1樓：楣明達
才十八歲的小夥子正處在身體發育的好時期，如果營養充足再加上適量運動的話，是可以擁有一個很健美修長的好身材的。因為你還有至少三四年的生長髮育時間嘛。 如果你現在就注意科學的營養和適當的運動的話，完全可以有一個很理想的身高的，遺傳因素影響不大，而且你現在也比你父母那時候的營養和運動條件也好多了嘛。
身高基本上就是由骨骼組織生長髮育的程度來決定的。因此，如何補充補充骨骼組織的營養也許是更重要的了。 在人體骨骼組織裡，除了鈣佔30% 磷16%以外(兩者就幾乎佔50%），剩下的就幾乎是骨膠原蛋白了和水分了。
所以補充鈣磷和骨膠原才能有效的促進骨骼組織的生長髮育！ 單純的補鈣並沒有什麼意義。猶如蓋房子一樣，你只搞到了水泥而沒有把砂子石子等材料運來，這房子能蓋得起來麼？
另外，儘管有人也說，現在的飲食中含磷不低，似乎不會出現磷元素缺乏的問題。但是我認為，在植物中的磷幾乎都是以植酸磷的形式存在的，而人體中也缺乏植酸酶來進行分解，所以人體對這些磷的吸收利用程度並不高。
喝骨頭湯不錯，可以熬出一些骨膠原，惟其鈣磷溶出並不多。如果有條件能夠將骨頭磨成細粉服用最好。這樣做既經濟實惠，也沒有什麼毒***，符合藥補不如食補的基本養生原則
2樓：
男的配合運動、營養激素等能長2-4釐米，努力吧 ！
18歲男孩,身高勉強剛1.70米,矮了一點，18歲男孩的平均身高應該是171釐米,不要擔心中國男性平均身高才是169.7釐米嘛。
只要你主動鍛鍊,相信你長到174或以上是可以的。sy是不會影響身高的。中國男性標準身高才是178釐米嘛。
你18週歲， 處於第3次發育高峰期，激素分泌仍較為旺盛，你一定要把握好最後的這段**時間，等到19歲後就變的緩慢了,注意好好鍛鍊，歲月不待人啊，一切靠自己！
按科學一點的說法來分析吧：
你最終可能長到約175cm左右高吧，為什麼呢？
按統計學原理具體分析計算：你父親164、母親155，父母身高一般，則說明你家庭中父母平均身高為159.5cm，身高水平一般，也就是說，他們的身高與一般家庭中父母平均身高178cm的差距較大，差異量數就較大，離中趨勢的差異量數也變大，同時也意味著你家庭中父母平均身高的遺傳因素的量數，要向一般家庭中父母平均身高的遺傳因素的量數集中，即向178cm的平均身高集中，並作階段性的迴歸，即趨中趨勢量數增大，你父母的遺傳因素在身高方面要增強,你有父母的遺傳因素。
因此你一定比他們長得高或持平，現在你18歲,身高170cm，已超過父母的平均身高159.5cm，正向一般家庭中父母的平均身高178cm集中，大約有18cm的增長空間。但你受父母親的遺傳因素影響較大，身高增長空間有所擴大，但以前你不重視鍛鍊，討厭打籃球，（其實打籃球是最容易長高的運動）。
若果你是晚熟型的，加上後天訓練，最終可能長到約174cm高。一般來說，子女的身高=父親身高（cm）+母親身高（cm）×1.08後再除已2 一般來說男生有75%左右,逃不出這個公式。
(按公式計算,你計算後為172.26cm高。)
想長高的話，由先天和後天因素的制約：
後天因素除了注意運動外， 還要配合飲食、睡眠、情緒、生長激素、季節等方面的綜合作用，18歲堅持一兩個月左右鍛鍊，就可以了看出有沒有增高了？太容易了吧！那些增高產品就沒用場羅！
普通人沒有一年半載是看不出的。
另外注意：
無論運動量較小或較大的運動，都不會使身高增加，前者因刺激不夠，後者則因其使身體極度衰弱阻礙生長。增高的成功取決於不同鍛鍊形式的正確的組合。在發育階段的人不建議做上肢的肌肉訓練,例如健身,俯臥撐,仰臥起坐等無氧運動，這對身高有影響；應加強跳躍、拉伸、懸重等鍛鍊，如打籃球、跳繩、排球、引體向上等。
雖說遺傳因素佔70，但後天因素很重要，它是可改變的：還是趕快行動，主動一點努力吧！事實可說明一切，歲月不待人啊！不主動試試，你會終身遺憾呢！
想長得更高,可按這方法去做:
1、不能做肌肉訓練,例如俯臥撐,仰臥起坐,等無氧運動；不要做負重運動，如舉重等。活動不要過度，不能太累，如馬拉松賽跑、長途滑雪等，過度疲勞也有礙生長。
2、每天作息有條理,不能晚睡,爭取晚上10點睡, 因為10點到凌晨2點是生長激素分泌最旺的時候，在熟睡40分鐘後開始，一夜分泌幾次。是長高的最好時機。睡午覺到晚上易影響睡眠時間，晚上易睡不著。
3、不能抽菸,喝酒,看黃色--!不要偷吃、誤服含性激素的藥物或食品，否則易早熟！使骨骼線過早閉合。如服蜂王漿、喝含激素的飲料等；
4、別太過容易發怒,胡思亂想，每天有個短期的奮鬥目標，良好的情緒也有利於身高的生長髮育。
5、營養均衡,不挑食、絕食、少食、濫食。肉類,蔬菜不可少,一天至少一個水果；節食**會影響身高的增長，還有損學習精力。
6、每天最好1升牛奶,最少也要500毫升牛奶,記住,要高鈣純牛奶，睡前喝一杯熱鮮奶，可促進睡眠和生長激素的分泌；
7、適度的"自我安慰",這個一定要,刺激點激素，調節情緒內分泌，按醫生的指點；
8、不妨看看醫生,查查骨齡,看看骨骼線閉合沒有，或者查缺少什麼微量元素,例如鈣、鋅、鐵等；
9、多晒太陽，因為太陽光能把人體內的營養物質轉化成維生素d，從而幫助鈣在人體內有效的吸收，而維生素d一般很少能從食物中直接攝取的。
10、注意季節增高。每年的春、秋兩季是增高最快的季節，尤其是3、4、5月份最為重要，而5月是長最多的月份。應採用立體的增高計劃：飲食、運動等同時進行。
11、少吃過多糖分、鹽分、新增劑含人工激素的食品。可樂、甜點、肯得機-翼等過多的糖鹽分會阻礙骨骼鈣質的吸收。
12、堅持每天適度運動二小時，因為運動可促進生長激素分泌，加快骨組織生長，有益於人體長高。據研究，持續1-2小時的運動量，在一定時期內可使生長激素含量明顯增加，隨著血液中生長激素含量的增加，管狀骨生長區也跟著活躍，從而增長身高。
13、吃多點動物肝臟,適當補些魚肝油，吃一些治蛔蟲的藥,例如史克腸蟲清；
14、每個星期去安全的游泳池游泳,腳要用力蹬,做好拉伸運動，大概遊累了就行了；
15、不壓脊椎，挺胸做人。一個人的坐姿、站姿、和走姿也會對身高有影響，無論坐立走都昂首挺胸的人通常都會比較容易長高。因為脊骨經常倦縮，會影響大腦激素傳到身體的骨骼處，很難長高。
別自卑！保持多交些同性或同齡的益友，聊聊玩玩。堅持下去，就好了!
我18歲身高170，從現在起每天堅持鍛鍊，能長到180嗎
3樓：健康達人
身高增長的條件非常多，運動只是一方面，除了運動，先天遺傳基因、日常飲食營養、生活作息規律等都是影響身高的增長，所以，具體能長多高誰都無法得出肯定的答案，不過只要你堅持運動，保證良好的日常飲食和生活作息習慣等，身高還是有可能長到180的。
4樓：體博網
如果是男生還有機會，這時候還沒發育結束，運動的話多打籃球，跳高等運動是有助於長高的。
5樓：√走伱
不能，不過每天鍛鍊，說不定可以長几公分。十公分不用想了
本人今年18歲，身高才170左右，想長到180左右，還能長高嗎？
6樓：杜筱雲
還沒工作就有時間的，不過要突破十公分還是難度挺大的，這個年紀把目標定為3到5公分還是有機會的，何況你時間還很自由，我已經二十大學了，現在鍛鍊3個多月還長了三公分，我看的楊雲風的日記做的計劃，專案也不多就是跳跳拉伸，一週做四次即可，然後大致內容是跑步，壓腿，單槓，一次下來半小時吧。
7樓：匿名使用者
在家可以做一做拉伸運動，每天一杯奶牛奶，保證充足睡眠，放鬆心情。
不可手淫。
8樓：匿名使用者
你可以再家裡運動麼？我教你一個 每天跳500個繩，跳之前喝一杯牛奶，我自己試驗的，蠻有用。我以前175呢。就是靠這個 183 了都
9樓：匿名使用者
很專業告訴你 18歲 基本骨骼完成成長了 剩下癒合時會長一點 10cm估計你要長帶20幾才能了
現在不靠藥物的話 基本一年有鍛鍊只能3—5com 不運動 飲食不講究基本1—3了 信不信由你 我是專業的
10樓：匿名使用者
吃田七啊，和雞之類的一起燉湯，然後喝湯就可以不過現在補有點晚了。
11樓：0我不是非主流
不可能 了 18歲骨頭基本已經癒合
12樓：笑語魅惑
我是個女生··我的個子讓我很驕傲175··不矮··所以我給你我最有用的方法··我在17歲的時候一直習慣在一週之內的晚上做兩三次墊腳運動··就是雙手叉腰··腳尖踮起來··重複3分鐘··雙手合併··一起向上抬起··想想自己無限延長···很有用··那年我個子長到168··~想在一年之內長高·打激素什麼的不僅不會讓你快速長高·反而會引起一系列的生理問題··嚴重的激素會導致男性荷爾蒙下降··內分泌失調··嚴重的會影響到你的生育問題····如果你想長高····不要激素··18歲很**的·~！建議你多吃蛋白質和肉·鈣片什麼的···幾個月就長了···無形中的升高那才是健康的·~！那種激素的你最好別····打進身體的···你就別想再拿出來了····
我現在16歲，已經算是很成熟了，然後現在身高才160cm多
是哈 得看男女。如果是女孩子，估計就差不多快定型了 如果是男孩子則可能有很大的突破空間。身高都一般講是有遺傳，與環境因素也有關係。你才16歲，不論男女，生長的 空間 還是算大大的有。骨骺線未閉合。每個人在正常的情況下一般都是20歲左右才停止長高。但是隨著人們生活水平和生活環境的改變，影響骨骼線閉合的...
我很煩惱啊我16歲，現在身高才172，我還能高嗎？男的身高多少有型
16歲身高172正常啊，你煩惱個p啊，男人到30歲之前都還不斷長高的，你過分擔心了 你才16歲就1公尺72了，已經不算矮了，而且你還處在發育時期，個子肯定還要長，到時可別嫌長自己得太高了哦！請看我早年寫的一篇文章吧 荷蘭人正為身高發愁而我們卻盲目追高 據報載，荷蘭人的平均身高近年來迅速增加，在歐美國...
我15歲，現在身高160，請問我還會長高麼
當然會 我高中還長了5cm呢 多運動 營養跟上 你還在發育期呢 如果是女生的話還是有可能的，只要每天跳500下 大約會長几公分男生在20歲之前都還有可能會在長高 參考資料 自己如果是男生可以多吃蔬菜 女生的話可能就沒辦法了因為你生的青春期是11 15歲 男生則是15 18歲 同時也要補充足夠鈣質和營...