1樓：
不論是古人還是生活在現在的人，不論你是有錢人、**還是普通百姓，不論你是男人、女人、老人、孩子，身體對健康的需求都是一樣的，都要通過食療來補足氣血，通過鍛鍊、按摩來疏通經絡。
現在的人們大量地吃著反季節的蔬菜水果，尤其是在天寒地凍的冬天，依舊飽餐原來在夏天才能生長的，用於清熱、解暑、降溫的反季節食物；在人體最需要熱量、最應該儲存熱量的季節反倒大幅度降溫。還有，夏天普遍使用空調，不但會加重體內的寒溼，而且直接降低了體溫。許多人為了漂亮和瀟灑穿得比較少；有時人體只有以打噴嚏、流鼻涕、發燒等方式來排寒溼和排體內酸毒。
血是治病防病的重點，而血液是否充足完全取決於我們所吃的食物營養是否豐富、搭配是否合理，以及胃腸對食物的消化、吸收的能力如何。食療需要貫穿於人的一生，並落實在每一天、每一頓飯上面。"人是鐵，飯是鋼"，有時一頓沒吃或沒吃飽，身體就有反應，就會不舒服、難受。
你們一定知道中國有句老話：三分治，七分養。如果長期不注意飲食，不注意保護你的胃腸【你的後天之本】，你的身體也就不可能健康。
告訴你幾個方法：
1.每天早6-8時前喝一碗大棗小米粥和生薑紅糖雞蛋湯。【生薑帶皮煎】
2.應該保證一日三餐吃熱、吃飽、吃好，三餐不合理，健康遠離你。滿足食物“金字塔結構”，即百分之五十穀類食品，百分之三十新鮮應季蔬菜類食品，百分之十五魚、肉、蛋類食品，百分之五油脂類食品。
3.一定要穿暖和，手足溫熱為標準。停止一切冷飲、生冷硬食物 ；
4.千萬不要喝牛奶，慎吃西藥、打點滴,因為都性酸。
5.睡前熱水泡腳20分鐘，同時趁熱喝一碗當歸紅糖雞蛋湯。
6.必須保證21時--凌晨5時有效睡眠。夜裡是人們長氣血的時間，也是肝肺臟工作的時間，對人體的健康極為重要。最好中午11-13時能夠抽30分鐘時間睡午覺；
7.保持開朗愉快的心情,適當運動鍛鍊。堅持每天敲膽經穴位【立正時，大腿外側手中指處；】10分鐘。
這是你的防病治病、固本培元要方。
這樣做了，你的病可以好一大半;
2樓：暉郎
戒菸後你的問題基本上就會解決，養成良好的飲食習慣，不需要刻意的鍛鍊身體
3樓：匿名使用者
都是些複製人
1.保持心情愉快。
2.每天堅持散步的步數在800-1000不左右。不要跑。那樣很容易疲憊，而且對身體毫無好處。
3.保證充足的睡眠。並養成早睡早起的習慣。
4.注意營養均衡。
你這樣保持一個月左右。就能恢復你的身體狀態了。
上面的真是不切實際。
祝你早日**
4樓：匿名使用者
鍛鍊方法有好多種,關鍵看你能否堅持,和有否時間,游泳、登山、跑步、跳繩都是不錯的鍛鍊方法，祝你好運！
5樓：匿名使用者
適當的運動都能幫助長高,早晚長跑和引體向上這兩項比較明顯.如果沒用的話就建議你**,因為瘦子看上去都比較高.
上臂的肌肉可以通過啞鈴、俯臥撐(室內)，引體向上（室外），等等加強鍛鍊，可以由少到多，最後穩定到一個量，最重要就是堅持。
下腹的肌肉當然是仰窩起坐咯！另外轉體運動，蛙跳，高抬腿都有助於練下腹的肌肉。
其實有的運動方法可以鍛鍊一個或多個身體部位，只要你在鍛鍊的時候覺得你想鍛鍊的地方在用力、在痠痛，那麼都得到了鍛鍊。剛開始的時候量一定要適量，不要想幾天就練成肌肉男，那是不可能的，逐步的加量，鍛鍊是長期的，最重要的一句話：貴在堅持。
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6樓：匿名使用者
一般事業編考試即使考專業的試，也肯定是偏基礎偏實用性的，建議你吧大學時候這類專業的基礎課教科書拿出來看一下，在找個工作過的人指導你一下工作中的實用知識，應該差不多了
7樓：張喆
專業的內容應該是很基礎簡單的，不知道你們那邊是怎樣，但是可以確定的是不會很難，把你原來學的東西什麼的大概看一下，注意概念什麼的，大概就可以了，最好是可以聯絡考上的人。
8樓：巔峰
不知道你什麼時間開考，如果時間充裕的話我建議你選擇中公、華圖這兩家機構的一些一本通的教程！至於具體是哪個專業的 你到書店看看 不要急躁
9樓：great武凱
選專業 幹吧 不好進 有後門
高分懸賞！！！！誰能給我一張圖？一張鍛鍊身體對身體的好處圖！就是鍛鍊和不鍛鍊的人分別的生病機率！ 50
10樓：卜商宇
這個不是絕對的！身體的健康和自身身體素質，心理素質，飲食搭配，作息習慣等多方面都有關係，訓練和健康都要有針對性！不能盲目！
急求！！高分懸賞！！我們要寫一個我們院團學三個部門聯誼晚會的策劃書，其中要寫一個應急方案。我負責應 50
11樓：管偉
自己的感受還是需要自己才能寫出來，是一個團隊還要別人幫你，沒有跟你接觸過的朋友怎麼幫你
12樓：大神
不可抗力因素有**、火災、戰爭，其餘因素有暴動、劫持
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13樓：
買誘導劑或是把沾有尿或便便的報紙放在你想讓他排便的地方，一般小狗比較喜歡在陽臺方便，我估計是空氣好，怕薰到自己：） 要有耐心哦，做對了就趕緊口頭表揚加好吃的：）
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堅持鍛鍊就可以了，還有身體好不好跟練武也沒什麼直接的關係，練武的人也會照樣生老病死，也一樣會感冒，只是素質會比一般人強一些，很多運動員的身體素質都不會比練武的差，再說世上也根本沒什麼所謂的武功秘籍，都是武俠 裡面編的罷了，想身體健康最簡單的就是堅持跑步，俯臥撐，仰臥起坐這些最基本的有氧和無氧運動，最...
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鍛鍊身體應注意哪些？星知計畫 跑步加俯臥撐 很簡單很實用 準備鍛鍊身體，求乙份詳細的健身計畫 檢測乙個優秀的健身教練的關鍵之一是能否為健身會員制定安全 有效 個性化的健身計畫，時刻監督會員的堅持情況，要有責任心，定期檢查健身器材，保持訓練環境的乾淨衛生，為會員的安全和健康負責任，如果你的健身計畫非常...
比較科學的鍛鍊身體的方法，科學鍛鍊身體的原則方法
腹部 1月 仰臥起坐25x2 2月 仰臥起坐25x2 平板支撐極限時間x2 3月 仰臥起坐25x2 平板支撐極限x2 仰臥划槳25x2 參考腹肌撕裂者最後乙個動作 4月 仰臥起坐25x2 平板支撐x2 仰臥划槳25x2 仰臥蹬腿25x2 5月 仰臥起坐25x2 平板支撐x2 仰臥划槳25x2 仰臥蹬...