1樓：王桂真營養師
以前，老百姓是日出而作日落而息，而隨著社會的發展，我們的作息習慣也有了很大的改變，熬夜對於很多人來說一點也不陌生。調查發現，年輕人中有一半的人是凌晨之後才開始躺下睡覺。熬夜，晚上幾點睡覺就算是熬夜？
2樓：匿名使用者
算熬夜，但只要是形成規律，不要今天十二點明天十點這麼睡，形成規律，每天保證充足睡眠，身體慢慢適應了這種睡法，對身體是無害的。
3樓：步知否
早睡早起人身體好，美白養顏不長痘！好處人人知就是做不到！本人也是熬夜人員中的一份子。深感焦慮！去農村生活可以改善作息哦。
4樓：炫火人文
22點以後睡算熬夜，24點以後睡算深度熬夜，避免熬夜的辦法是早睡早起（可以六點起床），把好多事情趁早提前做完。
5樓：烏蒙別戀
成年人的最佳睡眠時間是晚上11點左右開始睡覺，到了這個時間段，身體的疲勞程度達到極限，睡眠質量最好，當然這是針對絕大部分人而言，你習慣於晚上12點睡覺也沒什麼，不過睡眠時間不要低於7小時，最健康的睡眠時間是8小時。如果還能午睡半小時，你的身體又回到最佳狀態，現在社會生活節奏太快了，生活壓力大，其實絕大部分人都是在晚上11點以後才會睡覺，又有一半以上晚上12點以後才會睡覺。少部分人可能會拼手機到臨晨1點才會睡覺，睡眠時間足夠也行得通，不過長期這樣的話，人的免疫系統會有所下降。
6樓：
儘可能十點到十一點就睡覺吧，以免影響第二天的工作；只有這樣對身體健康有一益。
7樓：月下海棠
當然算熬夜了呀！
只要每天22點後才睡覺的都算熬夜，因為人只有在23點點後進入深度睡眠，肝才能給血液排毒，身體才能生成新的細胞。
雖然每天都24點睡覺，將近1點才能進入深度睡眠，已經錯過了肝經當道的時間了，這樣久而久之，對身體是非常不利的。
你可以安排22點睡覺，早上5點起床學習呀。
8樓：
1、有規律的24點睡覺，說明你是天天熬夜；
2、儘可能十點到十一點就睡覺吧，以免影響第二天的工作；
3、早睡早起，養成好的生活習慣；
4、高中生儘可能快的完成自己的作業，最好是十點之前做完，第二天早點起來溫習，比熬夜看效果好；
9樓：食尚家李輝
超過晚上十一點就算熬夜了，十點半之前**，十一點之前睡覺。
10樓：
不算，個人認為，熬夜是困了也不睡
11樓：叮咚數學
真正意義上說，0點入睡屬於熬夜，從內分泌的角度上說，11點**睡屬於熬夜。
避免熬夜：
1安排好自己的計劃，比如你計劃晚上要做什麼。提前計劃一下，心中有數，大致按照計劃好的，去安排事情。
2給自己樹立一個比較明顯的標誌，比如寫上紙條，或者是備忘錄，放在家裡顯眼的位置。告之自己，不要熬夜。
3平時不要養成拉脫的習慣。想到的事情，就趕緊去做。久而久之養成習慣。也包括晚上不熬夜的習慣。
12樓：古龍靜雅
超過24點睡覺就是熬夜
13樓：綠色的小羊
準確來說超過十點睡覺就是熬夜，夜裡12點睡覺當然也是違***常規睡眠的。
對於高中生來說（尤其是高三學生），想要避免熬夜基本不可能，晚自習10點下課，回宿舍還要補作業、洗漱之類，完全無法避免熬夜。有的走讀生甚至要寫作業寫到凌晨一兩點。
我想說的是，高中這三年是決定你一生的三年，全國的好的高中的數百萬學生都在熬夜，你也自然沒有更好的選擇。我們學生不是執政者，沒有辦法改變高中生當前的學習制度，只能聽從校方安排。
不管怎麼說，三年的努力如果可以換來一個好的前程，熬夜是絕對值得的。能夠做的就是利用課間等間隙休息，最大限度彌補睡眠不足。
14樓：匿名使用者
每個人的一生中都會遭遇到無盡的困難和坎坷，對於有些問題，我們可以憑藉著個人能力把它解決掉，但是好多問題也可能是，絕大多數問題是我們個人能力所無法左右的，這就會給我們造成巨大的心理負擔，如果你的心態調整不好，就會感到痛苦和悲哀，你整個人也可能被困難所打倒，甚至從此一蹶不振，那麼面對困難和坎坷的時候，我們應該怎麼做呢？關鍵還是看個人的心態，當你保持一顆充滿正能量的心態的時候，用網路語來說就是神馬都是浮雲，所以告訴自己，面朝大海，春暖花開，從明天開始做一個充滿正能量的人。
什麼情況算是熬夜？
15樓：匿名使用者
全復部 至於熬夜與晚睡之間制的差別在那裡bai？如果
你睡覺的時du間已是凌晨三點zhi，隔天還必須早dao上八點起床以趕上九點上班，睡不到8小時的品質，這就算是熬夜。而同樣是凌晨三點睡，如果你的工作性質可以讓你睡到中午12點才起床，這樣的作息雖從字面上解釋熬夜的定義，你可能以為徹夜不睡，直到早上的程度才算熬夜，不過從生理時鐘的角度來看，過了晚上11點還沒睡，就已經算是晚睡狀態，就算凌晨三點天還未亮時爬**，不過經氣血流已完成一天的迴圈，即使還不到一般人起床時間，仍已構成熬夜條件。根據人體生理時鐘原則，如果晚上11點睡對你而言太天方夜譚，那麼希望你最晚可在午夜12點臥床休息，把握肝膽修護的最後時間。
至於熬夜與晚睡之間的差別在那裡？如果你睡覺的時間已是凌晨三點，隔天還必須早上八點起床以趕上九點上班，睡不到8小時的品質，這就算是熬夜。而同樣是凌晨三點睡，如果你的工作性質可以讓你睡到中午12點才起床，這樣的作息雖然不符合生理時鐘的最佳執行，不過因為睡眠時間足夠，而且規律，基本上可算是必須熬夜的人正常規則。
16樓：文刀繪
幾點睡算是熬夜呢？人體最佳睡眠是幾點到幾點呢？看一下就清楚了
17樓：啦啦啦啦啦搖
晚上幾點睡覺就算是“熬夜”？今天告訴你真相，但願知道的不算晚
18樓：匿名使用者
晚上11點之後睡覺就屬於熬夜，長期熬夜身體得不到很好的休息，會出問題的
19樓：趙氏小澤鵬
超過十點半算晚睡，如果十二點還沒睡可以算是熬夜了。第二天精神就會不怎麼好。
20樓：匿名使用者
熬夜就是一夜不睡，白天不補覺，晚睡只是時間稍微晚一點，但不是整夜不睡。
21樓：匿名使用者
是熬夜，親愛噠 熬夜對孕媽、胎兒均易血虛哦，晚上11點到3點是肝膽造血的時候，回懷孕本身就是很耗答血氣的過程，所以如果熬夜，尤其是造血期間不睡覺的，很容易造成血虧！如果長期熬夜睡不著，並且營養也不夠均衡的話，可能會對胎兒的發育有影響，對將來寶寶的生長髮育也會有影響，比如說長得慢、體重輕、小孩子腎精不足等等，所以準麻麻最好還是規律作息哈！
22樓：匿名使用者
通宵不睡或超過午夜十二點.就叫熬夜
23樓：大漠孤煙
如果按照天干地支來講，超過晚上10點睡都算熬夜，對身體不好
24樓：匿名使用者
晚上十一二點都還未休息，算是熬夜。
25樓：海王子古力拿
每天晚上都是後半夜才睡覺就是熬夜了
26樓：匿名使用者
正常情況超過晚上十點就算是熬夜
27樓：愛上一個的女人
經常很晚才睡覺，玩手機，加夜班
28樓：匿名使用者
超過晚上十點以後算熬夜
29樓：匿名使用者
不能睡的太晚超過十二點天天這樣就是
30樓：匿名使用者
回答，天天上夜班時算熬夜。
31樓：匿名使用者
通宵打麻將、看電視、玩遊戲等天天如此這就是熬夜
32樓：文學美眉
"日出而作，日落而息。"這是長期以來人類適應環境的結果。熬夜會損害身體健
內康。因為，人體腎容上腺皮質激素和生長激素都是在夜間睡眠時才分泌的。前者在黎明前分泌，具有促進人體糖類代謝、保障肌肉發育的功能;後者在入睡後方才產生，既促進青少年的生長髮育，也能延緩中老年人衰老。
故一天中睡眠最佳時間是晚上10時到凌晨6時。
熬夜!一種是繼續白天的事情，不斷工作或從事活動，直至半夜以後的時間;另一種是白天休息，晚上集中精力工作或從事活動，直至半夜以後，甚至到第二天，還有是連續兩天以上等等，稱之為"熬夜"!
33樓：匿名使用者
沒事就早點睡 到了11點不睡就算熬夜。
34樓：u咪咪咪
過了晚上11點還不睡覺就熬夜了吧
35樓：白雲
23點之後睡就是熬夜
什麼時候睡覺才叫熬夜，多晚睡覺才算熬夜呢？
睡不夠才叫熬夜，我凌晨2點睡到早上10點，睡夠8小時，根本不覺得自己是在熬夜。只是太晚睡確實影響肝臟腎臟的排毒，這個自己權衡就好了。你好，一般在晚上十一點鐘後睡覺就屬於熬夜了，因為人體有自身的睡眠執行規律，入睡以後並不是由淺入深一直持續到天明的，而是深一陣淺一陣，深淺睡眠不斷的交替，而在入睡後特別是...
為什麼每天睡覺睡不著，要過12點才能睡覺。早睡怎麼睡也睡不著
苦瓜 這個估計是生物鐘在做怪，也就是說你可能平時都習慣12點才睡，所以不管你多早入睡都睡不著，因為我也是這樣，之前都12點多睡，現在10點就開始睡，怎麼也睡不著，一定要到12點多才能睡著。如果不是習慣問題，那肯定是心裡有事，老想著。如果是壓力的問題，那麼釋壓很重要，找幾個好朋友一起出去玩，放鬆心情。...
為什麼每天上午10點左右就想睡覺？？？？
早晨起床後喝一杯咖啡。每天晚上十點半睡覺好嗎？堅持早睡你會發現好處好多1 美容養顏。早睡一般是指10 30之前睡覺，能夠促使內分泌正常的執行，從而使 的自我修復功能有所提高，另外早睡還能夠促使身體內部分泌出更多的褪黑激素，不但能夠避免 暗沉，而且還能夠延緩皺紋出現的時間，堅持一段時間之後，會發現 越...