1樓：銀河落百天
睡不夠才叫熬夜，我凌晨2點睡到早上10點，睡夠8小時，根本不覺得自己是在熬夜。只是太晚睡確實影響肝臟腎臟的排毒，這個自己權衡就好了。
2樓：網友
你好，一般在晚上十一點鐘後睡覺就屬於熬夜了，因為人體有自身的睡眠執行規律，入睡以後並不是由淺入深一直持續到天明的，而是深一陣淺一陣，深淺睡眠不斷的交替，而在入睡後特別是前半夜這段時間，慢波睡眠時間最長，分布最多，也就是深睡眠最多，睡眠質量最高。
3樓：網友
病情分析：你好這位朋友，一般最好在11點之前睡覺，人體肝的解毒時間是晚上11-4點左右。最好在這個時間點進入睡眠。日常生活中清淡飲食為主。
多晚睡覺才算熬夜呢？
4樓：夢儂
現在年輕人晚睡是常事，晚睡後的第二天，大多數人又會感到自責，並且暗下決心今晚一定早點睡。這種心態背後是認定了晚睡熬夜一定對身體不健康。那麼問題來了，到底幾點鐘睡覺才算熬夜呢？
其實並沒有乙個標準，為什麼這麼講？因為衡量睡眠的三個關鍵指標是有規律、時間夠和質量高，跟幾點入睡沒關係。因此從這個角度來說，相比於糾結是晚上10點睡還是凌晨2點睡，更重要的是入睡時間有規律，並且睡夠7-9個小時才更重要。
睡得晚不一定是熬夜，睡不夠、睡不好、睡眠不規律才是真正的熬夜。
今晚我一定要早睡」不但是個謊言，還往往成為負擔讓人無法入睡。要想睡個好覺，你要試著拋開這個執念。最近一段時間因為疫情原因，很多人沒法正常復工上班，在家過起了「夜貓子」生活，玩手機、打遊戲、追劇到凌晨點才睡，然後第二天中午才起，熬夜基本成了常態。
熬夜是指睡眠時間不規律，睡眠週期紊亂。無論幾點睡，只要保持固定的週期，相對穩定的睡眠時長，都不算熬夜。睡眠已經成為乙個影響現代人健康的重要問題，它不僅影響人的情緒，甚至能影響人的免疫系統。
拯救睡眠5大方法：
1、早睡早起規律作息。
有相對固定睡覺、起床時間。最佳睡眠時間是晚上10點至早晨6點。
2、規律三餐，不吃夜宵。
睡前不要吃過飽，晚餐與睡眠應間隔至少3小時，睡前也不要喝茶、酒和咖啡。
3、改善環境，營造睡眠氛圍。
睡眠溫度以20~23°c為宜，睡前關閉大燈，儘量減少光線和雜訊。
4、緩解壓力，放鬆心情。
睡前盡量保持身體和心情平靜，可以選擇看看書，聽聽舒緩**，如純**、白噪音、腦波**等。
5、堅持運動改善 睡眠。
白天適量運動是改善夜間睡眠的一大動力。如散步、打拳、做操、慢跑等有氧運動，搭配肢體伸展和力量。
這樣的生活方式是非常不健康的，但是我們也沒有什麼辦法，有時候睡眠的時間已經成為了一件習慣，在短期內是很難調整過來的，而且有時候是處於身不由己的狀態，比如說被外界吵鬧等，確實大學生中能夠保持正常休息的人並不是很多。因此我們需要盡力的保護好我們的作息。
5樓：匿名使用者
晚上11點之後睡覺就算熬夜了，但這也因人而異，我也經常11點後才睡覺。
十一點之後人體的很多器官就開始逐漸修復了，比如肝臟會在這個時候開始排毒，如果在這個時間點還沒有準備好要休息，那麼就會影響到將身體內的毒素排出體外，長時間毒素在身體內堆積就會影響身體健康，並會極其容易導致以下病症出現。
**來自網路。
熬夜會增加這些疾病的風險：
一、高血壓。
長時間缺乏睡眠會導致高血壓出現，這也是為何現代社會出現心腦血管疾病的概率大大增加，嚴重的患者還可能會導致猝死，如果熬夜出現在男性身上還會增加男性那事功能障礙。
**來自網路。
二、糖尿病。
如果在家庭當中有糖尿病患者，那麼熬夜更加會增加糖尿病的出現概率，即便是家族當中沒有糖尿病患者的人群熬夜也會增加糖尿病的患病風險。
**來自網路。
三、內分泌紊亂。
熬夜會導致內分泌紊亂，因為人體在經過了一天的忙碌之後在晚上需要好好休息，如果休息不好就會影響到各個器官的功能，我們的人體是在各個器官的協同作用之下才可以正常運轉，有些器官休息不好還會影響到激素的分泌，也就會導致內分泌失調。一旦出現內分泌失調熬夜的人群還會出現x欲低下、情緒失落以及體力下降的等等，而且脫髮跟這熬夜也有很大的關係。
6樓：宣選
他們認為熬夜可以解決自己的情緒可以繼續的問題。據在聊著一些天兒這樣的的話，他們就生活過得很美好。但是殊不知這樣只能一味的去糟蹋自己的身體。
晚上熬夜為了什麼！？？
這個應該根據每個人的情況去規劃。如果你平時一直都是11點睡覺，那麼你如果12點睡覺，那麼就算乙個熬夜。如果說你平時每天都是一點多睡覺，有一天你突然間嗯12點睡覺了，那麼這就不算熬夜。
根據自己平時睡覺的時間來定義這個熬夜就我個人而言，平時都是12點多睡覺的，一般沒有什麼例外的話，十二點半就可以入睡了。但是如果說有一天因為有些事情然後自己的時間熬到了1點多2:00，或者因為一些自己的情緒，一直睡不著覺，然後睡覺的時候已經到了兩三點的時候，這個就是應該算熬夜。
熬夜的危害。
你睡覺的時間越晚，對身體的傷害越大。當你熬完夜之後，第二天你就會發現自己的疲憊身體以及上課沒有精力做什麼事情，都感覺無精打采的樣子，自己一切都投入不到狀態中，感覺昏昏入睡的。
對一般人來說，平均的睡覺時間也就是11點多到12點最晚了，如果說熬夜做一些事情到了一兩點的時候就已經算是吧是他這個晚睡，也就已經納入了熬夜的行列中。熬夜不僅僅是對自己的身體造成了影響，而且對自己的日常生活也有很大的一些改變。
熬夜的危害。
就因為有一次我為了做cad作業，室友都在那兒打遊戲，玩麻將，我就熬夜熬到4點，然後畫了個cad圖，到了第二天感覺整個人都不像樣子了，做什麼事兒都感覺非常的不投入，讓自己的狀態都不在其中。就到了第二天自己早餐也不想吃，中午飯也不想吃，感覺整個人都不是自己了一樣。這樣的狀態自己可能永遠都不會忘記，那乙個夜晚熬夜也許對自己來說很快樂，完成了自己的作業，但是這個對自己的傷害卻是非常的大的。
第二天的下午我敢自己感覺到非常的疲憊。
這個沒有乙個標準的答案，但是可以根據自己日常的睡覺時間來規劃一下他的熬夜程度。
7樓：匿名使用者
最好是10點就準備就緒，開始養精蓄銳，準備入睡
眾所周知，熬夜很傷身體。熬夜後最直接的表現就是精神不振，哪怕睡了十幾個鐘頭，但還是看起來很疲倦。即便是看起來十分精神的熬夜一族，身體也會出現各種各樣的問題。
除此之外，熬夜還有很多看不見的危害。
人的一天當中，有1/3的時間是用來睡覺的。所以，睡覺對人來說是非常重要的。但是隨著社會的不斷進步，人類的生活節奏已經跟以前不一樣了，人們可能到了晚上還在工作加班，這樣長期下來就會導致人的睡眠出現狀況，出現失眠或者睡眠障礙。
在這些狀況出現時，最終的後果就是早晨起床渾身無力，沒有精力應付工作，還會對身體的各個器官造成傷害，無法集中注意力等等危害的產生。那麼會有人問，到底晚上幾點睡覺才算是熬夜呢？接下來一起來看看專家們怎麼說。
其實每個人的身體都有著自己的規律，不該規定哪個時間就是算熬夜。由於每個人的身體情況不同，所以熬夜也因人而異。不過，目前有較為統一的說法，分別是睡眠規律和睡眠時長。
睡眠規律和睡眠時長，簡單點說，就是大家是平時幾點睡、幾點起？以及你到底能不能睡飽？破壞了睡眠規律和或者睡眠時長才是熬夜。
所以，如果保持長期的既晚睡又晚起，並且能夠讓自己的身體機能得到充足的休息時間，則這種情況不能夠說是熬夜的。
關於熬夜的說法，還有中醫和其他概念兩種說法。中醫認為，晚上11點是肝臟開始執行旺盛的時候。這個時候，我們需要進入睡眠狀態，才能符合人體的正常運轉規律，所以要在11點之前，最好是10點就準備就緒，開始養精蓄銳，準備入睡。
什麼時候睡覺算熬夜呢？
8樓：加油小軍哥啊
隨著生活節奏的加快，很多人的生物休息也越來越不規律。熬夜也成為日常，但這是對身體健康非常不可取的方法。也有人認為一天中最充裕、最空閒的時間是晚上。
拿著手機睡覺睡不著，11點或12點才能休息。晚上幾點睡覺才算熬夜。一般到晚上11點不睡覺的話，即使熬夜，身體裡的器官也會失去生態平衡，對健康有害。
其實不是那樣的，如果乙個人的睡眠日程很不規則。醫生可以判定他熬夜了。但是如果每天晚上11點睡覺，早上8點起床，就不是熬夜了。
但是突然有一天打破這個規律的週期，平時11點睡覺，突然晚上12點熬夜睡覺，這才是真正意義上的熬夜。長期處於這種不規則的睡眠狀態會使身心非常疲憊，使自己陷入死亡迴圈，對身體健康非常不利。
熬夜的危險，你知道什麼。肥胖症，我知道晚上睡覺的時間也是長期自我調節的時間。如果日程非常不規則，會影響身體內器官的自我調節。
特別是對內臟熬夜會使他陷入高負荷的工作狀態，對內臟的休息和運轉非常不利。之後身體會慢慢肥胖，也會影響個人的外在形象和顏值，所以建議美女們不要熬夜。免疫力下降。
你會發現很多熬夜的人表現出精神不足，無力的樣子。因為熬夜會消耗身體裡的能量。據說，長期這樣做會降低免疫能力，生病的概率也相對較大，因此熬夜對身體健康非常有害。
你會發現熬夜得心臟病的概率也會提高，經常熬夜的人脾氣也會越來越差，都是熬夜引起的。因為熬夜會過度拉動身體，身體越來越累，深夜也是心臟休息和自我恢復的時間，但如果不睡覺，心臟會特別疲勞。
9樓：十二二兒
我覺得晚上超過十一點半睡覺就算熬夜，長期熬夜相當於慢性自殺。
10樓：陳遠紅紅紅
超過11:30睡覺就已經算熬夜了，所以每天最好在11:30之前就睡覺，這樣身體才會健康。
11樓：雙魚愛仕達
在晚上11點以後睡覺，全部都屬於熬夜，會導致我我們沒有精神，而且會導致黑眼圈。所以我們千萬不要熬夜，一定要早睡早起。
幾點睡覺才算熬夜?
12樓：北網域名稱醫
熬夜一般是指睡眠不足或者睡得不規律，熬夜的時間沒有絕對的界限。以8個小時的睡眠時間為例，若凌晨1點睡覺的話，每天早晨6點必須起床，這就得不到充足的睡眠，算是熬夜。
凌晨1點睡覺，保證10點才起床且白天沒有睏意，這屬於睡眠推遲，不算熬夜。對於經常熬夜的人群來說，應該多吃一些富含膠原蛋白以及維生素比較豐富的食物。若是因為工作原因必須熬夜的話，中間抽出半個小時的時間來休息，為身體補充充足的營養，保證有足夠的水分攝入，以免發生脫水。
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幾點睡覺才算是熬夜，幾點睡覺才不算熬夜？
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