1樓：我不要太可愛
但是一定要注意的是不能太過於激烈，同時要堅持下去，這樣才會看到效果。或者是選擇羽毛球、籃球等等運動，我們經常會看到一些打籃球的人，身高還是非常不錯的，事實證明，這些運動有助於身體增高的。
2、小坡度跑步。兩個拳頭放在肩上，雙臂向前走方向舉起，快速的跑50米，這個動作反覆進行5到6次，每次休息30秒。每天堅持做小坡度跑步，幾個月以後就可以看見明顯的效果。
3、廣播體操。閒暇的時候可以做一些廣播體操或者是簡單的武術動作，手腳進行同步練習。這樣可以很好的拉伸筋骨，促進生長髮育。
廣播體操的動作雖然簡單，但是如果每個動作做到位，可以很好的鍛鍊我們的四肢。
4、慢步。每天在吃完了晚飯以後，休息大概兩個小時左右可以到戶外進行散步，直到身體發熱為止。我們的身體是有記憶功能的，到身體慢慢接受散步的強度以後可以適當的加大運動量和運動時間。
5、飲食調理也可以增高。除了在運動方面加強以外，也要在飲食方面注重起來，平時要維生素，礦物質，鈣類，蛋白質等等，這些對骨骼的發育生長都有很大的好處。
堅持吃一段時間也是對身體有好處的，但是值得注意的是，營養要均衡，不能每天都大量攝取，這樣對身體不好，容易患有各種不同的疾病。對於增高的方法可能人們還想到了吃藥，藥物增高也有，比如說安樂高，但是對於大家來說，最好還是通過鍛鍊的方法比較好也比較安全。
2樓：
還能不能長高，關鍵是要看一點，不是孩子現在多高，也不是父母多高，甚至也不是孩子的年齡，這個問題的關鍵在於 ——"骨骺線"。
一、骨骺線決定是否還能繼續生長
孩子還能不能繼續長個，要看骨骺線有沒有閉合：如果骨骺線沒有閉合就能繼續長高，如果骨骺線閉合了就不能再長高了。
什麼是骨骺線?
我們來看一張圖。
身高主要由大腿和小腿的長骨長度決定。長骨由軟骨「骨化」變成堅硬的骨質而成，長骨的兩端叫「骨骺」，中間長長的一段叫「骨幹」。人出生以後，具有增殖能力的軟骨只剩下薄薄的一層，位於骨骺和骨幹之間，稱為「骺板」或「生長板」，也叫「骨骺線」，它就是長高的關鍵。
長骨成熟以前，在生長激素的作用下，骺板不斷向著骨幹生長和骨化，使長骨不斷加長，人就不斷長高;長骨成熟後，自身完全骨化，稱為「幹骺癒合」，也就是人們常說的「骨骺線閉合」，骨骺線閉合之後，長骨便不再生長，人也就停止長高了。
二、青少年時期是長個子的轉折點
如果說生長激素可以讓骨頭變長，那麼性激素就是在「封堵」骨頭變長的道路。
1. 青少年時期：長高的**年齡段
打從孃胎裡開始，骨頭為了變長，就開始各種工作，一直到青少年時期，達到激發長高潛能的**時期，男生大約在 12～16 歲，女生大約在 10～14
歲。也是從這個時候開始，性激素開始分泌，身高增長速度開始放慢。
2. 性成熟時期：進入長高倒計時
當身體開始分泌性激素，少男少女們開始進入性成熟時期，男生大約在 14～15 歲，女生在 12～14 歲。
從男生第一次遺精和女生第一次大姨媽開始，長高的週期就進入了倒計時。
隨著性激素的不斷釋放，骨頭生長的通道被「封死」，骨骺線閉合。
骨骺線一旦完全閉合，人也就停止生長，不會再長個了。
三、想長高到底有什麼辦法呢?
1. 跳一跳，拉一拉，會不會長高?
科學合理的運動鍛鍊可以刺激生長激素的分泌，促進骨骼的形成和發育，同時也能增加食慾、改善睡眠，從而讓遺傳潛力得到最大限度的發揮。
像跳繩、慢跑、游泳這樣的運動，可以長時間、不間斷、有節奏地擠壓刺激骨骼，幫助長個兒;
不建議孩子舉重，因為負重運動會傷及孩子的關節。
2. 吃什麼可以幫助孩子長個?
全面均衡的營養是長個的物質基礎。孩子的生長髮育不僅需要足夠的熱量，還需要優質的蛋白質，維生素，礦物質和微量元素等，挑食和營養不均衡不僅會影響健康，還會影響孩子身高。
同時家長也要注意控制孩子體重，警惕營養過剩，因為營養過剩會擾亂孩子體內正常的內分泌環境，造成肥胖和性早熟等疾病，反而長不高。
但是如果已經過了長個子的年齡，繼續補鈣，補充生長激素，補充蛋白質等營養物質，答案基本都是一樣的：骨頭不會再長了。
3. 如果已經過了生長發育期
過了發育期還想再挖掘一些身高潛力的話……
第一，從脊柱上找方法
如果影像學檢查發現脊柱有側彎或駝背的話，可以通過讓脊柱恢復到正確的曲度來稍微長高一點。
日常的背部訓練、牽引拉伸、吊單槓都是很好的選擇。
第二，努力站直
含胸駝背已經成為太多人的習慣性姿勢了，很多人甚至覺得站直了就有點兒累。
這不僅是身高的問題了，長期這樣對身體也是很大的傷害，不管出於哪種理由——來，挺胸抬頭，高一寸!
最後建議：即時去醫院檢查一下骨骺線的閉合情況，再製定相應的長高方案。及早對身高進行科學管理和干預，在國外，有59%的人在6-10歲就開始接受身高管理。
這是因為青春期之前會完成整個人體身高80%左右的增長幅度，青春期前每早一年管理就能多贏得長高的機會!
3樓：匿名使用者
長高的關鍵是運動、睡眠、飲食、無壓力生活，其中睡眠和運動最為重要的，平時注意飲食均衡，不熬夜，堅持做《成長伸展運動》可以幫助更好的成長。
4樓：頓和奇依絲
偶，女：十四，175cm
長個子密決，多吃營養的。別怕胖，胖了可以再減。胖是一時的，個子低是一輩子滴。
5樓：匿名使用者
就多做拉伸運動唄，比如拉伸、跳高都可以的，為了方便還可以在家裡配個百倍特拉伸器，沒事就拉伸一下，長高几釐米是沒問題的。
6樓：保益
增高瑜伽是公認最有效的**增高方法，完全是依靠身體力量自發進行精確的作用，沒有任何風險，增高健身兩不誤。
7樓：美食新shi代
長個子的最快方法有些什麼？
8樓：雯雯問題很聽話
察覺到這個社*會，因為形象而去決定一個人的地位，我還是被打擊了一下，因為之前個子矮，所以我明顯能察覺到這個社*會對我的各種不公，深深地憤怒了一把，後來決定奮起直追，做一些措施來改變自己的身高，無奈，都沒有看到起sè，，直到後來看到了（胡遼研成長記）這個文章才明白，什麼樣的運*動可以長個子，我就照著去做，長高了6公分，大家可以去搜一下這個文
9樓：太原天使兒童醫院
首先要確定孩子的骨齡，是否還有生長的空間，一般青少的骨齡閉合時間在18歲左右，
第一類是藥物促進孩子快速長高身體。注射生長激素：生長激素是由腦垂體分泌的蛋白質，對骨骼的發育，生長起著決定性的作用。
如果孩子在生長髮育過程中，生長激素達不到正常分泌，會導致孩子身高比同齡人矮。所以當激素分泌不達標，就得通過外源注射。
第二類在孩子在骨骼生長期間，保證孩子合理營養、適量運動、充足睡眠
1.牛奶補鈣：鈣是人體長高最重要的一個元素，牛奶中含有大量的鈣以及蛋白質，維生素和微量元素，可滿足孩童在生長髮育過程中需要的大部分營養。
2.運動：體操運動裡的牽引，彈跳，平時的跑步游泳等等
3.足夠的睡眠：生長激素一般都是晚間大量分泌，所以足夠的合理的睡眠至關重要。經常熬夜或、晚睡，會打亂身體規則，會造成生長激素分泌過少
成年人有什麼方法可以長高?
10樓：野顏兆瓊詩
教你長到1米7,教我長到1米8長高：
未滿25歲的同志們，都有機會再長高5釐米。
(當然，如果你特別獨特，你超過25了也可能創造奇蹟)
只要是人類,背脊或多或少都有不正常的彎曲。如果把此種(不正常的彎曲)矯正,則各部的關節會伸長,使你的高度增加,你不要小看一個關節由彎曲到伸直能長多少,人體的關節有那麼多,積少成多,當然可觀。
因此,從事於這種美容體操的人日益增多。只要每天施行3次,3個月之後,最少能長高3釐米,體態會變得婀娜多姿,可以說是一舉兩得的美容體操。
(一)併攏兩腳,筆直地站立,把一條腿向後移開半步,然後把上體向前彎曲,不要彎膝蓋,使手指能觸到地面為止,如此,連續做15～20次。這個動作,可以使大腿及膝蓋的線條優美柔和,令左右兩腿勻稱。
(二)兩腳開啟30～60釐米,挺直地站立,把一條腿向後退半步,然後把上身扭曲,使指尖能夠觸及另一側的腳趾。並連續做10～15次。這個動作,可以使兩腕的線條優美柔和,腰圍縮小,並矯正脊椎柱的彎曲。
(三)兩腳開啟60～70釐米,把一條腿向後退半步,再抬起雙臂,與肩膀同高,然後把雙臂水平地向後甩去。向長腿的方向扭轉7次,向短腿的方向扭轉4次。這動作,可以使腰圍緊縮,體態嬌美。
(四)面向牆壁,保持30釐米的距離站住,一條腿向後退半步,腳後跟張開,讓足尖朝向內側,再把兩手按在牆壁上,挺起胸部,以臀部向後突起的姿勢,併攏著兩個膝蓋,曲伸雙腿。連續做20～50次。這個動作,可以讓股關節有了轉位,能治好兩腿不勻稱的毛病,而且能使腿部線條美麗。
(五)做一個長度十幾釐米,闊度約有手腕兩倍的腰枕系在腰部,把一條腿向後退半步,深深地坐人椅子裡面,再把肩膀向後面靠去,挺起胸部,連續做20次。這個動作,能治好疲勞及肩膀痠痛的毛病,並可以收縮腹部。
(六)拿起一條繩子站立,把一條腿向後退半步,然後,以這種姿勢,有韻律地跳躍60～70次。跳繩是一種很好的全身運動,不僅對健康及美容有很大的幫助,同時能收縮全身的肌肉,增加身高。
(七)正坐在小腿上,把一條腿的膝蓋向後退3～5釐米,兩肩向後扳開,手臂筆直地向上舉起,以此姿勢,把上體向前傾倒,儘量貼近地板。連續做20～40次。這個動作,是矯正貓背最有效的運動,不僅能使背部挺直,同時能美化腕部的線條。
(八)坐下來,用布條將兩
膝蓋上部綁好,兩手抱住小腿,讓一條腿的膝蓋與另外一條腿的膝蓋保持平整一般高,再利用兩手拉身體彎曲,使下巴觸到膝蓋,連續做20～30次,這個動作,可以拉緊臀部肌肉。
(九)做過上述8項運動之後,暫時不要解除膝蓋上的布,用一個枕頭墊在背部,伸直兩腿,躺上15分鐘。如果你具有冷症,夜晚可以綁著布條入睡,如此,經過一段時間即可把冷症**。對於貓背及o型腳的人來說,這些是最有效的運動。
能增高的食物
如果你現在尚未滿25歲(最好先確認你的骨骺線沒有閉合),那麼只要你遵行下面所說的飲食方法,仍然有機會再增高一點。
要想增高,應該多吃蛋白質,尤其是含有中"胺基酸"的食物,如:麵粉、小麥胚芽、豆類、蝦、螃蟹、貝類、海藻、牛肉、雞肉、肝臟、豬腿肉、蛋、牛奶
弄掉你的小肚子吧
要每天挑一個!做十分鐘!兩個星期內就會見效!
這些是有氧運動!要慢慢的做!不要拼了老命的做哦！
如果是第一次做的人!建議先做二十下!再看個人狀況!逐日增加!
不要太勉強!但一定要持之以恆!加油吧！！！
1.美化腰部、消除贅肉
2.強化腹肌及腰背的肌腱
3.左右兩邊伸展運動
4.美化背部線條，預防頸椎病
5.手腳並用可以讓身體左右均衡
6.同時增加手部柔軟度
7.收緊腹部肌肉
8.減去小肚腩
9.增加腳部柔軟度結實臂部
10.消除臀部下垂的贅肉和緊實腿部肌肉
11.消除臀部下垂的贅肉和緊實腿部肌肉2
有什麼方法能讓自己長高，成年人有什麼方法可以長高
同感啊。我也是比較矮的乙個男生。在朋友面前都要抬頭。現在只有多吃飯，多運動啊。祝你我能夠長高。我183cm，你可以這樣做，睡覺之前用力最好用盡全力伸腰伸胳膊，挺管用的，我也不知道什麼原理，試試吧。跳啊跳啊跳，打籃球唄，笨。注意睡眠，注意多吃肉，多跳動，跑跑步然後在單槓上多吊吊。我以前就是這樣一年長了...
成年人打未成年人，成年人打未成年人是什麼罪？
首先，成年人無論打誰都是違法的行為。其次，如果對方是輕微傷以下，可能只是治安處罰，拘留幾天，賠償對方的醫藥費等，如果對方的傷勢達到輕傷以上，則構成故意傷害罪，觸犯了刑法，這種情況要盡快和對方達成和解，因為一旦警察介入，即使你們私下和解也要追究你的刑事責任。最後，如果你涉嫌故意傷害罪，只要積極賠償對方...
成年人學外語有什麼優勢，成年人自學英語，到底有沒有優勢？
我想唯一的優勢是你自己有主動性 想去學，因而可能會多找渠道去學 至於其他方面，特別是記憶力什麼的，在你奔3是就會開始衰退 精神也沒那麼容易集中 科學的試驗已經證明，成年人學外語比孩子更有優勢。成年人在長大的過程中掌握了很多概念 資訊，資訊，這些素材帶給你的神經系統不同的感覺和印象。可以說，成年人對很...