1樓：mrl嘻嘻哈哈
早飯是一定要吃的！千萬別省略早餐！不然的話身體會受不了...
而且**還會很不好的！不吃早飯肌肉會更容易被分解...容易變成脂肪！
要注意了！午飯沒有關係的...吃一小碗公尺飯...
多吃菜...父母也會很高興的啊！你記住主食少吃就對了...
但是也不是一點都不能吃！中午還好了...
晚上這頓最重要了...最好不要吃東西！特別是八點以後就一點東西都不要再吃了！九點以後要少喝水或者乾脆就不喝水...這樣第二天起來後不會水腫！
2樓：匿名使用者
呵呵，看來你真的很注重身材哦。其實吃些健康的食物就好了，盡量多做點運動身材變得越來越好，加油！
3樓：匿名使用者
**午飯也可以正常吃的呀，只要避免油炸之類的東西就好了，其實吃午飯對**有利的，可以加快新陳代謝，**的話早飯午飯一定要吃。
4樓：匿名使用者
早上喝酸奶，乙個雞蛋，中午可以吃飯，吃7、8分飽，晚上吃水果或2、3分飽
吃飯速度快會發胖嗎？
5樓：楊子電影
吃飯時狼吞虎嚥者變胖的風險是細嚼慢嚥者的4倍以上。日本岡山大學研究人員通過跟蹤調查證實，吃得快易導致肥胖，而且效果比吃油膩食物或吃得太飽都明顯。
與喜食油膩、吃太飽等其他進食習慣相比，吃飯過快更影響體重。專家提示，為防止中年後發胖引起高血壓、糖尿病等，年輕人應注意及時改掉吃飯快的不良習慣。口腔護理和肥胖**領域的專家推薦，一口飯最好嚼20～30次。
日本岡山大學研究生院和保健管理中心的一項共同研究表明，吃飯速度是導致發胖的重要因素，並對健康產生極大影響。
研究小組以大學生為物件，就肥胖和進食方式之間的關係進行了為期3年的跟蹤調查。結果顯示，在熱量水平差別不大的情況下，吃飯速度快者與吃飯速度正常者相比，發胖風險高了4.4倍，吃飯快的男性比女性受影響更大。
6樓：匿名使用者
吃飯快的人容易胖，因為：飢餓的感覺會持續二十分鐘左右，吃的快就會在飢餓的情況下不知不覺中吃很多，能量過多，這樣自然會長胖。而吃飯慢會在攝入能量很少的情況下就傳輸給大腦飽的訊號，這樣就不容易胖。
7樓：匿名使用者
會~ 1、容易吃得太多，導致肥胖；
2、吃飯太快，消化液不能及時釋放，容易造成消化不良。
3、吃飯太快對於腸胃的正常工作有很大影響，時間長了會引起消化道疾病。
國際上專家已經提出，吃飯時特別是肥胖的人一定要細嚼慢嚥，最好每口飯嚼20下在下嚥。
因為，人在吃食物時，大腦對於嚥下的食物有一定時間的反應時間，所以很多人剛吃晚飯不覺得飽，可是過了一段時間就可能覺得脹了。所以細嚼慢嚥，給大腦充分的反應時間，快吃的量的7、8分飽就可以飽了。
快吃的缺點也就顯而易見了：1、會因食物嚼得不夠細碎而加重腸胃負擔，時間就了易消化不良；2、容易吃多，不住與保持苗條身材；3、若與人共餐，顯得「與眾不同」，也已影響別人跟你一樣吃的急，有些「破壞氣氛」。
8樓：匿名使用者
人在吃飯10分鐘的時候胃才會把「吃飽了」的訊號傳到大腦，如果你在10分鐘之內就覺得已經吃飽了的話，實際上你就已經多吃了10分鐘，所以這也是吃飯吃的快的人容易發胖那個的原因，最佳吃飯的時間應該保持在10分鐘—20分鐘即可！
9樓：心裡有點靜
為啥我身邊慢慢吃東西的人都漲的蠻胖的，吃東西快的人好瘦呢？
10樓：匿名使用者
還有一點值得注意的是，有的人為了**，不吃早餐，而造成晚餐吃太多，攝入太多的能量，引起發胖。這是因為夜間新陳代謝的速度慢，人體消耗的能量低，那些消化不了的能量就會轉化成脂肪堆積在腹部，形成游泳圈。
解放前因為物質條件匱乏，很少有肥胖者。而現在，隨著人們生活水平的普遍提高，高脂肪高能量的豬牛羊肉過度產出，還有一些碳酸飲料，含糖飲料遍地都是，造成如今肥胖已然成為乙個社會問題了。
另外，長時間的久坐也是引起發胖的乙個因素。比如現在的學生鍛鍊少了，基本上一天中大部分時間除了睡覺就是做著，很多同學都是「大象腿」了。再者現在年輕人工作基本上都是坐班，上班時間長時間由於長時間久坐，回家之後又把大量的時間用在電腦和手機上，這就導致了攝入的能量無法消耗，最終導致肥胖。
所以綜上所訴，我認為發胖個吃飯的速度無關，而是和遺傳、飲食結構、以及飲食習慣有很大的關係。
11樓：知立方
平時，你吃飯 「快」 嗎？俗話說「細嚼慢嚥」，這四字還是很有道理的！
早上不吃飯會發胖嗎
12樓：冰麗荔
這樣不健康的飲食和生活習慣以及不吃晚餐等絕對不是**的好辦法。
如果想**得採取運動加上適量節食來**。適量節食的意思是除了正常的三餐，其他時候不吃如何的食物。在三餐內應該正常進食，不暴飲暴食，尤其是不吃那些油炸、高脂肪、高熱量的食物，如麥當勞等。
多吃青菜水果，晚餐適量少吃主食可以用粗糧來代替。運動的話主要是下午一定要多做有氧運動，最好是快走和游泳。運動時間要三十分鐘以上。
這樣也不會造成肌肉的增粗。關鍵是堅持，不要想著偷懶，偷懶是沒有什麼效果的。
13樓：蔚驕環碧萱
早晨不吃早飯是絕對不可取的，長期下去會導致嚴重的胃病，精神也不好。如果你想**的話早上必須要吃早飯而且要吃的營養健康~吃早飯的最佳時間為（7：00——7：
30）這樣就可以避免早上沒吃飯而中午吃太多的現象，也可以使你一天的工作生活精力充沛！
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易12天 包菜一般指捲心菜，捲心菜 cabbage 學名結球甘藍，是一種常見蔬菜。約90 的成份為水，熱量低，富含維生素c，在世界衛生組織推薦的最佳食物中排名第三。所以吃包菜是不會使人發胖的。包菜的營養價值 日本科學家認為，捲心菜的防衰老 抗氧化的效果與蘆筍 菜花同樣處在較高的水平。捲心菜的營養價值...
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吃田螺不會發胖，是 者的理想食品 螺一般長在水塘裡，如果水質不好的話，容易受汙染，特別是吃的時候如果螺內的大便沒排乾淨，有很多寄生蟲，比如釘鏍就是血吸蟲的寄主。因此吃的時候最好買河螺或者田螺，水塘裡的螺少吃，買回來後用乙個桶放清水把螺養幾天，每天換一次水，讓螺把大便排淨。煮螺的時候要把螺煮透煮熟，殺...
吃椰果會發胖麼，吃餛飩會發胖嗎
新鮮的椰子汁糖分不高，所以喝起來口感較淡，而經過加工的椰子粉加入了蔗糖，因此熱量相比它的原料要高得多。據檢測，每100克椰子粉的熱量為465大卡，在同類食品中屬於熱量比較高的食物。椰子的熱量很高，是蘋果醬的2倍，多吃會胖的。喝了100克的椰子粉，需要通過走路122分鐘或者慢跑58分鐘來消耗掉其中的熱...