麼希望你最晚可在午夜12點臥床休息，把握肝膽修護的最後時間。
至於熬夜與晚睡之間的差別在那裡？如果你睡覺的時間已是凌晨三點，隔天還必須早上八點起床以趕上九點上班，睡不到8小時的品質，這就算是熬夜。而同樣是凌晨三點睡，如果你的工作性質可以讓你睡到中午12點才起床，這樣的作息雖從字面上解釋熬夜的定義，你可能以為徹夜不睡，直到早上的程度才算熬夜，不過從生理時鐘的角度來看，過了晚上11點還沒睡，就已經算是晚睡狀態，就算凌晨三點天還未亮時爬**，不過經氣血流已完成一天的迴圈，即使還不到一般人起床時間，仍已構成熬夜條件。
根據人體生理時鐘原則，如果晚上11點睡對你而言太天方夜譚，那麼希望你最晚可在午夜12點臥床休息，把握肝膽修護的最後時間。
至於熬夜與晚睡之間的差別在那裡？如果你睡覺的時間已是凌晨三點，隔天還必須早上八點起床以趕上九點上班，睡不到8小時的品質，這就算是熬夜。而同樣是凌晨三點睡，如果你的工作性質可以讓你睡到中午12點才起床，這樣的作息雖然不符合生理時鐘的最佳執行，不過因為睡眠時間足夠，而且規律，基本上可算是必須熬夜的人正常規則。
然不符合生理時鐘的最佳執行，不過因為睡眠時間足夠，而且規律，基本上可算是必須熬夜的人正常規則。
14樓：驚嘆
至於熬夜與晚睡之間的差別在那裡？如果你睡覺的時間已是凌晨三點，隔天還必須早上八點起床以趕上九點上班，睡不到8小時的品質，這就算是熬夜。而同樣是凌晨三點睡，如果你的工作性質可以讓你睡到中午12點才起床，這樣的作息雖從字面上解釋熬夜的定義，你可能以為徹夜不睡，直到早上的程度才算熬夜，不過從生理時鐘的角度來看，過了晚上11點還沒睡，就已經算是晚睡狀態，就算凌晨三點天還未亮時爬**，不過經氣血流已完成一天的迴圈，即使還不到一般人起床時間，仍已構成熬夜條件。
根據人體生理時鐘原則，如果晚上11點睡對你而言太天方夜譚，那麼希望你最晚可在午夜12點臥床休息，把握肝膽修護的最後時間。 至於熬夜與晚睡之間的差別在那裡？如果你睡覺的時間已是凌晨三點，隔天還必須早上八點起床以趕上九點上班，睡不到8小時的品質，這就算是熬夜。
而同樣是凌晨三點睡，如果你的工作性質可以讓你睡到中午12點才起床，這樣的作息雖然不符合生理時鐘的最佳執行，不過因為睡眠時間足夠，而且規律，基本上可算是必須熬夜的人正常規則。
15樓：璩馳綦朗
建議不要熬夜。
熬夜多了會影響人的注意力，判斷力。
經常熬夜：這個沒有特別的定義說明。樓主認為次數多了，也可以算是經常。
過了後半夜，也都可以算是熬夜。
16樓：匿名使用者
什麼是熬夜？怎樣才算是熬夜呢？看完終於明白了
17樓：腔茥吐
1.視力下降。常年熬夜的男人，身體通常會有4個明顯「變化」，很多人視而不見！人在熬夜的時候其實就是在讓眼睛超負荷工作，那麼一些眼部疾病可能就容易出現了，視力一般會明顯下降。
什麼情況算是熬夜？
18樓：匿名使用者
全復部 至於熬夜與晚睡之間制的差別在那裡bai？如果
你睡覺的時du間已是凌晨三點zhi，隔天還必須早dao上八點起床以趕上九點上班，睡不到8小時的品質，這就算是熬夜。而同樣是凌晨三點睡，如果你的工作性質可以讓你睡到中午12點才起床，這樣的作息雖從字面上解釋熬夜的定義，你可能以為徹夜不睡，直到早上的程度才算熬夜，不過從生理時鐘的角度來看，過了晚上11點還沒睡，就已經算是晚睡狀態，就算凌晨三點天還未亮時爬**，不過經氣血流已完成一天的迴圈，即使還不到一般人起床時間，仍已構成熬夜條件。根據人體生理時鐘原則，如果晚上11點睡對你而言太天方夜譚，那麼希望你最晚可在午夜12點臥床休息，把握肝膽修護的最後時間。
至於熬夜與晚睡之間的差別在那裡？如果你睡覺的時間已是凌晨三點，隔天還必須早上八點起床以趕上九點上班，睡不到8小時的品質，這就算是熬夜。而同樣是凌晨三點睡，如果你的工作性質可以讓你睡到中午12點才起床，這樣的作息雖然不符合生理時鐘的最佳執行，不過因為睡眠時間足夠，而且規律，基本上可算是必須熬夜的人正常規則。
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