1樓:娛樂圈的體育迷
一般人基本上堅持不了每天只吃蘋果,如果這樣下去到忍受不住的時候會大吃特吃,建議:
每天早上可以吃的豐富點,但不要吃油膩的。必需包含:蛋白質、水果、穀物、牛奶或者豆漿,
中午吃小碗糙米飯,加多種大量的蔬菜,清淡的湯,和少量的雞脯肉、魚肉,不飽的飯後加水果堅果。
晚飯,清淡不沾油葷,吃易消化食物即可。
再告訴一般瘦子都很能吃,但覺得自己胖的即使什麼都不吃也不一定會瘦,唯一能夠代謝脂肪的方法只有運動,所以在家還是做做瑜伽,飯後記得散步,不要久坐,
放學下班可以走回去或者不坐電梯用爬的,有過**經歷的人才會勸,注意健康,最後,還是算下自己的bmi可以瞭解下自己是否真的屬於肥胖,還可以得知最理想的體重範圍應該是多少。
2樓:匿名使用者
堅持半年,會的,蘋果減少到一個。
3樓:
想瘦必須每天攝入熱量小於消耗熱量,如果只是晚上不吃飯而每天多處於“靜止”狀態,達不到消耗熱量大於攝入熱量。
所以要飲食和運動配合才是健康**。
具體操作(簡單實用型):
減脂,每天早起和300毫升白水。空腹(淡鹽水更好),上午11點喝300毫升,下午3點300毫升,8點之前喝少許,睡前不必喝!目的是排毒素,也有促進代謝功能!
以蔬菜水果和粗糧玉米土豆(不油炸)為主(黃瓜,生西紅柿,菠菜,紫菜,香蕉,蘋果),不吃零食,3餐按時。早餐一定要吃(吃早餐比不吃更能促進代謝),如果可以的話,晚餐只吃蔬菜水果!每天可以喝袋牛奶補充蛋白質。
有條件的情況下,每天跑跑步(慢跑),跳跳操,游泳等等。
如果工作條件不允許,則多走動一下,哪怕在辦公室多走動,多伸伸腰踢踢腿,做些溫和的拉伸動作,站姿坐姿要正確,挺胸收腹,避免脂肪堆積,總之只要有活動,就有熱量在消耗!
4樓:匿名使用者
會,但是隻能吃一個蘋果,而且要早點吃,別誰前吃。午飯吃好出去溜達一圈再坐,不然都堆積到身上了。**原則“如不敷出”
5樓:
會瘦一點的,但效果比較慢,建議把飯換成燕麥片或粗纖餅乾,熱量低一點
6樓:怨天寒
會瘦的!但每餐如果不吃主食只吃菜的話,會更容易瘦些。
每天如果只有早上和中午吃飯,晚上不吃晚飯只吃水果會瘦嗎?
7樓:匿名使用者
會的,親身經歷,晚飯其實不吃也行。再有,20點之後什麼都不要再吃,包括水果。
8樓:泥葛菲
合理的控制飲食,加上適當運動堅持到底肯定會有效果
9樓:琉九
單單只是一頓不吃而換做其他的食物,**的效果不會太好,**這個東西需要一個過程,需要有科學的步驟。需要用健康的生活方式來保證**的效果。 如果你想要**的,注意好最重要的兩點,然後堅持下來就可以了。
第一:保持良好的飲食習慣,多吃蔬菜和水果,儘量在**期間保證正常的一日三餐,不要吃太多,剛好飽就行了,其他時間最好多喝水,儘量的不要吃夜宵。 第二:
保持良好的作息時間,不要熬夜,要做到早睡早起,保持良好的身心。。 同時祝願你**成功,加油~~~!!!
10樓:奶秀流曦
會瘦!記得自己說過的話。行動上的每天而不是嘴巴上的每天。
這個方法效果並不快,不是一天兩天或者一週兩週就能看見成果的,需要長期堅持,兩、三個月打底。還有節食**非常辛苦,一開始就不能停下來,你需要這樣飲食保持一輩子,要不然你之前瘦下來的肉會已光速回到你的身上
11樓:匿名使用者
如果你堅持下去了,那麼恭喜你,很快你就會成為醫院的常客
12樓:綠帶點粉
肯定會,我試過,但是沒堅持住,希望你能成功,加油!
13樓:匿名使用者
看你吃多少。吃什麼。正常來講。會。
每天早上正常吃,中午蘋果,晚飯不吃,多久能瘦,一個月能瘦多少斤?
14樓:匿名使用者
三十斤吧。我早上中午猛吃,晚上不吃還瘦了20多斤。關鍵你中午也吃那麼少,晚上頂的住嗎?
15樓:染墨筱莜
中午吃蘋果不靠譜,就算瘦下來也是經常生病,反而不好,應該早上中午吃好,晚上一個蘋果,這樣也分你原來的體質,如果原來運動多,瘦不了多少,如果比較虛的,大概20斤吧
16樓:溫馨男
你想快點**,可以,絕食,餓的沒勁時,在去跑步。。三天瘦個十斤沒問題
17樓:烏大大
每個人體質不一樣,如果你這樣吃不吃零食的話一個月3—5斤應該沒問題
18樓:haohao聽
會瘦,但是半個月你就可以進醫院了,沒必要,正常進食,多鍛鍊,才是長久的
19樓:愈思恩
你真的會堅持不住的……!。。 我之前純吃蘋果**15天掉了14斤
20樓:匿名使用者
一個月半斤吧,看個人體質,加上劇烈運動會多瘦點的
21樓:嘉善英語吧
不能這樣做。恕我直言,一個月你會堅持不住。
22樓:布以丹
早上白開水,中午晚上各吃200克的米飯
23樓:
這樣不會瘦,反而得上胃病
我早上不吃飯,中午吃麵條,晚上只吃2個蘋果。可以**嗎? 20
24樓:匿名使用者
如果你長期堅持下去 你的胃和膽傷害很大
不健康的隱身習慣特別傷五臟
如果真想** 三餐必需吃 可以每餐控制食量,而不是某餐不吃還有必需有規律的定量短路 才能真正起到**的效果
25樓:匿名使用者
早上一定要吃飯的,至於中午你可以吃蘋果,晚上喝水,不過睡前最好不要喝
26樓:手機使用者
一般情況下取決於你吃多少澱粉(碳水化合物)
每天早上不吃飯,中午和晚上只吃饅頭不吃菜會胖嗎?請幫幫我。快啊
奇蹟六隻羊 你好,首先我要說的是 不吃早餐本身就是個錯誤 一段時間後會導致智商輕微下降,記憶力下降發胖的,中午吃甚麼沒有太大的講究,晚飯建議不要吃主食,包括饅頭,最好都不要吃,可以少吃點菜。簡單說就是早上一定要持有營養的,可以喝點奶,或者吃乙個煮雞蛋 有條件的話 中午沒有太大的限制 晚飯絕對不要吃饅...
每天早上9點吃飯中午3點吃飯晚上10點吃飯對身體好嗎
成了謎的語 不好。間隔時間太長,對胃不好,容易生胃炎 胃潰瘍。並且夜裡太晚吃飯,不容易消化,會增加腸胃的負擔。餐間隔的時間要適宜,間隔太長會引起高度飢餓感,影響人的勞動和工作效率 間隔時間如果太短,上頓食物在胃裡還沒有排空,就接著吃下頓食物,會使消化器官得不到適當的休息,消化功能就會逐步降低,影響食...
為什麼我每天早上和中午都不吃飯怎麼一點都沒瘦阿
節食沒有效果。而且早餐是一天人體中最重要的部分。怎麼可以不吃。晚餐最無所謂。人體在起床到中午12點這段時間正是補充一天體力的時間。吃多少東西都不為過。而且在這段時間也不用擔心發胖。想要 的最好方法就是出汗。根本沒有捷徑。 不是一天就可以的 第一天 有的人屬於適應期還沒有反應 需要多幾天的代謝 還有 ...