1樓：匿名使用者
早晨起床後喝一杯咖啡。
每天晚上十點半睡覺好嗎？
2樓：放下執著
堅持早睡你會發現好處好多1、美容養顏。早睡一般是指10：30之前睡覺，能夠促使內分泌正常的執行，從而使**的自我修復功能有所提高，另外早睡還能夠促使身體內部分泌出更多的褪黑激素，不但能夠避免**暗沉，而且還能夠延緩皺紋出現的時間，堅持一段時間之後，會發現**越來越有光澤和彈性。
2、保護肝臟。肝臟是人體重要的代謝和解毒器官，只有肝臟健康，身體各個器官才能夠正常的執行，如果經常熬夜，肝臟則要超負荷工作，而且排毒功能也會受到嚴重的影響。如果能夠堅持早睡，肝細胞則能夠在夜間進行修復，而且排毒功能也會有所提高，對保護肝臟有一定的幫助。
3、調節情緒。不良的情緒會導致氣血瘀滯，促使身體器官受到損傷，而早睡則能夠幫助調節情緒，因為早睡能夠使大腦得到充分的休息，促使大腦能夠更好的調節神經系統，避免因為一些小事而影響身體健康。堅持早睡早起乙個月以上會發現身體狀態，精神狀態都有明顯的改善。
我每天10點睡覺 早上七點起床 為什麼白天老是困
怎麼每天到中午11:30就想睡覺
3樓：雷醉波欽胤
白天困倦要考慮到以下原因：
1夜間睡眠差，主要是淺睡眠多，而深睡眠少；或睡眠時間過短，使體力與精力得不到充分恢復。
2有睡眠呼吸暫停，導致睡眠質量較差。
3肥胖：體重超重也會增加白天過度困倦。
4營養不足：吃東西少營養不足容易導致困乏愛睡。補充蛋白質、加強營養就會好轉。
5抑鬱症：可能是白天過度困倦的主要誘因，在接受抑鬱症**的人當中，白天感到過於困倦的幾率是正常水平的3倍。
因此，當白天總是困倦愛睡時，應先查詢以上原因，對無明顯原因者，則不必憂慮，消除困倦的方法主要是：
1重新調整生活節律：把紊亂了的生物鐘重新調整過來。白天要集中精力工作，並安排一些有興趣的活動，中午可小睡片刻，夜間則要保證睡眠質量，這樣白天就會有充沛的精力。
2加強體質鍛鍊：運動能調節和改善大腦的興奮與抑制過程，調整大腦功能，促使大腦疲勞的恢復。有利於正常生物鐘秩序的建立。
4樓：委香柳那琲
人的生物鐘是24小時。你是在11點半想睡覺是因為你以前這個時間點經常睡，克制幾天就好了。
改過來了。不是病。
也不是精神問題。
每天2點睡，10點起，這樣健康嗎？
5樓：kiki閒談
每天兩點睡，十點鐘起，其實這樣是不正常的，而且是不符合我們正常的作息規律的，而這其實在一定程度上來說，也會影響我們正常的生理作息，也會影響我們的身體健康。而且熬夜其實也是一種傷身體的形式，雖然我們每天兩點鐘睡，十點鐘起，也保證了八個小時的睡眠，但是這其實也是不科學的，我們不如就轉化一下方式，也保證是八個小時的睡眠，但是將睡覺的時間和起床的時間都向前挪動幾個小時。
如果我們起早的話，我們會發現這一天的時間其實會變長，而且我們也有更充足的時間去做一些事情。每天上午的時間也是很寶貴的，我們是需要珍惜時間來完成自己應該做的事情，才能去完成自己想要做的事情。我們應該充分的利用身邊的時間來完成自己應該做的事情，而且這其實也會減少我們的壓力，讓我們更加集中地投入到工作和生活當中去。
6樓：傾心的小北老師
每天2點睡10點起床，這樣的睡眠並不健康的。因為這樣的話，身體的器官沒有辦法更好地達到排毒的效果，所以對身體還是有影響的。
7樓：如微微的春風
這樣是不健康的。要二十四點之前睡覺，因為晚上十一點到凌晨一點肝臟在排毒，到三點膽在排毒都需要在熟睡中進行。
8樓：就啊較好的
其實這也是一種方式，科學資料證明這並不算是熬夜，而且如果我們養成了規律的生物鐘，並不會影響我們的身體健康。
怎麼每天要睡到中午12點呢？怎麼回事？
9樓：冒曼珠鄔海
一、午睡時間過久，會造成越睡越睏的感覺，這是因為：睡眠時間一長，人體進入深度睡眠之後，大腦毛細血管網會暫時關閉，腦血流量減少。這時如果醒來，關閉的毛細血管網無法立即開放，大腦會出現供血不足，所以會覺得頭痛、頭沉、更加地發睏，非常難受。
夜裡睡眠同午睡不一樣，因為其時間較長，大腦毛細血管網有足夠的時間開放調整，所以醒後不會感到難受，也不會感到過度地發睏。二、因此，在日常午睡中，要注意科學掌握時間，一般來說不宜超過30分鐘。三、飯後不在立即進行午睡，以免加重腸胃負擔，也不利於良好的午睡休息。
每天晚上11點睡覺，早上7點起來。怎麼還想睡覺？
晚上10點多就睡覺了，早上6點多起來，怎麼感覺天天困是怎麼回事？
10樓：餓了吃什麼
春天 困點屬於正常，或者您檢查身體，不知道您是不是女孩子，是的話，懷孕了也會感覺困，想睡覺。呵呵。
11樓：小平安小貓貓
鍛鍊少，多活動活動就會好。
12樓：啵啵你妹
典型春睏，泡點茶喝或喝杯咖啡。
13樓：網友
亞健康狀態，是不是考慮輕度腦缺氧造成。可以參加鍛鍊改善。
今天上午10點左右在北京FM90 0廣播調頻裡面聽到一首非常好聽的歌不知什麼名
我相信歌手 楊培安 午夜兩點半的我 想飛上天 和太陽肩並肩 世界等著我去改變 想做的夢 從不怕別人看見 在這裡我都能實現 大聲歡笑讓你我肩並肩 何處不能歡樂無限 拋開煩惱 勇敢的大步向前 我就站在舞台中間 我相信我就是我 我相信明天 我相信青春沒有地平線 在日落的海邊 在熱鬧的大街 都是我心中最美的...
為什麼每天2點20左右就特別困，想睡覺，趴在桌子上睡覺好嗎
可能是你的睡覺時間到了。還是不要趴這睡覺比較好。對背不好 你應該調整作息時間 改下生物鐘 每天的14點前後是一天中氣溫最高的時候，人體機能代謝最為旺盛，因此人體需要短暫的休息來調節這一轉變，表現為犯睏 意識不清等。想睡就睡吧，別苦撐著，做事情效果也不太好。要是想趴在桌子上睡，最好找點東西墊高自己的頭...
幫忙算命本人女陰曆）上午10點45左右出生。請高手幫幫我算一褂！謝謝
1986年8月19日 陰曆 公曆1986年9月22日 1988年3月8日 陰曆 公曆1988年4月23日 白羊金牛座 天秤座 4 19 24 9 19 24 白羊金牛座 天秤座 力量的交界 美的交界 通論 這對組合最在意美感了，特別是在生活環境 服飾 傢俱和行為舉止等方面，都必須顯示出他們極高的品味...