什麼季節進補好

1樓：

冬季是最宜進補的季節。

入冬以來，不少市民前往藥店購買滋補品，打算送人或自服，冬令進補已成為較普遍的生活習俗，恐怕不無道理。

進補的原因

中國古代養生者很早就認識到，大自然具有春生、夏長、秋收、冬藏的規律。春天，氣候從寒轉暖，萬物萌生；夏天，陽光雨露充沛，萬物繁茂；秋天，果實纍纍，是收穫的季節；冬天，天寒地凍，萬物休眠，閉藏。人類是大自然的一部分，也具有這種四季更替的規律。

既然知道這個規律，善養生者當然要順應它。自然界四季氣候的變更是劇烈的，對生物影響十分巨大，如果不掌握這種變化，會給人類帶來災害，從養生角度來看，人類也必須順應四時，才能取得效果。

從四季說陰陽，則春夏為陽，秋冬為陰，養生也必須以此為準則，就是說，春夏應當養陽，秋冬應當養陰。所謂秋冬養陰，即是從營養物質方面對人體作補充。（與此相對，陽指機能方面），這反映了經過春生、夏長、秋收的過程，物質與能量均有較大的消耗，到了冬季，填充與修復這種消耗所引起的空缺與匱乏確實也是十分必要的。

進入冬季，天氣漸寒，人體熱量散發較多，為了抵禦嚴寒，人體需要產生較多熱量，才能維持人體體溫，為此，需要攝入較多的食物，人體的消化功能逐漸增強，消化吸收活動旺盛，食慾增加，對一些在春夏季不感興趣的較為油膩食物，在冬季亦能吃得津津有味，這對於在冬季進食滋補品是十分有利的先決條件。同時，在冬季生物體均表現出皮毛光澤亮麗，肌膚肥美豐滿，表明機體本身具有在冬季將營養物質貯藏於體內的特點。通俗的講，冬季更多地表現為「補得進」的特點。

既然順應大自然四季更替規律，可以減少災病，有益養生，這也啟示我們冬令進補，同時具有防病的功能。在冬令進補時，選擇一些具有增強體質，即防疾病補品，那麼冬令進補就不單單是補養身體的問題，而且具有預防來年可能發作的病患的功能。

2樓：鄴公紫

★進補是**方法，不能任意使用，必須辨證施補。

★補藥既然是藥，「是藥三分毒」，千萬別「無虛尋補」。

★既然不能「無虛尋補」，所以「冬季是進補最好的季節」的說法是不完全、不準確的。

★沒有虛證，不管在什麼季節都不要進補。

補不僅僅只有藥物「補」是中醫針對「虛證」而設的一種治病方法。不管在醫療實踐還是在日常生活中，除了「藥補」，還可以通過體育鍛煉來達到調補的效果。最為人們所熟知的有漢代名醫華佗發明的，現在仍為中老年人所喜用的「五禽戲」等。

這種調補的方法肯定比通過「補脾氣藥」來「消穀氣」，用「補氣養血藥」來「流通血脈」要高明得多，也會長效得多。除了「藥補」、「流(取『流水不腐』之意)補」，中醫還有「食補」、「神補」等多種補法。

進補箴言：

★藥補不是萬能的，只有患了虛弱病證，實施藥補的效果才最為理想。

★體育鍛煉也是補(即「流補」)。對那些伏案勞作、緊張過度，靜多動少，渾身是病又「找不出病」的「亞健康」人群，實施「流補」的效果往往會比「藥補」更好。

★「食補」優於「藥補」。除了因病致虛和特殊生理階段(如衰老期、孕產期等)外，絕大多數人只要合理膳食，不挑食偏食，都能使氣血陰陽平衡，避免虛證的產生。這就是「藥補不如食補」的道理。

秋天，有利於調養生機，去舊更新，為人體最適宜進補的季節。因此，稍加滋補便能收到祛病延年的功效。在冬季易患慢性心肺疾病者，更宜在秋天打好營養基礎，以增強體內應變能力，在冬季到來時，減少病毒感染和防止舊病**。

秋季進補，應選用「補而不峻」、「防燥不膩」的平補之品。具有這類作用的食物有茭白、南瓜、蓮子、桂圓、黑芝麻、紅棗、核桃等。患有脾胃虛弱、消化不良的患者，可以服食具有健補脾胃的蓮子、山藥、扁豆等。

秋季容易出現口乾唇焦等「秋燥」症候，應選用滋養潤燥、益中補氣的食品，這類食品有銀耳、百合等。銀耳含有碳水化合物、脂肪、蛋白質以及磷、鐵、鎂、鈣等，具有滋陰、潤肺、養胃、生津的補益作用。可用水浸泡發後，煮爛，加糖服食，對**和預防「秋燥」有較好的效果；百合也有養肺陰、滋肺燥、清心安神之功效。

秋季，是老年人和患有慢性疾病的人進行滋補食療的好季節，也是健康人進行食補的好季節。通過食補可使人保持健康的體魄、旺盛的精力，從而達到減少疾病和推遲衰老的目的.

以下是都是我個人觀點~~

熟話說的好~~白天進補,晚上如虎~~~

意思男人應該明白吧!

晚上千萬別進補，若真的不行，就喝杯奶茶，外加點水果，只要能保持體內水分，就可以了,晚上保持水分還能使你的**更好哦~~~~

3樓：書中某頁

冬季天寒地凍，通過飲食調養可起到保溫、禦寒和防燥的作用。冬季是飲食補養的最好季節，民間有「冬季進補，開春打虎」的諺語，尤其是冬至日後進補最好。因為冬至是冬三月氣候轉變的分界線，從冬至之後陰氣開始消退，陽氣逐漸回公升，在閉藏中含有活潑的生機。

此時進補，藥力易於蘊藏而發揮效能，是虛弱之體調養的最好時機。

民間有冬至吃「赤豆粥」，臘月初八吃「臘八粥」的習慣，提倡晨起服熱粥，晚餐節食，以養胃氣，常吃此類粥有增加熱量和營養的功能。臘八粥香甜可口，在嚴冬之際，喝一碗熱臘八粥，可暖身祛寒，補而不膩，是冬季的進補佳品。

另外還有補陽祛寒的羊肉粥，養心除煩作用的小麥粥，益精養陰的芝麻粥，消食化痰的蘿蔔粥，養陰固精的胡桃粥，健脾養胃的茯苓粥，益氣養陰的紅棗粥等都適宜在冬季食用，不僅熱氣騰騰，暖身充飢，而且營養美味，一舉兩得。

4樓：大圓餅子臉

冬季。中醫學認為，人的生命活動和自然氣候環境息息相關。自然界氣候環境的運動變化，無時無刻不對人體產生影響。

根據一年四季的氣候變化即春溫、夏熱、秋涼、冬寒，謹慎地起居飲食、衣著行走是十分重要的。

秋冬季節是收穫的重要季節，人體為適應外界漸冷的氣候會作出相應的調整，血液在消化道為多，消化腺、消化酶分泌增多，消化機能增強，食慾旺盛，體內高熱量食品需求增多，容易吸收，並把營養藏於體內，同時代謝降低、消耗減少。

由此可見，冬季是一年四季中進補的最好季節。

5樓：匿名使用者

冬季是最宜進補的季節

進補的原因：

中醫認為，冬令進補與平衡陰陽、疏通經絡、調和氣血有密切關係。冬天進補，在時間上主要指立冬後至立春前這段時間，而以冬至之後的「三九」最為適宜。康健人生網專家特別提醒，孕婦、兒童、高血壓病人等不宜進補。

孕婦濫用補品可殃及胎兒甚至導致早產、流產，兒童濫用某些補藥可造成性早熟。患有腎結石和高血壓等實症的老年人，服用人參可使病情加重甚至發生意外。專家建議，冬季「食補」，應攝入足夠的蛋白質、脂肪、碳水化合物、維生素和礦物質。

冬天氣溫過低，人體為了保持一定的熱量，就必須增加體內糖、脂肪和蛋白質的分解，以產生更多的能量，適應機體的需要，所以必須多吃富含糖、脂肪、蛋白質和維生素的食物，也可以食用一些保健食品，像康健人生的阿膠紅棗片和複方瑪咖片。同時，寒冷也影響人體的泌尿系統，排尿增加，隨尿排出的鈉、鉀、鈣等無機鹽也較多，因此應多吃含鉀、鈉、鈣等無機鹽的食物。

可多吃蔬菜，適當增加動物內臟、瘦肉類、魚類、蛋類等食品，有條件的還可多吃雞、甲魚、龜、羊肉、桂圓、荔枝、胡桃肉、木耳等食品，這些食品不但味道鮮美，而且富含蛋白質、脂肪、碳水化合物及鈣、磷、鐵等多種營養成分，不僅能補充因冬天寒冷而消耗的熱量，還能益氣、養血、補虛，對身體虛弱的人尤為適宜。其它還有藥酒、藥粥等，均可根據各自的體質情況選用。在保持食品多品種的同時，專家特別推薦8種食物，黃豆芽、牛奶、黑豆、香菇、大豆、黑木耳、狗肉、鱸魚。

老人進補需防脾胃不適「一些老人往往在進補之後，出現脾胃不適，這與進補不當有關。」紹興市人民醫院消化科主任馬阿火醫生提醒說，老人進補前最好先健脾胃，做好「底補」，尤其是需藥補的老人。所謂「底」就是打基礎，加強脾胃功能，使其不致「虛不受補」。

專家建議，芡實是底補的最佳食選，可選用芡實、紅棗或花生仁加紅糖燉湯服，或用芡實燉牛、羊肉等食用。也可先服用些黨參、白朮、茯苓、薏仁、扁豆、陳皮之類調理胃腸的藥物。

專家建議，老人冬季每天晨起服人參酒或黃芪酒1小杯，可防風禦寒活血。咳喘病者每晚臨睡前吃幾個核桃仁(不要去掉仁上薄衣)，再將一片薑同放在嘴裡慢慢細嚼，徐徐嚥下，可鎮咳平喘。常食燉母雞、蹄筋，常飲牛奶、豆漿等，可增強體質。

將羊肉與蘿蔔同煮，然後去掉蘿蔔，加肉蓯蓉15克、巴戟天15克、枸杞子15克同煮，食羊肉飲湯，有興陽溫運之功效。取髮透的海參兩隻，切片加10枚大棗與公尺煮粥，加鹽調味食用，有養胃健脾、補腎益血、暖背祛寒之功效。

山藥紅豆湯(十人份)：功效：補肺益氣，補血強心，健脾養胃，補腎填精，溫中散寒，利水消腫;適於常見疲乏無力、懶言懶動、頭暈目眩、面色蒼白、面浮肢腫、貧血等氣血不足者。

材料：新鮮山藥500克、紅豆250克、紅糖適量。作法：

山藥削皮洗淨，切成丁塊備用;將紅豆放入鍋中，加水浸泡一小時，開大火煮滾，轉為小火，煮十分鐘後，熄火燜約一小時;再轉為大火，加入山藥，煮滾後轉為小火，煮約五分鐘，熄火燜約三十分鐘，加入紅糖，即可食用。(此種煮法，可保持紅豆及山藥之外型，並可享有香甜滋味)。胡椒豬肚腸(四~五人份) 功效：

健脾溫骨止痛，適於常見胃痛隱隱，腹脹納差，體倦神疲，泛吐清水，喜暖喜按，形寒肢冷，大便溏薄等虛寒體質者。

材料：豬肚乙個、黨參五錢、芡實二兩、紅棗十二個、胡椒三十粒、生薑四片、公尺酒適量。作法：

豬肚用鹽擦洗乾淨，將胡椒放入豬肚內，用線縫合，再將其餘材料一同放入鍋內，加適量水煮約兩小時，去除黨參，調味後即可食用。清蒸枸杞甲魚(六人份)：功效：

滋補肝腎之陰：適於腰痠頭暈、煩躁不安、潮熱盜汗、烘熱汗出、手足心熱等肝腎陰虧者。材料：

枸杞二兩、菟絲子五錢(布包)、甲魚乙隻，蔥、薑及公尺酒適量。作法：將所有材料放入鍋內隔水清蒸，蒸熟後調味即可食用。

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