1樓：雍安白席飲
這裡有一些人體器官排毒的時間表。可以看到，4點鐘時間恰好是肺部的排毒時間，但是肺部排毒並不需要在熟睡中進行，所以寬鬆地說，你並不算熬夜。其實熬夜最大的損害是影響某個器官的休息與排毒。
如果真的需要在4點鐘起床，也沒有關係，不會對身體造成特別大的損害。但是，要保證每天8個小時的睡眠時間。當然，最好還是不要這麼早起床。
肝臟排毒的時間是晚上11點到凌晨1點
肝的排毒，需在熟睡中進行，所以在這個時間段你應該熟睡，不要熬夜，此時不睡覺的話，你的肝臟就會因此很累，久而久之肯定會受損，所以你一定要注意保證夜間充足的睡眠。
淋巴排毒時間是晚上9點到11點
人體淋巴的排毒過程會使免疫系統活躍起來。此時你應該靜下心來，聽聽**，是自己盡量的保持安靜，免疫系統就會很順利地完成排毒工作，讓你的免疫力增加。
膽的排毒時間是凌晨1點到3點
膽的排毒，同樣也要在熟睡中進行，以便有利於肝膽的排毒。
肺排毒的時間是凌晨3點到5點
肺的排毒，為什麼人的咳嗽會在這個時段最重，是因為排毒動作已經到了肺部，不應用止咳藥，以免抑制費積物的排除。
大腸的排毒時間是早晨5點到7點
此事時你上廁所的最佳時間，假如你沒有大便，就說明你有些不正常的地方了。
小腸的吸收營養的時間是早晨7點到9點
在這個時段人的小腸開始大量吸收營養素，所以你理應吃早餐。不然，你一天的營養就會匱乏，**疾病的人最好6點半之前吃，養生的人可以在7點半前吃，奉勸那些不吃早餐的朋友，務必養成吃早餐的習慣，即便是拖到了9點以後，也要吃的。
另外，半夜至凌晨4點是
脊椎造血的時間，必須熟睡，不要熬夜。
晚睡晚起會混亂整個排毒時間，所以為了身體健康，一定要合理安排自己的作息時間。
祝您身體健康
2樓：光子聊科技
都說熬夜不好，那到底幾點睡才算熬夜呢？看看你是不是這個點睡的
我晚上十點睡覺，早上四點半起床，這樣對身體損害大嗎？
3樓：屠龍漢
睡眠時間少了點來。自
每個人的睡眠時間不一樣，bai同時du睡眠質量也很重要。睡zhi的時間長，不dao代表睡得好。
青少年的話，不建議減少睡眠時間。
年紀比較大的，可以通過午休補償一下。
早起是個好習慣，可以持續下去，據說曾國藩當年每天都是4點起床
4樓：林夕的白荷
你很注意養生，寧可早睡早起，也不晚睡晚起。熬夜影響特別大。
5樓：白a峰
感覺不算大、還行吧 看看是否會帶來不良症狀 年輕人還可以承受 不要熬夜就行···
6樓：小七
有，你只睡了6個半小時，正常睡眠要7~8小時
中學生晚上11點多睡，早上5點起床可以嗎
7樓：某某知道合夥人
中學生的睡眠時間是9小時，晚上11點至早上5點起床是7個小時，所以是不可以的。
按照《義務教育學校管理標準（試行）》相關規定，為了促進學生全面發展，以及增強學生身體素質，要科學合理安排學校作息時間，家校配合指導好學生課外活動，保證每天小學生10小時、初中生9小時睡眠。
另外確保學生每天鍛鍊1小時，開足並上好體育課，使每個學生掌握兩項體育運動技能，養成體育鍛煉習慣。還需要保障室內採光、照明、通風、課桌椅、黑板等設施達到規定標準，端正學生坐姿，做好眼保健操，降低學生近視率。
8樓：匿名使用者
最好睡眠時間保證八小時，因為你還處在長身體時期，睡眠不足會影響成長發育也會影響記憶力的。
9樓：匿名使用者
盡量不要這樣，尤其是初中生，六個小時不到已經屬於睡眠不足，睡眠不足上課不能集中注意力，並且容易幹事失誤而變得焦慮，對健康也不好。望採納謝謝
比如我每天晚上2點才睡，早上10點起，算是熬夜麼。幾點算是熬夜。對身體有什麼影響。 5
10樓：我是超人煙霧
算。晚上11點以後。
1.子時23：00-1：00是主生髮膽「值班」時間，是心腎相交的時刻，沒有休息才會產生「陰虛陽亢」的現象。
2.丑時1：00-3：00是主收藏肝藏血「值班」時間，經常熬夜的人「易動肝火」就是這樣的乙個道理。
3.寅時3：00-5：00是主收斂肺「值班」時間，精氣虛耗得厲害，是過早衰老的催化劑，老年人在這個時間容易驚醒就是年老體衰這個道理了。
4.卯時5：-7：00是大腸「主管」時間，應該大便排毒，經常熬夜的人這個時間卻睡覺了，該排的毒未排。經常熬夜的人大便會有兩種情況：便秘或者是便溏。
5.辰時7：00-9：00是是胃「主管」時間，應該是「採陰補陽」要屬陽胃脾運化屬陰食物的時刻，熬夜的人還在睡覺就損了胃。
6.巳時9：00-11：
00是脾「主管」時間，脾把胃攝入的食物中有利的物質轉換成營養小腸吸收，廢料交給大腸排洩，這段時間吃食物或者不吃食物都損害了脾臟。所以經常熬夜的人大多數是「脾氣不好」對於經常熬夜產生病症的人，要食療同源，配合中藥「君臣佐使」的原則完善**，不能以偏概全，單補某個方面的食物和藥物，因為熬夜的人整個臟腑系統都是紊亂的。
危害：長期熬夜的人**受損也會非常嚴重，**休息最好的時間就是在晚上，晚上如果晚睡會增加**的負擔，引起一系列的**問題，膚色暗淡，起痘。
經常熬夜的人還會引起過度肥胖，熬夜者喜歡吃夜宵，夜晚進食不但會使人難以入睡，還會使隔日早晨食慾不振，如此造成的營養不均衡，就會引起過度肥胖。
補救：1、熬夜的時候我們會感覺很累，但是無論多累，中間最好不要**休息，就像機器一樣，突然開突然關的，對身體非常不好，一定要等事情忙完再休息。
2、若困乏的時候事情還沒有忙完，則可喝咖啡或茶水等有一定的刺激性的飲品來提神，但要注意應熱飲，濃度不要太高，以免傷胃。
3、熬夜時，大腦需氧量會增大，容易造成內源氧缺乏症，應時時做深呼吸。
4、事情忙完後，一定要收心，即使不睡覺，也要坐在椅子上收心。
11樓：秋楓的懷念
晚上11點之後睡就該算熬夜了吧，就算你白天睡再多也補不回來的，看下人體工作時間表
一、晚上9-11點為免疫系統（淋巴）排毒時間，此段時間應安靜或聽** 。
二、晚間11-凌晨1點，肝的排毒，需在熟睡中進行。
三、凌晨1-3點，膽的排毒，亦同。
四、凌晨3-5點，肺的排毒。此即為何咳嗽的人在這段時間咳得最劇烈，因排毒動作已走到肺
五、凌晨5-7點，大腸的排毒，應上廁所排便。
六、凌晨7-9點，小腸大量吸收營養的時段，應吃早餐。療病者最好早吃，在6點半前，養生者在7點半前，不吃早餐者應改變習慣，即使拖到9、10點吃都比不吃好。
七、半夜至凌晨4點為脊椎造血時段，必須熟睡，不宜熬夜！
熬夜對人體影響，怎麼說呢，你生物鐘紊亂，導致身體內部失調，短期可能沒什麼，長期得話會導致身體容易得病，人體防禦系統減弱，最直接的表現是嗜睡，易長痘痘之類什麼的，其他的一時半會也說不清楚。。。
12樓：雲浮仔
朋友，你這個算是熬夜了。一般進入11點後就算是熬夜了。
如果長期熬夜的，影響是有的（如下）：
當你熬夜之後，因為睡眠不足，腦細胞沒能夠很好的休息，於是就會出現頭暈昏沉、注意力不集中等，甚至還會出現頭痛，長時間下來可能會導致記憶力減退。
容易疲勞、精神不佳，然而造成免疫力下降，感冒、胃腸道疾病、過敏等神經失調性疾病，會很容易發生。
會情緒不穩定，容易生氣、健忘、焦慮不安、等亞健康症狀。
。若這膽和肝無法得到充分的休息，**就會出現小毛病，例如出現**粗糙、粉刺、黑斑、暗瘡和長痘痘等現象。
另外，如果你是在備孕階段，最好10點後就開始進入睡眠，讓身體有個好素質。這對以後的寶寶也有幫助。
13樓：lsh智助
睡眠時間是充足的。一般說熬夜都是晚上12點以後。長期是對身體有影響。
14樓：
2點才睡也太晚了，嚴重熬夜了。一般晚上11點之前睡，早上7-8點起床，算是比較健康的作息時間，早睡早起精神好嘛，不要再睡那麼晚了
15樓：我叫楊濤
晚上8點-早上7點鐘必睡，為什麼小學生看起都都比你有精神，7:00-9:00吃早飯，絕佳補充營養的時候
16樓：曬太陽的凱蒂貓
當然，晚上睡覺最晚不要超過11點，因為人的新陳代謝從晚上11點到凌晨2點這個時間段最好！
17樓：青蘋果之春
正常的情況下是每天晚上的10:30到11:00睡，在第二天的7點鐘起，這個才是健康的睡眠時間和生活方式
18樓：猛回頭半世浮華
算是熬夜，最晚不能超過11點，11點之後是各個器官開始排毒了，長此以往，身體毒素累積過多，病痛也就找上來了。
19樓：兩當1青年
非常非常算熬夜了，拿我來說吧.最近兩月壓力猛增.天天晚上2點左右才能睡覺.
早上8點左右起床.這兩個月下來，白眼珠發黃.發漲，頭髮變的很軟，很稀（本來也很軟，很稀）.
臉上出油，太陽一曬，眼睛都睜不開。時間長了，小便黃。正常情況10點睡覺。
7點起床，最合適，
20樓：小李同學
算啊。你要知道人是有生物鐘的，時間是夠了，但中國人講的是天人合一。比如子時就是心腎相交極陰轉陽的時間。
丑時是養肝排毒的時間，這時不休息就得不到修養。所以在內經裡好像就有說亥時就應該睡覺也就是半夜11點前就應該睡覺。但考慮個地方的差異，最好是分出本地的地理關係太陽的位置進行調整。
比如重慶早上7點多才天亮。那就要適當的調整。你感覺呢？
僅供參考啊
21樓：艾公尺哈伯
當然算熬夜，最好10點以前睡覺，熬夜的危害有陰虧陽亢而產生陰虛內熱的症狀
1 .經常疲勞，免疫力下降 4.**乾燥、長黑斑和青春痘
2. 頭痛 5.影響生育力
3.黑眼圈、眼袋 6.肝功能異常的比例較一般人高。
7.罹患慢性病的機率增加 8.視力危害最大
22樓：匿名使用者
算是，它打亂了人的正常生理，身體的好多部位都會受到影響。
23樓：
算，最遲12點之前應該睡。
24樓：匿名使用者
求採納！
∶額外這種等產量曲線有一種變形即假如公司可以同時用幾種出產辦法出產同種產品儘管每種出產辦法的投入要素,
25樓：匿名使用者
一般**的正常睡眠時間是晚上10：00~11：00到早上6：00~7：00，
就是7~8個小時，這符合大多數人的生理週期和生活習慣。
長期晚於這個睡眠時間就會對健康和生活有一定影響。一般會出現頭暈，頭痛，臉色難看，**失去光澤，上午精神變差，胃口不好，反應力下降，工作效率低下等情況出現。
如有短時間的熬夜，可以通過中午小睡補充睡眠時間。
26樓：酷睿至謙
熬夜真正意義上說，0點入睡屬於熬夜，從內分泌的角度上說，11點**睡屬於熬夜。所以你這已經是熬夜了
影響：熬夜會損害身體健康。因為，人體腎上腺皮質激素和生長激素都是在夜間睡眠時才分泌的。
前者在黎明前分泌，具有促進人體醣類代謝、保障肌肉發育的功能；後者在入睡後方才產生，既促進青少年的生長發育，也能延緩中老年人衰老。故一天中睡眠最佳時間是晚上10時到凌晨6時
晚上十點睡覺,早上三點起床，每天晚上10點鐘睡覺早上3點鐘起床這樣的作息時間對身體有傷害嗎？
我個人覺得不是很贊成。早晨太早起不利於身體健康。最早就6點就好。還有乙個事就是科學家說早晨記憶力良好，其實也不太準確，這種事要因人而異的。有兩種型的學生，一種百靈鳥型 早上精神好 一種貓頭鷹型 晚上精神好 是無法強求的。我就是個貓頭鷹型的，就是睡前背單詞。當然，你要覺得早晨背好就早晨背，可是，太早起...
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比如我每天晚上2點才睡，早上10點起，算是熬夜麼。幾點算是熬夜。對身體有什麼影響
我是超人煙霧 算。晚上11點以後。1.子時23 00 1 00是主生髮膽 值班 時間，是心腎相交的時刻，沒有休息才會產生 陰虛陽亢 的現象。2.丑時1 00 3 00是主收藏肝藏血 值班 時間，經常熬夜的人 易動肝火 就是這樣的一個道理。3.寅時3 00 5 00是主收斂肺 值班 時間，精氣虛耗得厲...