1樓：最愛
中年是人生中的非常時期，該階段的中年男性肩負著家庭、職業的雙重負擔，而這時，恰巧也是男人身體素質由盛而衰的起點，因此，中年男性養生保健至關重要。專家指出，中年男性多吃香菇、海帶能有效預防心臟病和肝病的發生，對健康很有幫助。
男性多吃香菇可有效保護肝臟。香菇含大量維生素、亞麻油及蛋白質等，被人們稱為「素中之葷」和「蘑菇皇后」。作為食藥兩用的優秀原料，香菇還能預防感冒。
研究證實，香菇裡含有一種抗病毒物質，被稱為蘑菇核糖核酸，可刺激機體產生干擾素。經常飲酒又不勝酒力的男士，多吃香菇對肝臟具有較好的保護作用。
多吃海帶可保護心臟，對壓力大的中年男性特別有益。海帶中鎂含量十分豐富，鎂對心臟活動具有重要的調節作用。一方面，鎂對心肌細胞具有一定的抑制作用，使心臟的節律減慢，興奮性減弱，從而有利於心臟的舒張和休息；另一方面，鎂可以減少血液中膽固醇的含量，防止動脈硬化，並擴張冠狀動脈，增加心肌供血量，有利於預防高血壓和心肌梗塞。
蜂王漿，花粉，蜂蜜，葡萄籽提取物，番茄紅素等都可以吃的保健品。
2樓：
燕窩是很不錯的選擇!
《本草綱目》、《金匱要略》等諸多古籍名著對燕窩「補氣潤肺」等的食療文化有明確論著。據《本草綱目拾遺》(清代·趙學敏)記載：「燕窩甘淡平，大養肺陰，化痰止咳，補而能清，為調理虛勞之聖藥，一切病之由於肺虛，而不能肅清下行者，用此皆可治之。
」古有乾隆、慈禧吃燕窩，雖然乾隆的長壽不一定就是燕窩的功勞，但相信燕窩對人體的好處也能由此間接地反映出來。而且乾隆&慈禧吃燕窩也告訴我們，其實對於一些在事業上費心費力的商業人士來說，吃燕窩不是揮霍金錢，不是攀比，而是能更好的滋補身體，強壯身體。如今燕窩與眾多明星都有不解情緣，美麗教主伊能靜、美麗大王大s更是在她們書中屢次支招，傳授燕窩的妙用，更有關大美人（關之琳）拿燕窩當早餐來食療美容。
3樓：美家健康數字服務商
40歲男人健康管理，經常運動
中年男性養生保健吃什麼好
4樓：year幸運寵兒
經常熬夜及工作壓力大的中年男性，平時要注意多補充富含維生素b的食物，如：牛奶、酵母、動物肝臟類食物，可以提精神、減少疲勞感、保持精神旺盛及增加體能。在夜晚加餐時，要適量還要選擇容易消化的粥、麵條、麵包等富含碳水化合物的食物，若補充蛋白類食物選擇肌纖維短的易消化的蛋、蝦仁、魚類等，注意蛋白質攝入量要減量。
對於強腦力勞動的中年男性，要注重健腦，消除腦疲勞。選擇富含亞麻酸和不飽和脂肪酸的食物，如亞麻油、壓榨的花生油、香油、桃樹油、菜籽油、橄欖油等健腦食用油，或魚油這類保健油。雞蛋、堅果、蔬菜水果也應該多吃。
體力勞動型的中年男性，平日飲食中，注重補充鈣和膠原蛋白，補腎強骨，可以多食用海參、海蜇皮、海帶、豬蹄等富含膠質的食物保護關節，增強體質。
另外，對有菸癮或常有應酬的中年男性來說，每吸一根煙就會消耗二十五毫克的維生素c，同時工作壓力又會造成對身體自由基的傷害，此時抗氧化劑的補充就成了最重要的事。抗氧化劑包括維生素c、維生素e、胡蘿蔔素等。天然的蔬果中就含有豐富的抗氧化劑，如獼猴桃、檸檬、胡蘿蔔、番茄、黃豆、南瓜子等天然抗衰老食物，平時都可以多吃一些。
5樓：匿名使用者
把肝這個解毒工廠建設好、經營好，人才不會得病，這裡特別推薦三個腳上的肝經大藥：大敦、行間和太衝。
男性養生：男人四十 吃什麼可以補身體
中年男人養生吃什麼
6樓：匿名使用者
你要勸他少bai吃味厚肥膩的食物du，經常喝些綠zhi
豆湯，能促進肝的代dao謝，起到排毒版
的作用，平時隔三差權五的吃些豬血，起清肺的作用，對常吸菸的人有好處。有規律的飲食，最好晚上能抽半小時、打拳、散步、跑步等都是很好的鍛鍊方式。
7樓：匿名使用者
男性夏季要補身體不能熱補，西洋參是最適合的！它滋陰補腎增加身體的免疫力，夏天出汗回容易疲勞答吃一下洋參會比較有精力不容易疲勞！而且不上火另外還有冬蟲夏草也行只是成本太高，蟬花也行不過沒有洋參好，你自己好好考慮，希望你能補出好身體！
也一定會好的
8樓：匿名使用者
正常的飯菜就可以。房事不要過勤，勤了，吃啥也不好用。在外每日送餘糧，老婆天天收公糧，東北人會說，癟犢子了，吃啥也不好使啊。
9樓：匿名使用者
多吃應季蔬菜和食物，不吃或少吃反季節蔬菜。吃好飯，睡好覺。就能順應天命，延年益壽
10樓：匿名使用者
吃一小塊巧克力，血壓明顯就上去了~我也血壓低，我吃一塊巧克力就好了。
11樓：匿名使用者
木耳，菲菜，花生，棗子
12樓：匿名使用者
好吧，我想我可以來為你解答。很高興為您解答.
男性養生宜喝哪些茶飲，男性秋季適合喝什麼養生茶
1 橄欖養生茶 由大葉種曬青毛茶 滇橄欖 絞股藍 杭菊花等組成。具有生津止渴 清咽利喉 健脾胃 降血脂 強身之功效。橄欖養生茶茶湯暗紅褐色,入口爽滑,回甘明顯,具清香味。2 姜蘇茶 姜蘇茶是生薑以及蘇葉混合,再用開水沖泡製成的茶,一般每天的早上和下午各喝一次。秋天氣溫比較涼快,也非常容易感冒,因為腸...
男性尿頻吃什麼藥好的快，男性尿頻吃什麼藥效果最好
莫如盡 你好，男性尿頻的話，應該及時去醫院看看泌尿科，做相關的化驗和檢查，查詢 然後在醫生指導下對症 偶念婁琳晨 先到醫院檢查尿液，如為尿路感染可複用喹諾酮類抗菌素，如氧佛沙星等。 戎子應寄南 複方新諾明，紅黴素，環丙沙星等前列腺穿透性強的藥物都可以選擇，如果年齡大，考慮前列腺增生。 廚香萬里 年輕...
男性養生看什麼書
我的健康我管理 中醫男性養生。男性養生500問。老船長圖書網等養生保健類圖書。目錄第一章 男性身體面面觀 男性身體圖示 男性衰老的標誌 精者，身之本 男性健康講平衡 男性養生基本原則 影響男性健康的基本因素 男性中醫養生細節說 男性不應忽視健康隱患 年輕男性養生貴在積蓄 中年男性養生要點 中醫給60...