1樓：道峰山營
西南醫院體檢中心主任趙小蘭不主張白領中午運動。她說，人體每天在凌晨3點到5點、中午12點到2點是身體各方面機能乙個低谷期，如果做力量、速度和耐力的運動沒做好，更容易產生疲勞和運動損傷。
中午休息半個小時至1個小時就足夠了，外國人沒有午睡習慣，因為他們是彈性的工作時間。
2樓：funk邦
不好，中午應休息，晚上睡覺前1小時可進行練習，練習後易入睡，保持充分的睡眠是太重要了！我建議中午不去練習！
3樓：說話智者
這當然好，但是動作不宜太大，也不宜做太久。一般時20～30分鐘就夠了。因為中午時分最熱，這個時候做運動能更多、更有效排出毒素和多餘物質。
但是做完運動記得要歇氣10分鐘（最少）才去吃飯。
4樓：匿名使用者
以前高中時曾嘗試過早餐前做晨練，試下來感覺運動後食慾大減，反而吃不下飯。後來自己想想也對，一運動血液迴圈加快，胃部停留的血量相對減少，反而不利於消化。再者，溫度越高腸胃消化功能就越差，食慾也會大減，就如夏天不怎麼想吃飯一樣。
如果實在不行，那最好在鍛鍊後歇個10分種再用午餐。
5樓：匿名使用者
當然好！！
運動不要過大就行，最好是飯後半個小時再開始做！！
其實做一些運動量不是特別大的活動，無論什麼時候都是對身體有益的！！
至於健身效果好不好，那就因人而異啦~~但總之是有好處的！！
6樓：
其實，最好的運動時間是下午，在午飯後一二小時後，那時候，身體各方面都舒了。晚上運動，不太容易睡著，早上的話，對身體是有利的。
你最好在健身前吃點東西，一點麵包或者巧克力之類，以提供熱量。
7樓：匿名使用者
最好還是早上做運動,可以讓你早點起來,而且運動後感覺全天都非常精神,很容易進入工作狀態和提高工作效率.我就是這樣的,這樣我覺得一天過得很快樂.畢竟早上運動用30分鐘就夠了,你只需要比平時早一點起床而已,速戰速決,最好做一些比較容易出汗的運動(跑步是最好的選擇,不過跑步主要是腳部運動,最好配合做一些手部運動來熱身,如引體向上,俯臥撐等),而且要做到出汗,回來後洗個澡,就ok了.
8樓：匿名使用者
不會有什麼害吧,只要不是太劇烈的應該還好,可是健身應該提不上
9樓：
恢復大會規範的 舊 航空信
10樓：
好是好，不過運動之後不要馬上吃飯．
中午去健身房跑步好不好
11樓：海參王
中午做健身運動不太好。
人體每天在凌晨3點到5點、中午12點到2點是身體各方面機能乙個低谷期，如果做力量、速度和耐力的運動沒做好，更容易產生疲勞和運動損傷。
中午休息半個小時至1個小時就足夠了，外國人沒有午睡習慣，因為他們是彈性的工作時間。
午間健身好不好？
12樓：賽普健身
不建議中午鍛鍊！因為經過一上午的勞累工作，人體內血糖水平較低，此時鍛鍊，不僅運動強度達不到，鍛鍊效果大打折扣，嚴重的還可能誘發運動性休克。 同時，大腦和心臟是人體主要耗能器官，大腦消耗的營養是人體攝入營養總量的將近1/3，如果不注意合理休息，在疲勞的情況下鍛鍊，長此以往容易導致死亡。
正確做法：建議一般人還是下班後再鍛鍊為佳。比如6時左右吃點高碳水化合物的食物，如麵包等，吃個三五成飽就可以。
7時至9時鍛鍊，其中前半小時用於熱身，後乙個半小時進行系統的鍛鍊，最好是有氧運動與無氧運動結合，比如器械練習半個小時，有氧45—60分鐘。練完後，做好拉伸，補充點食物，站著看半小時電視，或出去走走，不要吃完就躺著。
13樓：asfa亞體協教練培訓
運動健身的最佳時間是在早上和晚上，中午健身不是最佳時間。健身時間還是安排在下班後，下午6點左右再鍛鍊為佳。
14樓：匿名使用者
午夜做運動~！你到挺會想的~！！
15樓：匿名使用者
中午最好不要運動！
乙個是天氣和溫度原因。再就是血液迴圈和身體！
16樓：匿名使用者
中午必須補糖，才能訓練
17樓：bb小小球
我覺得沒什麼不可以的吧 我現在就一天兩練晨練有氧 中午力量 晚上下班想早點回家洗洗躺**玩會兒手機 我覺得這沒什麼不好的 當然我是女孩子 我的工作也是坐辦公室的 工作不累 而且力量訓練的運動量也不大
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