1樓：匿名使用者
其實你可以把零食放冰箱裡，然後冰箱旁邊放個稱體重的，當你想吃的時候你就站上面?
2樓：
連個吃都忍不住，每天按時吃飯就行了，別買零食，看不見就不想吃，
3樓：智芯涼芯飛揚
零食吃多了不好，一直吃你也讓你的胃休息一下呀，他每天都在超負荷的消化，再說對牙齒也不好
4樓：話題終結啫
我也是，晚上不吃點零食就睡不著覺，但是吃零食長胖這個說法我感覺不靠譜 ，我不管吃什麼 怎麼吃就是胖不了，天生不是胖的人，還是因人而異，
5樓：匿名使用者
搞一個讓自己閒不下來的愛好，這樣精力分散，吃的比例降下來就可以了。我也在**，特別是晚上
6樓：老鄉親知情
女孩吃另食，是數。我從小吃到老，但不發胖。怕胖就不吃發胖物，挑少糖少澱粉的，如豆類，堅果，水果乾，荸薺。晚飯少吃，睡眠少於八小時，多活動。看些養身書。
7樓：喜羊羊是替罪羊
可以玩遊戲轉移自己的注意力啊！希望可以幫到你
8樓：戎俊達
想吃就吃水果，黃瓜，西紅柿
9樓：綱甫
別刻意去**，這麼做並不好。女孩子只是注點意就好，一切順其自然。太瘦的女人沒財運，不旺夫喲。你知道該怎麼做了吧，0k。
10樓：匿名使用者
我只能讓你吃零食也不長肉。
11樓：心已聯通@何必移動
我也常常吃零食呀怎麼也吃不胖呀
12樓：匿名使用者
簡單！！去戶外運動！！比如參加騎行！既可鍛鍊身體，有可以**！
13樓：
很簡單，到想吃時候出去鍛鍊，跑步等就忘了
14樓：有一顆豐滿的心
可以吃吃梅子看，跑男冠名的
15樓：軍正豪
為什麼我永遠擁有孫悟空的身材
晚上吃零食是不是會長胖？？？
16樓：喵喵的美妝課堂
低卡路里的零食送給**的你
17樓：
零食中含有的熱量還是比較高的，所以儘量不要再晚上吃，避免增肥。
意見建議：晚上還是少吃油膩的食物比較好一些，避免加重胃的負擔。
晚上吃零食容易胖。
如果將晚餐改為零食：
第一、營養不均衡勢必造成體內所需要的營養物質不均衡。營養的不均衡更會導致疾病的發生。
第二、零食一般都是含有高能量的糖和碳水化合物，多餘的糖在體內吸收不完全會轉化成脂肪和蛋白質的。建議飲食要規律，少吃或者不吃零食。
脂肪組織主要是由脂肪細胞、少量纖維母細胞和少量的細胞間膠原物質組成。在人類2-5歲時，脂肪細胞前體與纖維細胞類似，能分化為脂肪細胞，另一部分細胞則成為“幹細胞”。在11-14歲性發育成熟後，脂肪細胞的數目不再繁殖增加。
胖瘦的決定因素在於脂肪細胞體積的增大或縮小。由於不同部位脂肪細胞的數目不同，細胞增大率也不同，導致一個人各個部位肥胖程度也不同。
人類進食後，食物會轉化為能量，以維持身體的新陳代謝運作及日常活動。一旦所攝取的食物熱量無法被身體即時消耗，這些剩餘的能量便會變成中性脂肪儲存於脂肪細胞之中，使得脂肪細胞體積增加，也就引起了肥胖。
18樓：我是賣碟子的
會的 工作、學習到深夜，能量消耗很多，睡前適當補充一點夜宵，無可厚非，關鍵是適當。
19樓：保衛南瓜
晚上睡覺前最好什麼都別吃，吃完不運動脂肪全部在肚子上所以會胖。
20樓：匿名使用者
不僅是晚上吃零食會長胖，其它時間吃也會漲胖，零食的熱量太高了。
21樓：侃侃而言
會容易長胖
不過也主要看你吃的是什麼
22樓：錯騫位博敏
肯定會的~最好就是6點以後不進食~10點以後不進水
23樓：範羽仁翰
控制好時間就不好的.如果非要在飯後和晚上睡覺前吃就會發胖的.如果在飾物的時候吃,如果下午的5點左右上午的10點左右是不發胖的.
吃零食容易長胖嗎？為什麼
24樓：喵喵的美妝課堂
低卡路里的零食送給**的你
25樓：快樂人生
這個是和熱量相關的啊。吃熱量很低的零食跟吃熱量很高的飯相比，當然是吃飯容易長胖啦！科學依據的話，就是**的過程就是讓熱量消耗大於熱量吸收的過程，所以一定要讓吸收的熱量變小才好啊。
26樓：一有文化的流氓
1、專家提醒說，科學地吃零食是不會長胖的，首先要控制食量，不能貪吃；其次要合理安排吃零食的時間，如上午九點、十點和下午三點、四點適量吃些零食，既能防止飢餓，又能增加營養。
2、生活條件改善後，大人、小孩都常吃零食，有人認為長期貪食零食會造成營養素缺乏，會損傷人體遺傳物質，使人體缺乏葉酸、維生素e、鐵和鋅等營養素。有人在科普報刊上撰文：“吃零食是壞習慣”、“零食的危害”、“孩子不要吃零食”等等，零食成了眾矢之的。
有人卻持反對意見說：零食本身不是有害食品，把零食當作危害是不公平的。”
隨著生產技術的不斷提高，零食的品種越來越多，質量越來越高，越來越受人們的歡迎，而且生產零食的食品廠也越來越多，這說明零食受到越來越多的消費者的認可。適當地吃些零食，不僅可以豐富和改善我們的生活，還可補充主副食中的營養不足，滿足不同人群的生理需要。
3、對零食的利弊歷來眾說紛紜，各持己見。那麼什麼叫零食？人類除了主食、副食以外，廣義地說，其它都是零食。
除了一天三餐為正餐外，應該說其它時間的進食都屬零食。我們每個人都吃過零食，甚至每天都在吃零食。零食的內容很廣，包括糕點、餅乾、糖果、蜜餞、炒貨甚至瓜果類，可以說，零食是人們生活中不可缺乏的。
4、零食有害嗎？從零食本身來說，應該是無害的，除了人為因素，如不衛生、汙染或亂加新增劑，對人體造成危害。如果說吃零食有害的話，那是我們自身貪食或過於偏食，或者零食的脂肪、糖分含量過高，影響了正常的三餐進食，影響消化和吸收。
因此，對零食應該採取科學的態度，既不大力提倡又不能禁止，要適時、適度、適量。即選擇兩餐之間進零食，品種多樣，控制總數。例如吃水果也要選擇時間、品種和數量；幼兒的胃容量小，可以常備些糕點、糖果，作為充飢、調節口味、補充營養。
5、女孩子是愛吃零食的一族，由於她們生理上的原因，尤其是經期前後，口味覺得炎，需要酸、甜、鹹、辣等刺激性強的蜜餞等的刺激；其實男孩子也喜歡吃些香、脆、甜的硬殼類食物，如花生、核桃、栗子、瓜子等；**一般喜歡吃些花生、瓜子類食品，尤其在喜慶節日或茶話會上，桌上總是離不開水果、糖、蜜餞等；老年人由於味蕾衰退，口淡無味，也需要些甜酸鹹等食品的刺激，水果更是人們每天都離不開的零食，像蘋果、香蕉、梨、柑桔等，最好每天吃1—2個。
6、對零食利弊的評價，並非是提倡和鼓勵多吃。人類飲食還是主要以三餐為主，零食絕不能替代主食，食用應注意適時、適度、適量。
27樓：零食資訊
不會長胖，給你推薦幾款比較優質的零食：
紅豆薏米、小浣熊乾脆面、內蒙牛肉乾
星巴克星冰樂、趙州冰糖雪梨乾、宜昌老街咖啡宜昌老街螺旋藻麥片、山楂卷果丹皮、旺仔小饅頭@零食資訊
@零食吃貨俏嘴巴
28樓：匿名使用者
因為零食通常都是甜的；
因為零食體積小，不知不覺就吃了好多；
因為零食好吃，就越吃越多；
因為零食熱量高；
因為零食通常是在很幽閒的時候吃的，吃完又不運動；
因為有些人是用零食來發洩的，於是一吃就吃一堆，然後就胖了……我絕對沒有ctrl+c 然後ctrl+v啊！都我自己想的！
29樓：匿名使用者
會啊,因為經常吃,熱量高,糖份也高,就會肥
30樓：黃逸代霞綺
熱量高。如果不運動，會轉變為脂肪！！不過想吃的，可以選擇一些纖維食品和底熱量的東西，就可以了
31樓：聶雅戴憶之
肯定會高熱量的東西雖然美味但對身體沒有什麼好處的.
32樓：桑辰麥採白
長期大量吃高熱量的零食會胖
33樓：稱佑呼宇寰
有的人會，有的人不會，因為有種人怎麼吃，不管吃什麼都不胖呀~~~羨慕
34樓：羅倫支雲
不是，發胖的原因有好多種比如暴飲暴食
35樓：之驪端木俊悟
零食它就是個二b吃多了肯定會胖
36樓：寸翎第惜萍
吃零食會不會胖要
bai看吃零食的具體du情況
1.不要zhi吃高熱量，高糖分的零食dao2.不要吃正常的飯量下還回吃零食
3.多吃健答康的零食。
比較好的零食（建議）：
1.想吃零食的時候就吃根黃瓜。
鮮黃瓜中含有一種叫丙醇二酸的物質，它有抑制糖類轉化為脂肪的作用，因此，認為多吃黃瓜有**作用。
2.想吃零食的時候還可以吃梨，滋潤咽喉。
3.想吃零食的時候還可以吃說蘿蔔，雖然沒什麼味道，但可以排氣順氣，對身體特好。
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