1樓：匿名使用者
睡眠要適量！
睡覺的環境！
睡覺前散步！
要養成良好的睡眠習慣。等等
70歲老人晚上起夜睡不著覺有什麼好辦法
2樓：匿名使用者
你聽不聽**連續廣播？有沒有用***小音箱？晚上睡覺是不是自己一個人睡？
如果沒有這些愛好，請叫家人或者朋友幫助你培養這些優良的愛好。因為這些愛好可以陪你度過夜間睡不著覺的時刻。我的經驗晚上起夜回來睡不著了，就把***小音箱定時30分鐘自動關閉，再把音量開的小小的，然後選擇自己最愛聽的**連續廣播節目聽（我的選擇是單田芳的評書）。
基本上聽一會就睡著了，過一會小音箱自己就停了。祝你天天睡好覺。
晚上睡覺老愛起夜，怎麼可以改善？
3樓：
我朋友也是這個情況，睡覺前必須上個廁所，要不睡不著。
建議你睡前不要喝太多的水，你潛意識裡就會暗示你自己，然後就會又這種感覺，但是一到廁所又解不出來。當下次有這種感覺時，就剋制一下，不要去。前幾次可能會比較困難，但是形成另一種習慣就好了！
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