1樓：忻燁華
晚上超過11點還未睡覺就屬熬夜了。
11點是自然生物鐘，是身體一天新陳代謝的開始，很多身體功能都在這個時間開始休息和修復。比如膽的生理功能開始貯藏並排洩膽汁；肝臟開始氧化儲存肝醣；分泌性蛋白質開始合成等等。
肝臟是人體消化系統中最大的消化腺，能促使一些有毒物質的改進，心肺將過濾好的新鮮血液分配到全身的各個器官裡。
2樓：咎愛
其實十一點之前睡覺是最佳的，超過十一點在睡對人的生物鐘就會受到影響，所以我覺得是超過十一或者十二點睡覺就算是熬夜了，每天這樣的話，身體時間久了就會有所損害，身體慢慢就會體力不支，精神不佳，睡眠不足，免疫力低，頭疼頭暈等狀況就會出現了，所以還是盡量早睡早起比較好！
3樓：我要
超過午夜十二點還沒睡覺的，一般就應該算是熬夜了吧！
4樓：欻飛
中國傳統醫學說，人應該在晚上22點就**，23點前要睡覺，23:00—1:00是膽「休息」的時辰，若是這個時辰還沒有**睡覺，會產生「陰虛陽亢」的徵象；1:
00—3:00是肝「休息」的時辰，這個時辰要熟睡，不然易**火；3:00—5:
00是肺「休息」的時辰，這個時辰不睡精氣隨意耗損，形成衰老；5:00—7:00是大腸「主管」時辰，這個時辰是該起床排洩了，當然不同人習慣不同，也有可能是其他時間排洩。
有人習慣凌晨2點睡早上10點起，有人習慣晚上10點就睡早上5點起。這些，其實都不屬於真正意義上的熬夜。
所謂的熬夜，是指那些睡眠時辰不紀律（睡覺時辰有早有晚），睡眠週期紊亂（入睡、淺睡、熟睡、深睡的乙個週期）。所以無論你幾點睡覺,只需保持固定的睡眠週期,相對不變的睡眠時長,都不叫熬夜。若是你不息習慣天天晚上10點入睡,偶爾有一天晚上跨越12點才入睡,那麼這可以算是熬夜了。
目前有兩個公認的調節睡眠的影響因子，乙個是生物鐘，另乙個是睡眠自我平衡。
就是說：睡眠的乙個重點是要規律，另乙個是要睡夠。
怎樣算熬夜？
5樓：溥赫褚欣笑
從字面上解釋熬夜的定義，你可能以為徹夜不睡，直到早上的程度才算熬夜，不過從生理時鐘的角度來看，過了晚上11點還沒睡，就已經算是晚睡狀態，就算凌晨三點天還未亮時爬**，不過經氣血流已完成一天的迴圈，即使還不到一般人起床時間，仍已構成熬夜條件。
根據人體生理時鐘原則，賴姿吟醫師建議，如果晚上11點睡對你而言太天方夜譚，那麼希望你最晚可在午夜12點臥床休息，把握肝膽修護的最後時間。
至於熬夜與晚睡之間的差別在那裡？如果你睡覺的時間已是凌晨三點，隔天還必須早上八點起床以趕上九點上班，睡不到8小時的品質，這就算是熬夜。而同樣是凌晨三點睡，如果你的工作性質可以讓你睡到中午12點才起床，這樣的作息雖從字面上解釋熬夜的定義，你可能以為徹夜不睡，直到早上的程度才算熬夜，不過從生理時鐘的角度來看，過了晚上11點還沒睡，就已經算是晚睡狀態，就算凌晨三點天還未亮時爬**，不過經氣血流已完成一天的迴圈，即使還不到一般人起床時間，仍已構成熬夜條件。
根據人體生理時鐘原則，如果晚上11點睡對你而言太天方夜譚，那麼希望你最晚可在午夜12點臥床休息，把握肝膽修護的最後時間。
至於熬夜與晚睡之間的差別在那裡？如果你睡覺的時間已是凌晨三點，隔天還必須早上八點起床以趕上九點上班，睡不到8小時的品質，這就算是熬夜。而同樣是凌晨三點睡，如果你的工作性質可以讓你睡到中午12點才起床，這樣的作息雖然不符合生理時鐘的最佳執行，不過因為睡眠時間足夠，而且規律，基本上可算是必須熬夜的人正常規則。
然不符合生理時鐘的最佳執行，不過因為睡眠時間足夠，而且規律，基本上可算是必須熬夜的人正常規則。
6樓：驚嘆
至於熬夜與晚睡之間的差別在那裡？如果你睡覺的時間已是凌晨三點，隔天還必須早上八點起床以趕上九點上班，睡不到8小時的品質，這就算是熬夜。而同樣是凌晨三點睡，如果你的工作性質可以讓你睡到中午12點才起床，這樣的作息雖從字面上解釋熬夜的定義，你可能以為徹夜不睡，直到早上的程度才算熬夜，不過從生理時鐘的角度來看，過了晚上11點還沒睡，就已經算是晚睡狀態，就算凌晨三點天還未亮時爬**，不過經氣血流已完成一天的迴圈，即使還不到一般人起床時間，仍已構成熬夜條件。
根據人體生理時鐘原則，如果晚上11點睡對你而言太天方夜譚，那麼希望你最晚可在午夜12點臥床休息，把握肝膽修護的最後時間。 至於熬夜與晚睡之間的差別在那裡？如果你睡覺的時間已是凌晨三點，隔天還必須早上八點起床以趕上九點上班，睡不到8小時的品質，這就算是熬夜。
而同樣是凌晨三點睡，如果你的工作性質可以讓你睡到中午12點才起床，這樣的作息雖然不符合生理時鐘的最佳執行，不過因為睡眠時間足夠，而且規律，基本上可算是必須熬夜的人正常規則。
7樓：璩馳綦朗
建議不要熬夜。
熬夜多了會影響人的注意力，判斷力。
經常熬夜：這個沒有特別的定義說明。樓主認為次數多了，也可以算是經常。
過了後半夜，也都可以算是熬夜。
8樓：匿名使用者
什麼是熬夜？怎樣才算是熬夜呢？看完終於明白了
9樓：腔茥吐
1.視力下降。常年熬夜的男人，身體通常會有4個明顯「變化」，很多人視而不見！人在熬夜的時候其實就是在讓眼睛超負荷工作，那麼一些眼部疾病可能就容易出現了，視力一般會明顯下降。
怎樣才算是熬夜？
10樓：畫渣花小烙
長時間缺覺的你會產生很多不良的後果，比如焦慮衝動，記憶力衰退，注意力不集中，內分泌紊亂，免疫力也會變弱從而誘發各種疾病，還更容易得癌症，中風的風險也比不熬夜的人高四五倍。
11樓：小薇薇
一般熬夜抄是指夜裡11點之後睡覺，也可以指一夜不睡覺。
熬夜的危害：
1、經常疲勞，免疫力下降：人經常熬夜造成的後遺症，最嚴重的就是疲勞、精神不振；人體的免疫力也會跟著下降，感冒、胃腸感染、過敏等等自律神經失調症狀都會出現。
2、頭痛：熬夜的隔天，上班或上課時經常會頭痛腦脹、注意力無法集中，甚至會出現頭痛的現象，長期熬夜、失眠對記憶力也有無形的損傷。
3、黑眼圈、眼袋：夜晚是人體的生理休息時間，該休息而沒有休息，就會因為過度疲勞，造成眼睛周圍的血液迴圈不良，引起黑眼圈、眼袋或是白眼球布滿血絲。
4、**乾燥、長黑斑和青春痘：晚上11時到第二天凌晨3時是美容時間，也是人體的經脈執行到膽、肝的時段。這兩個器官如果沒有獲得充分的休息，就會表現在**上，容易出現粗糙、臉色偏黃、長黑斑和青春痘等問題。
對於習慣早睡的人來說，最遲也要在凌晨1時的養肝時間進入熟睡期。而且，更糟糕的是，長期熬夜會慢慢地出現失眠、健忘、易怒、焦慮不安等神經、精神症狀。
5、影響生育力：正值育齡的男女，若經常熬夜，會影響男性精蟲的活動力與數量；也會影響女性荷爾蒙的分泌及卵子的品質，也容易影響月經週期。
12樓：匿名使用者
一天中睡眠最佳時間是晚上10時到凌晨6時
13樓：匿名使用者
超過12點睡覺都可以說是熬夜
14樓：匿名使用者
從字面上解釋熬夜的定義，你可能以為徹夜不睡，直到早上的程度才算熬夜，回不過從生理時鐘答的角度來看，過了晚上11點還沒睡，就已經算是晚睡狀態，就算凌晨三點天還未亮時爬**，不過經氣血流已完成一天的迴圈，即使還不到一般人起床時間，仍已構成熬夜條件。
根據人體生理時鐘原則，賴姿吟醫師建議，如果晚上11點睡對你而言太天方夜譚，那麼希望你最晚可在午夜12點臥床休息，把握肝膽修護的最後時間。
至於熬夜與晚睡之間的差別在那裡？如果你睡覺的時間已是凌晨三點，隔天還必須早上八點起床以趕上九點上班，睡不到8小時的品質，這就算是熬夜。而同樣是凌晨三點睡，如果你的工作性質可以讓你睡到中午12點才起床，這樣的作息雖然不符合生理時鐘的最佳執行，不過因為睡眠時間足夠，而且規律，基本上可算是必須熬夜的人正常規則。
15樓：匿名使用者
12點前不睡覺，就是熬夜
16樓：3975人
怎麼樣才算是真正的熬夜？大多數人都忽視了，也許你並沒有熬夜
11點睡算熬夜嗎，晚上11點睡覺算熬夜嗎？
11點睡算熬夜嗎？這個也要分具體的人和他具體的工作生活情況。如果是一般情況的話，11點睡，早上六七點鐘起床，這個時間是可以的。如果是學生的話，是晚睡 如果是大人的話，還算正常 一般通宵才算是熬夜，這個不算，我認為。一般情況下，晚上11點鐘睡覺，睡眠 能夠保證6 8小時睡眠，不影響第二天學習 工作，這...
什麼叫熬夜？每天24點睡覺形成規律了算熬夜嗎
王桂真營養師 以前，老百姓是日出而作日落而息，而隨著社會的發展，我們的作息習慣也有了很大的改變，熬夜對於很多人來說一點也不陌生。調查發現，年輕人中有一半的人是凌晨之後才開始躺下睡覺。熬夜，晚上幾點睡覺就算是熬夜？ 算熬夜，但只要是形成規律，不要今天十二點明天十點這麼睡，形成規律，每天保證充足睡眠，身...
什麼時候睡覺才叫熬夜，多晚睡覺才算熬夜呢？
睡不夠才叫熬夜，我凌晨2點睡到早上10點，睡夠8小時，根本不覺得自己是在熬夜。只是太晚睡確實影響肝臟腎臟的排毒，這個自己權衡就好了。你好，一般在晚上十一點鐘後睡覺就屬於熬夜了，因為人體有自身的睡眠執行規律，入睡以後並不是由淺入深一直持續到天明的，而是深一陣淺一陣，深淺睡眠不斷的交替，而在入睡後特別是...